12 trinn for rusmisbrukere. Følelsestabell, program med forklaringer

Mange kaller "12 trinn" -metoden den mest effektive teknikken, som lar deg forlate forskjellige avhengighet, spesielt alkohol. Bruk av bordet og følelsesdagbok sammen med de beskrevne programmodellene indikerer et godt resultat for pasienten, noe som gjør det mulig for ham å starte et nytt liv.

Essensen av programmet "12 trinn for rusavhengige"

12 -trinnsprogrammet eller Anonyme alkoholikere (AA) er en gruppe mennesker som deler sine erfaringer, svakheter og forskjellige tanker med hverandre. Takket være dette er det mulig å effektivt løse vanlige problemer, og derved hjelpe andre med å raskt bli kvitt alkoholavhengighet.

Det eneste kravet for å bli med i A.A. er et indirekte ønske om å slutte å drikke. Klassiske metoder krever ikke at deltakerne betaler medlems- eller opptaksavgifter - pengene er subsidiert gjennom frivillige donasjoner.

Siden kroniske alkoholikere i de fleste tilfeller mister kontrollen over seg selv på grunn av alkoholforbruk, er samfunnets hovedmål å opprettholde en edru og sunn livsstil. Det hjelper å helt unngå alkoholholdige drikker.

Fellesskap i 12 trinn er en sammenslutning av mennesker som møtes regelmessig for å dele sine gjenopprettingshistorier med andre medlemmer som trenger oppmerksomhet og hjelp.

På noen møter snakker deltakerne om sine klager om livet eller snakker om smertefulle møter, men erfaring indikerer at slike handlinger bare kan forstyrre helbredelsen.

I produktive lokalsamfunn med raske restitusjonshastigheter blir offerets oppførsel frynset eller forbudt av interne regler. I effektive grupper er deltakerne forpliktet til å dele sin egen suksess, men ikke smertefulle følelser. Det er denne tilnærmingen som bidrar til en rask gjenoppretting.

Utførelsesmetode

12 -trinns følelsesdiagrammet er grunnleggende for behandlingen av anonyme alkoholikere. For første gang ble teknikken beskrevet i boken med samme navn "AA", som ble utgitt av medlemmer av det første samfunnet.

Tiden det tar å fullføre alle trinnene beregnes ut fra personens unike egenskaper. I gjennomsnitt tar det 2 til 3 uker, hvor nybegynneren mottar nødvendig kunnskap og verktøy som brukes i helbredelsessammenheng for resten av livet. Etter et gunstig kurs kan den enkelte bli en gratis mentor for andre pasienter.

Finansiering av organisasjonen

Funksjoner i oppførselen inkluderer også bruk av lange stadier, der helseforbedringsarbeidet varer i flere måneder eller år. Denne funksjonen er typisk for deltakere som ikke kan bli kvitt avhengighet på lenge.

Finansiering til gruppen er basert på frivillige private bidrag fra medlemmer, som deretter brukes for å leie lokaler, kjøpe nødvendig litteratur, te, kaffe, mat, samt annet avtalt utgifter. Et slikt desentralisert system gir større autonomi og uavhengighet for enkeltsamfunn, noe som bidrar til stabiliteten i gruppemekanismen i landet.

Kritikk av teknikken

Noen eksperter innen rusmisbruk har bemerket en sterk overdrivelse av effektiviteten til metoden "Anonyme alkoholikere". Basert på pseudo-vitenskapelige publikasjoner skyldes berømmelse at popularitet er mer kompetent enn faktiske resultater.

Den samme posisjonen inntar Joe Miller, en kjent psykiater, forfatter av boken "How the 12 steps distort the science of alcoholism" Gruppestudier indikerer at anslagsvis 5% av deltakerne gjør betydelige fremskritt i kampen mot narkotikamisbruk. avhengighet.

Det skal også bemerkes at det praktisk talt ikke er noe solid vitenskapelig grunnlag for å rettferdiggjøre teknikken. I kontrast kaller forskere ved Stanford University 12-trinns teknikken for den mest effektive metoden for å håndtere alkoholavhengighet.

Tidligere narkomane hevder at den undervurderte ytelsen bare skyldes en faktor som indikerer at mange medlemmer av samfunnet ikke legger ned nok innsats.

Programmet kan bare gi gode resultater hvis personen selv er interessert i arbeidet. Hvis alle instruksjonene blir fulgt riktig og ærlig, viser teknikken effektive resultater i grupper.

12 prinsipper-tradisjoner i programmet

Hvert fellesskap har 12 prinsipper som er basert på funksjon, utvikling og velmenende kommunikasjon mellom mennesker. Slike tradisjoner er ikke lover eller forskrifter; de er faktisk private ønsker basert på den visuelle opplevelsen av herdede alkoholikere.

12 søyler av anonyme alkoholikere:

• Samfunnets trivsel er ikke i forkant; personlig utvinning bestemmes av teamsamhold.
• Det bør være en høyere makt i gruppens arbeid - dette er en kjærlig Gud som oppfatter hver person som han er i stand til å manifestere seg i den kollektive bevisstheten. Samfunnsledere er pålitelige syndere som ikke befaler, men bare instruerer på riktig vei.
• Det eneste kravet for å delta i medlemskapet er en sterk trang til å bli kvitt alkoholisme.
• Alle lokalsamfunn er helt uavhengige, bortsett fra i generelle tilfeller som er relatert til eller påvirker andre grupper.
• Hvert samfunn har et primært og primært mål: å forstå og formidle budskapet til de alkoholikerne som fremdeles ikke kan bli kvitt avhengigheten.
• Konsernet kan ikke eies, finansieres eller er beregnet for bruk av et tilknyttet selskap eller et utenlandsk selskap. Dette lar deg kvitte deg med unødvendige tanker som er knyttet til monetære eiendeler, popularitet og eiendom, og beveger deg bort fra hovedmålet.
• Hvert samfunn har et ansvar for å stole fullt ut på sin egen styrke, og avvise enhver hjelp fra utsiden.
• Mens grupper bør forbli et privat og ikke-profesjonelt fellesskap av mennesker, er det mulig å tiltrekke seg dyktige arbeidere.
• Samfunnet bør ikke ha et stivt styringssystem, og det er ikke forbudt å opprette forskjellige komiteer og råd.
• Samfunnet har ikke sin egen mening om spørsmål som ikke er relatert til tematisk virksomhet. På denne bakgrunn bør ikke navnet på gruppen være involvert i offentlige diskusjoner eller diskusjoner.
• PR -politikk bør være basert på attraktiviteten til mål og ideer, men ikke på propaganda. Gruppemedlemmer bør alltid være anonyme når de arbeider med journalister, radio og fjernsyn.
• Anonymitet er en grunnleggende egenskap ved gruppetradisjonen, som stadig minner deltakerne om at de 12 trinnene bare er atferdsprinsipper, ikke en personlighetskarakteristikk.

De 12 grunnleggende tradisjonene er basert på eksemplariske beskrivelser av hvordan et fellesskap fungerer. Disse funksjonene lar deg lære mer om gruppens mål, samt forstå hvordan det bygger relasjoner i teamet.

Beskrivelse av 12 trinn for rusmisbrukere, program med forklaringer

Det praktiske grunnlaget for programmet Anonyme alkoholikere inkluderer 12 separate trinn som til slutt karakteriserer slutten på gjenoppretting av alkoholavhengighet.

12 grunnleggende trinn for å overvinne alkoholisme:

