2 Hvordan helbrede bulimi hjemme?

bulimi kan behandles uavhengig, men det første er å kvitte seg med sine årsaker. Hvis en person vil gå ned i vekt og stadig sitter på en rekke dietter, må han revurdere dem. Først av alt er det nødvendig å forstå at problemet med overvekt ikke kan løses ved å nekte mat. Det må være en integrert tilnærming. Du kan holde på et sparsomt kosthold, men samtidig besøke du treningsstudioet regelmessig. Det bør diskuteres med treneren, hvilke steder må utarbeides og forsøke å følge alle hans instruksjoner. Ikke stole på et øyeblikkelig resultat, og daglig stå opp på skalaen i påvente av at de vil vise minimumsvekten. Det er bedre å bli veid en gang i uken. Det er viktig å huske at dietter gir et midlertidig resultat, uten fysisk anstrengelse og matjusteringer, er det umulig å miste vekt permanent. En vakker og slank kropp er resultatet av daglig trening og arbeid på seg selv. Fortsatt veldig viktig å elske deg selv, ikke se på modellene og filmstjernene. Perfekt i denne verden eksisterer bare ikke, det er en myte inspirert av blanke magasiner. Du må se på deg selv og godta den som den er. Selvfølgelig, ikke fortsett å spise kilo mat, alt er godt i moderasjon.

Behandling av bulimi forårsaket av psykisk lidelse er noe annerledes. Når en person er i en stressende tilstand og prøver å gripe ham med mat, trenger han bare å slappe av. Selvfølgelig er dette ikke en lett oppgave, men forskjellige teknikker kan hjelpe. Det anbefales å lære å meditere, det er lettere enn det ser ut til. For å gjøre dette, vil det være nødvendig å sitte komfortabelt i en lenestol eller på en seng. Da må du prøve å fokusere på din egen pust. På grunn av dette, legger du utenom tankene dine tanker. Da må du konsentrere deg om en eller annen del av kroppen og slappe av den.

Gradvis vil bevisstheten være i en halv sovende eller alfa-tilstand.Å være i det, kan du løse ethvert problem. Du trenger bare å spørre ditt underbevisste sinn, og det vil fortelle deg den riktige løsningen, du må bare legge merke til det. Den kan komme i form av innskytelser, klare bilder under meditasjon, eller svaret kan bli funnet i avisen, TV-programmet. Som et resultat, gjennom meditasjon kan løse flere problemer på en gang - vil være i stand til å slappe av, for å finne svaret på spørsmålet ditt og glemme overspising. Over tid vil du kunne roe ned, og stressende forhold vil ikke bringe dissonans i et målt liv.

bulimi forårsaket av avhengighet av mat, vil hjem behandling av denne formen av sykdommen er avhengig av pasientens alder. Først av alt er det nødvendig å utvikle dagens regime og strengt følge den. Vi anbefaler at du besøker

hjem for å unngå avhengighet av mat, er det nødvendig å følge en brøk makt. Men delene skal være små.For ikke å bryte og ikke angripe maten, bør du drikke et glass vanligt vann en halv time før måltidet. Det anbefales å bli kvitt mat som forårsaker appetitt. For å gjøre dette må du forlate fete, salte, røkt, krydrede retter. Faller inn under forbudet mot alkoholholdige og brus, fastfood, buljong kuber, koreansk og kinesisk mat, pizza. Tror ikke at maten vil være knappe, bare åpne noen kokebok, den vil finne mange gode oppskrifter. Hvis du vil ha en søt, ikke nekte deg selv dette, du kan spise, men litt. Så vil kroppen roe seg og vil ikke kreve det.

Behandling av bulimi i hjemmet innebærer fysisk aktivitet, de må nødvendigvis inkluderes i deres daglige rutine. Takket være dem vil det være mulig å glemme deres avhengighet og forbedre kroppens konturer. Som et resultat kan du selv bli elsket, og dette er den rette veien til utvinning.

Psykologisk trening

Ved diagnostisering med bulimibehandling i hjemmet kan det gi resultater, men det er viktig å akseptere selv. Tross alt, er det misliker for deg selv som er hjørnesteinen i denne situasjonen. Først av alt er det nødvendig å finne ut hvorfor en person ikke aksepterer seg som han er. Faktisk lider ofte bulimi fra tynne jenter. Kanskje de vil se ut som supermodeller, men det er en mulighet for at noen fra slektninger eller venner fortalte dem at de ser fett ut. Det er bare nødvendig å gjenvinne selvtillit, da sykdommen vil forsvinne. Dette kan hjelpe psykologisk trening og øvelser. Det er nødvendig hver gang en jente ser seg i et speil, sier mentalt at hun er vakker. Selvfølgelig vil den første uken bli gitt med vanskeligheter, men i en måned vil alt bli mye lettere. Essensen av denne opplæringen er å tro på din egen uimotståelighet på et underbevisst nivå, så vil det rasjonelle sinnet ta alt til pålydende. Cure for bulimi på en dag er umulig, så hvis en sammenbrudd oppstår, ikke klandre deg selv og føl deg skam og hjelpeløshet. Det er bedre å rose deg selv for det oppnådde resultatet og gi deg selv løftet om at neste gang du klarer å begrense din impuls.

For å akseptere selv, anbefaler psykologer å gjøre enkle øvelser. For å gjøre dette, bør du slappe av og forestille deg på stranden eller innsjøen, du kan velge et sted som bringer tilbake hyggelige minner. Da må du forestille deg hvordan kroppen deles med 2. Nå må du ta hendene dine og si kjærlighetens ord. Du kan fortelle deg en stor mengde komplimenter, ikke vær sjenert. Når hjertet blir enkelt, kan du avslutte øvelsen, og ønsker deg lykke og helse.

Vel og hjelper i øvelsen, der du må tilgi misbrukerne dine. For å gjøre dette må du slappe av, finne deg mentalt i ditt favorittsted og ringe til en person som påpekte feilene til deg selv. Det må tilgis, og du må gjøre det med et rent hjerte. For dette kan du si følgende ord: "Jeg tilgi deg for din oppførsel, kanskje noe ble gjort feil, tilgi mine handlinger for tilgivelse."Denne setningen må gjentas til hjertet blir varmt og lett, så kan du invitere den neste forbryteren. Men på en gang er det ikke anbefalt å tilgi mer enn 3 personer, siden meditasjon kanskje ikke er veldig effektiv.

Hvis du ikke vil gjøre disse øvelsene, kan du gjøre mer rasjonelt. For å gjøre dette må du ta et ark og en penn. Bladet må deles inn i 2 deler. Den første kolonnen skal kalles "Dyder", den andre - "Ulemper".Da bør du fylle dem, du vil sannsynligvis kunne oppdage at det er mange flere fordeler enn ulemper. Nå må du vurdere misbrukeren din på en lignende måte. Mest sannsynlig vil han ha flere minuser enn plusser. Dermed vil det være mulig å forstå at ordene til denne personen ikke har vekt, siden han trenger å ta seg av seg selv og ikke diskutere andre mennesker. Denne øvelsen vil bidra til å øke selvtillit og fjerne den negative effekten av folk som noen ganger ikke vet hva de sier. Det er en mulighet for at de gjør det ut av misunnelse, så vær ikke oppmerksom på deres ord.

Anbefalinger for å kontrollere appetitten

Å tenke på hvordan du kan kurere bulimi hjemme, bør du prøve å ta kontroll over din egen appetitt. For dette anbefales det at du drikker avkok av peppermynte før du spiser. Det er utarbeidet enkelt. Ta 20 g gress, hell 300 ml kokende vann og insister i en termos i 30 minutter. Deretter filtreres produktet og tas tre ganger daglig for 100 ml. Du kan brygge mynte eller kamille med persille på samme måte.

Ta infusjon anbefales ved sengetid på 20 ml. Avkoket av malurt og linfrø vil også hjelpe kjedelig følelsen av sult. Forbered dem på følgende måte: 20 g råmateriale helles 400 ml kokende vann og kokes over lav varme i 15 minutter. Etter 1 time filtreres produktet og tas 300 minutter før måltider, 50 ml hver. Slike rusmidler har også gunstige effekter på fordøyelseskanalen.

Ta kontroll over appetitten vil hjelpe vanlige vann. Hvis et angrep oppstår, anbefales det å drikke et glass væske. Dette løser flere problemer samtidig. For det første kan du roe ned, den andre - å kjede følelsen av sult. Det er verdt å vite at forskere har identifisert ett mønster. Når kroppen ønsker å drikke, sender den et signal til hjernen at det er sulten. Av denne grunn bør du først drikke et glass vann, hvis følelsen av sult ikke er borte, kan du spise noe.

Med bulimi, anbefaler psykologer en person å bli distrahert. Dette kan hjelpe trening. Det kan være dans, svømming, sport eller yoga, qigong.Østlig praksis bidrar til å fokusere og lære å slappe av. Som et resultat vil du kunne glemme problemene, og kanskje finne løsninger. Det er nødvendig å prøve forskjellige metoder, så vil det være mulig å fullstendig gjenopprette og bli kvitt dårlige vaner.

1 Årsaker til bulimi

Tenk på hvordan du behandler bulimi, du bør vite hva som forårsaker denne sykdommen. Deretter vil det være mulig å identifisere problemene og takle det. Bulimi er en spiseforstyrrelse, det kan oppstå mot en bakgrunn av konstant underernæring. Ofte observeres dette når en person overholder ulike dietter, det vil si, driver seg inn i grensene som begrenser forbruket av mat. Som et resultat oppstår underernæring som fremkaller binge eating angrep. En person blir senere skamfull over sin oppførsel, og han går på en dato med et toalett. Slike handlinger forverrer bare situasjonen.

Ofte forekommer bulimi mot en bakgrunn av psykisk lidelse. Angrep av frossenhet forekommer hos personer som har dette eller det aktuelle problemet. Så de jammer det, slik at de føler seg mye bedre. Men senere oppdager personen at han har gjenopprettet, derfor spiser maten spist på toalettet.

Det er en annen årsak til bulimi, mat for en person i dette tilfellet fungerer som et stoff. Han er glad når han spiser denne eller den maten. Men ukontrollert forbruk av høyt kalori-retter fører til et sett med vekt- og helseproblemer. Den eneste løsningen i denne situasjonen bør være å avvise et stort og ukontrollert forbruk av mat. Imidlertid er det nesten umulig for en narkoman å spise for en stund, men i perioder med depresjon bryter den ned og pounces på mat.