Aldersrelaterte funksjoner i nervesystemet: hvordan å hemme forringelsen av arbeidet?

Jakten på kilden til evig liv har vært og fortsetter å interessere mennesker i århundrer. Og blant forskerne er det de som utfører disse søkene. Og bare å begrense prosessene for naturlig aldring av hjernen, og enda mer fullstendig opphør, er den beste kilden til evig ungdom. Fysiologiske aldersrelaterte endringer i sentralnervesystemet er en glatt skråning, som må tråes forsiktig, men hvordan beskytte deg mot "fall"? Først av alt må du forstå hva som skjer, og det er en løsning.

Nervesystemet og alder

Gjennom livet endres kroppen, alle organer og systemer: i barndommen modnes de, lærer å jobbe, tilpasser seg miljøforholdene og hos eldre blir de utsatt for aldring. Allerede i 4-8 ukers liv har barnet en bevisst reaksjon på foreldre og bekjente - følelser i form av et smil. I alderdommen endres hjernen, noe som kan kombineres med begrepet aldring av hjernen.

Sentralnervesystemets funksjon er gitt av nevroner - strukturelle celler i nervesystemet. Deres oppgave er å behandle de mottatte signalene fra indre organer, miljøet og omdirigere dem til behandlingssenteret - hjernen. Overføringen av disse signalene fra en celle til en annen utføres av synapsen - kontaktstedet mellom to celler i nervesystemet.

"Nerveceller - ikke regenererende" er et kjent uttrykk, og det har et vitenskapelig grunnlag. Med alderen reduseres nervecellenes evne til å regenerere. Ifølge dataene reduseres antallet nevroner hos mennesker etter 60 år med 10-20%, med 65 - 30%, etc.

Hva har vi i vente: normal hjernealdring

Når folk blir eldre, gjennomgår hjernen også endringer. Glemsomhet, fravær er en normal del av aldring, men utseendet til de første symptomene på aldersrelaterte endringer forblir ubemerket.

Utseendet til lignende symptomer hos eldre pasienter er mer sannsynlig å skape bekymring. Slike symptomer er forbundet med alvorlige sykdommer og hukommelsessvikt, for eksempel Alzheimers sykdom. Men slike patologier er ikke en del av naturlig aldring, de er en sykdom og må behandles.

Vanlige minneendringer forbundet med den normale aldringsprosessen inkluderer:

• Kommunikasjonsvansker

Å mestre ny informasjon krever mer innsats og tid, og effekten kan ikke sammenlignes med læring i ung alder.

• Multitasking tidligere

I motsetning til hva mange tror, ​​er det ingen som kan fokusere fullt ut på 2 eller flere oppgaver samtidig. Hjernen gjenoppbygger stadig fra det ene til det andre, men med alderen reduseres hastigheten på disse overgangene. Derfor er det vanskeligere for en person å planlegge og utføre flere parallelle oppgaver samtidig.

• Husk tall, navn og datoer

Strategisk minne, som hjelper til med å huske navn, begynner tall å bli dårligere etter 20 år, og hvert år er disse manifestasjonene mer merkbare.

• Glemsomhet

Kryss på håndleddet, notater og en dagplanlegger - uten dette kan mange eldre ikke planlegge dagen og leve et normalt sosialt liv. Faktum er at hjernen lagrer informasjon om møter i en bestemt butikk, og hvert år blir det vanskeligere å skaffe informasjon.

Aldersrelaterte endringer i hjernen

Den menneskelige hjerne som hoveddelen av sentralnervesystemet er den mest mystiske delen av menneskekroppen. Og i dag er hjernen et gigantisk puslespill, men hvert år blir det løst. I dag kan en ting sies sikkert - med aldring av hjernen skjer strukturelle endringer:

• Vektreduksjon

På grunn av nevronal død og lav regenerering, frontallappen og hippocampus trekker seg sammen, er dette områder som er ansvarlige for kognitive funksjoner og koordinerer nye minner. Slike endringer er merkbare i alderen 60-70 år.

• Bark tetthet endres

Med alderen lider også synaptiske forbindelser, og det blir en tynning av hjernens ytre skall - cortex. Dette fører til en forsinkelse i behandlingen av mottatt informasjon.

• Hvit substans

Dette er myeliniserte nervefibre som er koblet i kanaler og bærer nervesignaler mellom hjerneceller. Fra den skadede myelinkappen kan signaler langs nervene ikke overføres i sin helhet, og derfor dannes de tilsvarende symptomene.

• Produksjon av nevrotransmittere

Med alderen reduseres hjernens evne til å produsere kjemiske budbringere, noe som letter overføringen av nerveimpulser. Dette kan forklares med en nedgang i aktiviteten til dopamin, acetylkolin, serotonin. Dette disponerer ikke bare for kognitiv tilbakegang, men også for depresjon.

Tilknyttede aggressive faktorer

Noen ganger blir aldersrelaterte endringer (ikke bare i nervesystemet) predisponerende faktorer for utvikling av alvorlige patologier, for eksempel Alzheimers eller Parkinsons sykdom.

Men for deres utvikling er virkningen av predisponerende faktorer nødvendig: arvelig disposisjon, virkningen av kronisk stress, etc.

Enhver infeksjon som påvirker nervesystemet kan forstyrre det fysiologiske løpet av aldersrelaterte endringer. Mangel på fullverdig rehabilitering og behandling kan forverre prognosen.

En rekke studier viser at overvekt og fedme akselererer hjernens aldring og skjer 10 år raskere. Misbruk av sukkerholdig brus, selv om det inneholder sukkererstatninger, er også forbundet med dårlig hjernens helse med alle konsekvensene som følger.

Spesielt nøye for endringer i sentralnervesystemet bør overvåkes for personer som lider av diabetes mellitus type I og II. Dårlig kontrollert blodsukker er årsaken til polyneuropati og andre endringer forbundet med nedsatt kognitiv funksjon.

Hva å gjøre?

En økende mengde bevis tyder på at enkle handlinger kan bidra til å kontrollere hjernens naturlige aldring og stimulere gjenoppretting av nervesystemet:

• aktiv livsstil;
• delta i intellektuelt stimulerende aktiviteter;
• opprettholde sosiale kontakter;
• lindring av stress;
• full søvn.

Flere studier har vist at en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening 2-3 ganger i uken i minst 45 minutter om dagen støtter kognitiv ytelse hos personer 50 og eldre. Fysisk aktivitet betyr ikke å gå på treningsstudio og kjedelige aktiviteter. Forskning fra det tyske senteret for nevrodegenerative sykdommer viser at forskjellige typer dans har samme "helbredende" effekt.

Ernæring er en av måtene å opprettholde helse, inkludert nervesystemet. Tross alt er dette den eneste kilden til næringsstoffer som vil støtte nervesystemet, samt bidra til gjenoppretting.

2018 -data viste at tilstrekkelige mengder omega -3 og -6 fettsyrer må være tilstede i kostholdet for å opprettholde normal hjernefunksjon og fysiologisk aldring. Et fullt inntak av B -vitaminer bidrar til å opprettholde normal funksjon av nervefibre.

Imidlertid er det ikke alltid mulig å garantere at de "naturlige" kildene til vitaminet, det vil si fra mat, kommer i tilstrekkelige mengder og absorberes. Derfor kan flere kilder anbefales - kosttilskudd med B -vitaminer for nervefibre.

Er det mulig å dempe aldersrelaterte endringer med B-vitaminer?

Totalt er 8 B -vitaminer kjent, men fem av dem er nødvendige for å opprettholde helse og gjenopprette nervesystemet. Men til tross for sin enestående rolle, klarer de ikke å dempe aldringsprosessen, men bare senke den og rette den mot riktig forløp, reduserer sannsynligheten for komplikasjoner i form av forskjellige sykdommer, for eksempel lumbago, lumbago, polyneuropati i diabetes osv.

Hvert B -vitamin er ansvarlig for en bestemt handling og sikrer arbeidet til en bestemt lenke i nervesystemet.

Neurospan -kompleks for nervefibre

Dette er en utvidet formel som inneholder B -vitaminer og uridinmonofosfat, som sammen påvirker positivt arbeidet og tilstanden til nerveceller, dannelsen av forbindelser mellom dem og overføring informasjon. Generelt påvirker komplekset mange aspekter ved naturlig aldring og vil sammen med andre faktorer bidra til å dempe dem. Og det handler om virkningen av aktive stoffer:

• Uridinmonofosfat er en komponent som fremmer regenerering av nervefibre og myelinskeden deres. Denne komponenten er uunnværlig for restaurering av nervefibre, for eksempel etter skade, virkning av virus, etc.
• Folsyre er uunnværlig for nervesystemets funksjon og helse, spesielt under intrauterin utvikling. Uten hennes deltakelse kan det normale arbeidet i nervesystemet ikke utføres.
• Vitamin B12 støtter dannelsen av myelinkappen i nervene, det vil si at impulser overføres uten feil og forstyrrelser. Det samme vitaminet omdanner folsyre til sin aktive form, slik at det kan virke.

Neurospan -komplekset er designet for å gjenopprette nervefibre som har blitt skadet av virus, traumer, noen sykdommer og andre faktorer. Kursinntaket støtter hjernens funksjon og forhindrer symptomer som kroniske smerter, svimmelhet, nedsatt konsentrasjon og nedsatt hukommelse og koordinasjonsforstyrrelser.

BAA er ikke et stoff.