• Bevissthet om mangel på viljestyrke mot avhengighet og umuligheten av selvkontroll. Det er det vanskeligste trinnet hvorfra et fornyet liv begynner. Her vil alkoholikeren trenge spesielt mot for å virkelig innrømme personlig nederlag. I det første trinnet må den avhengige være klar til å ta ansvar for slektninger og venner: ektefeller, barn, foreldre. Pasienten må også forstå at handlingene hans er ødeleggende ikke bare for hans personlige liv, men også for de mest kjære og verdifulle menneskene.
• Bevissthet og aksept for eksistensen av større makt, som vil hjelpe til med å tro på en rask retur til normalt liv. Individet må tro på selve muligheten til å overvinne sin egen avhengighet, i ny følelse av lykke, uten å forvride bevisstheten ved hjelp av alkohol. Det er nødvendig å tro at det er en guddommelig kraft som hjelper på en spesielt vanskelig og smertefull vei.
• En bevisst beslutning om å helt underkaste seg en høyere myndighet, fordi hun bare vil det beste. En avhengig person må takle sta på samme måte som med egoisme - han vil ikke gi opp og ikke angre på fortiden, etter å ha lært å nyte det som er. Ved hjelp av et bevisst sinn og hjerte er det nødvendig å ta en fast beslutning for å bli kvitt avhengigheten.
• Introspeksjon og moralsk evaluering av handlinger. Pasienten må upartisk analysere hvem han egentlig er, ærlig innrømme sine egne motiver for å utføre visse handlinger. Individet må gradvis utrydde sinne og egoisme for å finne en ekte personlighet, som er underordnet ham. Den avhengige bør finne ut hva som kan irritere ham, samt hva slektninger og venner virkelig ønsker av ham.
• Bevissthet om sine egne feil foran andre mennesker. I dette trinnet må teammedlemmet presentere resultatene av introspeksjon for en annen person, oftest for samtalens leder. Informasjonen som uttrykkes krever mye mot fra deltakerne, samt ansvar fra mentoren, som stille må lytte og gi råd til den nødvendige løsningen.
• Bevissthet om beredskap for et fritt liv fra avhengighet. I dette tilfellet kan individet observere hvordan avhengigheten har blitt på vei til et sunt og lykkelig liv. Her må du lære å tåle deg selv, samt legge merke til mangler, se hvordan utvinning foregår.
• Søker hjelp fra en høyere makt. Dette trinnet er en flott tid for å endre vaner og ha en positiv opplevelse. Så snart pasienten innser sin egen impotens, er det et sterkt ønske om å fremme og overvinne alkoholavhengighet. Dessuten avsløres verdigheten til en fornyet personlighet, som er klar til å følge de nye reglene og helt forlate fristelser.
• Utarbeidelse av en detaljert liste over slektninger og venner som på noen måte har blitt skadet av alkoholikeren. Her lages en trinnvis handlingsplan for å gjøre opp for din egen skyld. Dette trinnet gjør at pasienten kan bli kvitt den forfølgende skylden i den perioden da han fortsatt var på rett spor. Den enkelte må huske alle som på en eller annen måte har lidd av handlingene hans, etterfulgt av anger for hver person. Selv om 12-trinns-deltakeren ydmykt og skammelig må lytte til en selvkritisk tale, er dette den eneste sikre måten å si farvel til et tidligere liv på.
• Innløsning av skam og skyld foran slektninger. Dette stadiet er preget av bevissthet om ansvar for det de har gjort, takket være at pasienten prøver å etablere sosiale relasjoner og kompensere for skaden på pårørende. Alkoholikere kompenserer for både materiell og moralsk skade.
• Bevissthet om feil med den påfølgende transformasjonen til kreativ aktivitet. Individet må lære viktige ferdigheter som gjør at han kan kontrollere seg selv og ærlig nærme seg analysen av sine egne handlinger. I tillegg bør man lære å bygge sosiale relasjoner av høy kvalitet med det påfølgende vedlikeholdet.
• Forståelse og tillit til en høyere makt, selvforbedring. I dette trinnet må en person lære å se etter evner og skjulte talenter. Til tross for at alkoholikernes indre verden er i gjenopprettingsfasen, lar den riktige anvendelsen av trinnene ham utvikle seg mye raskere. Negative vedlegg elimineres, evnen til selvrefleksjon forbedres.
• Ønsket om å dele kunnskapen for å hjelpe andre mennesker. Det siste trinnet er en flott mulighet til å dele gleden ved å bli kvitt avhengighet.

Til tross for at de beskrevne 12 trinnene ofte nevner en guddommelig og høyere makt, er programmet ikke forskjellig i religiøse overtoner og tilhører ikke noen kirkesamfunn. Teknikken utelukker tilstedeværelsen av åndelige mentorer, mens ordet "Gud" tolkes av hver person annerledes.

Misoppfatninger av misbrukerens slektninger

Første psykologisk rådgivning med misbrukerens familie er ofte preget av det samme stereotyper, frykt, så vel som fordommer, naturlige for de som først støter på et problem alkoholisme.

