I hver kvinnes liv er det på tide med naturlig utryddelse av eggstokkene. I tillegg til det rent psykologiske ubehaget han tar med seg, er overgangsalderen forbundet med en rekke fysiske plager som betydelig kompliserer en kvinnes liv, forstyrrer arbeid og hvile. Humørsvingninger, hetetokter, svette, kortpustethet, hjertebank, problemer med den intime sfæren, forverring av kroniske sykdommer - dette er bare noen av symptomene på overgangsalderen. Det er også mindre "ufarlige" manifestasjoner av det - utvikling av osteoporose eller endringer i blodtrykk. Menopause er selvsagt et uunngåelig fenomen, og det må aksepteres. Men er det nødvendig å tåle smertefulle symptomer og forvente at de forsvinner av seg selv?
Selvfølgelig ikke! Alle de ubehagelige symptomene på overgangsalderen kan lindres på en eller annen måte, og i de fleste tilfeller krever dette ingen overnaturlig innsats.
Hetetokter en refleksreaksjon av kroppen til en reduksjon i østrogennivået. Denne omstendigheten "lurer" sentrum for termoregulering i hjernen, og den, med tanke på at kroppen er overopphetet, utløser en refleksreaksjon - utvidelse av blodkapillærer, som er ledsaget av en kortvarig, i noen sekunder, følelse av varme, og deretter erstattet av rikelig svette. Ubehaget forbundet med hetetokter er vanligvis midlertidig - de stopper i løpet av noen år. Du kan lindre hetetokter ved å foretrekke klær laget av naturlige stoffer, drikke mer vann, ekskludere alkohol, sterk kaffe og krydret mat fra kostholdet, trene daglig eller ta en tur til fots. En god effekt er også gitt av prosedyrer som styrker blodårene - en kontrastdusj, et besøk i en badstue eller et bad, bading.
Søvnforstyrrelser plager mange kvinner i overgangsalderen. I de fleste tilfeller er søvnløshet forbundet med hetetokter, men det kan manifestere seg alene. Søvn blir overfladisk, ofte "bytter sted" dag og natt - om natten blir det umulig å sovne, og i løpet av dagen må du bekjempe døsighet. Du kan overvinne dette problemet ved å sove i et kjølig rom, drikke et glass varm melk før du legger deg, unntatt å se på TV og jobbe ved datamaskinen om kvelden. Det er nyttig å øke fysisk aktivitet, gå inn for sport, det er bare viktig at besøk på treningsstudioet ikke faller på kvelden. Om kvelden er det bedre å ta en rolig spasertur, og intensiv trening vil mest sannsynlig føre til problemer med å sovne i stedet for hyggelig tretthet. Massasje og yoga hjelper også med å gjenopprette søvn.
Skiftbart humør - i overgangsalderen omgår ikke dette angrepet nesten enhver kvinne. Årsaken ligger i hormonelle svingninger og rent psykologiske problemer forbundet med følelsen av at ungdom og skjønnhet uigenkallelig forlater sitt bidrag. Igjen er det verdt å vende seg til massasje og yoga - disse avslapningsteknikkene har bevist sin effektivitet gjennom århundrer. Kommunikasjon vil ikke være overflødig, du trenger ikke unngå det, det viktigste er å omgi deg med nære, hyggelige og positive mennesker.
Intime problemer - en naturlig konsekvens av en reduksjon i nivået av østrogen i blodet. Slimhinnen i kjønnsorganene blir tørr og sårbar, samleie gir ikke lenger glede, urinveisinfeksjoner blir hyppigere og urininkontinens forekommer ofte. Omhyggelig hygiene vil hjelpe ved hjelp av delikate geler med et passende pH -nivå og applikasjon smøremiddelgeler, i tillegg til å drikke rikelig med væske og utføre Kegel -øvelser for å styrke muskler apparat i bekkenbunnen. I alvorlig overgangsalder kan gynekologen anbefale hormonbehandling.
Glemsomhet, fraværssinn - mange kvinner er sikre på at disse symptomene snakker om forestående alderdom, noe som betyr at det ikke lenger er mulig å bringe tankene tilbake til skarphet og livlighet. Faktisk ligger årsaken også i hormonelle svingninger, og teknikker vil bidra til å overvinne problemet. avslapning og stressreduksjon (som yoga eller pusteøvelser), og konstant trening av sinnet og hukommelse. Det er mer enn nok midler til slik trening i disse dager. Noen foretrekker spesielle dataprogrammer, noen prøver å lese mer, og noen begynner å lære et fremmed språk! I dette tilfellet avhenger valget av en metode for opplæring av sinnet først og fremst av kvinnens personlige preferanser - leksjonen bør bringe positive følelser.
I tillegg moderne medisiner basert på urte ingredienser som er i stand til å jevnt og uten negative bivirkninger normalisere betingelse. For eksempel er Estrovel et stoff som inneholder soyafytoøstrogener, ekstrakter av dioscorea og hellig vitex, vitamin E, B6, K1, folsyre, hydroksytryptofan og bor. Kombinasjonen av de aktive komponentene i stoffet lar deg omfattende påvirke alle symptomene på overgangsalderen, normalisere allmenntilstanden, trykket og forhindre utvikling av osteoporose. Legemidlet er mye brukt av gynekologer, fordi har vist seg å være effektiv i kliniske studier. For eksempel i forskning av professor N.A. Tatarova Estrovel reduserte alvorlighetsgraden av menopausesymptomer betydelig med 5 ganger.
Estrovel er produsert i en moderne kapselform, som gir effektiv beskyttelse av komponenter mot miljøfaktorer og, sammenlignet med tabletter, tillater bruk av mindre unødvendige hjelpestoffer i produksjonen og gjør produktet mer naturlig.
Du bør ikke la de ubehagelige symptomene på overgangsalderen forgifte livet ditt, spesielt siden måtene å overvinne dem er enkle og tilgjengelige for hver kvinne. En sunn livsstil, riktig ernæring, egenomsorg, rimelig fysisk aktivitet, samt bruk av spesielle legemidler, å redusere de negative manifestasjonene av overgangsalderen, vil tillate en kvinne å snart komme tilbake til et fullt liv og motta glede fra hver av henne øyeblikk.
Ksenia Nekrasova, fødselslege-gynekolog, City Clinical Hospital nr. 29 oppkalt etter N.E. Bauman, St. Moskva
