Hvor mye skal en person veie 2-20 år. Tabell: alder, vekt, høyde

Nøyaktig informasjon vedrhvor mye en person skal veie, nei. Det er mange grunner som ikke er avhengig av menneskets vilje, siden naturen er i stand til å endre verdier, påvirke genetiske faktorer, økologi og klima. Nedenfor er tabeller med statistiske data om gjennomsnittlig vekt og høyde for helt friske mennesker i alderen 2 til 20 år.

Det må huskes på at massen hovedsakelig vil bli satt av menneskelig vekst. Gjennomsnittlig vekt vil være normen for de med gjennomsnittlig høyde. Hvis den skiller seg fra gjennomsnittet, må masseindikatoren velges og evalueres individuelt ved hjelp av BMI -kalkulatoren.

Kroppstyper

Hvor mye en person skal veie (tabellen med beregninger er presentert for informasjonsformål) kan kontrolleres med flere metoder: etter BMI, høyde og år, så vel som ganske enkelt etter høyde.

Den optimale vekten til en person regnes som vekten han føler seg frisk og vakker. Hvis du følger de normale verdiene, er det ingen garanti for at en person blir helt frisk. Imidlertid reduseres risikoen for patologier og lidelser som er provosert av overvekt. Personer som holder seg til den optimale vekten, gitt alder med vekst, vil føle seg normale etter intens trening.

Imidlertid regnes den ideelle massen som et abstrakt konsept som angir gjennomsnittet som oppnås ved beregning, tar hensyn til egenskapene til en person på det fysiologiske nivået:

• alder;
• kjønn;
• høyde;
• Kroppstype.

Samtidig tas ikke individuelle parametere i betraktning, noe som gjør det mulig å bestemme den normale kroppsvekten mer nøyaktig:

• graden av fysisk aktivitet;
• forholdet mellom fett og muskelmasser.

I denne forbindelse vil indikatoren som oppnås med formlene ikke være så nøyaktig som mulig. Det anses bare som en grov retningslinje som skal følges når du kontrollerer vekten.

En tydeligere grense for en passende masse er intervallet mellom minimums- og høyeste verdier, der den menneskelige vekten skal falle.

Astenics

Astenisk kroppstype er preget av et tynt subkutant fettlag, langstrakte armer med ben og smale bein. For kvinner er håndleddets omkrets ikke mer enn 16 cm, for menn - mindre enn 18 cm.

Astenikere har en slank kroppskonstitusjon, så de er ikke utsatt for fedme, siden de har en akselerert metabolisme. Videre har de et smalt bryst og hofter. Ofte har personer med en astenisk kroppstype en kortere enn gjennomsnittlig høyde og en langstrakt nakke.

De kan ha mangel på utholdenhet og styrke, mens de kan ha komplekser om overdreven tynnhet, siden et slikt problem er vanskeligere å bli kvitt enn overvekt. Slike mennesker trenger å spise mer og trene styrke for å øke muskelmassen.

Indikatorer på masse og høyde for gutter og unge menn fra 2 til 20 år med asthenisk stamme:

Høyde, cm	Vekt (kg
95	13-14
100	14-15
105	15,5-16,8
110	17-18
115	18-20
120	20-22
125	21,5-24
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-34
150	32,5-37
155	36-41
160	40-45
165	45-51
170	50-56,5
175	56-62
180	60-66

Vekt og høyde for jenter og jenter i alderen 2 til 20 år:

Høyde, cm	Vekt (kg
95	12,5-14
100	14-15
105	15-16,5
110	16,5-18
115	18-20,5
120	19,5-21,5
125	21-23,5
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-35
150	34-39
155	38-44
160	43-50
165	49-55
170	54-60
175	58-63
180	60-65

Normostenics

Personer med en normosthenisk kroppstype er generelt nær gjennomsnittsindikatorene for normen. For kvinner varierer håndleddets omkrets fra 15 til 17 cm, hos menn - fra 18 til 20 cm.

Normostenics har et proporsjonalt forhold og generelt gjennomsnittlig høyde.

Den optimale indikatoren for vekst og vekt for barn, ungdom og voksne for normostenics:

Menn	Kvinner
Høyde, cm	Vekt (kg	Høyde, cm	Vekt (kg
95	14-15,8	95	14-15
100	15-17	100	15-16,5
105	16,8-18,5	105	16,5-18
110	18-20	110	18-20
115	20-22	115	20,5-22
120	22-24	120	21,5-24
125	24-26,5	125	23,5-26,5
130	26-29	130	26-29
135	28-32	135	28-32
140	31-35	140	31-35
145	34-39	145	35-40
150	37-43	150	39-44
155	41-48	155	44-50
160	45-53	160	50-55
165	51-58	165	55-61
170	56,5-63	170	60-61
175	62-68	175	63-69
180	66-72	180	65-70

Hypersthenics

Personer med en hypersthenisk kroppstype er generelt korte og godt muskuløse. For kvinner er håndleddets omkrets mer enn 17 cm, for menn - mer enn 20 cm.

Hyperstheniske kvinner har veldig brede og tunge bein, så de har brede skuldre, lange ben og et massivt bryst. De er egnet for yrker der utholdenhet med fysisk styrke er nødvendig.

Hvor mye en person skal veie (tabellen med indikatorer gir verdier for både kvinner og menn) med en hypersthenisk kroppsbygning kan bli funnet fra følgende verdier:

Menn	Kvinner
Høyde, cm	Vekt (kg	Høyde, cm	Vekt (kg
95	15,8-17	95	15-16,5
100	17-18	100	16,5-18
105	18,5-20	105	18-19,5
110	20-22	110	20-21,5
115	22-24	115	22-24
120	24-26	120	24-26,5
125	26,5-29	125	26,5-29
130	29-32	130	29-33
135	32-36	135	32-36
140	35-39	140	35-40
145	39-44	145	40-45
150	43-49	150	44-50
155	48-54	155	50-56
160	53-60	160	55-60
165	58-63	165	61-67
170	63-70	170	66-72
175	68-74	175	69-75
180	72-78	180	71-77

Kroppsvekt i henhold til M.N. Egorova og L.M. Levitsky

Hvor mye bør en person veie (en tabell med beregninger ifølge Egorov og Levitsky vil fortelle deg riktig vekt) må bestemmes med tanke på alder, da det anses som en viktig del av å bestemme normalt masser. Det anbefales også å ta hensyn til forskjellen mellom en kvinne og en mann. Russiske ernæringseksperter bruker hovedsakelig L.M. Levitsky og M.N. Egorova, som viser forholdet mellom masse og høyde for kvinner og menn i forskjellige aldre.

Forfatterne av denne teknikken innebærer en enkel bestemmelse av sin egen optimale masse. For å gjøre dette er det nok å veie deg selv og måle din egen vekst ved å sammenligne den resulterende verdien med tabellen.

Tabellen angir imidlertid ikke den optimale vekten, men maksimal vekt for en viss alder, høyde og kjønn:

Årets	20-29 år gammel	30-39 år gammel	40-49 år gammel	50-59 år gammel	60-69 år gammel
Høyde, cm	F	M	F	M	F	M	F	M	F	M
148	48	50	52	55	54	56	53	56	52	53
150	48	51	53	56	56	58	55	58	54	57
152	51	51	55	58	59	61	57	61	55	60
154	53	55	59	61	62	64	60	63	59	61
156	55	58	61	64	66	67	62	65	60	63
158	58	61	64	67	67	70	64	68	62	67
160	59	62	65	69	69	72	65	69	64	68
162	61	64	68	71	72	74	68	72	66	69
164	63	67	70	73	74	77	72	75	70	72
166	65	68	71	74	76	78	73	76	71	74
168	68	70	73	76	78	79	74	77	73	76
170	69	72	75	77	79	81	76	79	75	76
172	72	74	77	79	81	82	77	81	76	78
174	74	77	79	80	83	84	79	83	78	79

Tatt i betraktning tabelldataene, for menn fra 20 til 29 år med en høyde på 170 cm, bør massen være 72 kg, for kvinner med lignende verdier- 69 kg. Menn som ikke overstiger 174 cm, fra 40 til 49 år, bør veie omtrent 84 kg, kvinner - 83 kg.

Slike verdier bør ikke være overraskende, siden moderne jenter veier ca 6 kg mer enn for noen få år siden. Samtidig veier en gjennomsnittlig moderne person omtrent 5 kg mer. Ofte påvirkes dette av dårlig metabolisme med miljøet. Samtidig regnes feil diett som hovedårsaken til sult og fedme.

Etter formler

I motsetning til de siste tiårene har standardvektene endret seg vesentlig. Gjennomsnittsvekten for kvinner og menn til sammen økte med 5 kg over denne tidsperioden. Ulike formler presenteres nedenfor for å bestemme passende vekt, med tanke på menneskelig høyde med alder.