Som et resultat sliter ofte rusmisbrukspsykologer med forskjellige misoppfatninger, for å fjerne de etablerte mytene, samt å lære en objektiv mening om det rådende situasjoner.

Ofte ser mødre til rusmisbrukere problemet med den avhengige som et tegn på mangel på vilje, derfor føler de ofte sinne eller aggresjon mot pasienten. For eksempel kan du ofte støte på ord som et slikt barn ikke er i stand til å kontrollere og begrense seg selv, fordi dette er rent hans problem.

Psykiatrisk praksis indikerer den avhengiges oppførsel basert på indre personlighetstrekk som ikke kan korrigeres av åndens styrke. I mange tilfeller stammer avhengighetsproblemer fra et kjemikalie som gjør en person maktesløs.

Aggressiv oppførsel overfor pasienten er bortkastet tid, siden individet kan kontrollere seg selv og ikke bli holdt ansvarlig for sine handlinger, noe som indikerer mangel på personlighetsutvikling.

Mange psykiatere sammenligner en misbruker med en gravid kvinne som handler ut fra egenskapene til den hormonelle bakgrunnen. Så den mentale komponenten reagerer bare på kjemiske og fysiologiske prosesser i kroppen. Derfor er handlingene begått av den avhengige ikke en del av hans karakter, men bare et ekko av sykdommen.

En slektning eller nær person til en alkoholiker prøver å:

• finne noen årsaker som kan rettferdiggjøre tilstedeværelsen av alkoholisme;
• vær spesielt oppmerksom på pasientens utseende, på alle mulige måter bidra til å skjule konsekvensene;
• komme med unnskyldninger til myndighetene og prøve å forklare fraværet til alkoholisten;
• skjule drukkenskap for andre mennesker
• holde seg full hjemme, ikke la ham vises offentlig.

Nære mennesker gjør også ofte tingene som en pasient med alkoholisme bør gjøre. I tillegg kan pårørende drikke med pasienten slik at han ikke blir for full.

Pårørende kan trøste en person, skjule den virkelige økonomiske situasjonen eller komme med forskjellige påstander. Det bør forstås at alle vedvarende forsøk der en slektning ønsker å isolere alkoholikeren fra å drikke er mer skadelige enn fordelaktige.

Tabell over følelser for begrepet selvbevissthet for avhengige

12-trinns følelsesdiagrammet er en flott mulighet til å forstå og føle betydningen av opplevelsene og påfølgende følelser i sammenheng med din egen personlighet. Denne teknikken lar deg evaluere handlingene dine utenfra ved å undersøke visse erfaringer.

Hovedmålet når du fyller ut tabellen er å ta hensyn til alle slags følelser, basert på den tematiske delen av disse. Den lar deg også lære å håndtere opplevelser, og vende deg til psykoterapeutisk utvinning uten tilstedeværelse av spesialister.

En tabell med 12 trinns følelser, vurdert i et av eksemplene:

Frykt	Skam	Tristhet	Glede	Sinne
Frykt Begeistring Angst Skrekk Angst Forvirring Tvil Skjelv	Skyldfølelse Beskjedenhet Flause Ubehaget Angre Fornærmelse Uærlighet Undertrykkelse Begjær Underlegenhet Å være tapt	Frustrasjon Motløshet Medfølelse Håpløshet Smerte Bitterhet Ulykke	Glede tro Verdsettelse Glede Kjærlighet Rolig til sinns Ro Klatre Ardor Glede	Raseri Irritabilitet Misnøye Forstyrrelse Misliker Forsømmelse Chagrin Misunne Ehidstvo Avsky

Følelser bør passe inn i diagrammet basert på minner om emnet, opplevelsen eller situasjonen. Det er viktig å tenke på øyeblikket som utløste disse følelsene. Om nødvendig bør du stille deg selv klargjørende spørsmål som vil hjelpe deg med å samle tanker på riktig vei.

12 -trinns følelsesdiagrammet, kombinert med en dagbok, viser god ytelse ikke bare når det gjelder å bli kvitt avhengighet, men også med problemer i det depressive spekteret eller diagnostiske tiltak for å redusere mental problemer.

