ofte menn, følelse konstant trøtthet eller irritabilitet, skylden disse symptomene på en daglig stress, tung arbeidsbelastning og andre utenfor omstendigheter, selv uten å vite det,at problemet kan ligge i mangel på noe viktig sporelement.. Etter at hannlegemet i akutt behov for et daglig inntak av vitamin C, B-gruppen, og E og sporelementer slik som sink, magnesium, kalsium, selen, etc. Vitamin E for menn er en av de viktigste forbindelser som er ansvarlige for den viktigste funksjon - produksjon av avkom. Det er et annet navn for dette vitaminet, tokoferol, som på gresk betyr "å gi avkom".E-vitamin er ikke syntetisert i menneskekroppen, så påfyllingen er bare mulig sammen med produktene.
Hvorfor E-vitamin er nødvendig
Denne vitaminforbindelsen har mange egenskaper som er viktige for en manns kropp. Dens antioksidantegenskaper forhindrer for tidlig aldring av kroppen. Det gir tokoferol og forebygging av mange sykdommer hos hannlige kjønnsorganer, opprettholder tilstand av reproduktive funksjon er normal, øker mengden av sæd og sperm i sin aktive. Hvis nivået av vitamin E i en mann er normal, så er kroppen din utholdenhet og har utmerket refleksaktivitet. Det normale nivået av tokoferol er også forebygging av dystrofi i nervesystemet og muskelvevet.
Daglig etterfylling av tokoferol butikker i kroppen reduserer risikoen for prostata eller blærekreft. Det konstante vedlikeholdet av vitamin E innholdet i normen reduserer aldersprosessene som påvirker retina.
Forsiktig! I løpet av studien, forskerne kom til en fantastisk oppdagelse - lang-tokoferol mangel kan føre til ufruktbarhet.
Vitamin E støtter hormonbalanse, øker sekresjonen av testosteron og senker insulinbehovet i kroppen. Like viktig for tokoferol og fartøyer - og fornyer det styrker blodkar, noe som gjør dem fleksibel, forårsaker det generelle kretsløp blir forbedret. Vitamin E for menn er spesielt nødvendig under en fremtidig graviditet planlegging, fordi det stabiliserer funksjon av reproduktive systemet og forbedrer sæd. Som et resultat er sjansene for å unnfanget et barn maksimert. På grunn av disse egenskapene til tokoferol er det ofte foreskrevet i behandlingen av infertilitet hos menn.
Ofte er tokoferol brukt til å behandle nedsatt funksjonsevne i reproduktive systemet. Hvis i kombinasjon med vitamin E å ta mer og selen, vil effektiviteten av behandlingen øke til tider. Fordi vitamin E i hann-legemet produserer spesifikke stoff - interleukin, i hvilke tilfeller av prostata alltid opprettholdes i normen, og viral, bakteriell, og kreftceller dør. Tokoferol forhindrer også dannelse av blodpropper, hindrer cellulær hypoksi og hjelper i ernæring av vev i hele kroppen.
Vitamin E er i stand til å redusere nivået av glukose i blodet, noe som gjør det uunnværlig for pasienter med diabetes. Med hypertensjon er tokoferol også nyttig, fordi det normaliserer blodtrykket, reduserer det. I tillegg støtter vitamin E normal tilstand i musklene, reduserer tretthet og eliminerer de skadelige virkninger av sigarettrøk, reduserer kramper. Toksofol hemmer også effekten av stoffer som utøver en inflammatorisk effekt på hannkroppen. Slike stoffer inkluderer leukotriner og prostaglandiner, som dannes på grunn av underernæring, nemlig når kjøttet misbrukes.
Tegn på vitamin E-mangel
Hvis en mann holder tokoferol mangel, dens generelle tilstanden vanligvis forverres. Han føler seg konstant ubehag og tretthet, og hans ytelse er betydelig redusert. Slike menn er mer sannsynlig å oppleve stressende forhold enn de som har vitamin E i normen. Som et resultat av den manglende tokoferol hos menn brutt real utveksling og virkemåte i leveren, er observert svekkelse av hjerte og muskelvev degenerasjon.
Vitamin E for menn, om ikke nok, fører til utvikling av hypoksi, noe som manifesteres av svakhet og svimmelhet. Som et resultat av vitaminmangel oppdager menn et hyppig fenomen av hodepine, oppmerksomhetsunderskud, nervøsitet, tap av interesse i miljøet og apati.
Interessant! Ifølge studiene er alle molekylene tokoferol forskjellige, det er ikke to identiske, selv om de alle består av hydrogen, oksygen og karbon.
Den vanligste vitamin E-mangelen er funnet hos menn som ofte misbruker fastende eller som spiser lenge etter en streng diett. Også tokoferol mangel er ofte utvikler seg i mennesker med leversykdommer eller tarm, med gallesten og så videre. De fleste av de vitamin forbindelser som mangler hos menn med nedsatt absorpsjon av fett.
Tocopherolmangel forårsaker ofte mange farlige forhold som muskeldystrofi, nedsatt retinol eller anemi. Også, akutt tokoferolmangel er ofte manifestert hos menn med en seksuell funksjonsforstyrrelse, som er forbundet med en reduksjon i sekresjonen av kjønnshormoner. I hendene kan det oppstå en liten nummenhet eller kribling, noen ganger ledsaget av nedsatt koordinasjon. I sjeldne tilfeller kan kroppens respons på mangel på E-vitamin manifestere seg i form av mykgjøring av skallet bein, nervøsitet og økt irritasjonsevne. Ofte, mot bakgrunnen av vitaminmangel, nedsatt visuell funksjon, økt irritabilitet.
Produkter som hjelper
Siden tocopherol ikke syntetiseres av kroppen, får vi det fra utsiden med mat. Vitamin E finnes i mange matvarer, men det meste av det i alle slags nøtter: . Mandler, hasselnøtter, cashewnøtter, peanøtter, pistasjenøtter, gresskarfrø, pinjekjerner, etc. Også mye tokoferol er til stede i solsikke, lin og maisolje. Rik på innholdet av sjømat og fisk: blekksprut, ål, gjeddebøtte, laks. Også vitamin finnes i korn( havremel, hvete eller yachke), nype, blakke, spinat, tørkede aprikoser, Kalina, tindved og mer. Hvis hver dag for å spise i det minste ett av disse produkter, er vitamin E-innhold alltid normal. Som følge av dette reduseres kroppens aldring betydelig.
I løpet av en dag trenger gjennomsnittlig mann minst 100 mg tokoferol. Hvis en mann har noen sykdom, øker hans daglige behov for vitamin E til 300 mg. Men når du bruker produkter, bør det tas hensyn til at under påvirkning av varmebehandling mister de mer enn halvparten av tokoferol. Generelt, for å få en daglig rate nok til å gnave en håndfull solsikkefrø, fordi i dem( i 100 gr.) Inneholder 222% av det daglige kravet til vitamin E. I 100 gr. Mandler inneholder så mye som 175% av daglige krav.
Rik på innholdet av tokoferol og pinjekjerner, 100 gr.som er 63% av de daglige behovene til menn i dette vitaminet. Mye av det i peanøtter, basilikum, tørkede aprikoser, spinat og syltet oliven.
Preparater av vitamin E-mangel tokoferol
Hvis det oppstår et menneske for en lang tid, er han ofte tilordnet motta innkapslet vitamin E. preparater av dette vitamin er syntetiske og naturlig. De er foreskrevet for hørselsforstyrrelser, degenerative ryggvirvel og leddprosesser på nerve-stamme og muskulær dystrofi, for behandlingen av mannlig infertilitet og leversykdom, ernærings anemi og atrofiske prosesser i slimhinnene i fordøyelsessystemet og luftveiene. Også menn er vist å ta tokoferolpreparater for inflammatoriske sykdommer i penisens hode og noe redusert seksuell lyst.
Studier har vist at det er best å ta tokoferol sammen med retinol og askorbinsyre, som er rik på kål og poteter, grønne grønnsaker og egg.
Behovet for tokoferol er i noen tilfeller betydelig økt. Når du trener( hardt arbeid eller sport trening) og hyppige følelsesmessig stress overbelastning forurenset med radioaktivt avfall natur miljø eller bosted i høylandet - alt dette krever flere kilder til vitamin E, som kan etterfylles ved å ta kapsler tokoferol.
Som et resultat av å ta stoffet hos menn, er det forbedring i blodsirkulasjonen, forbedring i tilstanden til små bekkenbår, spermesekresjonen øker. I tillegg, supplering av innkapslet medikament fører til normal hormonell tilstand, reduserer faren for blodpropp, øker hann ønske, som til slutt forbedrer kvaliteten av seksuell liv menn. Og siden tokoferol også bidrar til bevaring av testosteronceller, anbefales det at alle tar det. Samtidig tar kapsler også et forebyggende tiltak mot vaskulære patologier som et slag eller et hjerteinfarkt.
Men selv nyttig vitamin E kan skade i tilfelle av overdose, så det bør tas i henhold til medisinsk resept. På overdosering av tokoferol kan du snakke med slike tegn som dobbeltsyn, langvarig diaré, hodepine og konstant overarbeid. En altfor lang overflod tokoferol fører til mangel på vitamin D, K og A, siden absorbability av overtredelsen skjer overdose lipoløselige vitaminer i blodet. Derfor, uten fanatisme, ta tocopherol ikke for eget formål, men bare etter råd fra legen din.
