Hva slags hevelse av dette?
Adenom - en godartet svulst, som ekspanderer, komprimerer urin kanalen. Dette bringer uutholdelig lidelse menn. Smerte oppstår både ved vannlating, og perioden av ro, og når han går. Legene undersøkte BPH allsidig og hevder at utviklingen av sykdommen avhenger av pasientens livsstil, fysisk aktivitet, kostholdsmønstre. Det har blitt funnet at nyttige øvelser i denne saken, men ikke utøve eventuell fremtidig bruk. Det er øvelser som kan gjøre mye skade. Uavhengig utvikler for seg et sett med øvelser meningsløse. Dersom kurset er gjort galt, det fører ofte til irreversible prosesser i prostata.
Utformet for å forbedre tilstanden til pasienten terapi. Unn prostata adenom et must. Kjører tilstand i prostatakjertelen er fylt med komplikasjoner som kan føre en mann på operasjonsbordet. I tillegg til de stoffene det er mange dietter for å opprettholde en sunn prostata tilstand. Det er viktig å huske og fysioterapeuter. Det kan bidra til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen, etablere sirkulasjon, gjenopprette funksjon av kjertelen og kroppen som en helhet.
Moderne forskere har en tendens til å tro at prostatahypertrofi - en konsekvens av naturlige prosesser i kroppen til et menneske, som følge av aldring. Sykdommen er forårsaket av en dysfunksjon av hormonsystemet, noe som fører til vekst av tumoren. Fremmed vev skaper en belastning på prostata, og bringer uutholdelig smerte og problemer med vannlating.
Det er også en mening, og som oppstår adenom fra en genetisk predisposisjon for sykdommen. Bare i noen representanter for den sterke halvparten av BPH vises til 50 år, og andre, og alt er bra i 70 år. Noen leger sier at det er en mobil livsstil, sport og regelmessig mosjon, selv bare en tur i frisk luft, hjelpe støtte menns helse. Hvis tiden for å begynne å engasjere seg, helst under tilsyn av en lege, kan du forebygge utvikling av sykdom hos menn utsatt for prostata adenom.
Behandling av denne sykdommen kommer ofte til utnevnelsen av narkotika. Hvordan hjelpe en følgesvenn - folk rettsmidler basert på urte, røtter og bær. I alvorlige tilfeller, kirurgiske inngrep. I dette tilfellet er adenom fjernet og utført post-operativ behandling. Under rehabilitering, leger ofte anbefaler moderat mosjon og en rekke spesialiserte oppgaver, som brukes kun etter fullstendig helbredelse av vev.
Hvor skal jeg begynne?
BPH sykdom vanskelig. Det bør gi seriøs vurdering til valg av behandling og rehabilitering. Øvelse for prostata adenom bør velge under tilsyn. Du bør begynne med små belastninger, som ikke bare vil hjelpe deg å unngå alle slags skader, men vil heller ikke føre til skade på prostata.
Anbefalt bruk:
- Walking.
- Svømming.
- Enkel løp.
Senere kan du starte et kompleks av fysioterapi som er indikert for prostata adenom. I noen tilfelle kan ikke bruke øvelsene, grunnlag av hvor de skarpe bevegelser: hopp, salto. Du kan ikke håndtere disse typer sport som involverer kompresjon av bekkenorganer (kanopadling i sittende stilling, hockey, vektløfting). Hvis det var kirurgi, og adenom fjernet, mosjon vist under medisinsk tilsyn og er ikke tidligere enn 2-3 måneder etter fjerning av sting. Etter operasjonen er prostata ligger i et meget sårbar, men trening kan etablere blodstrømmen, slik opphopning av blod i prostata. Du kan ikke lede en stillesittende livsstil, både under behandling og etter fjerning av adenomer.
Hva vil hjelpe?
Øvelsene bør gjøres daglig, slik at øvelsene blir en vane. Det er bedre å gjennomføre et kompleks av fysisk aktivitet i morgen.
Effektiv trening med prostata adenom er:
- Sykling.
- Øvelse simulere sykling.
- Push-ups. Begynn stående med et trykk på en vegg eller sofa. Dette er en lett form for trening, men du kan gå med tid på vanlige pushups.
Adenom innebærer fysioterapi og statiske øvelser. Du må sette deg ned på matten. Husk å lukke bena og trekke magen godt. Sitte stille så lenge magemusklene og ben begynner å riste. Trening styrker musklene i lårene, magen. Denne belastningen refererer til antall mer komplisert enn bare svømming eller turgåing, så før du starter en øvelse plan statisk er bedre å rådføre seg med legen din.
Meget godt styrke musklene ikke bare push-ups, men også for å heve beina, liggende på ryggen. Jeg trenger å ligge mer praktisk, fortrinnsvis på en myk flat overflate og løfte utstrakte ben, løfte dem opp fra gulvet og driv jevnt og langsomt. Etter at ovennevnte forsinkelse lem og forsiktig senkes ned på gulvet. Ingen brå bevegelser. Til å begynne med anbefalt å gjøre og saks, vekselvis løfte føttene, og deretter å kombinere de ovennevnte øvelser, liggende på gulvet. De kan gjenta opptil 3 ganger om dagen.
Et sett med øvelser for prostata adenom inkluderer går på baken. Du må sitte på gulvet, det er tilrådelig å legge teppe på det, og strekke ut beina. Du kan begynne å flytte mens du sitter. Hender til å bidra i prosessen kan ikke være. Du bør starte med noen få bevegelser, men med passering av tid og som natrenirovannosti lov til å gjøre en stor mengde opp til 10 minutter en dag med sammenhengende tur på baken. Utfør øvelsene på en adenom er nødvendig bare i den perioden av remisjon. Hvis startet forverring bør enhver belastning stoppes umiddelbart og oppsøke lege.
Hvilke øvelser blir vist etter operasjonen?
Umiddelbart etter operasjonen, og i løpet av et par måneder, er ingen fysisk anstrengelse ikke nødvendig, men når legen lov til å trene, bør du starte med lett belastning. Men i dette tilfellet bør bli dømt bare på betingelse av pasienten, ikke ved bruk av standard teknikker som er typisk for en postoperative perioden. Du bør begynne med en svømmetur og en halv times turer i parken. Belastningen øker bare gradvis.
Dersom pasientens alder gjør, kan du øke treningsøktene dine sykling og jogging. Dette vil gi livlighet og hjelpe spre blod i prostata. Etter operasjonen, kan man bare håpe å forbedre tilstanden, slik at ingen pessimisme. Men viktigst, ikke overdriv med trening og stress. Utføre nødvendig opplæring i morgen, med de første 10 minuttene, og deretter kan du gjøre og en halv time.
yoga og andre teknikker
Behandling av adenom øvelsen innebærer yoga og gymnastikk. Den mest effektive øvelsen - glatt knebøy på pusten, vippe hodet og løfte når du puster ut. En annen manipulasjon - å løfte bena liggende på matten, noe som bør holdes i noen minutter i utrettet stilling til musklene ikke blir lei. Ifølge råd fra en lege å gjøre øvelsene kan være ikke bare om morgenen på tom mage, men også i løpet av dagen til 3 sett. Det er ikke nødvendig å gjøre øvelsene på kvelden.
Kegel øvelser. Det er en amerikansk gynekolog, men hans metode anerkjent av urologer og spesialister i mannssykdom, mye å bruke i praksis. Når prostatakreft Kegel øvelser hjelper til å kontrollere vannlating prosessen og gjør det smertefritt. Det er kjent at i de senere stadier av BPH, menn har problemer med å gå på toalettet i en liten.
Gymnastikk involverer flere trinn:
- Tension bekkenbunnsmusklene og holde dem i denne tilstanden i 5-7 sekunder. Etter det slappe muskler. Denne øvelsen må gjentas inntil 10 ganger.
- Neste bekken muskler bare raskt kontrahering og avslappende.
- Den tredje fase undersøkes og muskelspenninger ved urinering.
Klasser begynne med små belastninger. Som med alle fysisk aktivitet på et adenom, innebærer Kegel teknikk gradvis oppbygging av stress. C 5 trening en dag å jevnt nå 50-70, og øke antall sett 2-3 til fem.
Så, prostata adenom - en alvorlig sykdom, som i alvorlige tilfeller kreve kirurgi. På ethvert stadium av sykdommen, og selv etter operasjonen vist mosjon og utføre et sett med øvelser. Dette vil hjelpe i behandlingen, og ble den medfølgende hjelp. Eliminere helt adenom ikke komme gjennom regelmessig trening. Øvelsene er laget for å styrke bekkenmusklene, for å etablere en prosess med sirkulasjon.
Har funnet en feil? Velg den og trykke Ctrl + Enter
