Acetylkolin (Acetylcholinum). Effekt på kroppen, hva er det, medisiner, pris

Acetylkolin kan virke på kroppenved å stimulere responsen eller blokkere den og dermed utføre en eksitatorisk eller hemmende effekt.

Den organiske forbindelsen ester av kolin og eddiksyre, som overfører nerveimpulser, er den viktigste nevrotransmitteren i det parasympatiske nervesystemet, deler av det autonome nervesystemet som regulerer sammentrekning av glatte muskler, utvidelse av blodkar, regulerer sekresjon, bremser hjerteslag.

Hva er acetylkolin

I de siste årene har nootropics, også kjent som mentale stimulanser, blitt populære. Acetylkolin er en nevrotransmitter som er involvert i hjernefunksjoner som minne, tenkning og læring.

Det er ingen kosttilskudd som inneholder acetylkolin, men kosttilskudd som indirekte øker acetylkolinnivået blir stadig mer populært. Acetylkolin ubalanse er forbundet med flere medisinske tilstander. Personer med Alzheimers og Parkinsons har lave nivåer av acetylkolin.

Funksjoner av acetylkolin

I kroppen har acetylkolin flere viktige funksjoner, det er involvert i muskelbevegelse, tenkning, minnemekanisme og andre hjernefunksjoner.

• I det perifere nervesystemet: Acetylkolin dannes i endene av kolinerge (acetylkolinproduserende) nevroner. Når en nerveimpuls når slutten av et motorisk nevron, frigjøres acetylkolin i det nevromuskulære krysset. Der binder den seg til et reseptormolekyl i muskelfibrene. Hvis sekvensielle nerveimpulser akkumuleres med høy nok frekvens, fører dette til sammentrekning av muskelceller.
• Acetylkolin (effekten på kroppen utføres i det autonome nervesystemet) oppfører seg på en lignende måte, som kommer fra terminalen til ett nevron og binder seg til reseptorer på membraner andre celler. Aktiviteten påvirker en rekke systemer, inkludert det kardiovaskulære systemet, der det fungerer som en vasodilatator, reduserer hjertefrekvens og hjertemuskelsammentrekning. I mage -tarmkanalen forbedrer det gastrisk motilitet og øker amplituden av fordøyelsessammentrekninger. I urinveiene reduserer dets aktivitet kapasiteten til blæren og øker trykket under frivillig vannlating. Det påvirker også luftveiene og stimulerer sekresjon fra alle kjertler som mottar impulser fra den parasympatiske nerven.
• Acetylkolin er kjent for å spille en viktig rolle i utviklingen av minne og læring. Det har vist seg å være involvert i fremveksten og utviklingen av flere store nevrodegenerative sykdommer der hukommelsen er svekket, for eksempel demens og Alzheimers syndrom. Minnesvikt er korrelert med en nedgang i mengden og aktiviteten til acetylkolin, spesielt i visse områder av hjernen som er viktige for minnedannelse, for eksempel hippocampus.
• Acetylkolin, sammen med andre nevrotransmittere og hormoner, stimulerer oppvåkning. Aktiviteten til acetylkolin -nevroner øker under våkenhet og avtar i visse søvnfaser.
• Acetylkolin er involvert i prosesser som konsentrasjon og oppmerksomhet. I en studie, utført på 60 pasienter 40-60 år gamle, ble det vist at å ta cytidindifosfatkolin i 28 dager forbedret konsentrasjonsevnen betydelig.
• Acetylkolin (effekten på kroppen er signifikant i hormonsystemet) påvirker syntesen og frigjøringen av forskjellige hormoner. For eksempel har nivået av nevrotransmitteren vist seg å svare til sekresjonen av hormonene prolaktin og veksthormon fra hypofysen. Reguleringsmekanismen er ikke fullt ut forstått, det antas at regulering utføres gjennom hypothalamus, en del av hjernen som er involvert i hormonell regulering.
• Acetylkolin påvirker betennelse. Immunsystemets celler frigjør antiinflammatoriske proteiner (cytokiner) som respons på infeksjon eller skade. Cytokiner utløser en kjede av reaksjoner som mobiliserer inflammatoriske celler i betennelsesområdet for å undertrykke det. Acetylkolin har en såkalt hemmende effekt på denne immunresponsen. Dette beskytter kroppen mot vevsødeleggelse hvis den inflammatoriske responsen sprer seg til nyrene, leveren, lungene eller andre viktige organer.

I tillegg til å delta i antiinflammatoriske reaksjoner, interagerer acetylkolin med immunsystemet og påvirker immunresponsen mot infeksjoner. For eksempel forhindrer det mikroorganismer i å danne filmer i infeksjoner forårsaket av soppen Candida albicans.