Å føre en følelsesdagbok for emosjonell bevissthet om rusmisbrukere

Til tross for at en dagbok som beskriver følelser er en ganske enkel teknikk, er den et spesielt effektivt verktøy for å jobbe med følelser. Teknikken tar litt tid, slik at du raskt kan lære de grunnleggende reglene.

Fra de første dagene av bruk viser dagboken betydelig effektivitet, som observeres nesten umiddelbart - og gir tilfredshet og motivasjon for videre arbeid.

Arbeidet med dagboken kan grovt deles inn i 3 trinn:

• innspilling;
• lesning;
• Tilbakemelding.

Det er bedre å fylle ut tabellen eller følelsesdagboken i en notatbok eller notatbok, trinn for trinn.

Et skjema for å fylle ut en taktil journal i henhold til standardmønsteret, ofte brukt i 12-trinns teknikk:

• dato og tid;
• tanker og følelser om den beskrevne hendelsen. Det er verdt å beskrive i detalj årsaken til at denne eller den følelsen oppsto. Det anbefales å ta hensyn til kroppslige opplevelser og sansninger;
• handlingen som er iverksatt i situasjonen;
• konklusjon i form av "+" eller "-" avhengig av den positive eller negative opplevelsen

Noen ganger blir andre kolonner lagt til, for eksempel "Ville det ikke vært bedre om noe annet skjedde?" Hvis du ønsker det, kan du endre formen på dagboken, som vil bli den mest effektive.

Andre trekk ved journalføring

Hendelsen skal beskrives i ett uttrykk, i en veldig kort og forståelig stavelse. Den beskrevne situasjonen kan enten være en handling eller et utsagn eller en egen opplevelse.

Til tross for den første vanskeligheten hos noen pasienter, etter hvert som opplevelsen øker, vil tankene komme om hvilke hendelser som er viktige for innspillingen. Som oftest vil dette være følelsesmessig livlige opplevelser som er forskjellige i forskjellige følelser - fra glede og lykke til sinne og aggresjon.

Det anbefales å holde en daglig oppføring i en dagbok i flere måneder, slik at du kan gå tilbake til de beskrevne hendelsene og følelsene etter lang tid. Dette vil tillate deg å bedre analysere en individuell situasjon og få frem både negative og positive aspekter.

Det er også mulig å registrere hendelsen umiddelbart slik den skjedde. Det er et utmerket valg for å ta notater i sanntid, noe som kan indikere forskjellige fysiologiske egenskaper ved kroppen. På denne måten lærer den avhengige å forstå følelsen av "her og nå.

I tillegg til raske notater, kan du markere minner du tenker på som er nært knyttet til følelsesmessige opplevelser. Det anbefales å være spesielt oppmerksom på ulike følelser om natten, slik at de skjulte motivene til visse handlinger kan avsløres.

Det anbefales å lese følelsesdagboken ofte - 2-3 ganger i uken. Om nødvendig kan du rapportere til venner, familie, små grupper eller psykologer. Når du er flau, er det best å lese dine egne følelser på nytt på telefon, noe som vil unngå en rekke negative opplevelser.

Det er verdt å merke seg at å få tilbakemeldinger er et spesielt viktig skritt mot å løse et problem. Sosial interaksjon er en ekstra reaksjon på å lese erfaringer eller følelser fra andre mennesker, som lar deg bedre forstå motivene til din egen avhengighet.

Som analyse av de registrerte følelsene, hendelsene eller opplevelsene, tar en person visse konklusjoner som indikerer gjennomføringen av denne eller den hendelsen. I dette tilfellet kan det komme en erkjennelse om hvorfor handlingen ble gjort på denne måten og ikke ellers. Det er også verdt å undersøke verdidømmelse basert på de positive eller negative aspektene ved opplevelsen.

Til tross for kritikken av "12 Steps" -programmet, viser metodikken imponerende resultater rundt om i verden. Gjenopprettede mennesker motiverer andre til å slutte med alkohol med en grunnleggende trinn-for-trinn-guide, diagram eller følelsesdagbok. Det er best å bruke teknikkene i kombinasjon, som lar deg komme deg ut av avhengighet mye raskere.

Video om 12 -trinnsprogrammet

Hele sannheten om 12 -trinnsprogrammet: