Hvorfor vil du alltid sove om dagen og hvordan du løser problemet?

hektiske moderne liv, hardt arbeid, konstant stress, uendelige husarbeid gir kronisk tretthet. Følelsen når du vil, få nok søvn om natten, men likevel alltid ønsker å sove på dagtid, hjemsøker mange. Og når vi kommer til sengs, gå i dvale med en gang fungerer ikke alltid. Søvn er ofte overfladisk eller intermitterende, og neste morgen hjemsøkt av en følelse av svakhet og enda mer sliten. Slike symptomer indikerer kronisk mentalt og fysisk overarbeid.

Ved kronisk tretthet på dagtid konstant trøtt, og om natten - tvert imot, folk som lider av søvnløshet. Resultatet er en nedgang i styrke, svakhet og dårlig humør.kronisk tretthetssyndrom kan føre til problemer i familien og på arbeidsplassen, som faller krav til effektivitet og svekket livskvalitet generelt. La oss forstå hvorfor alltid ønsker å sove i løpet av dagen og hva du skal gjøre for å håndtere dette problemet.

oppfatningen av søvnighet og symptomene

Begrepet "tretthet" skjuler en konstant ønske om å sove på et uvanlig tidspunkt på dagen og forårsaket en slik tilstand av utmattelse eller psyko-emosjonell utmattelse. Hvis denne følelsen hjemsøker deg hele tiden, slik at hjernen opplever tretthet og signaliserer behov for hvile. Samtidig manifestere følgende tegn på søvnighet:

• bevissthet sløvet;
• senker hjertefrekvensen;
• vises gjesping og redusert oppfattelse av virkeligheten;
• øyelokk holde sammen av seg selv, og personen har en tendens til å sove på et uheldig tidspunkt.

konstant søvnighet på dagtid er et stort problem, både for den enkelte og for sine omgivelser. Denne funksjonen kan utvikle seg til en patologisk tilstand som vil negativt påvirke generelle helse og livskvalitet for den enkelte.

alltid ønsker å sove: Forårsaker

viktigste faktorene som forårsaker unormal søvnighet på dagtid, regnes:

• sterk tretthet psykiske eller fysiske planet, når stadig følte sliten og vil sove;
• økte angst, høyt emosjonelt stress;
• hypoksi( oksygenmangel) av hjernen og de patologiske tilstander som er assosiert med skade på søvn sentre;
• CNS-lidelser hvor bremse reaksjonene dominerer overmagnetisering prosesser;
• tar visse medisiner som forårsaker økt døsighet;
• craniocerebral traumer;
• av det endokrine systemet;
• andre patologier som påvirker hjernens aktivitet.

Hvis du har god helse, men all den tid du ønsker å sove, er dette på grunn av hensyn til fysiologiske tegn som er naturlige behov. I ung alder av langsiktig avholdenhet fra søvn tolerert uten alvorlige konsekvenser av egne reserver. Men dette kan ikke fortsette for alltid. Uten regelmessig natts søvn kommer raskt tretthet, noe som resulterer i apati, søvnighet og humør forverring.

Den vanligste fysiologiske årsaker søvnighet på dagtid inkluderer:

• Klimafaktor - sesongmessige endringer i været, endringer i atmosfæretrykk har betydelig innvirkning på menneskets generelle velvære. For eksempel, med overskyet og regnfullt vær, opplever meteosensitive personer en reduksjon i blodtrykk, apati og døsighet, mens når solen ser ut og lyser, kommer varme dager, livskraft og aktivitet tilbake til dem.
• Ettermiddagsøvn. Alle vet staten når du vil sove etter å ha spist. Denne effekten forklares veldig enkelt - hvis magen er full, er alle kroppens reserver rettet mot å fordøye mat. På denne tiden får hjernen mindre oksygen, og det går inn i en lagringsmodus, som umiddelbart påvirker den generelle aktiviteten. Spesielt sterkt etter middagen, vil jeg sove hvis magen er overbelastet. Spis derfor ikke i små porsjoner, brøkdeler, da fordøyelsessystemet vil fungere i normal modus, og hjernen trenger ikke å gå i "sovende" modus.
• Feil i arbeidet til vestibulær apparatet. Alle vet at vestibulærsystemet er ansvarlig for en følelse av balanse. Men i mange er denne enheten ufullkommen, noe som er spesielt tydelig under reise og reise på transport. Som et resultat, med bevegelsessykdom, er det en svakhet og du vil sove, blir en person trist og redusert.
• Uoppfattethet kan oppstå når det biologiske regimet går tapt, for eksempel med en foranderlig eller daglig tidsplan. For å føle en kraftig og aktiv dag, bør en voksen sove minst 7-8 timer. Når regimet er ødelagt, og de biologiske rytmene - går tapt, blir det gradvis tretthet som akkumuleres, manifestert av dagtidssøvnighet.
• Søvnighet etter kjønn - mye energi forbrukes under samleie. Men etter at en seksuell utslipp kommer til en følelse av tilfredshet og fred, blir alle stressende situasjoner glemt, og hjernen hviler. Det er derfor, så jeg vil sove etter kjønn.
• Graviditet - i denne tilstanden begynner å øke produksjonen av hormoner og kroppen er det betydelige endringer. Kvinnen utarbeider gradvis for morskap og mot en bakgrunn av en endret hormonell bakgrunn, absentmindedness, uoppmerksomhet og konstant døsighet er notert. Derfor har forventede mødre i denne perioden så mye behov for en hviledag.

En spesiell rolle er spilt av psykologiske faktorer

En økt døsighet som en person kan føle etter et sterkt følelsesmessig eller nervøst sjokk. Slik manifesterer den beskyttende reaksjonen av organismen seg, noe som har en tendens til å beskytte nervesystemet mot overbelastning. Under et sterkt psykologisk stress er kroppens ressurser utarmet, og tap av styrke forårsaker døsighet.

Ved stress har søvn en positiv effekt på en person - lindrer overdreven stress, normaliserer blodtrykket, gjenoppretter kroppens energiressurser. I tillegg er det under søvn lettere å tåle en stressende situasjon, og på dagtid - å motstå de negative konsekvensene.

Fare for patologisk døsighet

Hvis du sterkt vil sove, men denne tilstanden har ingenting å gjøre med fysiologiske årsaker eller stressende situasjoner - du må tenke på din egen helse. Mest sannsynlig forårsaker patologisk hypersomnia( økt behov for søvn) funksjonsfeil i kroppen.

Døsighet kan forårsake hodeskader, hjernerystelse, leverforgiftning, dehydrering, nyre- eller hjertesvikt. Du vil alltid komme i søvnig tilstand med visse skjoldbruskkjertelforstyrrelser( hypothyroidisme) eller metabolske sykdommer. En slik stat bør varsle deg og tjene som en unnskyldning for å søke medisinsk hjelp. Her er det nødvendig å løse ikke problemer med en drøm, og å rette innsatsen på å avsløre sykdom og kampen mot den.

Uvanlig sterkt ønske om søvn i løpet av dagen er kjent med depressive tilstander, når en person føler seg en særlig sterk nedgang i styrke. I denne tilstanden reagerer han ikke på noe, ingenting interesserer ham, og det er ikke noe ønske om å komme seg ut av sengen. Et farlig symptom er behovet for søvn mer enn tolv, fjorten timer om dagen, hvis før den personen ikke følte et slikt ønske.

Vi lister statene ledsaget av patologisk døsighet:

Anemi

Med anemi i blodet, reduseres nivået av hemoglobin kraftig, og prosessen med oksygentransport til vevene brytes tilsvarende. Fra hypoksi lider hjernen og nervesystemet primært, som umiddelbart påvirker en persons generelle tilstand. Pasienter med anemi kan identifiseres ved utseende - de er bleke, subtile, sløv og apatisk. Konsekvensen av anemi er en reduksjon i arbeidskapasitet, søvnighet i dag, svakhet, svimmelhet, økt behov for hvile( inkludert flere timers søvn om dagen).

Smittsomme sykdommer

Forkjølelse, forverring av kroniske infeksjoner, deplete kroppens forsvar. Under utvinning perioden etter sykdommer, spesielt personer med stort behov for en lang hvile, så det er ikke overraskende at tilbake til arbeidsrytme, opplever periodiske ønske om å legge seg ned i løpet av dagen. Det er til og med en såkalt visceral teori, ifølge hvilken, etter en alvorlig sykdom, trenger kroppen spesielt en drøm, hvor den tester arbeidet med indre organer.

Aterosklerotisk forandrer

En av de farligste patologier - cerebral aterosklerose fører til hypoksi og ischemi manifestasjoner. I kroniske cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser pasienten lider av ubehagelige symptomer slik som hodepine, tinnitus, søvnforstyrrelser om natten, dagtid døsighet og forvirring, hukommelsessvikt og depresjon av det respiratoriske system. Aterosklerotiske endringer observeres hovedsakelig hos eldre og er ledsaget av en gradvis forverring av hjerneernæring, noe som medfører økt døsighet i løpet av dagen.

Hypersomni og Narkolepsi Hypersomni

idiopatichskaya - en sykdom som er mer vanlig hos unge mennesker og har en tendens til søvnighet på dagtid, en vanskelig oppvåkning om morgenen, ledsaget av et dårlig humør og økt aggressivitet.

Narkolepsi - en variant av hypersomni, vises urolig søvn om natten, følelse av tretthet og nevysypaniya, uimotståelig søvnighet, når som helst på dagen. Slike patologiske forhold reduserer livskvaliteten vesentlig, og påvirker ufordelaktig arbeidskapasitet, sosiale og familieforhold.

Intoxicering av kroppen

På bakgrunn av akutt eller kronisk rusforgiftning manifesterer søvnighet seg mest levende. Hvilke stater forårsaker denne reaksjonen? Alkohol forgiftning

• - etter tilstand av ekstrem eksitasjon rus, er det behov for søvn, og før at det er forvirring og søvnighet.
• Røyking - forårsaker spasmer av blodkar, noe som fører til oksygen sult i hjernen. I dette tilfellet betennelse i veggene i blodkar og arterier, noe som fører til en nedgang i styrke og døsighet.
• Ta beroligende midler. Regelmessig bruk av sedativer fremmer utviklingen av kronisk døsighet. Den samme effekten kan observeres ved bruk av sovepiller.
• Dehydrering av kroppen. Denne tilstanden utvikler i nærvær av mat eller narkotika forgiftning, ledsaget av et tap av væske og elektrolytter på grunn av ukontrollerbar oppkast og diaré, provoserer ekstrem svakhet og tretthet.

sykdommer i det endokrine systemet omfatter endokrine abnormaliteter som kan forårsake søvnighet på dagtid, ekspertene kaller av følgende tilstander:

• Hypotyreoidisme. Sykdommen er assosiert med et fall i nivået av skjoldbruskkjertelhormoner, noe som forsinker forbrenningen og provoserer alvorlig søvnighet, sløvhet, forringelse av hjernefunksjonen på grunn av hypoksi.
• adrenal insuffisiens - en patologi manifestert vekttap, tap av appetitt, lavt blodtrykk, noe som fører til høy tretthet, nedsatt ytelse, og søvnighet på dagtid.
• Diabetes er ledsaget av forstyrrelser av karbohydrat balanse, og svingninger i blodsukkernivåer forårsake en økning encefalopati, et symptom som er svakheten ved og behovet for en dag av resten.

sykdommer i indre organer

Mange sykdommer assosiert med skade på indre organer ha en nedslående virkning på nervesystemet, og for derved å provosere utseendet svakhet, apati, og søvnighet på dagtid. Blant dem kan følgende stater skille seg ut:

Hjertesvikt( kronisk).Det er ledsaget av forverring av hjernecirkulasjon, noe som fører til hypoksi, søvnforstyrrelser, døsighet i løpet av dagen.

nyre sykdom( pyelonefritt, gidronrefroz, nyresvikt), kan bli årsak til en akkumulering av nitrogen i blodet av giftige forbindelser som fører til patologisk og inhiberingskonstanten søvnbehov selv på dagtid.

Lesjoner av leveren. Kronisk hepatitt, skrumplever, leverkreft, leversvikt - alvorlige patologiske forhold, ledsaget av et brudd på protein metabolisme. Som et resultat øker konsentrasjonen av stoffer som er toksiske for hjernen i blodet, som den syke leveren ikke klarer å nøytralisere. På bakgrunn av den forverrede cerebral sirkulasjon utvikle andre farlige symptomer i luftveiene, og det er en uimotståelig søvnighet.

encefalopati essensiell hypertensjon bevirker en forstyrrelse i det sentrale nervesystem og forbedrer bremseforløpet i hjernebarken, som manifesterer seg i en slik karakteristisk symptom er et økt behov for søvn ved et uheldig tidspunkt.

Intoxicering av kroppen mot infeksjoner. Patologisk døsighet kan provosere infeksjoner av meget forskjellig etiologi( bakteriell, viral, sopp, neuroinfections).For eksempel, blir den mest typisk konsekvens av beruselse kronisk utmattelsessyndrom, kombinert med en reduksjon i effektivitet, svakhet, letargi, tretthet, falle immunitet.

Neurologiske sykdommer og psykiske lidelser er en annen grunn som kan føre til utvikling av patologisk døsighet og et uimotståelig ønske om å sove i løpet av dagen.

. Onkologiske sykdommer. Kreftsvulster i en kort tid, tømme person å frata ham vital energi og styrke, og som oppviser høy tretthet, svakhet og konstant døsighet.

Sløvhet

Dette er en av de mest mystiske lidelsene, som årsaken til at leger fortsatt ikke kan identifisere. En person faller i en trøtt tilstand, noe som kan vare lenge. Det er tilfeller der pasienten brukte mange år i sløv søvn.

I dette tilfellet er alle tegn på vital aktivitet minimal - pusten er nesten ikke bestemt, reflekser er fraværende, hjerteslag er svært langsom. I middelalderen ble folk i denne tilstanden ofte feilaktig for den avdøde og ble begravet. Ikke rart at det er mange forferdelige legender om mennesker begravd i live.

Egentlig apati er ikke en drøm - det er en patologisk depresjon i nervesystemet og hjernebarken, som kan være forårsaket av en nervøs og fysisk utmattelse, langvarig faste, alvorlig smittsom prosess ledsages av dehydrering eller psykiske lidelser.

Så hvis du er bekymret for alvorlig søvnighet på dagtid, kronisk tretthet, apati, og andre ubehagelige symptomer, bør snarest gjennomgå diagnostiske tester for å undersøke årsaken til denne tilstanden for å vite hvordan man skal håndtere det.

Hvordan håndtere søvnighet i dag?

Mange lurer på - hva om du vil sove om dagen? Hvis døsighetstilstanden er forbundet med sykdommer, er det nødvendig å løse dette problemet så snart som mulig for å unngå alvorlige komplikasjoner. Jo før du søker medisinsk hjelp, jo raskere blir du diagnostisert riktig og velg riktig behandlingsregime.

Hvis døsighet av psykologisk karakter, uten hjelp av en psykiater, kan du ikke gjøre det, da det er veldig vanskelig å komme seg ut av denne tilstanden selv.

Med døsighet av fysiologisk natur kan hver person takle denne tilstanden uten hjelp utenfor. For ikke å lide døsighet, kan du følge følgende anbefalinger:

• Endre dagens regim - legg deg til sengs senest klokken ti om kvelden, og søvn selv må vare minst åtte timer. I løpet av denne tiden vil kroppen ha tid til å hvile og få styrke.
• Ta vitaminer i form av multivitaminkomplekser eller øk forbruket av friske grønnsaker, frukt og bær. Dette vil bidra til å forbedre fordøyelsen og sunn søvn.
• Ikke overeat( spesielt om natten) - da blir det ingen følelse av tyngde i magen, og i stedet for å sove en gang om ettermiddagen, vil du få en strøm av energi.
• Ta en kontrastdusj om morgenen - den gir styrke og styrke for hele dagen.
• Morgenøvelse er nyttig for helse, enkle øvelser vil bidra til å aktivere energiprosesser og gi munterhet og et godt humør for hele dagen.
• Ventilere rommet oftere, da stoffet påvirker trivselet negativt, og mangel på oksygen fører til døsighet.