• Acetylkolin er involvert i smerteoppfattelsesmekanismer. Derfor kan smertesymptomer lindres gjennom regulering av denne nevrotransmitteren i kroppen. For eksempel, ved behandling av Alzheimers sykdom, brukes donepezil for å øke nivået av acetylkolin. Samtidig fungerer det som en smertelindring. Effekten er doseavhengig og kan brukes til å behandle migrenesymptomer.

De gunstige egenskapene til acetylkolin

Økninger i acetylkolinnivåer har vært knyttet til mulige helsemessige fordeler:

• Forbedring av minne og hjernefunksjon. Hos mennesker med hukommelsesproblemer forbedrer kolin, en forløper for acetylkolin, hukommelsen. Livstids kolintilskudd forbedrer hukommelsen og reduserer dannelsen av beta -amyloidplakk - formasjoner som er forbundet med utviklingen av sykdommen Alzheimers. Studiene ble utført på 2195 pasienter i alderen 70-74 år. Det har blitt vist at jo høyere blodkolinnivå, desto bedre er pasientens minne og læringsevne.

Kosttilskudd som hemmer nedbrytningen av acitelkolin, som bacopa, ginkgo biloba og huperzine A, forbedrer hukommelse og hjernefunksjon. Forskning på disse kosttilskuddene og deres koblinger til mental ytelse er ganske nylig. Mer forskning er nødvendig på dette området.

• Forbedre mental ytelse. Kosttilskudd som inneholder forløperen acetylkolin kan hjelpe med visse psykiske lidelser. Studier med over 5900 deltakere har vist at lave kolinnivåer i blod er forbundet med høy risiko for angstlidelser. Selv om det ikke er funnet noen sammenheng mellom kolinnivåer og depresjon.

I en annen studie, som involverte 50 personer med depresjonssyndrom, ble det observert at pasienter som tok 200 mg kolin daglig i flere uker parallelt med citalopram (et legemiddel mot depresjon), hadde mindre uttalte symptomer på depresjon enn pasienter som bare tok medisin.

Det er også bevis på at bacopa og ginkgo biloba reduserer symptomer på angstlidelser, men disse funnene garanterer mer forskning.

Kolinpreparater brukes til å behandle symptomer hos pasienter med bipolar lidelse. Men det er ikke nok forskning på dette området til å anbefale disse kosttilskuddene til slike formål.

• Opprettholde graviditet. Omtrent 90-95% av gravide spiser mindre enn den nødvendige daglige mengden kolin. Kolintilskudd under graviditet støtter normal utvikling av embryoet og forbedrer utviklingen av embryoets hjerne.

Studier har vist at tilskudd av 480 eller 930 mg kolin i tredje trimester av svangerskapet forbedret barns barns hjerneaktivitet og hukommelse betydelig. Hos gravide kvinner med alkoholavhengighet, etter å ha tatt 2 g kolin daglig fra midten av svangerskapet til fødselen, reduserte effekten av alkohol på utviklingen av barnets hjerne betydelig.

Det har blitt bemerket at inntak av kolin under graviditet reduserer risikoen for fosterlidelser i nevralrøret, men disse dataene garanterer også mer omfattende forskning.

• Andre fordelaktige egenskaper. Kolinmangel kan være forbundet med leversykdom. Derfor kan kolintilskudd være forbundet med redusert risiko for leversykdom og leverkreft.
• Hjertesykdom. Det er tegn på at kolintilskudd kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom og angina. Men dataene er fortsatt utilstrekkelige, mer omfattende forskning er nødvendig.

Kosttilskudd som virker på acetylkolinsystemet øker ikke bare nivået av acetylkolin midlertidig, de forbedrer acetylkolinreseptorenes funksjon. Det særegne ved disse reseptorene er at når de blir stimulert, blir de mer følsomme. Det kreves færre kolintilskudd over tid for å få de samme resultatene.

Et annet trekk ved kolintilskudd er at det kan tas etter behov, så snart det oppstår. behovet for å øke mental aktivitet, for eksempel under eksamen eller utføre vanskelig arbeid prosjekter. Når kosttilskudd tas, merkes forbedringen i mental ytelse umiddelbart, vanligvis innen en halv time.

Hvorfor er det et underskudd

Det er flere årsaker til en nedgang i acetylkolinnivået. En av de mulige årsakene er tilstedeværelse av antistoffer mot acetylkolinreseptorer, for eksempel ved en sykdom som alvorlig pseudoparalytisk myasthenia gravis. Det er også tegn på at autoimmune reaksjoner på acetylkolinreseptorer forekommer ved schizofreni og kronisk utmattelsessyndrom.

Insulinresistens og diabetes påvirker syntesen av acetylkolin. Men de to viktigste årsakene til acetylkolinmangel er utilstrekkelig kosthold og medisinering.

Et fettfattig kosthold og vegetarisk diett er hovedårsakene til acetylkolinmangel. Acetylkolin syntetiseres fra kolin, et B -vitamin næringsstoff. 90% av menneskene får ikke nok kolin fra maten. Den rikeste maten i kolin er eggeplomme, økologisk kjøtt. Men all fet animalsk mat inneholder kolin.

I plantefôr inneholder bare noen få plantearter kolin, og det er nesten umulig å få nok kolin fra vegetarmat alene.

Så, ett egg inneholder 150 mg kolin. Den samme mengden acetylkolin kan fås fra plantefôr ved å spise 2 porsjoner tofu, 3 poteter, 1,5-2 porsjoner brokkoli eller 6 porsjoner brun ris. Derfor fører en diett som ikke inkluderer fet kjøtt eller egg til mangel på kolin.

Den andre hovedårsaken til kolinmangel er bruk av antikolinergika som blokkerer virkningen av acetylkolin.

Disse verktøyene inkluderer:

• antacida;
• antibiotika;
• antihistaminer;
• blodtrykksmedisiner;
• antidepressiva.

Acetylkolin, som har en viktig effekt på kroppen, finnes i antikolinerge legemidler, hvorav de fleste er reseptbelagte legemidler. En rekke medisiner selges uten disk, for eksempel antihistamin benadryl og det syresenkende middelet pepsid AC. Ukontrollert bruk av disse antikolinergikaene hos eldre øker risikoen for demens.

For å øke acetylkolin må du spise en diett som inneholder fett, begrense inntaket av antikolinergika eller ta kolintilskudd.

Overflødig acetylkolin

I de fleste tilfeller betyr en ubalanse i nivået på en nevrotransmitter en mangel, ikke et overskudd. Men noen ganger er det et overskudd av acetylkolin, spesielt hvis du tar aktive tiltak for å øke nivået.

En økning i acetylkolinnivået kan skyldes eksponering for organofosfatpesticider, insektmidler eller giftige nervemidler.

Disse kjemiske forbindelsene øker nivået av acetylkolin i nervesystemet og forårsaker symptomer som:

• lungeobstruksjonssyndrom;
• svette;
• svakhet;
• hodepine;
• besvimelse;
• diaré og kvalme;
• endring i mental status;
• muskel kramper;
• kramper;
• lammelse;
• opphør av pusten.

Eksponering for kjemikalier som påvirker balansen mellom acetylkolin kan være gjennom huden, luftveiene eller fordøyelsessystemet. Den mest sannsynlige måten for disse stoffene å komme inn i kroppen er gjennom inntak av plantevernmidler gjennom grønnsaker og frukt, samt som et resultat av kontakt med midlene som brukes i hverdagen til å ødelegge insekter.

En ubalanse i acetylkolinnivået forverrer Parkinsons sykdom. Normalt har kroppen en balanse mellom acetylkolin og dopamin, en annen nevrotransmitter som styrer muskelsammentrekning. Parkinsons sykdom er en nevrodegenerativ lidelse der ufrivillige bevegelser, skjelvinger og forstyrrelser i humør og tenkning utvikler seg.

Den eksakte årsaken til sykdomsutviklingen er ikke kjent. Men det har vist seg at hos pasienter med dette syndromet, reduseres nivået av dopamin, og på grunn av dette øker nivået av acetylkolin. I dette tilfellet blir musklene for "opphisset", symptomer som rykninger og skjelvinger dukker opp.

Noen legemidler som brukes til å behandle Parkinsons sykdom blokkerer virkningen av acetylkolin. Dopaminnivået går tilbake til det normale og symptomene forsvinner. Disse stoffene kalles antikolinergika. Andre symptomer på Parkinsons sykdom, for eksempel hukommelseskomplikasjoner, kan også være relatert til acetylkolinnivåer.

Risiko og bivirkninger

Som med alle kosttilskudd, må du informere helsepersonell hvis du tar kolin. Kolintilskudd som alpha GPC og citicoline er trygge i de fleste tilfeller og forårsaker sjelden bivirkninger.

Ved overdosering av kolin kan bivirkninger som:

• lavt blodtrykk;
• økt svette;
• ubehagelig "fishy" kroppslukt;
• diaré;
• kvalme;
• kaste opp;
• leversykdom.

Maksimal dosering av kolin som ikke vil forårsake uønskede effekter er 3500 mg per dag. Denne mengden kan bare oppnås ved å ta kosttilskudd.

Å ta kosttilskudd som inneholder bacopa, ginkgo biloba og huperzine A kan føre til bivirkninger som kvalme, magesmerter, diaré og hodepine. Disse kosttilskuddene kan samhandle med andre medisiner, så kontakt helsepersonell før du tar dem.

Hvordan øke nivået av acetylkolin i kroppen

For å forbedre hjernens funksjon, blir kosttilskudd stadig mer populære som øker nivåene på acetylkolin, de såkalte nootropiske stoffene, naturlige eller syntetiserte stoffer som forbedrer mental aktivitet.

Acetylkolin kan ikke fås ved hjelp av kosttilskudd. Det er kosttilskudd som øker syntesen av acetylkolin i kroppen, for eksempel kolin. I tillegg kan du ta stoffer som hemmer nedbrytningen av acetylkolin.

For å øke produksjonen av acetylkolin, forbruk indirekte visse matvarer som inneholder kolin.

Kilder til acetylkolin og dosering

Acetylkolin, hvis effekter på kroppen er omtalt ovenfor, har en forløper som kalles kolin, så å ta medisiner som inneholder kolin er den beste måten å øke acetylkolinnivået. I tillegg har disse kosttilskuddene færre bivirkninger.

De er tilgjengelige i kapsel- og pulverform. Det anbefales å ta 600-1200 mg per dag, noe som tilsvarer 2 kapsler to ganger daglig. Denne mengden har en effekt og tolereres godt av kroppen.

Acetylkolinnivået kan økes ved å ta kosttilskudd som inneholder følgende ingredienser:

• alfa-glyserylfosforylkolin (alfa-GPC, kolin-alfosserat);
• cytidindifosfatkolin (CDP -kolin);
• kolinbitartat.

Alpha-GPC og Cytidine Diphosphate Choline inneholder mer kolin og absorberes lettere.

En annen måte å indirekte øke acetylkolinnivået på er å ta kosttilskudd som hemmer enzymer, ødelegge acetylkolin:

• Ginkgo biloba bladekstrakt;
• Bacopa (Bacopa monnieri);
• Asiatisk centalla (Centalla asiatica);
• vanlig ginseng;
• huperzine A.

Spørsmålet om hvor effektive kosttilskudd som hemmer nedbrytningen av acetylkolin sammenlignet med kosttilskudd som inneholder kolin, er ikke fullt ut forstått. Selv om Huperzine A, Heperzia serrata ekstrakt er så effektivt at det brukes som et middel mot Alzheimers syndrom i noen regioner.

Vitamin B5 (pantotensyre) er også et nødvendig koenzym for syntese av acytlkolin fra kolin. Derfor vil det å ta dette vitaminet sammen med kolin bidra til å øke acetylkolinnivået.

Mat

Kolininnhold i forskjellige matvarer:

Produkter	% av den daglige verdien av kolin
25 g okselever	65
1 kokt egg	27
85 g indrefilet av storfekjøtt	21
85 g ristede soyabønner	19
85 g kokt kyllingbryst	13
85 g torsk	13
75 g østerssopp	11
128 g grønne bønner på boks	8
185 g quinoa	8
240 ml 1% melk	8
245 g yoghurt	7
78 g kokt brokkoli	6
78 g kokte rosenkål	6

Eksempler på tilsetningsstoffer

Det er et stort utvalg av kolintilskudd tilgjengelig på apotek og nettbutikker:

Merkenavn	Beskrivelse	pris, gni.
Jarrow Formulas, Citicoline, CDP Choline	Inneholder 250 mg sitikolin, 120 kapsler, det anbefales å ta 1 kapsel 2 ganger om dagen. Det anbefales ikke å ta tilskuddet under graviditet, planlegging av graviditet, amming eller medisiner.	2770
Country Life, Choline 100 tabletter	Inneholder kolinbitartrat 293 mg per tablett. Det anbefales å ta 1 tablett om dagen.	1013
Solgar, Choline 350 mg	100 kapsler, 1 kapsel inneholder 350 mg kolinbitartrat. Den anbefalte daglige dosen er 1 til 3 kapsler per dag.	983.5
Jarrow Formulas, Alpha GPC	60 grønnsakskapsler som inneholder 300 mg Alpha-GPC	1920
Canonpharma produksjon, Holitilin	Produsert i Russland, 14 kapsler, 1 kapsel inneholder 400 mg alfa-GPC.	562
Sotex, Tsereton	Produsert i Russland, 14 kapsler, 400 mg alfa-GPC.	544

Acetylkolin er en veldig viktig nevrotransmitter. Med en ubalanse i nivået i kroppen oppstår nevrologiske lidelser, karakteristiske for Alzheimers syndrom eller Parkinsons sykdom.

Å spise et sunt kosthold og ta kosttilskudd kan hjelpe deg med å få kolinet du trenger, som enzymatisk omdannes til acetylkolin. Rådfør deg med helsepersonell før du tar kolintilskudd for å unngå uønskede bivirkninger.

Acetylzolin video

Om acetylkolin: