Kolesterol raten blant kvinner i en alder av blod, bord, behandling, kosthold, hva som bør være hvordan å redusere kolesterol og folk rettsmidler

Kolesterol, som det kalles, kolesterol - en fet alkohol er konsistens. Han er involvert i mange viktige prosesser i kroppen. De samme arbeids hormoner eller fordøyelsessystem ikke vil være stabil ved den minste avvik fra normen av kolesterol indikatorer.

Ifølge leger, i tilfelle problemer med kolesterol rente i kvinner med alder, kan det være problemer med det kardiovaskulære systemet på grunn av stillestående blod av plakk i arteriene.

Faktisk er 70-75% av kolesterolet som produseres av kroppen alene (den største del i utviklingen tar leveren), de resterende 20-30% av kolesterolet kommer ved å spise.

Årsakene til høyt kolesterol

I løpet av de neste par kolesterol, noe som fører, i alvorlige tilfeller, til utvikling av sykdommer i indre organer.

Årsakene til det høye innholdet av kolesterol:

• Usunn livsstil (alkohol, fet mat, røyking);
• Stillesittende livsstil, mangel på mosjon, fedme;
• diabetes;
• graviditet;
• Stress, depresjon;
• Genetisk predisposisjon;
• Sykdommer i lever og nyrer;
• hypertensjon;
• Klimaks.

Også verdt å merke seg er at kolesterol kan være forskjellig, og dette er et viktig aspekt. Lipoproteiner med lav tetthet (LDL) kolesterol er en dårlig kvalitet, det har en tendens til å synke i karene, ytterligere på grunn av dette oppstår plakk stillestående blod.

Lipoproteiner med høy tetthet (HDL) kolesterol -Quantitative anvendelige i inngrep motsatt operasjon, det fjerner fartøyene fra LDL, og deretter sender til behandling i leveren.

overvekt

Fett innskudd påvirke velsmurte prosessen med kolesterol verk i kroppen. Kolesterol, som sådan, er ikke et årsak til fedme, men snarere det motsatte. Ved høye vekt, stiger plasmakolesterolnivået betraktelig. Fett-lignende kolesterol bokstavelig talt omgir de indre organer.

Eiere av praktfulle former med en midje mer enn 80 cm er også verdt en plage. Leger si at kvinner med en høy kroppsvekt, kolesterol, lav densitet (LDL) er dominert i større grad.

Men legene skynde å glede, nok vil gå ned i vekt, normalisere det, da produksjonen av kolesterol vil bli balansert. Men det er bedre å begynne med ikke å bringe situasjonen til det ekstreme og ikke vente til merket vil flytte vektene for de tresifrede tall.

underernæring

Ernæring er grunnlaget. En mann bruker junk food hver dag, før eller senere oppleve problemer, ikke bare fedme, men også med hjerte-kar-systemet, fordi over kolesterol undergår resirkulering i blodkar, på grunn av hvilke vises blodpropp.

De rikeste kildene monozhirov:

• Svinekjøtt.
• Biff.
• Kalvekjøtt.
• Pølse.
• Smør og margarin.
• Majones.
• Baking.

Det vil være nyttig å erverve en vane å lese mat etiketter, eller rettere sagt, lese blandingen. Tilstedeværelsen av transfett, kokos og palmeolje bør tvinge til å fjerne produktet fra matfat. Det er også ønskelig å anvende halvfabrikata, GMO og raske utnyttbare karbohydrater.

arvelig disposisjon

Kvaliteten av transporten av kolesterol i kroppen, blir også påvirket av arvelighet. Hvis det i en familie det er mennesker som lider av leversykdom eller kardiovaskulære system, er det en risiko for å arve genet er ansvarlig for syntesen av kolesterol.

Dette avviket er ikke så vanlig, bare 40% av de med en høy grad av kolesterol blod, arvet det fra sine foreldre. Men de som motvillig fant seg selv i denne risikogruppen, må du nøye følge dietten og føre en aktiv livsstil.

Det krever årvåkenhet overvåking av hjertesykdommer. Dersom barnet har arvet det muterte genet, de problemer som forårsakes av høyt kolesterolnivå vil være synlig selv fra barndommen, disse barna lider av kortpustethet, og en tendens til å være overvektig apati.

Studier viser at hver har fem hundre unormal genet er ansvarlig for syntesen av LDL. I dag er det mer enn 1000. kjent for vitenskapen LDL-genmutasjoner.

I nærvær av et slikt gen, lever, ikke bryr seg om den allerede høye nivåer av kolesterol, fortsetter sin produksjon.

Mangel på fysisk aktivitet

Stillesittende livsstil påvirker helsen som fedme, kvalitet reduserer kolesterolet og øker dårlig. Det er problemer med hjertet og blodårene passerer med vanskeligheter.

Med langvarig stillesittende livsstil, mangel på mosjon utvikler sykdom der det svekkede muskler og muskelskjelettsystemet. På grunn av svikt i arbeidet med kolesterol, problemer med å puste og fordøyelse.

For å unngå disse helsetrusler, noe overnaturlig ikke trenger. Trenger bare å øke fysisk aktivitet. Du kan begynne i det små - heisen foretrekker trapper i stedet for kvelden å se på TV for å gå en tur i parken.

Over tid kan du legge til en kortvarig løp, funnet på internett hjemme treningstimer. Alt dette vil være nyttig, i det minste, for å holde kroppen i god form.

Feilaktig drift av skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen er lokalisert i halsen, og har en sommerfuglform. Det er hormoner slik som skjoldbruskkjertelen, blir de utsatt for syntese av skjoldbruskkjertelen og består av visse jod.

De er ansvarlig for prosessen zhirorasschepleniya. Reduksjon av tyroidhormoner på grunn av dårlig fungerende skjoldbruskkjertelen, som fører til avbrudd av lipidet balanse i menneskekroppen.

For å bestemme graden av viktigheten av skjoldbruskkjertelen funksjon i menneskekroppen, forskerne gjennomførte et eksperiment i Venezia, har geiter og sauer i skjoldbruskkjertelen er fjernet. Som et resultat av veksten av kolesterol i dyr ble notert, startet utviklingen av aterosklerose.

Dyr ble med hensikt valgt planteetere som ikke hadde noen sammenheng med den tynne tråd fettholdige næringsmidler, som ofte er knyttet til produksjonen av lav tetthet kolesterol.

Ifølge medisinsk forskning, én av ti mennesker lider av høyt kolesterol nivåer, har et problem thyroid fungerer.

Lider av høyt kolesterol på en bakgrunn av dårlig skjoldbruskkjertelen, behandlet med mottak av hormonelle forberedelse - Tyroksin. Men med hormoner må du være veldig forsiktig, tar dem for å være bare på resept utstedt av lege.

Abnormaliteter i lever og nyrer

Det har lenge vært påvist ledd brudd av kolesterol i kroppen funksjon av nyrene og leveren.

Det er spesialskip som passerer gjennom leveren - en sinuskurve. De har en nettkonstruksjon som gjør det mulig å absorbere leverkolesterolmolekyler som finnes i blodet. Leveren tar kolesterol i tarmen, og kolesterol i det allerede er blandet med andre fettstoffer. Syke leveren er ute av stand til å syntetisere kolesterol kvalitativt.

Hindring kan være steiner i galleveiene, og de blokkere ut det meste av galle og kolesterol. På grunn av den kraftige nedgangen av galle produksjon, metabolisme opphøre fungere stabilt, noe som fører til en reduksjon i kolesterol mottak, noe som er svært viktig for fordøyelsen.

Bile begynner å bli produsert i mindre mengder, på grunn som kolesterol ikke er i stand til å gå ut av leveren og blodet begynner å stagnere i de sinusformede signaler, respektivt, sammen med kolesterolet blir avsatt på og forseglet i veggene fartøyer.

Når kroppen i lang tid ikke får den nødvendige mengden av kolesterol, oppfatter leveren refleks dette som en mangel på essensielle sporelementer, for derved å øke aktiviteten til fremstilling av dette cholesterol som et resultat - den høye konsentrasjonen av kolesterol, og problemer helse. Bør vurderes oftere lever og nyrer, og for å måle nivået av kolesterol.

Tar visse medisiner

Selv tar enkelte medikamenter kan øke nivået av lipid fettstoffer i blodet, vanligvis triglyserider. En slags bivirkning har, for eksempel, et middel mot kviser - "Roaccutane", inkludert "Hypothiazid" medisin for behandling av hjerte.

Før du bruker narkotika, bør du alltid studere instruksjoner kontraindikasjoner og bivirkninger.

Årsakene til lavt kolesterol innhold i blodet til kvinner

En markert avvik fra normen kolesterol priser hos kvinner kan være forårsaket på grunn av aldersrelaterte endringer, blant annet på grunn av utbruddet av overgangsalder.

Selv om lavt kolesterol sjeldnere høy, lider ikke mindre av denne sykdommen. Mangel på kolesterol i blodet kan føre til følgende helseproblemer:

• diabetes;
• Sykdommer i fordøyelseskanalen,
• slag;
• Mangel av kjønnshormoner;
• leverkreft;
• Psykiske lidelser.

Dermed mangel på kolesterol påvirker ikke bare den fysiske, men også psykiske helse, som Tester har vist at personer som lider av en mangel på kolesterol i kroppen, opplever depressive tilstand oftest i 6 tid.

Lav score indikere alvorlige sykdomsfremkallende prosesser i den menneskelige kropp, og krever umiddelbar behandling.

De første tegnene på en lavkonjunktur kolesterol kan omfatte følgende symptomer:

• Hovne lymfeknuter;
• Stress og depresjon;
• Redusert libido;
• Lav utholdenhet bystroutomlyaemost;
• Brudd på metabolske prosesser.

Normer kolesterolnivået hos kvinner over en alder av

helsen til et landemerke - det er kolesterol. Normen for kvinner varierer etter alder. Kvinnen er yngre, raskere og bedre går kolesterol syntese. Young organisme i stand til å holde kolesterolnivået er normalt, selv om ikke helt den rette måten å leve på.

I løpet av årene, kroppen mister disse evnene, og i eldre tider, da sitter planen for dagen, kan begynne å utvikle hjertesykdom og blodkar.

Opp til 30 år

For kvinner under 30 år, bør frekvensen av kolesterol reglene varierer 3,20-5,75mmol / l, vil kolesterol kvalitet gjennomsnitt 0,98-2.10mmol / l, og syk -1,85-4,20mmol / l.

30-40 år

Kvinner som trappet merket i 30 år, begynner kolesterol i blodet til å stige. Bør begynne å følge nøye med blodsukkeret, og tilstanden til blodårene. Norma vil ha følgende egenskaper:

• For kvinner 30 til 35 år med 3,40-5,95mmol / l, hvorav kolesterol-høy tetthet 0,92-1,95mmol / l og dårlig innenfor 1,85-4,05mmol / l;
• For kvinner mellom 35 og 40-3,65-6,26mmol / l, hvorav kolesterol kvalitet -0,86-2,10mmol / l, og den lave tetthet av 1,93 til 4,04mmol / l

40-50 år

I denne alderen intervallet særegen for reduksjon av østrogenhormon, som bærer funksjon av beskyttelse mot plutselige endringer av kolesterol. For damene i denne aldersgruppen vil være tilfredsstillende ytelse av følgende tall:

• 3,80-6,53mmol / l - for kvinner til 45 år, med etomnizkoplotnogo kolesterol er omtrent 1,91-4,52mmol / l, og kvaliteten på 0,84 til 2,86mmol / l;
• 3,95-6,85mmol / l - for kvinner fra 45 år, varierer kolesterol av lav densitet fra 2,26 til 4,82mmol / l og med høy tetthet - 0,84-2,81

50-60 år

Kvinner er en så delikat alder, må følge reglene for gjennomføring av lav tetthet kolesterol (LDL), så vel som alder-stepping merket i 50 år, er det en høy produksjon av lav kvalitet kolesterol.

For kvinner under 55 år gammel den beste indikator av kolesterol - 4,0-7,9mmol / l, hvorav kolesterol kvalitet 0,94 til 2,37 mmol / L og lav tetthet - 2,26-5,22mmol / l.

Kvinner fra 56 år må ha en ytelse innenfor 4,44-7,78mmol / L, som kolesterol kvalitet om 0,95-2,5mmol / l og dårlige - 2,33-5,45mmol / l.

60-70 år

Etter fylte 60 år, vil kvinnen være lurt å følge normen av kolesterol. Nyttig vil gå på lav-kolesterol diett og få en glykemisk diagram for å overvåke nivået av sukker inn i kroppen. Uønsket å spise fet og søt mat.

Forutsigbar og anbefaling vil være å bli kvitt dårlige vaner som røyking og drikking alkohol. Stor fordel vil bringe daglig gange for korte avstander.

Gjennomsnittet for kvinner fra 60 til 70 år, vil 4,44-7,70mmol / l. Lav tetthet kolesterol bør være innenfor 5,4-5,9mmol / l, mens kvaliteten av kolesterol i alt 2,2-2,5mmol / l.

Etter 70 år

Hos kvinner over 70, en kraftig nedgang i kvalitet av kolesterol. Den normale hastighet er ansett for å være et merke i 4,49-7,26mmol / l, av hvilken kvalitet-0,83-2,36mmol / l og dårlige-2,49-5,38mmol / l.

Man må huske at bruk av sukkerprodukter i store mengder, forårsake hyperkolesterolemi.

Tabell normer kolesterol etter alder

I hvilken grad bør være kolesterol, frekvensen av kvinner etter alder, LDL og HDL balansere alle vist i tabellen.

alder	total kolesterol	LDL-kolesterol	HDL-kolesterol
20-25	3,14 - 5,61 mmol / L	1.49 - 4.11mmol / L	0,87 - 2,07 mmol / L
25-30	3.33 - 5.73mmol / L	1,83 - 4.24mmol / L	0.93 - 2.16mmol / L
30-35	3.33 - 5.94mmol / L	1,86 - 4,04 mmol / L	0,94 - 1.96mmol / L
35-40	3,64 - 6.25mmol / L	1.95 - 4.46mmol / L	0.86 - 2.13mmol / L
40-45	3,82 - 6.51mmol / L	1,91 - 4.51 mmol / L	0,87 - 2,27 mmol / L
45-50	3,95 - 6.86mmol / L	2,07 - 4.83mmol / L	0,87 - 2,26 mmol / L
50-55	4.22 - 7.37mmol / L	2.27 - 5.23mmol / L	0,97 - 2,37 mmol / L
55-60	4.42 - 7.73mmol / L	2,32 - 5,44 mmol / L	0,95 - 2.34mmol / L
60-65	4,43 - 7,66 mmol / L	2.55 - 5.83mmol / L	0,96 - 2,38 mmol / L
65-70	4,44 - 7.86mmol / L	2.37 - 5.72mmol / L	0,91 - 2.47mmol / L
70	4,47-7,27mmol / l	2,50-5,36mmol / l	0,84-2,37mmol / l

Symptomer på høyt kolesterol hos kvinner

Høyt kolesterol i kroppen er vanskelig å bestemme ved ytre faktorer. Selvfølgelig, for å mistenke denne sykdommen i seg selv kan, hvis det tidligere observerte hypertensjon eller slag ble beveget. Nøyaktige data, selvfølgelig, vil bare gi blod kjemi.

Imidlertid bør tvinge til å reflektere følgende symptomer:

• Gulaktig hevelse på hudoverflaten, ofte lokalisert i øyelokkene;
• Skarp, skjærende smerter i bena under belastning;
• Anfall av hjerteinfarkt;
• Passiv arbeidet i fordøyelsessystemet.

Det er nødvendig å ta en blodprøve minst en gang i året, for ikke å gå glipp av øyeblikket da du kan starte effektiv behandling gipekrholesterinemii.

Hvordan å tyde resultatet av en blodprøve for kolesterol?

Biokjemisk analyse av blodkolesterolinnhold - vanlig fremgangsmåte. Men få vet hvordan å uavhengig undersøke alle tall, uttrykk og forkortelser, i tillegg ofte dataene er skrevet med latinske alfabetet.

Det er et felles mål for - millimol per liter. Også følgende vilkår:

• Chol - kolesterol;
• TC (total kolesterol) - den totale kolesterolnivået;
• HDL (high density lipoprotein) - høy tetthet kolesterol (HDL);
• LDL (low density lipoprotein) - low density kolesterol (LDL);
• TG (triglycerider) - triglyserider;
• IA - Indeksytelsesstandarder.

Hvordan å normalisere kolesterolnivået i blodet?

total kolesterol, er høyt tall ikke så farlig som overstiger det normale nivå av indeksen av lav tetthet (LDL) kolesterol, i forhold til høy tetthet kolesterol (HDL). I dette tilfellet vil måtte revurdere sin daglige rutine, for å normalisere kosthold og økt fysisk aktivitet.

Å normalisere kolesterolnivået i kroppen vil bidra til å:

• Opptak av omega-3 umettede fettsyrer (fiskeolje, vill og rød laks, sardin);
• Utelukkelse av trans fett diett (fløte, margarin, smør, konfekt fløte, stekt mat, fast food);
• Opptak magnesium (gresskarfrø, laks, kornprodukter);
• Minimere forbruket av sukker. Det er nødvendig å ta hensyn til glykemisk indeks av mat;
• Opptak av prebiotika og probiotika (havremel, soya, erter, lin, brun ris, linser, aubergine);
• Legge til daglig diett av matvarer av blå og rød farge (tyttebær, blåbær, granatepler, druer, aubergine, tomat);
• Opprettholde en aktiv livsstil (gange, jogging, trening i treningsstudio, svømming, sykling og aktiv fritid).

Ernæring: produkter, kolesterolsenkende

Hvorfor ikke gjøre hvert måltid er ikke den vanlige tilfredsstillelse av sult, og på en måte å bekjempe sykdommen som høyt kolesterol?

Matvarer som kan normalisere kolesterolnivået:

• avokado;
• Olivenolje;
• Friske gulrøtter;
• tomater;
• pepper;
• sitrus;
• Fersk juice av grønnsaker;
• hvitløk;
• ingefær;
• nøtter;
• Fish.

Opptak avocado en halv dag, i 3 uker, fremmer kolesterolreduksjon på 8% og forholdet av kolesterol bidrar til å balansere lav og høy tetthet.

Herligheten har olivenolje og ikke uten grunn, fordi det kan redusere det dårlige kolesterolet med 18%, forutsatt at andre oljer (solsikke, smør) vil den bli erstattet i olivenolje.

Også redusere frekvensen av kolesterol kan drikke. Det er dietter basert på daglig inntak av drikker, er en slik diett ofte brukes selv for vanlige faste dager. Hver dag du trenger å drikke 6-7 porsjoner grønnsaker friske. Det er viktig å huske på at juice bør ferskpresset. Et slikt kosthold er anbefalt å observere mer enn 5 dager.

For elskere av solid og fet mat, vil fisken rømme ved lav-kolesterol diett. Fisken har fettsyrer som reduserer kolesterolkonsentrasjonen. fisk hindrer også vaskulær sykdom.

I områder med internett, er det mange oppskrifter for matlaging fisk, som kan roteres for å ikke bli kjedelig sjømat. Du trenger å ta hensyn til det faktum at en sterk prozharka fisk, frata halvparten av sine gode egenskaper, så ikke bli misbrukt varmt. Det beste alternativet - fisk bakt i damp.

Alltid du kan behandle seg selv ved å legge en liten mengde diett sjokolade, helst sort. Sjokoladesammensetningen omfatter fenol, hindrer dannelse av klumper i blodkar. Med daglig bruk av sjokolade er ikke anbefalt å spise mer enn 35-40g produktet.

Sports - betyr å kjempe ikke bare fedme, men også med forhøyet kolesterolnivå

Medisin offisielt erklærer at fysisk aktivitet har en direkte effekt på fettbalansen. Men det er viktig å ikke overdrive det med entusiasme, og ikke overbelaste kroppen ikke er vant til masse. Begynn stående med gange eller sykling. Dette vil gi en organisme orienterings sesjoner.

Deretter kan du legge til øvelser som kan utføres både i parken og hjemme. Velg enkle øvelser som trengs for nybegynnere. Etter noen uker med denne levemåten, begynner kroppen å venne seg til slikt press, så det kan være litt vanskeligere oppgaver.

For å flytte på eller for å utføre grunnleggende øvelser - personlig valg. Treningsøkt bør vare 30-50 minutter, 3 ganger i uken.

Et godt valg ville være følgende typer fysisk aktivitet:

• kjører;
• walking;
• sykling;
• yoga;
• svømming;
• Aerobic;
• Tennis.

I dag er sporten relevant, er det nok av utstyrte områder, parker, idrettsanlegg, og tilbyr et stort antall idrett skoler, dansestudioer, er det alltid mye å velge mellom. Det er bedre å gå på treningsstudio 5 ganger enn en gang i sykehus med alvorlige helseproblemer.

medisiner

Gruppe statin narkotika behandle doktoramio utpekt som et legemiddel, sliter med høyt kolesterol. Egenskapen av suspensjonen av statiner er leveren og kolesterolsyntese enzyminhibitor virker nøyaktig HMG-CoA-reduktase. For statin narkotika inkluderer:

• simvastatin;
• lovastatin;
• pravastatin;
• atorvastatin;
• rosuvastatin;
• fluvastatin;
• Pitavastatin.

Effekten av disse stoffene viser en uke senere. Statiner er trygge for kroppen, men kan forekomme med overdoser alvorlige problemer fra leveren. Statiner også foreskrevet av diabetes mellitus og fedme trinnene 2-3. Ofte foreskrevet hjelpeutstyr narkotika når statiner alene er ikke nok til å kurere pasienten.

I kombinasjon med statiner ofte er:

• rosuvastatin;
• kolestyramin;
• bezafibrat;
• guar;
• probueol;
• Benzaflavin;
• Essentiale;
• lipostabil;
• Ezetimib.

Når LDL ikke avtar i symbiose med statiner kan utpeke nikotinsyre.

Folk rettsmidler for normalisering kolesterolnivået

Naturlig rettsmidler er alltid trygt og mer tilgjengelig enn legemidler. Spesielt kvinner i alderen lyst til å prøve noe interessant, prøver alle slags tradisjonelle metoder resultere i balansen av kolesterol tilbake til det normale. Det er bare hjelpemidler, og ikke en erstatning for narkotika.

Noen få eksempler på enkle, men effektive midler, med høyt kolesterol:

• Løvetann rot. Roten males og tørkes. Ta for 20min før du spiser mat 1 ts;
• En blanding av sitron, pepperrot og hvitløk. Alle malt og blandet, så fylt i 200 ml kokende vann. Dag insisterer. For å forbruke denne blandingen bør være 1 ss før måltider;
• Freste lind blomster. Spis en ts, 3 ganger om dagen;
• Tørket bjørnebær blader. Hakk og hell 200ml kokende vann og la det sette mot. For å forbruke 100 ml av mat før forbruk.

Sunn kolesterol spiller en viktig rolle i menneskers liv. Norma beskytte mot hjertesykdommer og sykdommer forbundet med blodårer, så med alderen, er det viktig å alltid følge indikatorene kolesterol i blodet.

Videoer: kolesterol hos kvinner

Utgivelsen av "Philosophy of Health" om normen av xolesterina kvinner etter alder:

Øker i kolesterol med alderen: