Balanse i psykologi er en definisjon, stabiliteten i nervesystemet

Balanse er det karaktertrekk som hjelper en person til å takle vanskeligheter med verdighet, å opprettholde indre harmoni i nesten enhver situasjon, og om nødvendig, å raskt gjenopprette den. Balanserte mennesker reagerer nesten alltid tilstrekkelig på stress og er i stand til å finne selv i det mest ubehagelige situasjoner, noe nyttig eller abstrakt fra det som skjer, og derved bevare helsen til de nervøse systemer.

Psykologer tror at balanserte individer er mange ganger lykkeligere enn de som er utsatt for hysteri. Ikke alle er naturlig balanserte mennesker, men om ønskelig kan en person jobbe med seg selv og utvikle denne viktige adaptive kvaliteten.

Konseptet med lykke i psykologi

Balanse i psykologi er evnen til rasjonelt og nøkternt å oppfatte alt som skjer rundt. Balanse er nært knyttet til stabiliteten i psyken og emosjonalitet eller følsomhet for individet. Gjennom livet opplever en person forskjellige og motstridende følelser - tristhet og lengsel, glede, interesse, overraskelse, kjedsomhet og forakt, hat, spenning og irritasjon, ensomhet, skam.

Alle disse følelsene oppleves av hver enkelt på forskjellige måter. Personlig emosjonalitet avgjør i stor grad hvordan han vil oppleve visse hendelser og hvordan han vil reagere på dem. I samme situasjon vil 2 forskjellige mennesker gi ut 2 helt forskjellige reaksjoner på glade og triste situasjoner. Til en viss grad vil dette bli påvirket av den arvelige faktoren, og til en viss grad av den personlige erfaringen som er akkumulert og ervervet gjennom årene.

Moderne psykologer og fysiologer identifiserer begrepet "posisjon" og "dynamikk" i nervesystemet, som innebærer nervesystemets evne til uavhengig å utligne og balansere prosessene for inhibering og begeistring.

Som et resultat av forskningen og studien av emnet av de russiske psykiaterne Ushakov og Lakosina, ble kriteriene for en balansert personlighet identifisert:

• en bevisst, moden holdning til en person til den omkringliggende virkeligheten, til andre mennesker;
• overholdelse av individets faktiske alder og hans tenkning, oppførsel;
• rolig og tilstrekkelig holdning til forskjellige hendelser som finner sted;
• de utstedte reaksjonene tilsvarer styrken til stimuliene som påvirker en person;
• mental respons på noen hendelser er logisk begrunnet;
• evnen til ikke å krysse grensen for sosialt godkjent atferd;
• tilstrekkelig oppfatning av betydelige omveltninger i det offentlige liv (militære konflikter, protester, samlinger, finansiell og juridisk krise);
• labilitet (mobilitet) av psyken;
• evnen til å organisere seg selv under alle livsomstendigheter;
• evnen til å nå mål uten å skade andre.

Fordeler med en balansert person

Balanse i psykologi er en persons selvkontroll og tilbakeholdenhet under alle omstendigheter, noe som manifesteres i evnen ta kontroll over dine følelser og handlinger, bygg vennskap med mennesker rundt deg og lev i harmoni med deg selv og andre.

En balansert person har mer kontroll over livet enn noen som har problemer med å kontrollere følelsene sine, og derfor har større sjanse for å være lykkelig og å bygge multi-vektor og harmoniske relasjoner, både med det nære miljøet, og med forretningspartnere og ganske enkelt med andre mennesker som livet bringer ham med omstendigheter.

Tesen om fordelene med en balansert person kan formuleres som følger:

• et slikt individ har flere sjanser til å ta de mest optimale og riktige avgjørelsene, siden han vet hvordan han rasjonelt og upartisk skal veie fordeler og ulemper;
• en balansert, følelsesmessig stabil person er ikke tilbøyelig til å tenke i form av ekstremer, i henhold til prinsippet "alt eller ingenting";
• hans egen entusiasme gir sjelen og sinnet fred;
• en balansert personlighet er ikke preget av tilstedeværelsen av en rekke komplekser; slike mennesker, i motsetning til eksplosive og hysteriske individer, lider sjelden av selvtillit;
• evnen til å tenke dypt rasjonelt er en annen fordel for en balansert person som vet hvordan man fremhever det viktigste og det sekundære;
• eksterne negative omstendigheter og folks vurderinger kan ikke forstyrre en virkelig balansert person i seg selv, eller i det minste gjøre det over lang tid.

Å vise balanse i hverdagen

I hverdagen manifesteres balansen på forskjellige områder, og hjelper en person ikke bare til å se verdig ut i andres øyne, men også til å ta viktige, noen ganger skjebnesvangre beslutninger.

Forretningssfære, arbeidsforhold	Balanserte mennesker foretrekker å oppføre seg diplomatisk, og vet hvordan de behendig skal balansere i enhver situasjon og dra nytte av seg selv uten å miste ansiktet.
Familie liv	Balanse hjelper deg å forstå partneren din bedre og unngå mange familiekrangler. Menn er mer iboende i å vise denne egenskapen, men noen ganger hender det også at en kvinne i et par er mer behersket enn partneren. Det er også viktig at begge foreldrene er balansert nok når de kommuniserer med barna sine, siden ved å gjøre det, gir de et eksempel for dem hvordan de skal oppføre seg og programmere deres fremtidige atferd i voksenlivet.
Ledsagelse og daglig samhandling med fremmede i samfunnet	En balansert person vil ikke begynne å krangle med skum i munnen for å bevise sin posisjon, ofre mange års vennskap, bare for å bli anerkjent som rett. Når han kommuniserer med fremmede, prøver han å unngå åpne konflikter, og hvis han på grunn av livsomstendigheter må for å slutte seg til dem, så oppfører han seg på en slik måte at de negative konsekvensene minimeres, både for seg selv og for motstanderens side.
Helse, velvære	Ubalanserte mennesker er ofte preget av overdreven mistenksomhet og hypokondri, og det gjør de neppe Når de føler seg dårlige, faller de ofte i depresjon og setter seg selv mest forskjellige, noen ganger forferdelige diagnoser. En balansert person er ikke tilbøyelig til å få panikk ved den minste sykdommen og er alltid i stand til å hjelpe i en vanskelig situasjon ikke bare seg selv, men også de rundt ham, om nødvendig.

Hvorfor blir folk i ubalanse?

Balanse i psykologi er det menneskelige nervesystemets evne til ikke å reagere reaktivt (tilstrekkelig) på ulike, noen ganger ikke de hyggeligste hendelsene og hendelsene. Ikke alle mennesker er naturlig balansert, noe som ikke bare er forbundet med genetisk arvelige egenskaper ved å svare på stress fra foreldre, men også med temperament.

Studiet av egenskapene til typer temperament hos mennesker var et vendepunkt i avklaringen av aktiviteter høyere nervesystem og gjorde det mulig å koble balansegraden til prosessene for inhibering og begeistring.

Svak type nervesystem. (melankolsk)	Både eksitasjonsprosessene og inhiberingsprosessene kommer dårlig til uttrykk, og derfor er individet dårlig tilpasser seg den omkringliggende virkeligheten og har en økt disposisjon for alle slags nevrotiske lidelser.
Sterk ubalansert (kolerisk)	Den er preget av en eksplosiv reaksjon på hendelsene som oppstår med den, mot hvilken bakgrunnen er inhiberingsprosesser forsinket sterkt.
Sterk balansert inert (flegmatisk)	Slike mennesker er ganske balanserte, men samtidig bytter de dårlig fra en type aktivitet til en annen, noe som er forbundet med lav mobilitet i psyken.
Sterk, balansert, smidig (sanguine)	I denne typen temperament er psyken den mest mobile og prosessene for hemming og eksitasjon uttrykkes like sterkt, på grunn av hvilken høy tilpasningsevne til livets realiteter er sikret.

Den mest uttalte ubalansen hos melankolske og koleriske mennesker, men den kan manifestere seg på forskjellige måter. Hvis den koleriske personen umiddelbart kaster ut all negativiteten og tydelig identifiserer hva som opprørte ham så mye, da en melankolsk kan fornærme noen eller noe (skjebne, mennesker) i lang tid og hele tiden leve med det spenning inni.

7 standardfeil av ubalanserte mennesker

Balanse i psykologi er evnen til å tenke nøkternt og rasjonelt i enhver livssituasjon, hold et kjølig sinn og svar på eksterne stimuli tydelig og harmonisk, slik at følelser ikke kan seire sinn. En ubalansert person blir ofte fratatt alle disse egenskapene og gjør derfor mange feil, bygger sitt eget liv og kontakter andre mennesker.

Irrasjonalitet

Irrasjonalitet er nært knyttet til følelser som empati, som i seg selv er bra. kvalitet og kjennetegner individet på den positive siden, som en person som vet hvordan man skal føle medfølelse og medfølelse andre. Men hvis han selv er i ubalanse, kan han på et tidspunkt bli revet med av sin empati og sympati. så mye at han bokstavelig talt mister interessen for sitt eget liv og fullstendig fordyper seg i andres problemer og bekymringer, og glemmer egen.

Det motsatte av dette fenomenet er rasjonalisme eller rasjonalitet, som er iboende i balanserte mennesker. De har også empati og er alltid klare til å hjelpe andre mennesker om nødvendig, men samtidig vet de hvordan de skal gjøre det som kalles å "ikke synke" dypt inn i andres problemer, uten å la dem passere gjennom seg selv.

I tillegg er det vanlig at en ubalansert person tror på ubekreftet informasjon uten å utsette den for kritisk forståelse og verifisering, mens mennesker med en mer stabil psyke har en tendens til å analysere og stille spørsmål ved hva som kommer til dem informasjon. Det er av denne grunn at ubalanserte mennesker ofte blir ofre for forskjellige svindlere og bedragere som frekt utnytter sin vennlighet og troverdighet.

Offerstilling

Ubalanserte mennesker, mer enn reservert, har en tendens til å godta offerets posisjon. Til å begynne med kan de gjøre dette ubevisst, men senere begynner de å forstå hvor lett det er å manipulere andre ved hjelp av en slik posisjon og aktivt bruke den.

Det er typisk for dem å være infantile å klandre hvem som helst for alle sine problemer, men ikke seg selv, for å åpenbart demonstrere følelsene sine, tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv og forårsake medlidenhet. Som et resultat fører dette ikke til noe godt, siden miljøet begynner å irritere den evige sutringen og personen rett og slett blir ignorert selv av de nærmeste.

Manglende evne til å si "NEI"

Ofte blir ubalanserte mennesker selv ofre for manipulatorer, siden de ikke vet hvordan de skal si "NEI" i det hele tatt, hvor de burde. Noen ganger kan skrupelløse kolleger eller venner bevisst presentere seg i en elendig posisjon av en eller annen grunn og be om hjelp fra en ubalansert person, vel vitende om at han definitivt vil være gjennomsyret av problemene deres og ikke vil kunne nekte.

Manglende evne til å nekte fører mennesker med en ustabil, ubalansert psyke, noen ganger til mer alvorlige konsekvenser. Så de får ofte avhengighet, godtar lett å røyke eller drikke eller til og med bruke narkotika for å slappe av og støtte selskapet. Vanen med å lindre stress på denne måten utvikler seg veldig raskt hos dem, og de giftige kjemiske komponentene som har en skadelig effekt på psyken, knuser den enda mer.

Domstoler, sladder og forvirring

Ubalanserte individer er av natur svake mennesker, og prøver ofte å øke betydningen deres i andres og seg selv, og fornærme andre. I kollektiver og vennlige selskaper er de veldig raskt involvert i all slags sladder og sladder, og dette gjelder både kvinner og menn.

Etter å ha bygd etter deres mening listige kombinasjoner, kan de lett avsløre noens hemmelighet eller hemmelighet, eller komme med noe om en person som faktisk ikke eksisterte. Med denne oppførselen graver de selv et hull, ettersom selvsikre mennesker begynner å unngå dem, og innser at de er upålitelige venner og partnere og er svært utsatt for deres impulser og impulser.

Selvavskriving

Selvtillit er en egenskap som i de fleste tilfeller er iboende hos ubalanserte mennesker. På grunn av ham er de ofte pessimistiske både i forhold til seg selv og i forhold til verden rundt dem og mennesker. Det kan virke for dem at målet deres er uoppnåelig, de er verdiløse i dette livet, og bare på hodet faller alle verdens ulykker.

Når de betrakter seg selv som andre klasses mennesker, faller de ofte i depresjon og finner knapt et felles språk med omverdenen. For at dette ikke skal skje, bør slike mennesker skille fakta fra sine egne formodninger og ikke være altfor kritiske til seg selv.

Lever i fortiden

Det er typisk for ubalanserte individer å over-idealisere fortiden sin, som, som den synes, var bedre og vakrere. Dette skyldes det faktum at mennesker generelt har en tendens til å idealisere fortiden, og ubalanserte individer fortsatt mest på grunn av at de ofte ikke finner noe godt i nåtiden og ser med lengsel og angst inn framtid.

Nutiden synes dem er for grusomme og umenneskelige, fordi det ikke er noe sted i den for nostalgiske minner og følelser som så varmer sjelen deres. Imidlertid er det nettopp disse minnene, som dukker opp nesten daglig i hodet på en ubalansert person, og forhindrer ham i å leve med verdighet og lykke her og nå.

