Vitamin D3: hva er det for kvinner liker å ta i overgangsalder, graviditet planlegging, etter 30, 40 år. Forberedelser navn, priser, anmeldelser

Vitamin D3 refererer til biologisk aktive forbindelser, som kan fås fra mat. Sammenføyning av kalsium og fosfor metabolismen i kroppen, det gir full drift, hindrer utvikling av alvorlige sykdommer.

Bevaring av bentetthet, tilstrekkeligheten av det kardiovaskulære systemet - det er hva det er for kvinner, særlig i overgangsalderen.

Rollen av vitamin D3 og effekten på de forskjellige systemer i kroppen kvinner

For en person 2 viktig form for fettoppløselige vitaminer D - ergocalciferol og cholecalciferol. Det sistnevnte materiale også kalles vitamin D3, sammen med ergocalciferol og er ansvarlig for assimilering av kalsium.

I motsetning til vitamin D2, kan en person bare får med mat, er cholecalciferol syntetisert i huden alene under påvirkning av ultrafiolett stråling.

Nådde via transportproteiner lever, tarm, nyre og deretter gjennomgår Vitamin en serie av transformasjoner som resulterer blir "arbeider" form - kaltsetriol.

For kvinnelige kroppen vitamin er spesielt viktig. På det avhenger skjønnhet negler, hår, hud, ufødte barnets helse og styrke bein av kvinnen. Månedlig blodtap, graviditet, overgangsalder - alle disse faktorene føre til kalsium tap, noe som påvirker utseende og helsetilstand.

menopause perioden er preget av hormonelle endringer, er kalsium "vasket ut" av ben aktivitet, og dens absorpsjon i tarmen sakker. Egen syntese av vitaminer, regulerer dens metabolisme, er ikke nok, utvikler osteoporose.

Under graviditet, det er noe lignende. De største reserver av kalsium og fosfor som tilføres til babyen, og kvinnen igjen led deres underskudd. Det kaltsetriol utfører en funksjon som ligner på steroidhormoner, og er ansvarlig for absorpsjon og fordeling i kroppen Ca²⁺ og fosfat forkalkning av ben.

Viktige trekk ved prohormone:

• dannelsen av kalsiumbindende proteiner (calbindin);
• dannelsen av enzymer (alkalisk fosfatase, Ca-Mg-ATPase et al.);
• hastighetsregulering av kalsium og fosfor reabsorpsjon i nyrerørene;
• transitt aktivering av kalsiumioner gjennom cellemembranen;
• regulering av vekst og differensiering av benmargsceller;
• antioksidant og anti-kreftfremkallende virkninger;
• regulering av immunprosessene - stimulerer B-lymfocytter, antistoffsyntese.

Ulempen med dette materiale fører til alvorlig deformitet i muskel-skjelettsystemet, osteoporose og svekket human motorisk aktivitet, immunsvikt.

Cholecalciferol kvinnekroppen bidrar til å forbedre forbrenningen, for å oppnå optimal kroppsvekt, forsterke de kardiovaskulære og det endokrine system.

Tegn på en mangel på D3 og mulige komplikasjoner

Betydningen av vitamin D3, hva er det for kvinner kan forstås ved å vite konsekvensene av sin mangel.

Mangel på kolekalsiferol oppstår vanligvis i barndommen. Hos voksne oftest det utvikler seg under graviditet og amming, med mangel på solar innstråling på tilfeller med brudd av prosessene for fordøyelse og absorpsjon i tynntarmen, i perioden menopause.

Brudd som oppstår under hypovitaminosis D er observert ved:

• bein og ledd;
• benmarg;
• mage-tarmkanalen;
• lymfesystemet;
• muskelsystemet.

Når D3 mangelfulle barn lider av rakitt. Voksne også utvikle osteoporose (bein tap) og osteomalasi (oppmykning av henne).

Store brudd inntreffer samtidig med ryggrad, hofte bein og i mindre grad av innflytelse utøves på beina i nedre ekstremiteter. Kan redusere kalsiuminnholdet i blodet før den såkalte rachitic tetani, t. E. kramper.

Spesielt kan følgende inntreffe:

• myelofibrose;
• mielodnaya dysplasi;
• hepatosplenomegaly;
• anemi,
• dysmotility tarm og mage;
• redusere syntesen av immunoglobuliner, interferon, hemming av fagocytose;
• muskulær hypotoni, spazmofiliya.

De første tegn på mangel på vitamin D kan være et depresjon, svekket hukommelse, vekttap, hyppige brudd, smittsomme sykdommer, ben deformasjon, ødeleggelse av tenner, artralgi, muskelsmerter. I dette tilfellet bør du umiddelbart ta kontakt med legen din for å sjekke dine nivåer av vitamin i blodet.

Det daglige behovet for kvinner

Den daglige behov for vitamin D3 varierer avhengig av kjønn, alder og fysiologisk tilstand til mannen. Den gjennomsnittlige dose til et barn er 10-15 mg / dag, for en voksen noe lavere - 2,5 til 10 g.

Mengden av vitamin D3 - hva det er for kvinner i forskjellige doser - er knyttet til den fysiologiske utvikling av kvinner. Barnets alder, pubertet, reproduksjonsperioden, menopause og postmenapauzalny perioder - for hver av dem behovet for vitamin er forskjellige, hvilket fremgår av tabellen nedenfor.

En kvinnes alder	Behovet for vitamin D, IU
Fra 0-1 år	400
Fra 1 år til 13 år	100
Fra 14 til 16 år	100
Fra 17 til 45 år (reproduktiv alder)	200-400
Fra 45 til 70 år	400-600
Fra 70 år og eldre	800
Graviditet og amming	400-600

God ernæring gir nødvendig dose av vitamin. Og i perioder når etterspørselen etter den øker, leger anbefaler å revidere kosthold, legge den mat rik på kolekalsiferol. Mer om dem vil bli diskutert nedenfor.

Inntektskilder utenfor vitamin D3

Til tross for det faktum at vitamin D3 er i stand til å bli syntetisert i legemet alene, ankomsten av hans mat er også nødvendig, særlig når behovet for det øker. Vitamin D3 finnes bare i animalske produkter.

Du finner det mulig å:

• Ost - 12 IU pr 30 g;.
• Okselever - fra 15 til 50 IU pr 100 g;.
• eggeplomme - 20 IU;
• svinekjøtt - 20 til 35 IU pr 100 g;.
• sardiner - på 30 g 250 IU;
• laks - 360 IE per 90 g;.
• torskelever fett - 1360 IU pr 1 time. l.

Ikke glem at en viss prosentandel av vitamin dannes i huden ved handlingen av sollys.

Dette betyr at den daglige turer i frisk luft, selv på en overskyet dag, vil øke inntas dose kolekalsiferol.

Faktorer som øker kroppens behov

Ifølge siste statistikk, de fleste av verdens befolkning lider av en mangel på vitamin D. Mangel på sollys, urban smog, innendørs klær - de viktigste faktorene som bidrar til krenkelse av sin syntese.

Vitamin D3, som tidligere nevnt, påvirker tilstanden til osteoarticular apparat. Han trengte også å opprettholde immunitet. I 50% av postmenopausale kvinner senket serumkonsentrasjon, noe som er grunnen til behovet for vitamin øker dramatisk.

For andre perioder, og fastslår at behovet for vitamin D3 øker, er:

• Tilstedeværelsen av mørk farge - høyere nivåer av melanin hindrer inntrengning av sollyset inn i overflatelagene av huden, hindrer syntetiserte vitamin;
• vintersesongen - redusert dagslys, i hverdagen går inn i en tett, lukket slites, øker risikoen for smittsomme sykdommer;
• overnatting i områder med lav solar stråling;
• profesjonell faktor (arbeid i trange områder, kjellere, underjordiske);
• graviditet;
• amming;
• ungdomsårene;
• tilstand etter brudd og skader,
• Spiseforstyrrelser (mangel på vitaminer fra mat);
• Gastrointestinale sykdommer i hvilke prosesser suge brutt;
• rakitt,
• nyresykdom, lever;
• alkoholisme;
• hypoparathyroidisme.

På grunn av muligheten av vitamin D3 til akkumulering i fettvev, og avsetningene blir ikke brukt øyeblikkelig, men gradvis. Dette gir kroppen tid til å nøytralisere mangel på det i visse tilfeller. Men likevel, de bestandene må fornyes. Dette kan gjøres ved å endre kostholdet eller ved å utvide den mer mat rik på kolekalsiferol. Eller bruke medisinert narkotika.

Konsekvensen av lavt nivå i gravid cholecalciferol

Vitamin D3 (hva er det for kvinner under graviditet) bidrar til en harmonisk utvikling av fosteret. Mangel på det påvirker både morens kropp (som fører til utvikling av osteoporose og osteomalasi), og i det voksende fosteret.

Alvorlige konsekvenser for barnet calciferol mangel er rakitt.

De første tegn på sykdommen hos spedbarn er forbundet med forstyrrelser i kalsiumstoffskiftet. Han deltar i arbeidet med nervesystemet, forårsaker sin mangel fører til utvikling av tretthet, søvnløshet hos barn.

Slike barn ofte gråter uten grunn, lunefull, dekket med svette. Senere sluttet av tegn på skader i muskel-skjelettsystemet - skiftende vilkårene tenner, overgrodd Fontanelle. Slike barn synes typisk rachitic utseende - "frosk mage", deformerte lemmer, ødem, alopesi halsen.

Osteoporose og osteomalasi hos gravide kvinner er utsatt for brudd, brudd i bein, utvikling av karies. Skade muskel-skjelettapparatet lenger regenerere, mulig ben og ledd misdannelse.

Rules of vitamin D3

At vitamin D absorberes bedre, leger anbefaler å ta den sammen med vegetabilsk fett. Forutsatt at det menneskelige legeme i tilstrekkelige mengder syntese av fett og galle, vitamin D metaboliseres av 90%. Ellers fordøyeligheten avtar til 60%.

I de tilfeller, når det kommer fra maten vitamin absorberes dårlig eller mengden av mat er utilstrekkelig i dietten er nødvendig å tilsette flere kilder til D3 i form av medisiner.

Det er 2 måter for administrering av vitamin - per os (m. e. gjennom munnen, oralt) og intramuskulær injeksjon (injeksjon). Inne kan du ta medisiner i dråper eller tabletter. Det anbefales å drikke med medisin med melk. Dose, tidspunkt for mottak og administrasjons valgt utelukkende med legens råd. Selv nervøs overdose.

Som et fettløselig stoff, er vitamin D3 utsatt for opphopning (akkumulering) i kroppen som forårsaker toksisitet. Overdosering av stoffet kan føre til hodet, muskel- og leddsmerter, depresjon, mentale lidelser, polyuri, hyperkalsemi og hyperkalsiuri, kalsiumnefrolitiase (nyrestein), calcinosis, kvalme, oppkast, forstoppelse.

Spesielt viktig er valget av dosen av vitamin i svangerskapet. Med teratogene, kan D3 fremme forekomst av hyperkalsemi hos moren. Dette vil føre til mental retardasjon hos barn, utseendet hans aterosklerose i tidlig alder, undertrykke skjoldbruskkjertelen, elfopodobnoy utseende.

Den maksimalt tillatte daglige dose calciferol - 5000 IE. Før du begynner å bruke vitamin i form av narkotika, bør undersøkes i blodet nivå.

Kontra

Et annet argument for utnevnelsen av stoffet, og valg av doseringen bør være engasjert i lege, er tilstedeværelsen av kontraindikasjoner til kolekalsiferol.

Ta vitamin D3 står med forsiktighet i følgende tilfeller:

• overfølsomhet overfor medikamentet;
• forlenget immobilisering, t. e. immobilisering;
• hyperkalsemi;
• urolithiasis;
• hypertyreose;
• aterosklerose;
• magesår og duodenalsår.

Hvis overdreven bruk av vitamin utvikler gipervitaminoznoe tilstand. Det manifesterer seg i strid med allmenntilstand, utvikling av symptomer på forgiftning. De første slike symptomer er en absolutt indikasjon for å slutte å ta medisinen.

Interaksjon med andre legemidler

Alle preparater i forhold til vitamin D3 kan deles inn i fire grupper:

• stoffer som ikke påvirker dens absorpsjon.
• betyr at akselerere metabolisme av vitamin.
• medisiner som forsinker prosessen med absorpsjon i tarmen.
• stoffer som påvirker farmakodynamikk seg Calciferol.

D3 prosesser øke absorpsjon og følgelig føre til en risiko for hyperkalsemi tiazider.

Reduserer reabsorpsjon, henholdsvis, øker behovet for vitamin, tar barbiturater, fenytoin og andre antiepileptika, samt rifampicin, kolestyramin. Også effektiviteten av vitaminopreparata på en negativ måte påvirker SCS, bisfosfonater, kalsitonin.

Direkte vitamin D3 forsterker virkningen av digitalis legemidler (hjerteglykosider). Når engangs bruk med aluminium og magnesium i legemet øker konsentrasjonen av den sistnevnte, noe som kan føre til forgiftning. Øker fordøyeligheten av fosfor-inneholdende stoffer - det risiko for utvikling av hyperfosfatemi.

Med næringsmidler av vitamin D ikke samhandle. Dette forklarer hvorfor tar dette stoffet er ikke regulert av regimet av dagen. Men det er nødvendig å ta hensyn til kvaliteten på produktene, altså. E. nærværet i dem Calciferol og dens kvantitet. Dette vil avhenge av dosen.

Monopreparations dråper, tabletter, kapsler

Monoterapiene kalles stoffer, som i sin sammensetning inneholder en aktiv, det vil si. E. aktiv bestanddel. Disse stoffene omfatter vitamin D3 Akvadetrim, Vigantol, AlfaD3-Teva.

Formuleringer med vitamin D3 og deres funksjoner for svake kjønn legeme nærmere beskrevet i den følgende tabell:

navn	egenskaper	utseende	har resepsjon	pris (I Moskva)
AlfaD3-Teva	Et preparat i kapsler av 0,5 g av den aktive substans - Alfacalcidol.	Blek rosa gelatinkapsler, myke å ta på. "0.5" merket sort skrift. Inne - olje løsning.	Den brukes inne. Dosen er delt inn i en enkelt dose eller to ganger daglig. Funksjoner ingen bruk - uavhengig av måltid, skylt ned med væske. For perioden av behandlingen er viktig å kontrollere kalsiumfosfat og blod.	Fra 312 rubler.
Vigantol	Den oljeoppløsning. På 30 dråper (1 ml) i ca. 500 g aktivt stoff, tilsvarende 20 000 IE.	Dryppeflasken 10 ml. En pakning med en hetteglass.	Inntak - nødvendige antall dråper oppløse noen få ml melk (1 ss. skje).	Fra 176,5 rubler.
Akvadetrim	Dråper for oral per os. I 1 ml - 15.000 IU.	Brune glassampuller på 10 og 15 ml i papppakker.	1-2 dråper av flytende oppvaskmiddel (hvis det er ingen andre legens anbefalinger) med profylaktisk bruk av fullbårne barn fra 4 uker gravid. For behandling av rakitt doserings øker. Dosen er angitt basert på antall av vitamin tilføres til pasienten sammen med mat.	Fra 195 rubler.

Topp 5 vitaminer for kvinner

Veldig populært i dag er vitamin komplekser. På grunn av det faktum at de kombinerer ulike grupper av biologisk aktive substanser, disse stoffene betyr en helhetlig effekt på hele kroppen og normalisere dens full drift, i stedet for et separat funksjon.

For komplekse formuleringer inneholdende vitamin D3 er:

• Complivit Calcium D_3;
• Vitrum Calcium + vitamin D_3;
• kalsium D₃Nycomed Forte;
• Vitrum Osteomag;
• Calcemin Advanced.

navn	egenskaper	utseende	har resepsjon	pris
Complivit Calcium D3	Tyggbare tabletter med mint eller appelsinsmak. Innhold er kalsiumkarbonat (1,25 g) og vitamin D3 (5mkg).	Runde hvite og kremfarget porøs grov å ta tablett, som har et linseformet form.	Stoffet bør tas sammen med mat, tygger og drikkevann. Doser for å motta en tablett 1 til 3 ganger om dagen avhengig av sykdommen. Den brukstiden bør være ledsaget av et vitamin kompleks kontroll renal clearance Ca.	328 rubler.
Vitrum Calcium + vitamin D3	Tabletter inneholdende 500 mg kalsium og 200 IU cholecalciferol.	Ovale, lys grønn filmbelagte tabletter.	Administreres oralt med måltider 1-2 tabletter daglig.	129 rubler.
kalsium D3 Nycomed Forte	Tyggetabletter med sitronsmak. Den inneholder 1250 mg kalsiumkarbonat og 10 mg vitamin D3.	Tabletter av hvit farge, har en rund eller bikonvekse form.	Anbefalt suges eller tygges tablett under måltider. Ved profylaktiske anvendelser ta 2 piller, doseutleverings en eller to doser. Langvarig bruk av vitaminkompleks sørger for kontroll av kreatinin og kalsium i blodet.	340 rubler.
Vitrum Osteomag	Tabletter som inneholder 5 mg av cholecalciferol, 600 mg kalsium, 40 mg magnesium oksyd, 1 mg kuprooksyd, sink 7,5 mg, mangansulfat 1,8 og 250 mikrogram bor.	Oval, tabletter blek rosa.	Tildelt 1-2 tabletter daglig uavhengig av måltid. Nødvendig å overvåke nyrefunksjonen.	459 rubler.
Avansert Calcemin	Sammensetning av tablett: kalsium (500 mg), cholecalciferol (200ME), magnesium, sink, kobber, mangan opp til 7 mg, 250 mcg bor.	Linseformede eller ovale tabletter. Filmbelegging. Rosa. På den ene siden av risiko.	Akseptert medikament inne samtidig å spise ved en dose som ikke overstiger spesifisert i instruksjonen (til 2 tabletter per dag).	528 rubler.

Medisiner inneholder riktig balanse i sammensetningen av matvarer og vitamin D3. Dette er til å skje hver maksimal absorpsjon.

Kvinne i kritiske perioder av deres fysiologiske er spesielt nødvendig i det optimale inngangs av sporelementer som er nødvendige og komplekse preparater. De hjelper til å opprettholde helse på riktig nivå, hindrer utvikling av alvorlige sykdommer.

Forfatter: anit

Registrering av artikkelen: Vladimir I

Videoer om emnet: Vitamin D3

Vitamin D3. Å ta og hvor mye:

Vitamin D: