Pre-diabetisk tilstand: symptomer, ernæring og behandling

En smart organisme gir tid før du slår på tilstanden til sykdommen - type 2 diabetes. Dette gapet kalles for diabetes eller et brudd på glukosetoleranse, når kroppen fortsatt kan returneres til normal funksjon. Men uten innsats fra pasientens side og med hjelp fra spesialister er det tydelig uunnværlig.

Hva er prediabetes

Tilstanden når bukspyttkjertelen fremdeles produserer insulin, men allerede i mindre mengder enn nødvendig, kaller legene prediabetes. I tillegg reagerer kroppen selv på insulinet som produseres utilstrekkelig, mengden av glukose begynner å stige. Dette kalles "økt sukker" i blodet. Selv om tilstanden ikke er så kritisk for å diagnostisere "diabetes", men de lovlige normene overskrides regelmessig. Dessverre anses slike pasienter som en økt risikogruppe for type 2 diabetes.

Symptomer

Mange diabetikere kan unngå sin skjebne, hvis i tide til å se en lege, men Pre-Diabetes snikende som faktisk ikke en sykdom, og de fleste av symptomene manifestert i hemmelighet, eller i den grad at de ikke er avgjørende for den samledestater og folk søker ikke hjelp. Hvis symptomene blir mer alvorlige, er den personen på kant, som det er diabetes,

symptomer på pre-diabetes, noe som er en indikasjon for oppnåelse av medisinsk behandling:

• Tørr munn, øket væskeinntak. Den økte forekomsten av glukose tykker blodet, og kroppen forsøker dermed å fortynne den. Ved overbelastning( det er ikke viktig, mentalt eller psykologisk) og understreker at symptomet intensiverer.
• Hyppig vannlating. Vel, det er forståelig: drikk mer - ta mer væske.
• Sterk sult, som ofte skjer om natten. Dette øker vekten.
• Redusert ytelse, generell svakhet.
• Etter inntak av mat kan kaste varme, er det svimmelhet. Dette er resultatet av et sterkt hopp i blodsukker.
• Konstant hodepine. De er resultatet av fortykkelse av blodet og utseendet på plakkene. Selv liten størrelse, de smaler fartøyene og det er ubehagelige opplevelser.
• Kløe og synproblemer.Årsaken - alle de samme fartøyene, mer nøyaktig kapillærer, som er de første til å føle konsekvensene av innsnevring.
• søvnløshet. Forstyrrelser av metabolske prosesser av glukose forårsaker hormonelle feil.

Men for personer med høy sysselsetting, overvekt, et problem med trykk eller i en alder etter 40, er slike symptomer ikke alltid spesifikke, bortsett fra kanskje tørst. Derfor er det periodisk nødvendig å gjennomføre en medisinsk undersøkelse av risikogrupper.

Hvem bør kartlegges

For å være trygg på deres helse og å fikse Pre-diabetes i gang, må du regelmessige kontroller for følgende grupper:

• vektig;
• Ved normal vekt etter 45 år, hvis en stillesittende livsstil er iboende;
• I nærvær av slektninger med diabetes i klasse 2;
• Med høyt blodtrykk;
• De som led av graviditetsdiabetes under graviditet eller et barn som veier over 4 kg ble født, brudd i voksen alder er mulig;
• Personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, i forbindelse med hvilken glukoseopptaket er svekket;
• Med endokrine system sykdommer;
• Kvinner med polycystiske eggstokkene;
• Barn som har hatt en alvorlig smittsom sykdom eller kirurgisk inngrep.

Selvfølgelig er forekomsten av pre-diabetes ikke nødvendigvis etablert, men det er bedre å tilbringe noen timer på undersøkelsen, jo senere prøver du å kontrollere diabetes.

Diagnose

I nærvær av symptomer eller behandling av en risikogruppe er det nødvendig å ta en blodprøve for sukker to ganger i året. Hvis hans nivå går ut over normens grenser, bør du konsultere en endokrinolog.

Under undersøkelsen samles en anamnese og sendes til en laboratorieundersøkelse. I denne forbindelse er det bedre å være klar for det umiddelbart og komme på tom mage på tom mage. Hovedstudien er en glukosetoleranse test utført i flere stadier:

• Blodprøver minst 10 timer etter inntak.
• Etter å ha mottatt en spesiell formulering av glukose 2 mer gjerde, etter 1 time og 2.

For å oppnå objektive data, er det nødvendig:

• Før testen, og mens det er å unngå alle typer belastninger, fra den fysiske til den mentale.
• Ikke har smittsomme sykdommer, kirurgiske inngrep under og minst en uke før testen.
• Ikke røyk på testdagen.
• I tillegg til denne studien, bør urin overføres til nivået av urinsyre og kolesterol.

Det er bemerkelsesverdig at når reseptbelagte er sjelden foreskrevne legemidler, bare hvis kroppen allerede er på randen. Oftere er alle problemer løst ved å endre livsstilen - kosthold, rimelige fysiske belastninger, det er ønskelig å helt slutte å røyke og alkohol.

Prinsipper

makt for å overvinne den forstyrrelse av kroppen, er det nødvendig, først av alt, ønsket og ønsket av mannen selv. Dessverre må mange vaner endres, noe som er vanskelig, men ekstremt nødvendig:

• Lett fordøyet karbohydrater bør utelukkes helt fra ernæring. Disse inkluderer melprodukter, forskjellige søtsaker, desserter, søtsaker.
• Reduser mengden av komplekse karbohydrater, som inkluderer alle kornblandinger og brød med kli og klut, og forbruket i seg selv må distribueres nøye gjennom hele dagen. Konsumet av poteter, gulrøtter, rødbeter reduseres.
• animalsk fett bør brukes minimalt, særlig i form av fett, fett kjøtt og supper, alle typer pølser, smør, majones.
• For perioden for rehabilitering av kroppen, fullfør nektet av alkohol, i fremtiden, dens begrensning.
• Erstatning av alle disse produktene med frukt og grønnsaker. Preferanse bør gis til sur og søt sur frukt. Matte raskt kroppen av belgfrukter og bønner.
• Ta mat 5-6 ganger om dagen, noe som vil redusere byrden på bukspyttkjertelen, ikke overeat og gå ned i vekt.
• For kalorier bør mat ikke inneholde 1500 kcal per dag.

Omtrent halvparten av maten skal være en del av ferske grønnsaker, en fjerdedel vil være til garnering og det samme for proteinfôr. Legene anbefaler en rekke produkter som vil redusere overflødig vekt og returnere kroppen til normal ytelse. Disse inkluderer:

• Friske grønnsaker - agurker, kål( ikke marinert og ugjæret), jordskokk, squash og lignende;
• Usøtet frukt;
• Sjømat, fisk av fettfattige varianter;
• Høyfibrer matvarer - kli, ikke-bearbeidet frokostblanding;
• Del av krydderuret - hvitløk, løk, kanel eller muskatnøtt;
• Lavmett kjøtt - biff, fjærfe;
• Fettfattige meieriprodukter;
• Egghvite;
• Hjemmelaget bakverk ved bruk av akseptable produkter. Sukker er erstattet av de tilsvarende stykkproduktene.

En slik diett vil ikke bare bidra til å redusere blodsukkeret, men også kolesterol med triglyserider. Overvekt vil alltid gå vekk, tilbake til normal. Det vil være mulig å glemme dyspnø under bevegelse, hjertemuskelen kan ikke overbelastes, og beina vil slutte å være sliten.

Fysiske øvelser

Regelmessig øvelse kan bidra til å redusere vekten og hjelpe til med å koordinere kroppen. Med masse økes mer glukose som en energikilde, og blodsukkernivået reduseres. Utmerket viste seg å jogge om morgenen. Hvis jogging blir en tung belastning, kan du erstatte den med fotturer, men tar lengre tid. Omtrent en times gange svarer til 30 minutters jogging og 20 minutters intens kjøring.

Et godt alternativ er ski, sykling, svømming og til og med dans. Tennis, volleyball og basketball er velkomne. Men fysisk arbeid - hagearbeid, hagearbeid, rydding av snø - kan alle gjøre en god jobb - alt dette fungerer som en god energi forbruker for kroppen.

Individuell tilnærming

Du kan ikke velge en diett alene. Det bør ta hensyn til ikke bare pre-diabetisk tilstand, men også andre sykdommer som ofte er tilstede hos personer som lider av fedme og endokrine sykdommer.

For eksempel bør hypertensive pasienter bedre begrense saltinntaket. Hvis nyrene ikke virker ordentlig, kan du ikke spise animalsk fett, og begrenser seg bare til å plante fettstoffer. I nærvær av erosiv gastritt er sår forbudt hvitløk, løk, mange krydder og belgfrukter. Mer nøyaktig kan dietten kun utvikles av en profesjonell diettist, uavhengige forsøk kan føre til komplikasjon av en av sykdommene.

Det samme gjelder for trening. Hypertensjon er kontraindisert i store belastninger, de må doseres nøyaktig og vokse gradvis. Det samme gjelder alle kardiovaskulære sykdommer, postoperative forhold. Spesielle øvelser er nødvendige for pasienter med gastrointestinale sykdommer og med problemer med nyrene.

Det viktigste for en person som oppdaget en pre-diabetisk tilstand, for å forstå at du kan forandre livet ditt til det bedre bare ved personlig innsats på deg selv. Ellers vil endringene komme, men bare hardt og uunngåelig.