Uansvarlighet

Ubalanserte mennesker er ofte infantile og ikke selvforsynte, redde for å ta beslutninger og ta ansvar for sitt eget liv. Mens det selvforsynende individet tar på seg selv, klandrer den ubalanserte personen alle i verden for sine fiaskoer, ekskludert seg selv. Hvis noe skjer, blir alle rundt dem skyldige for disse menneskene - kona eller mannen, sjefene, regjeringen, men ikke seg selv.

For å nå sine mål, bør de imidlertid begynne med seg selv, komme til indre og ytre harmoni. og slutte å skylde på alle rundt deg, betrakter deg selv som et offer for uoverstigelige omstendigheter og handlingene til urimelige mennesker rundt dem.

Hvordan oppnå balanse?

Balanse er et karaktertrekk eller personlighetstrekk som lar henne være mest fordelaktig, først og fremst, at hun skal leve alle slags ubehagelige, stressende situasjoner uten å gå i panikk, hysteri, motløshet. Til tross for at balansen er iboende langt fra alle mennesker på Jorden, kan nesten enhver person (hvis han er psykisk frisk) utvikle denne egenskapen i seg selv, hvis det er ønskelig.

Psykologer mener at ubalanserte mennesker kan og bør bekjempe deres forsterkede emosjonalitet og strebe etter å bli flere balansert og selvstendig, da dette vil redde deg fra så mange problemer i livet og lære deg å oppfatte det som skjer på en tilstrekkelig måte utviklingen.

Fysiske metoder for selvkontroll

Sport disiplinere en person, trene sin viljestyrke, temperere karakteren, noe som gjør ham mer stabil og balansert. Det er bra hvis et barn har blitt innpodet i kjærlighet til sport siden barndommen og er vant til fysisk aktivitet og, vokser opp, føler behov for å trene - løpe, svømme, gå på treningsstudio, ri sykkel.

Under intens trening frigjøres hormonene glede og lykke, som kortisol og adrenalin, som hjelper til med å takle stress og og dermed utjevne og balansere en persons humør, derfor bør uhemmede mennesker definitivt gå inn for sport minst 2-3 ganger i uke.

Hvis det av en eller annen grunn (mangel på tid, helsetilstand) ikke er mulig å gi kroppen fysisk aktivitet i sin helhet, så kan du velge roligere praksis - yoga, meditasjon, pust gymnastikk. Slike aktiviteter er også gode for å utvikle selvkontroll og lære å håndtere negative impulser.

Psykologiske måter å kontrollere seg på

Det er veldig viktig for mennesker i ubalanse å lære å takle inkontinens alene, arbeide med seg selv, sin karakter og livsstil.

For å gjøre dette, bør du:

• juster arbeidsmodus, hvile og søvn;
• planlegg tiden din nøye, skille de virkelig viktige tingene fra de sekundære;
• spise riktig og variert, inkludere i dietten mat som inneholder vitamin B12 - lever, meieriprodukter, fet fisk, da de har en gunstig effekt på nervesystemet;
• lære å tilbringe fritiden på en kvalitetsmessig måte - kommunisere med hyggelige mennesker, være interessert i kunst og kultur, besøke utstillinger og teatre, gå i frisk luft vekk fra byen;
• selvopplæring - lær språk, meld deg på kurs, utvikle sine egne tilbøyeligheter;
• ikke bevisst forlate stress - det er uunngåelig i moderne hverdag, og derfor er det viktig å utvikle en balanse og en normal reaksjon på det.

Hvilke medisiner å ta

For å hjelpe deg med å balansere sinnstilstanden din, kan du ta lette beroligende midler (beroligende midler):

• alkoholholdige tinkturer av valerian, hagtorn;
• Valocardin;
• Corvalol;
• Persen;
• Novopassit.

De bør tas bare etter å ha konsultert en terapeut, siden de er foreskrevet i kurs, har en rekke kontraindikasjoner og bivirkninger. Mer alvorlige legemidler (antidepressiva, beroligende midler) er kun foreskrevet etter konsultasjon med nevrolog eller psykiater.

I psykologi er posisjon evnen til moralsk å motstå ytre stimuli og forbli rolig. Denne egenskapen forenkler i stor grad en persons liv, siden det alltid er hyggelig å omgås mennesker rundt ham med en balansert personlighet, noe som ikke kan sies om lavt tempererte individer.

Ubalanserte mister ofte besinnelsen fra bunnen av, og i en veldig vanskelig situasjon kan de til og med oppføre seg utilstrekkelig. Derfor bør ubalanse håndteres, og hvis det er umulig å klare deg selv, må du kontakte en spesialist.

Video om lykke i psykologi

Psykologisk balanse: