Vitamin D og K2. Hvor du skal kjøpe, hvordan du skal ta, hva er det for barn, anmeldelser

Mangel på visse vitaminer i menneskekroppen kan føre til dårlig helse og en rekke sykdommer. Noen av de viktige er vitamin D og K2. Det er viktig å vite hva mangel på disse stoffene kan føre til, hvilke egenskaper de har og hvilke kontraindikasjoner de kan ha.

Fysiske og kjemiske egenskaper til vitamin D og K2

Vitamin D og K2 er fettløselige stoffer som spiller en viktig rolle for kroppens funksjon.

Sammen har de en rekke nyttige egenskaper:

• Øk kroppens immunforsvar.
• Hjelper med å styrke beinvev.
• Forvandle utviklingen av onkologi.
• Forbedrer hudens tilstand.
• Forbedre og stabilisere utvekslingen av kalsium og fosfor i kroppen.
• Fylle opp kalsiummangel.
• Forbedrer nerveledning og muskelsammentrekninger.
insta story viewer
• De senker aldringsprosessen til celler ved å redusere akkumuleringshastigheten for kalsiumsalter i vev og indre organer.
• Delta i syntesen av proteiner.
• Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Det skal bemerkes at for tiden er 7 forskjellige forbindelser referert til gruppen av vitamin K, hvis hovedfunksjon er å normalisere prosessene for blodpropp.

En av disse forbindelsene, kalt menakinon (K2), har en bredere effekt på kroppen: den normaliserer og forbedrer arbeidet fordøyelseskanalen, forbedrer absorpsjonen av vitaminer og andre nyttige komponenter som kommer inn i kroppen sammen med mat.

K2 lindrer også betennelse, eliminerer mindre indre blødninger i fordøyelsesorganene og bidrar til å normalisere avføringen. Vitamin K2 består på sin side av to stoffer MK-7 (funnet i surkål og kål) og MK-4 (funnet i animalske produkter).

Vitamin D stabiliserer og forbedrer nervesystemets funksjon. Det hjelper til med å motstå depressive forhold, forbedrer søvn og appetitt, øker hjerneaktiviteten og normaliserer skjoldbruskkjertelen. Vitaminet bidrar også til å redusere høyt blodtrykk, forhindrer utvikling av senil demens og muskelkramper.

Vitamin D vil bli brukt i behandlingen av tuberkulose. Det er foreskrevet som et uavhengig middel, så vel som i kombinasjon med andre typer terapi (for eksempel lokal og strålebehandling med kvarts).

Under behandlingen overvåkes nivået av vitamin i blod og urin konstant for å unngå hypervitaminose - ved innleggelse for mye vitamin D -forgiftning av kroppen oppstår (en av stoffets farlige egenskaper manifesteres - toksisitet).

Hos barn er tegn på overskudd av vitamin D:

• Tap av Appetit.
• Vekttap eller merkbar reduksjon i vektøkning.
• Apati og generell svakhet.
• Kvalme oppkast.
• Diaré.
• Nedsatt nyrefunksjon.

Indikasjoner for bruk

Vitamin D og K2 anbefales å tas i kombinasjon i følgende tilfeller:

• Problemer med blodpropp (med langvarig helbredelse av skader, spontan neseblod).
• Demineralisering av tannemaljen.
• Osteoporose (en sykdom forårsaket av en reduksjon i kalsiumnivået i beinene), siden komplekset av vitaminer forhindrer utlutning av kalsium fra beinvevet.
• Mangel på kalsium og vitamin D, forårsaket av underernæring eller økt behov for ulike forhold i kroppen.
• For sykdommer i lever og nyrer (brukt som hjelpestoff).
• Bronkitt astma.
• Regulering av mineralmetabolisme i kroppen.
• Inflammatoriske prosesser i beinvev og ledd (for eksempel med leddgikt).
• Behandling (som en del av kompleks terapi) og forebygging av diabetes mellitus (vitaminer bidrar til å kontrollere blodsukkernivået).
• Økt tretthet.
• Med rickets hos barn, så vel som for forebygging. (Tegn på sykdommen er konstant angst for barnet, veksthemming, forsinkelse i tenner, økt svette og urolig søvn).
• Leddsmerter.
• Under graviditet (sikrer riktig bendannelse hos fosteret og bidrar til å redusere sannsynligheten for blødning under fødsel).
• Ved amming. Komplekset med vitaminer hjelper til med riktig utvikling av skjelettet til en nyfødt baby.
• Forringelse av syn og hårtap.

Mulige kontraindikasjoner

Vitaminkomplekser som inneholder D og K2, til tross for alle fordelene, er kontraindisert for bruk med:

• Forhøyede nivåer av kalsium i kroppen (f.eks. Hyperkalsemi).
• Utskillelse av kalsiumsalter i urinen.
• Aktiv form for tuberkulose.
• Økt følsomhet for stoffmidler.
• Forstyrrelser i arbeidet med nyrene.
• Dannelse av nyrestein.
• Ondartede formasjoner av beinvev.
• Tar antikoagulantia. Disse stoffene tynner blodet, og K2, tvert imot, forbedrer koaguleringsevnen, derfor fører kombinert bruk til nøytralisering av den terapeutiske effekten.

Vitaminer, når de tas samtidig med antibiotika, bremser prosessen med absorpsjon fra fordøyelseskanalen. Derfor anbefales det å opprettholde et intervall på 2 timer mellom medisiner. Bruk av avføringsmidler reduserer hastigheten på vitamin D som absorberes.

Det bør bemerkes at vitaminkomplekser bør velges i henhold til personens alder. Så, medisiner for voksne er ikke egnet for barn, fordi de inneholder høyere doser vitaminer. Med forbehold om anbefalingene som er angitt for bruk, er bivirkninger sjeldne.

Noen ganger kan det observeres:

• Fordøyelsessykdommer som forårsaker forstoppelse eller diaré.
• Økt gassdannelse.
• Føler meg kvalm.
• Smerter i magen.
• Allergiske reaksjoner.
• Akkumulering av kalsiumsalter i vev og organer (ved langvarig bruk).

Ved overdosering av vitaminer kan symptomene ovenfor oppstå, samt hodepine, svimmelhet og oppkast. I dette tilfellet bør du slutte å bruke vitaminkomplekset og søke medisinsk hjelp.

For å unngå forverring av velvære, anbefales det å rådføre seg med legen din før du begynner å ta vitaminer for å velge optimal behandling / forebygging og dosering.

Hvorfor blir de tatt sammen

Vitamin D og K2 anbefales å tas i kombinasjon for å forbedre den positive effekten på immunsystemet, det kardiovaskulære systemet og på hele kroppen som helhet. Det har blitt fastslått at K2 og D -vitamin er involvert i de metabolske prosessene av kalsium i kroppen.

Vitamin D bidrar til å forbedre og akselerere opptaket av kalsium, og K2 er ansvarlig for transporten til beinvev og fjerning av kalsiumkrystaller fra bløtvev (nyrer, hjertemuskler, blod fartøyer). K2 bidrar også til å redusere de mulige toksiske effektene av vitamin D på kroppen. K2 kommer inn i kroppen med mat, og blir også syntetisert av tarmmikrofloraen.

Men hvis fordøyelseskanalen er forstyrret, kan nivået i kroppen reduseres. Derfor anbefales det å ta K2 i tillegg. Det beste alternativet er bruk av spesielle vitaminkomplekser som inneholder både vitamin D og K2.

I slike preparater er mengden som kreves for kroppen allerede beregnet. Og med separat mottak, må du i tillegg beregne denne verdien. Det er bevist at felles administrasjon opprettholder elastisiteten til arterier hos kvinner i overgangsalderen, mens inntak av bare vitamin D ikke gir en slik effekt.

Hvilken doseringsform du skal velge for barn, hvor du skal kjøpe, priser

En rekke former for frigjøring av vitaminer lar foreldre velge den mest praktiske måten å ta dem på. Så hvis barnet nekter å ta fet dråper, kan søt sirup tilbys ham.

Vitaminer er tilgjengelige som:

• dråper og sirup;
• tyggbare (gelé) tabletter;
• søte dragees (disse kan være søtsaker, slikkepinner, etc.);
• kapsler.

For nyfødte er vitaminer beregnet i dråpeform eller i form av en sirup. Dråper bør fortynnes med vann før bruk. Tyggetabletter kan tilbys til barn over 3 år. For å tiltrekke seg et barns oppmerksomhet, blir de ofte utgitt i form av flerfargede dyr, figurer og andre interessante former. Du kan også ta vitaminer i form av kapsler. Fordelen med denne formen er fravær av fargestoffer og ytterligere søtningsmidler.

Du kan kjøpe vitaminkomplekser med vitamin D og K2 på apotek, supermarkeder og spesialiserte utsalgssteder. Det er bedre å kjøpe medisiner fra selgere som har lisens for produktet og de tilsvarende kvalitetssertifikatene. Tabellen nedenfor viser de mest populære vitaminkompleksene av vitamin D og K2 og deres gjennomsnittlige kostnad (prisen er gitt fra nettstedene til nettapoteker).

Navn / merke	Vitaminform	Pris
Thorne Research	Dråper gjøres på grunnlag av triglyseridolje, noe som fremmer bedre absorpsjon av K2.	720 RUB
Carlson labs	Dråper	3500 RUB
Nordic Naturals	Gelebønne	Fra 2500 gni.
Minisun luusto	Tyggbare tabletter	Fra 2000 rub.
KAL, vitamin D-3 K-2	Dråper er laget på grunnlag av olivenolje, inneholder søtningsmidler og smaker av naturlig opprinnelse.	Fra 1500 rub.

Ofte inneholder vitaminkomplekser med vitamin D og K2 kalsium. De bør tas med forsiktighet, siden det med et overskudd av Ca i kroppen begynner å bli avsatt i de indre organene.

Det beste vitamin D for barn

Vitamin D er tilstede i menneskekroppen i flere former, men de viktigste og nødvendige er to:

• Ergocalciferol eller vitamin Det syntetiseres av planter og sopp under påvirkning av ultrafiolett stråling, men produseres ikke i menneskekroppen. Derfor er hovedmåten for å få vitaminet inn i kroppen inntak av forsterket mat (frokostblandinger, melk, sopp, fersk juice, etc.).
• Kolekalsiferol eller vitamin D3. Dette stoffet syntetiseres av kroppen under påvirkning av ultrafiolette stråler i et bestemt spektrum (A og B). Vitaminet finnes også i mat av animalsk opprinnelse - i fisk, eggeplommer, oster, smør og mer.

Studier har vist at D3 metaboliseres raskere i kroppen og ikke forårsaker toksiske effekter ved langvarig bruk og overdosering, i motsetning til D2.

Etter å ha kommet inn i kroppen, brytes ergocalciferol ned i flere komponenter, hvis overskudd har en negativ effekt på de indre organene.

Vitamin D2 har også en 20-40% lavere effektivitet og eksponeringstid i forhold til D3. Derfor, når du velger vitaminkomplekser, anbefales det å foretrekke de som inneholder vitamin D3.

Tabellen nedenfor viser de beste vitamin D -preparatene i henhold til forbruker- og pediatriske anmeldelser.

Slippskjema	Navn	Særegenheter
Dråper	Carlson labs	Produktet inneholder ikke konserveringsmidler, soya eller gluten. Det er økonomisk - 1 dråpe inneholder den daglige dosen av vitamin D for barn under 1 g. og 67% av den daglige dosen for barn i alderen 1-3 g.
California Gold Nutrition	Produktet er godkjent for bruk fra fødselen, så vel som for kvinner under graviditet. Andre ingredienser er kokosolje.
Ddrops	Det amerikanske merket er fri for gluten, konserveringsmidler, meieriprodukter og andre stoffer som forårsaker allergi.
Tyggbare tabletter	Nature's Plus	Passer for barn over 2 år. Produktet inneholder ikke kunstige farger og smaker, og produseres i form av flerfargede dyr.
Naturlige faktorer	Godkjent for opptak fra 3 år, inneholder ikke syntetiske smaker, konserveringsmidler og fargestoffer.

Vitamin K2 for barn

Når du velger vitamin K2 for barn, må du fokusere på barnets alder. Du bør også ta hensyn til stoffets sammensetning, ta hensyn til holdbarhet og egenskaper ved forbruk.

De mest populære blant forbrukerne er følgende vitaminpreparater:

• Organisk vitamin K2 (produsert av ChildLife). Vitaminet er tilgjengelig i form av dråper, har en naturlig bærsmak, så barn bruker gjerne produktet. Den passer for babyer fra fødselen. Doseringen av vitaminet er satt ut fra barnets alder. Så, barn fra fødsel til 1 år får 1 dråpe annenhver dag, barn fra 1 til 3 år viser å spise 3 dråper daglig, og for barn over 4 år er doseringen 6 dråper hver dag.
• Gelé vitaminer CalciVit Kids (produsent Swiss Energy, Sveits). Dette vitaminkomplekset består av kalsium vitamin D3 og K2. Det er optimalt balansert for å opprettholde riktig beinvekst og utvikling hos barn. Vitaminer produseres i form av gelé pastiller med smak av ville bær, egnet for bruk fra 3 år.
• Vitaminkode (Livets hage) et multivitaminkompleks som inneholder hele matmineraler og vitaminer for full utvikling av kroppen og for å opprettholde helse. Produktet forbedrer fordøyelsen, styrker bein, øker immunforsvaret og normaliserer nervesystemets funksjon takket være innholdet i 24 typer naturlige frukter og grønnsaker. Vitaminkomplekset er beregnet på bruk av barn over 4 år, 2 gelékarameller (i form av bamser) om dagen.

Anbefalt dagpenger

Vitamin D og K2 vil være gunstig hvis anbefalte doser følges, som avhenger av barnas alder.

Så den daglige dosen av vitamin D er:

• For barn fra 0 til 6 måneder - 500 IE.
• Alder 6-12 måneder - 1000 IE.
• Alder 1-3 år - 1500 IE.
• Alder 3-10 år-1500-2000 IE.

Denne verdien kan variere basert på barnets helsestatus, bostedsregion og andre faktorer. Bare den behandlende barnelegen bør velge og foreskrive den nødvendige dosen.

Den gjennomsnittlige daglige dosen for vitamin K2 for en voksen er omtrent 200 mcg.

Den anbefalte mengden vitamin K for barn i forskjellige aldre er:

• Fra fødsel til 6 måneder - 2 mcg.
• Fra 6 måneder til 1 år - 2,5 mcg.
• 1-3 år - 30 mcg.
• Fra 3 til 8 år - 55 mcg.
• Fra 8 til 13 år - 60 mcg.
• 13-18 år gammel - 75 mcg.
• Fra 18 år og eldre - 125 mcg.

Når det tas samtidig med høye doser vitamin D, kan mengden K2 økes. For bedre assimilering anbefales vitaminet å tas sammen med måltider som inneholder fett. Det beste alternativet vil være frokost eller middag, inkludert egg, kjøtt eller fisk.

Vitamin D, i kombinasjon med vitamin K2, bidrar til å forhindre sykdommer i beinvev, kardiovaskulær system og blod. Det viktigste er ikke å selvmedisinere og konsultere lege for å velge riktig vitaminkompleks og dosering.

Vitamin K2 -video

Hvorfor, hvor og hvor mye. Vitamin K2: