Kollagen pulver. Hvordan å drikke ordentlig, bruk og anvendelse av skade leger, kontraindikasjoner

kollagen frigjøringsformer er forskjellige: tabletter og kapsler, væske og pulver, som er den mest populære: resultatet er god og rimelig. Den eneste "vanskeligheter" - for å forberede og drikke den riktige løsningen til protein absorberes raskt og fullstendig.

Klassifiseringsanordning

Kollagen - den strukturelle protein er den mest "grunnleggende" kroppsvevet. Bindevev danner alle organer som er involvert i immunforsvaret og metabolske prosesser. Det er 50% av kroppsvekten. En kollagen - "skjelett" av bindevev. Antallet "protein for ungdom" er avhengig av elastisitet i huden, håret tetthet og styrke, styrken av bein og ledd og elastisiteten i blodårer og muskler.

Opp til 25 år kroppen takler produksjonen av kollagen. I løpet av årene, redusert proteinsyntese, og viser tegn på aldring: hud tynning, rynker, bein mister styrke, det er smerter i ryggraden, ledd. Men det er mulig å stoppe aldersrelaterte endringer, om avhjelpe mangelen på "sjef for protein."

Kollagen er funnet i enkelte matvarer, men i mengder tilstrekkelig til å komme seg. For å få en betydelig effekt, er det bedre å bruke spesielle kosttilskudd som inneholder gunstig protein. Avhengig av opprinnelsen, er kollagen delt inn i 3 typer: animalske, vegetabilske og marine arter.

funksjoner:

• dyr Produktet oppnås fra vev av storfe, svin og fjærfe (fra huden, brusk, ben). Den resulterende protein - den billigste i bransjen, men trenger litt arbeid. Ved hydrolyse av proteinstrukturen deles opp i små fragmenter. Og i form av aminosyrer og peptider, legemet fordøyer animalsk protein raskt og enkelt.
  
• sjø Kollagen er laget av huden og skalaer av marin fisk. Ved konstruksjon av denne type protein som ligner på human kollagen, men det absorberes bedre enn dyr. Mer sjelden forårsaker en allergisk reaksjon. Den eneste negativ - på grunn av kompleksiteten av produksjon, "fisk" kollagen har en høyere verdi.
• vegetabilsk - Det er ikke helt kollagen som et nyttig protein - et produkt av animalsk opprinnelse bare. Vegetabilsk kollagen kalt hydrolysert hveteprotein. Ved egenskaper som ligner på dyret kollagen. Verdien av hveteprotein er at dets molekyler lett kan trenge inn i huden, stimulere produksjonen av kollagen. Produksjonen av denne type protein er kostbart. Som en konsekvens - den høye prisen av midlene med vegetabilsk protein.

I tillegg til inndeling i typer av kollagen varierer avhengig av type. Det er nesten tre dusin varianter av de viktigste "building" protein. Det ble funnet at den andel av den totale 3 typer kollagen har 90% av dens mengde i kroppen. Av denne grunn ofte inneholde additiver nemlig I, II og III typeproteinet. Velg alternativet du ønsker er ikke vanskelig: en arbeider i sin "nisje".

Protein I og III kan kalles "skjønnhet protein". For å øke elastisiteten av hud, hår densiteten og styrken til negler passe midler med kollagen.

Hvis du ikke er bekymret for de eksterne og interne problemer - smerter i ryggen, betennelse i leddene, er det nødvendig å bruke protein II. Dette kollagen bidrar til å redusere smerte og redusere betennelse i sykdommer i muskel-skjelettsystemet.

nyttige egenskaper

Som et grunnleggende "byggeelement", en gunstig effekt på kollagen struktur og drift av mange organer og systemer:

• Det gir god stand av hud og hår og negler;
• Den styrker strukturen til en tann og ben;
• Den reduserer smerte og betennelse i leddene;
• helbreder skade på tarmslimhinnen;
• normaliserer surhet i magen;
• å bidra til å gjenopprette leverceller;
• Det hastigheter opp metabolismen, noe som er viktig for vekttap,
• fremmer veksten av muskelmassen;
• å forbedre hudens tekstur med cellulitt;
• Det bidrar til å gjenopprette fra frakturer;
• Det beskytter hjertet og blodårene.

I en dobbelttest en gruppe av kvinner fra 35 til 55 år funnet at anvendelsen av hydrolysatet protein i 4 uker forbedrer hudens tilstand: markert økning i fleksibilitet og fuktighet. Ingen bivirkninger ble registrert. Det anses at type II kollagen fremmer brusk gjenoppbygging og virker som et antiinflammatorisk middel.

Dette bekreftes av en undersøkelse hvor pasienter med osteoartritt tok 3 måneder av type II-protein. Resultatet viste en reduksjon i symptomer var mer enn 30%. "allestedsnærværende" kollagen former og vev i mage-tarmkanalen. Pasienter med irritabel tarm-syndrom og Crohns sykdom nivåer av proteinet anvendelige senkes.

Praksis viser at bruken av mirakel protein fremmer styrkingen av tarmslimhinnen og reduserer permeabiliteten i tarmveggen. Kollagen - er "kjernen" av muskelfibrene, og derfor bør det ha en positiv innvirkning på dannelse og vekst av muskler.

En studie av protein effekter på muskelmasse ble avholdt med deltakelse av eldre menn. De led muskel tap på grunn av aldring. De som fikk et protein supplement og vekttrening ble holdt i 3 måneder, ble økningen i muskelstyrke og masse registrert.

Harm og bivirkninger

Kollagen (pulver) å drikke riktig og bare til fordel for helse fungerer ikke alltid. Logisk, av kollagen skade bør ikke være, fordi, faktisk, er et protein - en kjede av aminosyrer, gode "venner" av kroppen. Men fordi hver person er forskjellig, og deretter svare på proteinet kan produktet på sin egen måte.

Bivirkninger som er observert når du tar kollagen:

• allergiske reaksjoner;
• hudutslett;
• fordøyelsesbesvær.

For å beskytte deg mot ubehagelige overraskelser, må du velge kosttilskudd pålitelige produsenter som garanterer omfattende kvalitetstesting. Det er verdt å betale oppmerksomhet til fravær i produktet av kunstige farger, smaker, soya og andre ingredienser som kan forårsake allergiske reaksjoner.

Kontra

Absolutte kontra for opptakelse av kollagenholdige midler er:

• graviditet;
• amming;
• idiosynkrasier.

Er obligatorisk å oppsøke lege hvis det er:

• kreft;
• sykdommer i mage-tarmkanalen;
• kardiovaskulære sykdommer;
• leversvikt;
• infeksjonssykdommer;
• autoimmune sykdommer.

Det er viktig å forstå at noen kronisk sykdom krever seriøs medisinering. Bare en spesialist gis fullmakt til å avgjøre om bruken av kollagen som et supplement til den grunnleggende behandling.

Når er det beste middel til å ta?

mottaksmodusen er delvis avhengig av formen av det proteinfrigjøring. Pulver "protein for ungdom" trer i kraft i løpet av 30 minutter. På assimilering tid tabletter vil gå til 2 ganger mer. Kollagen (pulver) for å drikke riktig for å få maksimal effekt, er ikke vanskelig.

Vi trenger bare å huske noen av finesser:

• Ta protein forberedelse bør være fastende i minst 30 minutter. før du spiser. Eller tidligst 2 timer etter et måltid. Ellers blir det ingen effekt - kroppen vil ta det for mat.
• Det er ikke anbefalt å bruke samtidig med tilsetningen av protein I, III og protein II. Det er nødvendig å vente en time, fortrinnsvis 2 etter mottak av det første stoffet. Dette er nødvendig for å heterogene proteiner kroppen kan gjenkjenne og lære separat.
• Å oppløse anbefalt å ta kaldt vann, juice, fruktkompott, noe proteinfritt drikke. Noen ganger er det lov å bruke varm drikke og til og med mat - nøyaktig informasjon skal angis på etiketten og i bruksanvisningen.

Kollagen produkter er ofte produsert i kompleks med vitamin C og hyaluronsyre. Det var under innflytelse av vitamin C fra aminosyrer produsert av "protein fra ungdom". Hyaluronsyre er avgjørende for riktig ernæring og funksjon av hud, ledd og muskler. Takket være denne 2 "additiv" effekt av kollagen øker.

Når du kjøper en protein produkt kan umiddelbart plukke opp komplekset, som inkluderer alle tre komponenter. Enten i tillegg til kollagen ta vitamin C (ikke mer enn 75 til 90 mg daglig, er prisen for kvinner / menn) og mono-medikament hyaluronsyre.

Et viktig punkt: ved mottagelse av den siste er nødvendig for å drikke rikelig med vann, fra 1,5 til 2 liter pr dag. Få det daglige behovet for vitamin C er realistisk med en nylaget juice av appelsin eller sitron. Nødvendig å presse saften av ca 200 g frukt.

populære produkter

Kollagen pulver "drikke rett" - som betyr å velge et alternativ kosttilskudd, den mest hensiktsmessige i sammensetning og orientering av handlingen. Og ikke glem om reglene for opptak. Når du velger fond med kollagen, sørg for at det er en sertifisert produkt og er produsert velkjente produsenten, som arbeider mer enn ett år.

Deretter må du ta hensyn til ingrediensene, og doseringsmengden av stoffet - å vite at du kan stole på antall dagers bruk.

Nedenfor er en liste over kvalitetsprodukter med høy rating fra klarerte produsenter:

• California Gold Nutrition, Collagen UP, uparfymert, 464 g Vel renset "sjø" protein pulver. Supplert med vitamin C og hyaluronsyre. Den anbefalte daglige dosen - 5 g En pakke er nok for en tre-måneders kurs. Dette produsentens rimeligste "fisk" protein av god kvalitet. Kostnaden for 2070 rubler.
  
• Neocell, SuperkollagenType I og III, 198 g Den inneholder pulver miljøvennlig animalsk protein, uten tilsetningsstoffer. Populært produkt anerkjent produsent. Ved den anbefalte dose på 6 g pakke er nok for en måned. Kostnaden for 1000 rubler.
• Neocell, kollagen peptider, unflavored406 g. Animalsk protein, ikke-forurensende. Produktet inneholder ascorbinsyre og hyaluronsyre amly ekstrakt. Handlingen er rettet mot forbedring av huden. Raskt oppløses i vann, kaffe, te. Pakningen 20 doser. Kostnaden for 2230 rubler.
• Kollagen Zint, Grass-Fed Beef kollagen, hydrolysert kollagen type I og III454 g. Storfekjøtt kollagen fra kyr til gress-matet. Miljøvennlig produkt i pulver; drikke det praktisk - 12 gram måleskje kan blandes med kaffe, juice, kompott. Pakken er nok for en måned og en uke av programmet. Kostnaden for 1700 rubler. Tilgjengelig i flere "vekt" utførelsesformer: proben fra 57 g til å korrigere med hensyn til effektivitet på pakking 907
• Legens Best, Collagen I & III, 200 g Animalsk protein, ikke-forurensende. Supplert med sporelementer natrium og kalsium. Tilgjengelig høy kvalitet alternativet. Emballasjen er utformet for en måned på mottaket. Kostnaden for 670 rubler.
  
• ReserveAge Nutrition, Powder Collagen Replenish hyaluronsyre og vitamin C, '78 Kollagen pulver med patentert Verisol peptidkompleks. Designet for å bekjempe aldring av huden. Han har vist imponerende resultater i kvinner 35-55 år til å forbedre hudens elastisitet, i 45-65-åringer for å redusere rynker (i resepsjonen for 2 måneder). Askorbinsyre og hyaluronic forsterke effekten av peptidene. Emballasjen er utformet i 30 dager. Kostnaden for 1060 rubler.
• Country Life, Maxi-kollagen, vitamin C og A + biotin, 213 g Komplekse proteiner med midler I og III, protein og vitamin Verisol komponent. Jobber for å forbedre tilstanden til huden, bidrar til å gjenopprette brusk og bein strukturer. Mengden av medikamentet er ment for en måned. Kostnaden for 1130 rubler.
• Great Lakes Gelatin Co, Kollagen hydrolysat, 454 f.Kr. Peptidpreparatet er fremstilt av miljøvennlige råmaterialer av animalsk, luktfri. Gunstige effekter på strukturene i vevet til muskel-skjelettsystemet. Anbefalt dose - 2 ss. l. to ganger om dagen. En pakke er nok for 18 dager. Kostnaden for 1650 rubler.
  
• Vital Proteiner, kollagenpeptidene, 567 "Bull" kollagen fra kyr på gratis beite. Den har god biotilgjengelighet og nøytral i smak. Protein produkt er lov å blande varm og kald mat og drikke. Det anbefales å ta 20 gram, så tillegg er ferdig etter 28 dager. Priser fra 2800 rub.
• Øks / Ancient Nutrition, Protein pulver med fler kollagen, 454 f.Kr. Det inkluderer 5 typer av protein fra animalske produkter, fisk og egg. Oppløselig i en hvilken som helst drikk (med unntak av kullsyre), lukt- og smakløst. Det hjelper i tilfelle problemer med hud og ledd. Pakken av 45 doser. Kostnaden for 2900 rubler.

Instruksjoner for bruk av narkotika

I alle kollagen fremstillingen uavhengig av dens type og merke inneholder hydrolysert protein. Det vil si at proteinet delt i en serie av lett fordøyelig aminosyrer og peptider. Det er disse peptidfragmenter er de "byggeklosser" som syntetiseres av kollagen.

Den høyeste biotilgjengeligheten (grad av assimilasjon) har drikkevanns fra løselig kollagen pulver.

Kollagen (pulver) å drikke riktig - er ekstremt viktig. Men først må du skikkelig løse opp pulveret. Teknologi er som følger: protein pulver dose skal være grundig blandet med 1 ss. l. væske og deretter bringe volumet opp til 200 til 250 ml av drikkevaren. For brukervennlighet doserings scoop, som generelt er innesluttet i pakningen.

Som regel er alle detaljene i bruk av proteinproduktet oppført i instruksjonene. Som nevnt ovenfor, som "løsningsmiddel" er bedre å ta rent vann. Hvis ikke fornøyd med smaken av løsningen, er det mulig å erstatte vannet juice eller kompott. Det er viktig å huske på at å ta kollagen drikke bør være strengt på tom mage.

Omfanget av den daglige dosen avhenger av oppgaver:

vitnesbyrd	dosering
For forebyggende og kosmetisk virkning	5-6 g
For terapeutiske effekter	Fra 10 g (skader, frakturer); 20-40 g (for skjøter).

Den optimale varigheten av emnet - 3 måneder, den samme mengde - en pause. For å oppnå en stabil effekt anbefales det å tilbringe noen kurs. I sykdommer i muskel-skjelettsystemet, problemer med alder (menopause), et godt resultat gitt lengre kurs på 6 måneder til 2-måneders ferie.

Når du venter på de første resultatene ifølge leger

Forskning viser at positive endringer i huden vises etter 2 måneder med å ta kollagen. Disse data ble oppnådd ved å teste Verisol bioaktive peptider. Det ble bemerket at kvinner i alderen 45 til 65 år, idet peptidene, ble mengden av rynker redusert med 20%. Den positive effekten ble observert selv en måned etter å ha tatt stoffet.

En periode på 4-6 måneder for den helbredende virkning på strukturen av skjøten og ben. Disse tallene bekreftet ved studier anvendelse protein-peptid (type II) hos pasienter med intra-artikulære smerte. Etter 5 måneder etter mottak av hydrolysert kollagen var en reduksjon av smerte, forbedring av motorisk funksjon og ledd.

Og likevel, i det vitenskapelige miljøet er det ingen enighet om effektiviteten av kosttilskudd med kollagen. Kliniske studier gjennomført nok skala, blandede resultater. Hvis du likevel ønsker å prøve en kollagen supplement er stor, definitivt verdt å få medisinsk hjelp. Det er viktig å ta hensyn til alle nyanser av følelse og velge riktig dosering.

For å oppnå en signifikant effekt av "protein fra ungdom" behov for å drikke pulverisert kollagen enn én måned. Ikke glem om riktig ernæring: inkludere i kosten av proteinrik mat og frukt og grønnsaker rike på vitamin C.

Forfatter: Prokhorov Sofia

Registrering av artikkelen: Lozinski Oleg

Videoer om å ta kollagen

Hva er kollagen, bruk og anvendelse instruksjoner: