Velkommen! Jeg ble diagnostisert med KOLS, jeg sluttet å røyke. Nå har jeg en følelse av angst og irritabilitet. Etter min mening, falt jeg inn i en depresjon. Hva gjør jeg?
God dag!
Disse følelsene kan være forårsaket av bare slutte. Prøv å starte noe distraherende - klikk frøene, gnage godteri, ta en treningsøkt, finne deg en fascinerende industri (fiske, sjakk, kryssord) - med andre ord, distrahere deg selv for å tenke på røyke. Og generelt, fra alle negative tanker.
Hvis dette ikke hjelper, kan du forsøke å slå til en psykolog, som vil anbefale effektive metoder for å bli kvitt angst, irritabilitet (opp til medisiner, hvis trening og psykologiske teknikker er ikke veldig vellykket).
Det viktigste er å justere seg slik at du ser på det kun som en midlertidig vanskeligheter, som vil gå så snart du slutter å ta hensyn til dem. Å gi opp røyking, vil du være i stand til å forbedre deres helse og takle kronisk tilstand, og det er allerede mye.
Get Well