Diett for 2 blodgrupper: positiv, matbord for kvinner, ernæring, meny for den andre (negative), liste for vekttap for menn

Bærere av den andre positive gruppen - nesten en tredjedel av kloden. Følgende trekk kan skilles i karakteren til disse menneskene: omgjengelighet, organisasjon og konstantitet. Fordøyelse og immunitet avhenger direkte av blodets sammensetning. Derfor er mange interessert i for eksempel at en diett for blodgruppe 2 er positiv.

Grunnleggende regler

Ernæring i henhold til blodgruppe 2 er basert på prinsippene:

• Avslag fra kjøtt. Dette produktet bremser metabolske prosesser og fører til utseendet av fettforekomster. Kjøtt er vanskelig for kroppen å fordøye, noe som fører til dannelse av giftstoffer. Den kan erstattes med fisk, egg og sopp.
• Begrensning på bruk av meieriprodukter. Det er enten fullstendig eliminert eller erstattet med gjæret melk eller soyamat. Meieriprodukter reduserer også stoffskiftet.
• Redusere antallet hvite melprodukter, søtsaker og bakevarer på menyen. Disse matvarene øker insulinnivået, noe som fører til avsetning av fettvev.
insta story viewer
• Mat er rik på fiber med et minimum av fett.
• Mengden forbrukte kalorier per dag bør ikke overstige 2200 kcal.
• Personer med den andre gruppen bør unngå å spise krydret, sur og fet mat, siden fordøyelsessystemet ikke tåler en slik belastning.
• Antall måltider bør være minst 5 per dag, porsjonene skal være små.
• Det er bedre å erstatte pickles og marinader med syltede grønnsaker, siden de fordøyes raskere, ikke har en negativ effekt på nyrene og øker immunsystemet.
• Under en matbit må du ikke spise smørbrød og søtsaker, men nøtter eller frø. De gir rask metning og er praktiske å ta med seg.

Regler for personer med den andre gruppen vil hjelpe til med å rense kroppen og få den til å fungere.

Hva kan du spise

Avhengig av blodets sammensetning er ernæring delt inn i: nyttig, nøytral og skadelig. Produktbordet for kvinner og menn er det samme. Du kan spise mat som:

• fisk: laks, karpe, gjedde, makrell, ørret;
• olje: oliven og linfrø;
• frø: gresskarfrø;
• nøtter: peanøtter;
• belgfrukter: soyabønner, linser, bønner;
• frokostblandinger: bokhvete, ris, havregryn;
• Rugbrød;
• grønnsaker: løk, kålrot, gulrøtter, spinat, grønnsaker;
• frukt: grapefrukt, fiken, eple, sitron, plomme, ananas;
• bær: blåbær og alle røde bær. Et unntak er barbær;
• drinker: grønn te, rødvin, kaffe;
• infusjoner: kamille, johannesurt, villrose, hagtorn, valerian.

For en blodgruppe 2 diett er en positiv tabell over anbefalte matvarer underlagt en lov: maten må være naturlig, naturlig og helst fersk.

Det er ikke verdt å spare på helsen, så det er bedre å velge mat av høy kvalitet.

Retter basert på denne listen gjøres best enten dampet eller kokt. Stekt mat er skadelig for denne kategorien mennesker. Grønnsaker kan spises ferske.

Det du ikke kan spise

En diett for den andre blodgruppen utelukker matvarer som:

• kjøtt: svinekjøtt, storfekjøtt, lam, kalvekjøtt, pølse, bacon, skinke;
• meieriprodukter: melk, ost, iskrem, myse, fløte;
• sjømat: kreps, kaviar, syltet og saltet sild, flyndre, blekksprut, kulm;
• melprodukter: hvetebrød, pasta, müsli, semulegryn;
• belgfrukter: "marine" bønner;
• grønnsaker: champignon, poteter, rød og hvitkål, tomater, paprika;
• smør: mais og smør;
• solsikkefrø;
• nøtter: pistasjenøtter;
• frukt: banan, mandarin, appelsin, melon;
• frukten av oliventreet.

Fra listen kan det ses at for 2. gruppe (Rh -positiv) er menyen presentert i vegetarisk stil, siden bruk av kjøtt er uønsket. Selv fermentert melkemat bør konsumeres med begrensninger.

Antall egg per uke er 1-2 stk.

De som følger en diett, anbefales å gi opp salt. Som tillegg til retter kan du bruke: greener, sennep, spisskummen, rosmarin og vanilje. For å unngå mageproblemer er det bedre å ekskludere fra menyen: svart pepper, eddik, varme krydder - de er skadelige for mageslimhinnen. Naturlig honning bør brukes i stedet for sukker.

Meny for uken

For den andre negative gruppen presenteres menyen for uken som følger:

• Første dag:
  • frokost: soyabasert hytteost, en håndfull svisker og grønn te;
  • snack (hver dag det samme): hvilken som helst frukt fra listen over tillatte;
  • lunsj: gresskar suppe og grillet fisk;
  • ettermiddagste (det samme for hele uken): en håndfull nøtter eller tørket frukt og grønn te;
  • middag: gulrotsalat med tang, krydret med sitronsaft og vegetabilsk olje; en porsjon bokhvete grøt og et glass kefir.
• Andre dagen:
  • frokost: bokhvete grøt, koreanske gulrøtter, urtete;
  • lunsj: kokte bønner, dampet kyllingbryst, ananasskive;
  • middag: fruktsalat (ananas, pære, druer).
• Den tredje dagen:
  • frokost: ferskpresset gulrotjuice, grønn te med bokhvetebrød, noen få dadler;
  • lunsj: grønnsaksgryte med kokt ris;
  • middag: grillet fisk, salat med gulrøtter og selleri, et glass kefir.
• Fjerde dagen:
  • frokost: bokhvete grøt, salat med gulrøtter og selleri, kirsebærjuice;
  • lunsj: kokt fisk med rispynt, gulrotjuice;
  • middag: cottage cheese med en av de tillatte fruktene, urtete.
• Femte dag:
  • frokost: salat med tang og gulrøtter, en haug med druer, grønn te;
  • lunsj: grønnsaksuppe, grillet fisk, grapefruktjuice;
  • middag: cottage cheese med svisker, urtete.
• Sjette dag:
  • frokost: bokhvete -toast, en håndfull dadler, kaffe;
  • lunsj: kokt kyllingbryst med rispynt, gulrotsalat;
  • middag: en haug med druer, persimmon, urtete.
• Syvende dag:
  • frokost: rugbrød, eple og gulrotjuice;
  • lunsj: stuede grønnsaker med dampet fisk, persimmon;
  • middag: dampet fisk, rødvin.

En slik diett med den andre blodgruppen lar deg gå ned flere kilo på en uke. Prinsippet om separat fôring er basert på produktkompatibilitet. Fordelene med ernæring med den andre blodgruppen er at alle ingrediensene er rimelige og kombineres med hverandre.

Slankende diett

En diett basert på blodsammensetning har også sine ulemper. Personer med kroniske sykdommer, hvis de slutter å spise kjøtt helt, kan skade helsen.

Dietten for den andre positive blodgruppen er nyttig ved at i tillegg til vekttap, blir arbeidet til alle kroppssystemer normalisert. For å spise i denne modusen i omtrent to uker, må du bytte mat hver par dager. Den optimale varigheten av en diett for vekttap er 14 dager, fordi bare i løpet av denne perioden tilpasser kroppen seg et nytt regime.

Det sære ved dietten for blodgruppe 2 er negativt ved at frokosten kan dupliseres til lunsj, men samtidig kan mengden spist økes. For at dietten skal gi resultater, trenger du ikke å spise et par timer før sengetid, ellers vil det ikke oppstå vekttap.