Truskawki: korzyści i szkód zdrowotnych

Wszyscy ulubione truskawki (potocznie „Victoria”) - soczyste jagody, jasne i bardzo smaczne, w pełni zasługuje na swoją nazwę królewskiej. Korzyści i truskawki szkody dla organizmu człowieka jest w dużej mierze zależy od jego właściwości, które pozwalają użyć cudu - jagód, a nie tylko jako deser, ale również być stosowany w terapeutycznych i kosmetycznych celach.

Truskawki, poza doskonałą smakowitością, ma masę właściwościach leczniczych. Nowoczesne dietetycy respektować tę piękną jagody na jego zdolność do regulowania metabolizmu i nowoczesnej kuchni „Transform” jego niesamowite smaki w nowych dań i deserów.

struktura

Jeśli odkrywców piękne jagody przyciąga smak, współczesnych naszego zwrócić uwagę również na korzyść. W tym zakresie rola odgrywana przez produkt. Pomimo faktu, że w 100 g truskawek prawie 85 gramów wody, część reszta jest po prostu niesamowite i zachwyca użytecznych substancji.

• Truskawka zawiera: białka, węglowodany, tłuszcze, woda i błonnik.
• Jego chemiczny skład jest bogate w witaminy, cholinę: tiamina, ryboflawina, luteiny, beta-karoten, kwas pantotenowy, pirydoksyna, kwas askorbinowy, kwas foliowy tokoferolu, betaina.
  insta story viewer
• Pierwiastki śladowe: K, Ca, Mg, Na, pH, Fe, Mn, Cu, Se, K, Zn. A także, że jest bogaty w różnych aminokwasów.

Oprócz tych wszystkich bajerów, truskawki przyciąga jego niskokaloryczne. 100g smaczne, aromatyczne owoców tylko 36,9 kcal.

Przydatne i terapeutyczne truskawek

Główną korzyścią z truskawek jest bogaty w składzie mineralnym i, oczywiście, zawiera witaminy. Jego stosowanie pomaga utrzymać zdrową równowagę witamin i minerałów, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu.

Ze względu na swój skład, w tym jagoda:

• Wzmacnia układ krążenia sprawia, że ​​elastyczne ścianki naczyń krwionośnych;
• Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga organizmowi odzyskać od choroby;
• Przyspiesza przemianę materii, oczyszcza organizm z toksyn;
• Poprawia przewodu pokarmowego, zaparcia wyeliminowanie;
• Pomaga pozbyć się anemii;
• wyposażone we właściwości przeciwzapalne i dezynfekujących;
• środkami moczopędnymi;
• łagodnie obniżają ciśnienie krwi, złagodzenie stanu nadciśnienia;
• poprawia widzenie, chroniąc oczy przed chorobami;
• Pomaga usunąć zastoju żółci;
• Ma silne właściwości afrodiziakalnymi, zwiększenie libido;
• Dzięki właściwości przeciwutleniających spowalnia proces starzenia.

Korzystanie z truskawek w żywności dla niemowląt odżywia składniki odżywcze dla dzieci i pomaga zwiększyć odporność na wszelkie infekcje. Ale żeby dać jej dzieci nie mogą być wcześniej niż siedem miesięcy życia i pod ścisłym nadzorem, ponieważ truskawki potencjalnym alergenem.

Korzyści dla kobiet

Dzięki bogatym składzie minerałów, truskawki normalizuje cykl miesięczny, przyczynia się do zamożnych ciąży. Lekarze zalecają berry terapeutycznego w onkologii i rak, zapalenie pęcherzyka żółciowego, w wirusowym zapaleniu wątroby u kobiet.

Korzyści dla mężczyzn

Jasny owoc jest często nazywany „jagody Love”, ponieważ zawierają pierwiastek cynk, zwiększenie męskiej potencji, poprawia jakość spermy. kwas askorbinowy, który jest szczególnie dużo świeżych truskawek, zwiększa produkcję i krążenie krwi, To poprawia pracę gruczołów dokrewnych, w tym te, które są odpowiedzialne za produkcję płci hormonów.

Witamina C także zapobiega powstawaniu substancji rakotwórczych. Często są sprawcami raka prostaty. Miracle-witamina pomaga odzyskać szybciej po wysiłku, walczy ze złym nastroju.

Korzyści z truskawek do odchudzania (z dietą)

Truskawka jest obecny magiczny produkt do leczenia otyłości, cellulitu. Kobiety, które chcą być szczupłe, a w przypadku braku alergii do pachnącego jagód może zorganizować pyszne dni postu. Dzień powinien jeść maksymalnie 4-5 z 1,5 kg truskawek, z wyłączeniem stosowania innych produktów.

Taka dieta będzie przydatna nie tylko dla ciała, ale także na piękno twarzy, nerkach, wątrobie. Nabyć świeżą powierzchnię, nerki, wątrobę i wyraźne toksyn i zanieczyszczeń.

Gdy truskawki mogą być szkodliwe?

Pomimo wszystkich korzyści płynących z truskawek, istnieje szereg przeciwwskazań i środków ostrożności użytkowania.

Truskawki nie jeść w takich przypadkach:

1. Pierwszym z nich jest skłonność do alergii. Truskawka jest uważany za silny alergen, zwłaszcza alergii mogą być małe dzieci. Jeśli widzisz czerwoną wysypkę skórną, zaprzestać korzystania z tego pyszne jagód. Albo przynajmniej zminimalizowane.
2. Truskawki mogą pogorszyć wrzód dwunastnicy i żołądka. Jest bardzo aktywne kwasy, które podrażniają chory żołądek i jelita. W tym przypadku, można jeść jakieś owoce, ale tylko w połączeniu z produktów mlecznych. Tłuszcz mleczny będzie obejmować ścianę jelit i nie pozwoli aktywnie drażnić slizistuyu.klubnika krem
3. Lepiej nie jeść wczesne truskawki. Żeby było szybciej dojrzeje „przedsiębiorcy” przetworzone jagody niebezpiecznych substancji chemicznych, które mogą powodować znaczne szkody dla zdrowia. W takim truskawek nie istnieją żadne składniki odżywcze, które występują w naturalnym dojrzewaniem.
4. Truskawek może być przykra niespodzianka w postaci robaków. Dlatego przed użyciem należy dokładnie oczyścić.
5. Jeśli masz zapalenie wyrostka robaczkowego, skurcze żołądka lub wątroby, truskawki nie mają wartości.
6. Dzieci poniżej 7 roku życia mogą zjeść 100 g truskawek dziennie. To nie jest już konieczne, aby dać. To samo odnosi się do kobiet w ciąży w późnym okresie (3 terminu).

nie powinny jeść truskawki, jeśli pijesz leki podobne do enalapril, aby zmniejszyć ciśnienie.

Maski truskawek

Truskawki - to doskonały środek do pielęgnacji skóry. Jest dobrze wybiela zęby i plamy pigmentacyjne. Jeśli planujesz do czyszczenia zębów, a następnie rozgnieść truskawki i dodać trochę sody. Połóż palec na zęby i trochę masażu. Ale ta procedura odbywa się tylko raz na kilka miesięcy.

1. Truskawkowy lód. Zamrożenie sok zmieszany z wywaru rumianku do formy i wycierania twarzy z lodem. Skóra jest elastyczna i świeża. Truskawki włosy daje świeże i połysk. Także, to doskonale wzmacnia działanie innych składników maski. Wielki dla falistych i kręcone zamki. Wiele receptur, ale klasyczna wersja próbę czasu, a to pomoże Ci odzyskać swoje włosy. Połączyć kilka truskawek, piwo, i jedno żółtko. Nałożyć na włosy. Pozostawić na pół godziny, a po - zmyć.
2. Wybielanie twarzy. To jest po prostu wytrzeć sok truskawkowy skóry. Ale należy pamiętać, że zawiera wystarczającą ilość kwasu, dlatego po wyschnięciu, umyj twarz i balsam. Ponadto, truskawki wysusza i zmniejsza porów. Dlatego maska ​​truskawek dobrze nadaje się do zaskórników bojowych. Zaleca się, aby domowy balsam. W tym ugniatać 60 mililitrów ogórka i truskawki soku i dodać 1,2 g kwasu salicylowego i 250 ml suchego wina. Traktować skórę po przebudzeniu i przed snem.
3. Maska przeciw wskazówek posechennyh. Wlać ogrzania trochę wody pół pakiet żelatyna. Dać masę do zagęszczania. Po - tłuczone na puree, dodać jagody i absolutnie żadnego odżywkę do włosów. Wymieszać. Płaszcz cały loki długości, z wyjątkiem korzeni. Użyć maski na lekko wilgotne włosy. Najlepsza folia fix i owinąć ściereczką. Trzymać 60 minut. Po - spłukać szampon głowy bez bieżącej wody. Ponadto, może być stosowany do płukania wywary z ziół.

liście truskawki

liście truskawki mają wiele użytecznych właściwości i wykorzystać je w nalewki i herbaty pomoc w zwalczaniu wielu chorób.

Liście są użyteczne w: zwężenie naczyń i zwiększenie ciśnienia krwi, biegunka, bóle brzucha i żołądka, nudności, bóle stawów, stany zapalne i ropne zimno na skórze. Napary i herbatki są oparte na liściach w walce z chorobami, takimi jak owrzodzenia, zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby nerek, zapalenie krtani, zapalenie migdałków, niedokrwistość przeciwwskazane.

Istnieje wiele skutecznych receptur.

1. Łyżeczki suszonych liści i kwiatów truskawki warzy się w 200 ml wody, nalegają na termosu przez 1 godzinę. To pomaga napar z bólem gardła. Muszą płukać gardło i usta co 3 godziny.
2. Kilka ze świeżych lub wysuszonych liści i korzeni wlano 0,5 litra wody, gotowano przez 10 minut. Trzeba wziąć 100 ml przed posiłkami. To pomaga rosół z dną moczanową.
3. 2 łyżeczki suszonych liści wlewa się gorącą wodą przez pół godziny i leku. Weź szklankę 1 razy. Biegunka jest zakończony po pierwszej recepcji.
4. Gdy hemoroidy trzeba wziąć szczyptę suszonych liści, zalać wrzątkiem, nalegać 40 minut, odcedzić i pić 50 mililitrów dziennie.
5. W nerwicy miesza łyżką liść koniczyny truskawkowy przegotowanej wody w postaci wlewu przez 20 minut w termosy. Możesz dodać miód.
6. 150 gramów herbaty w codziennym użytkowaniu usuwa swędzenie, zmniejszyć stan zapalny w skórze, wygładza skórę, usuwa połysk.
7. Kiedy zmęczenie umysłowe liście szczypta przegotowanej wody i gotuje przez 4 minuty, a następnie we wlewie godzinę. Filtr i podjąć łyżka 4 razy dziennie.

Jak najlepiej wykorzystać truskawki w żywności?

Najbardziej przydatne dla piękna i zrównoważonego funkcjonowania organizmu do wykorzystania jasne jagody świeże. Co ciekawe, są one połączone z produktów mlecznych. Delikatny twaróg z truskawkami i bitą śmietaną jest uważana za najbardziej smaczne i bardzo zdrowe desery. I miło cieszyć się lepki i słodki dżem truskawkowy z lodami spokojny letni wieczór!

Również pachnący berry służy do wina do gotowania i likiery, koktajle i likiery, konfitury, dżemy, musy, budynie. Nadają one aromat i delikatny smak sosów i sosów do pierogi, naleśniki, mięsa. Truskawki galaretka - ulubione gratka wielu dzieci.

Ile ich jest?

Po nauczeniu się o tym incydencie, wiele wybrać do rezygnacji z korzystania z tego jagodowych. Rozwiązanie to nie może być! Trzeba tylko przestrzegać kilku wskazówek.

1. Zawsze dokładnie opłukać truskawki przed użyciem. To berry zaśpiewa na ziemi, więc jej powierzchnia może gromadzić zdecydowanie najbardziej użytecznych substancji.
2. Nie jeść truskawki ze śmietaną i cukrem. Najlepsza sałatka soczyste jagody - jogurt, całe mleko, jogurt lub jogurt.
3. Aby dostarczyć organizmowi dziennego zapotrzebowania na witaminę B i C, należy jeść nie więcej niż 200-300 g truskawek dziennie. Jeśli masz nadmiar witaminy C, gromadzi się w wątrobie.
4. Truskawkowy - idealny produkt dla tych, którzy chcą schudnąć. A wszystko za sprawą niskiej zawartości kalorii. Zorganizować 2 dni manipulacyjne. Za dobę nie może już jeść 300-400 g jagód.

Wiele zanurzył głowę w sezonie truskawkowym i zapomnieć jagody najszybciej jak to się kończy. Niekoniecznie przejadania się i pozbawiają się szansy mam truskawki w innych porach roku. Najskuteczniejszym sposobem ochrony - nie zakleszczyć lub kompot i truskawki zamrażać. Nie zapomnij wysłać w zamrażarce kilka tace z dojrzałych jagód, aby cieszyć się truskawki, nawet w zimie!