Det finnes mange stoffer som er valgt i hvert tilfelle individuelt, og hjelpe pasienten til å holde blodstrømningsparametre på et passende nivå. Men en forutsetning for normalisering er gipotonus og riktig ernæring. Derfor er folk lurer på hva i dette tilfellet, bør kostholdet inneholde matvarer som øker blodtrykket.
Hvilke matvarer øke trykket
Lavt blodtrykk oppstår mye sjeldnere enn høy, men bringer problemer mindre. Men det viktigste fare for denne tilstanden at en person kan miste bevisstheten raskt. Konstant lavt blodtrykk (hypotensjon eller hypotensjon) - Dette er en farlig diagnose, i hvilket ofte gir uførhet. Men det er funksjonsfriske personer som har denne tilstanden hvis:
- forandring i været;
- stress,
- forkjølelse og andre sykdommer;
- kritiske dager (hos kvinner);
- underernæring.
De første symptomer på lavt trykk er:
- svakhet og utmattelse;
- kraftig svetting;
- svimmelhet;
- kvalme og oppkast;
- Følelsen av å klemme hans templer;
- hodepine.
Å vite en slik funksjon av kroppen hans, må en person være i stand til å holde blodtrykket normalt. For å gjøre dette, i den kritiske perioden (og ikke bare) for å berike din diett produkter har den egenskapen å øke hypotoni. Sammensetningen av den daglige menyen bør inneholde:
- fettholdig kjøtt og fisk;
- produkter (spesielt lever);
- røkt;
- smør;
- ost;
- pickles;
- varme krydder;
- nøtter (valnøtter, Brasil, Pecan);
- mel produkter;
- semule og ris;
- poteter og andre rotfrukter;
- kål (inkludert beiset);
- spinat;
- selleri;
- sorrel.
Mat List for gipotonikov bred nok. Basert på dem, og du kan opprette en daglig meny. Fortell oss mer om de gode egenskapene til enkelte produkter.
koffein
Under redusert blodtrykk anbefales drikk med et høyt innhold av koffein og toning element, for eksempel:
- te;
- kaffe;
- kakao.
Deres innflytelse vil bli uttrykt lysere, hvis i morgen (før du går til arbeid) Tonic drink med en sandwich av hvitt brød, ost og smør. I dette tilfellet vil trykket øke kombinasjonen av koffein, en naturlig fett og salt.
Salt og krydder
Når lavtrykk er lov til salt alle rettene litt mer; ofte behov for å spise pickles (pickles, sild, forskjellige vegetabilske preparater). Maten inneholder natriumsalter som er i stand til å binde vann i kroppen og øker blodvolumet. En slik diett vil føre til vasokonstriksjon og tørst. Med en økning i væskevolumet (og blodvolum) øker blodtrykket. Men salt mat bør ikke bli misbrukt, fordi den kan føre til ødem (en indikator for den økte belastning på nyrer, lever, blodårer og hjerte).
Sammensetningen av kulinariske retter bør inneholde nyttige hypotensive krydder og krydder, for å bidra til å styrke arbeidet med kjertler og trange blodkar:
- sennep;
- pepperrot;
- laurbær;
- nellik;
- kanel;
- basilikum;
- ingefær;
- svart og rød pepper.
Frukt og bær
Bidra bær og frukt heve trykket og som omfatter en sammensetning av flavonoider og jern (komponentene bidrar til å øke hemoglobin). Spesielt nyttig ved lavt trykk Dogwood. Denne sure bær - naturlig antioksidant som beskytter kroppen mot de skadelige effektene av frie radikaler (som aktiveres ved oksidasjonsreaksjonen). Også anbefalt for bruk med hypotensjon:
- granater;
- Apple;
- jordbær;
- solbær;
- morbær (morbær).
Bare spise bær og frukt kan ikke være, men å spise en gang om dagen, fruktsalat eller drikke te med jam - er nødvendig.
Fettete og tunge måltider
Kraften ved lavt trykk tilfredsstillende (tung) mat skal slås på. Denne fettholdig kjøtt og fisk, samt:
- krem;
- ost;
- stekte poteter;
- høy-kalori muffins.
Det faktum at slike tung mat for kroppen øke trykket på grunn av opphopning av kolesterol. Det er viktig å overholde tiltaket, ikke for å tjene hypertensjon. I tillegg kan høy-kalori mat føre til utvikling av aterosklerose. Ta dem hele tiden er ikke anbefalt.
Vann og drikke
Jo mer en person vil drikke vannet stiger raskere han trykket. Det er mulig å legge litt salt vann, som stand til å fange den flytende salt. Mer enn en time. l. salter kan ikke brukes, og mengden av rent vann drikkes har ingen begrensninger. Andre nyttige drikker inkluderer deilig te Hibiscus. Spis det skal være varmt, fordi det er kaldt, tvert imot, senker blodtrykket.
Drinker, øke trykket i hypotensjon:
- soda;
- søt saft og fruktdrikker;
- alkohol (spesielt røde viner er nyttige, de kan tas på daglig basis);
- Energy.
Hva som ikke skal spise
En person som lider av lavt trykk bør ikke spise mat som fører til ytterligere sin nedgang. Fra kostholdet bør utelukke:
- magre meieriprodukter;
- vegetabilsk olje og olivenolje;
- Sjømat og Tare;
- bønner;
- havremel, bokhvete, linser;
- kli;
- tørket frukt;
- elv fisk.
Det er ikke nødvendig å ta med i listen over de følgende bær, frukt, grønnsaker og juice er:
- aprikos;
- orange;
- grapefrukt;
- jordbær;
- tyttebær;
- tyttebær;
- Viburnum;
- chokeberry;
- gresskar;
- neper;
- tomater.
Legene sier at en spesiell diett når hypotensjon er fraværende. Diet oppfordres til å utvikle sine egne. Og det første du ønsker å bygge - en diett. Mat bør tas minst 4 ganger om dagen, spise den i små porsjoner, tygge grundig.
Meny for uke
Strøm hypotensjon har ikke strenge begrensninger i produktene og metoder for deres forberedelser. Men det er viktig å følge prinsippene for en sunn meny. Selv i sovjettiden noen kosttilskudd tabeller (til en detaljert liste kan bli funnet på Internett) har blitt designet for spesialiserte helsesentre. For pasienter med redusert trykk anbefales № tabell 10 ble utviklet av sovjetiske forskere Pevzner og ment for gjenopprettelse av normal funksjon av det kardiovaskulære systemet (foreskrevet for pasienter med sirkulasjonssvikt og jeg Ila grad).
Maten i den perioden av dårlig helse (for å øke trykket om nødvendig) skal være velsmakende, næringsrik, nyttig, og inkluderer alle de anbefalte produktene i denne artikkelen. Tabell behøver å være dekket i små porsjoner. Å vite hvilke matvarer øke trykket, en veiledende liste over matvarer vist å lage mat i løpet av uken.
Til frokost:
- grøt med melk, pannekaker med rømme, egg eller egg (valgfritt);
- ost og smør, pølse, røkt;
- te, kaffe eller kakao;
- hvitt brød, muffins.
Til lunsj:
- salat eller pickles, salat, sild under en pels, sylte sopp;
- suppe, suppe, sylte, øre, Salsola (alle i fet fisk eller kjøtt);
- stekte poteter eller potetmos med smør, pasta, ris;
- fet fisk, stekt eller kokt kjøtt sammen med krydder, koteletter, kebab, biff;
- Hibiscus te.
På ettermiddagen:
- fett yoghurt eller yoghurt;
- nøtter, frukt, datoer;
- søt bun, kjeks, vafler, paier.
Til middag:
- fett cottage cheese;
- fjærkrekjøtt med en salat eller siderett;
- ost;
- kakao.
Making meny for inntak, salt og krydder for å misbruke det er ikke nødvendig å bruke nok krydder bare på ettermiddagen. For å forbedre helsetilstanden er anbefalt å spise spiret hvete (korn spirer på egen hånd). Dessuten kan durum hvete blandes inn i salater eller korn, formale det i en kaffekvern. Supper er ønsket i 2 timer før sengetid. Tillatt drikkevann 2 liter per dag, uavhengig av måltidet. Og en gang i uken vil være nyttig for utslippet dagen på fet melkeprodukter og sure eple. Bon appetit og være sunn.