Det er imidlertid ingen spesifikk formel for en passende vekt for høyde og alder. Bare tabeller med ferdige indikatorer er gitt, der data om kjønn, år og høyde er angitt. I dette tilfellet er det nødvendig å først bestemme din egen høyde, deretter alder med kjønn, finne en passende indikator som ligger i krysset mellom den nødvendige kolonnen og raden. Verdien regnes som den optimale vekten. Tabellen kan også indikere passende vekt i forhold til menneskelig høyde og alder.

Takket være slike beregninger er det tillatt å beregne massen for mange mennesker, bortsett fra:

• gravide kvinner;
• mennesker som er utsatt for hevelse og andre lidelser som provoserer en økning i massens norm;
• profesjonelle idrettsutøvere.

Brunhard

For å få figuren for den optimale massen, må du multiplisere vekstverdien med omkretsen av brystet, dividere indikatoren med 240. Den resulterende verdien gjør det mulig å forstå hvor mange kilo en person må gå ned i vekt eller gå opp for å nå normen.

Brunhards formel for ideell kroppsvekt: høyde * ogk: 240.

Denne beregningen tar imidlertid ikke hensyn til de fleste indikatorene i form av egenskaper ved kroppen, kjønn, alder og prosentandel av fettlaget. I denne forbindelse er en slik beregning i stand til å vise de omtrentlige verdiene som det er tillatt å navigere etter.

Neglera

Neglers formel for å sette en passende vekt er basert på kjønn og høyde. Det tar imidlertid ikke hensyn til alder med nåværende masse.

Formel for jenter: 45,3 + 2,27 * (høyde: 2,54-60).

Formel for menn: 48 + 2,7 * (høyde: 2,54-60).

For eksempel, for en jente som når 165 cm, gir Neglers formel følgende ideelle masse: 45,3 + 2,27 * (165: 2,54-60) = 56 kg.

For en mann med en høyde på 180 cm vil passende masse være som følger: 48 + 2,7 * (180: 2,54-60) = 79 kg.

Tatonya

Hvor mye en person skal veie er tillatt å beregne ved hjelp av Tatonya -formelen, som er basert på vekstraten. Hvis du ikke vil beregne verdien, kan du skrive inn tallene i tabellen til den elektroniske kalkulatoren, som uavhengig vil beregne den optimale vekten.

Formel Tatonya optimal vekt: høyde - (100 + (høyde -100): 20).

For eksempel, ved 165 cm for en jente, vil passende vekt være: 165- (100+ (165-100): 20) = 61 kg.

For en mann som når 180 cm, vil indeksen for passende masse være som følger: 180- (100+ (180-100): 20) = 76 kg.

Noorden

På begynnelsen av XX -tallet. Ernæringsfysiolog Noorden har utviklet en passende vektformel basert på Brocas indeksverdier.

Noordens formel: høyde * 420: 1000.

For eksempel bør en mann med en høyde på 180 cm, basert på Noorden -indeksen, ha følgende optimale vekt: 180 * 420: 1000 = 75 kg.

En kvinne med en høyde på 165 cm bør ha følgende kroppsvekt: 165 * 420: 1000 = 69 kg.

Lorenz

Lorenz formel er en utbredt metode for å bestemme den optimale kroppsvekten til en person med en viss høyde. Denne metoden er ganske enkel å bruke, siden det er tillatt å utføre beregninger uten å bruke en kalkulator.

Lorentz formel: X-100- (X-150): 2.

X er en numerisk høydeverdi vist i centimeter.

For eksempel, ved 170 cm, må du først trekke 100 fra dette tallet, det viser seg 70. Etter det må du trekke 150 fra 170. Tallet oppnådd ved å trekke fra skal divideres med 2. Som et resultat bør du få 10. Videre er det nødvendig å trekke 10 fra 70. Som et resultat bør en passende kroppsvekt med 170 cm nå 60 kg.

Broca

Den franske antropologen Brock har laget en formel som gjør det mulig å beregne passende masse for høydeindikatoren. Denne metoden regnes som mer populær fordi den er veldig enkel. I utgangspunktet er den designet for å beregne den optimale vekten for personer hvis høyde varierer fra 150 til 185 cm.

Brocks formel:

• for kvinner: høyde (cm) -100;
• for menn: høyde (cm) -110.

For eksempel, for en mann med en høyde på 185 cm, er det nødvendig å trekke 110 fra denne verdien. Resultatet er 75 kg. For en kvinne med en høyde på 165 cm, bør den optimale vekten være 65 kg, hvis du trekker 100 fra 165.

For å beregne ved hjelp av slike formler, anbefales det å ta hensyn til følgende:

• For personer fra 20 til 30 år bør det resulterende tallet reduseres med 11%, for personer over 50 år - økes med 6%.
• Bagasjerommet kan være hypersthenisk, normosthenisk og astenisk. For sistnevnte bør den oppnådde verdien reduseres med 10%, for hypersthenisk type - økes med 10%.

For å fastslå kroppstypen, anbefales det å vite størrelsen på håndleddets omkrets på den hånd som arbeider:

Kroppstype	Kvinner	Menn
Astenisk	ikke mer enn 16 cm	ikke mer enn 17 cm
Normosthenisk	fra 16 til 18 cm	fra 17 til 20 cm
Hypersthenisk	mer enn 18 cm	mer enn 20 cm

Devine

I 1974 opprettet Dr. Devine en formel som opprinnelig ble brukt til medisinske formål for å beregne doseringen av medisiner. Imidlertid fikk formelen senere et bredere bruksområde.

Devines formel for å finne optimal masse:

• for jenter: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * H-60);
• for menn: 50 + 2,3 * (0,393701 * H-60).

H står for høyde, vist i centimeter.

For eksempel, med 165 cm, bør en jente veie: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * 165-60) = 56 kg.

For en mann som når 180 cm, bør passende masse være som følger: 50 + 2,3 * (0,393701 * 180-60) = 75 kg.

Kreffa

Kreffs formel er basert på Brocks metode. Det tar imidlertid hensyn til en persons fysikk og alder. For å beregne en passende masse må du først måle omkretsen av håndleddet.

Kreffs formel: (høyde-100 + (alder: 10)) * 0,9 * K.

K -verdien vil ha følgende parametere, med tanke på størrelsen på håndleddets omkrets:

• 0,9 med en omkrets på mindre enn 15 cm;
• 1 med en omkrets på 15 til 17 cm;
• 1.1 med en omkrets på mer enn 17 cm.

For eksempel, hvis en 35 år gammel kvinne når 165 cm og har en håndleddsomkrets på 16 cm, vil hennes ideelle vekt være (165-100 + (35:10)) * 0,9 * 1 = 55 kg.

En 30 år gammel mann, som når 180 cm, og med en håndleddsomkrets på 18 cm i henhold til Kreff-indeksen, bør veie: (180-100 + (30:10)) * 0,9 * 1,1 = 76 kg.

Kalkulatorer på nettet

Hvor mye bør en person veie (en tabell med beregninger av en online kalkulator vil hjelpe til med å bestemme verdier) kan beregnes ved hjelp av kroppsmasseindeksen, som bestemmer graden av overskudd vekt. Takket være dette er det tillatt å fastslå risikoen for utseende av patologier som er forbundet med fedme.

Formelen for å bestemme kroppsmasseindeks: vekt (i kg): (høydeindikator (m))².

For å lette beregningen er det tillatt å bruke hvilken som helst online kalkulator. For å gjøre dette må du skrive inn informasjon om høyde, vekt og kjønn.

Etter at beregningene er fullført, er det tillatt å gjøre seg kjent med beregningsresultatene, noe som vil indikere:

• kroppsmasseindeks;
• personlig optimal vekt;
• vektgrense, i henhold til medisinske anbefalinger.

BMI betyr følgende:

• fra 20 til 25 er normen der det ikke er noen faktorer som truer helsen;
• fra 25 til 30 betyr tilstedeværelsen av overvekt, der du må redusere vekten for å forbedre helsen (for menn som går på sport, regnes en indeks på opptil 27 som normen);
• 30 til 35 er overvektige med en høy helsefare score;
• fra 35 og over er fedme i 3. grad, der det er nødvendig å søke hjelp fra en spesialist for å redusere vekten.

Legen vil hjelpe deg med å lage riktig meny og foreskrive visse typer trening for å bli kvitt overflødig vekt. Under svært avanserte forhold kan det være nødvendig å ta medisiner som undertrykker sult.

Hvis alt er normalt med vektindeksen, er det nok å fortsette å spise riktig, bevege seg mer og gjøre moderat fysisk aktivitet.

Når du vurderer og justerer kroppsvekten, må du huske på at bare en person er i stand til å bestemme hvor mye han skal veie, med tanke på personlig erfaring og motivasjon. Dataene fra tabellene er bare statistiske verdier for gjennomsnittlig høyde og vekt. I denne forbindelse bør hovedindikatorene for vektnormen være personlig komfort med god helse og maksimal levetid i en sunn tilstand.

Videoer for menneskelig vekt

Ideell vekt for vekst. Slik beregner du BMI: