Analiza transakcyjna w psychologii. Co to jest, plusy i minusy, przykłady, test

W psychologii pojęcie analizy transakcyjnej jest teorią pozycja człowieka w społeczeństwie. Opiera się na twierdzeniu, że od dzieciństwa człowiek postępuje zgodnie z decyzjami zaprogramowanymi dla określonych pozycji życiowych.

Jednostka zawsze wykonuje działania zgodnie z istniejącym scenariuszem, który został napisany dla niego przez otaczających go ludzi. Są to rodzice, rówieśnicy i nauczyciele. W rezultacie okazuje się, że osoba dorosła podejmuje decyzje w oparciu o model zachowania, który wcześniej był istotny, a teraz stał się bezużyteczny.

Istota analizy transakcyjnej według Erica Berne

Analiza transakcyjna w psychologii to proces modelowania osobowości. Na tym właśnie opiera się teoria psychiatry Erica Berne'a. Celem analizy jest ukształtowanie osoby, która potrafi skutecznie dostosować się do aktualnych sytuacji. Można to osiągnąć, rewidując istniejące postawy życiowe, identyfikując wzorce zachowań, które już stały się bezproduktywne.

Zdaniem Berna konieczne jest wyeliminowanie modeli, które przeszkadzają w podejmowaniu adekwatnych decyzji. Na podstawie teorii celem analizy powinno być ukształtowanie nowego systemu wartości zgodnie z potrzebami i możliwościami osoby w określonej sytuacji.

Teoria analizy transakcyjnej powstała w 1950 roku. Jej autor Eric Bern aktywnie wykorzystywał swoje osiągnięcia w praktyce klinicznej, ponieważ był lekarzem.

To on zdefiniował główne kluczowe pojęcia analizy transakcyjnej:

• gra;
• stan ego;
• scenariusz.

Terminy te są aktywnie wykorzystywane we współczesnej praktyce psychoterapeutycznej.

3 stany ego

Analiza transakcyjna w psychologii jest teorią osobowości. Dlatego musi ujawniać anatomię psychologiczną osoby. W tym celu stosuje się model „ego”, który składa się z 3 poziomów. Dzięki niej możesz zrozumieć, w jaki sposób indywidualne zachowanie osoby wyraża się w różnych sytuacjach społecznych.

Całe życie ludzkie dzieli się na 3 stany:

• rodzic;
• dziecko;
• dorosły.

Rodzic

Przez pierwsze 3 lata życia dziecko jest całkowicie zależne od rodziców. Przejmuje ich doświadczenie, wiedzę. W tym okresie na osobę dorosłą przypisuje się wielką odpowiedzialność. Musi nauczyć dziecko wszystkich zasad bezpieczeństwa, umiejętności wyrażania swoich uczuć, wyrażania myśli, okazywania emocji.

Dzieci zawsze bardzo uważnie przyglądają się dorosłym. W ich głowach tworzą się pewne obrazy i wzory zachowań. W psychologii technika ta nazywa się introject. Dorośli często mają w głowach wiele introjektów, które składają się z wizerunków braci, sióstr i krewnych.

W stanie ego rodzica obrazy wewnętrzne dzielą się na 2 typy:

• Opiekuńczy, troskliwy - to obrazy charakteryzujące się życzliwością i miłością. Kiedy człowiek jest w tym stanie, odpręża się, staje się spokojny i zrównoważony. Taka osoba jest zawsze gotowa do udzielenia pomocy potrzebującym. To jest osoba dyplomatyczna. Próbuje pokojowo znaleźć wyjście z każdej sytuacji konfliktowej.
• Kontrola - osoba z ciągłą krytyką wewnętrzną. Czyta ponownie początkującym, nie pozwala im się rozwijać, samodzielnie rozwiązuje przydzielone zadania i cele. Taka osoba zawsze znajdzie w innych wady, często okazując agresję i gniew wobec innych.

Stan ego rodzica jest niezbędny do procesu nawiązywania kontaktu z otaczającymi go ludźmi, organizowania z nimi skutecznej komunikacji. Czasami pojawiają się sytuacje, gdy zaczynają dominować obrazy wewnętrzne. Jednostka rozwija wewnętrzny konflikt. Z tego powodu człowiek zaczyna działać tak, jak wskazują mu uformowane obrazy z dzieciństwa.

Dziecko

Będąc w stanie ego dziecka, osoba doświadcza emocjonalnego doświadczenia. Zaczyna się formować już w momencie, gdy dziecko jest w łonie matki. Po urodzeniu doświadczenie jest już przekazywane rodzicom. Ważne jest to, że dzieci nie potrafią racjonalnie myśleć. Dzieci do tych lat są bardzo wrażliwe na zmiany stanu emocjonalnego rodziców. Ale nie są jeszcze w stanie gromadzić tytułów na dużą skalę.

Stan ego rodziców różni się od dzieci tym, że pierwsi charakteryzują się zahamowaniami, a drugim emocjami i uczuciami.

Ten stan w psychologii dzieli się na 3 typy:

• Buntowniczy - typowy dla osoby, która wszystkiego się męczy. Świetnym przykładem tego typu jest młodzież, która odnajduje się w nieformalnych subkulturach. Najczęściej ten stan występuje po powrocie 14 lat. Potem następuje dramatyczna zmiana. Nastolatki zaczynają próbować wszystkiego, co było wcześniej zabronione.
• adaptacyjne - stan, w którym osoba często doświadcza strachu, depresji, depresji. Nie kieruje się własnymi zasadami, ale zwraca uwagę tylko na opinie innych ludzi. Tacy ludzie zawsze boją się odrzucenia.
• Wolny - To stan charakterystyczny dla tych, którym w dzieciństwie pozwolono na wiele rzeczy. Najczęściej są to dzieci z rodzin o wysokich dochodach. To kreatywne i pogodne osobowości, które cechuje kreatywne myślenie. Takie osoby mają bardzo zmienne nastroje i zainteresowania. Przy nagłych zmianach nastroju ci ludzie mogą zrezygnować ze wszystkiego.

Stan dziecka ma znaczną wadę. To dalekie od rzeczywistości w porównaniu ze stanem rodziców.

Dorosły

Jest to stan pośredni między rodzicami i dziecka. Są to osoby, które całkowicie ignorują wszelkie zakazy i wymagania. Podejmują decyzje bardzo kompetentnie, po wcześniejszym przeanalizowaniu wszystkich niuansów.

Główne cechy zachowania każdego stanu można wyświetlić w tabeli:

Stan ego	Sposoby zachowania
Rodzic	Jeśli rodzic troszczy się, prowadzi, pomaga, pociesza. Jego główne frazy to: „Pomogę ci”, „Nie musisz się bać”. Krytycznym rodzic zawsze nakazuje.
Dorosły	Ta osoba zbiera i analizuje informacje, podejmuje decyzję na podstawie otrzymanych danych.
Dziecko	Jeśli dziecko jest zbuntowane, rzuca wyzwanie wszystkim. Osoba spontaniczna charakteryzuje się impulsywnym i przebiegłym zachowaniem.

Jak ustalić, w jakim stanie jest dana osoba?

Analiza transakcyjna w psychologii to umiejętność określania stanu ego poprzez kontrolowanie własnego zachowania, sposobu komunikacji, myśli.

Każdy z warunków charakteryzuje się pewnymi cechami:

• dla stanu „dorosły” - taka osoba zawsze chce uzyskać własną korzyść. Przed przystąpieniem do rozwiązywania jakiegokolwiek problemu wybiera wszystkie możliwe opcje osiągnięcia celu. Ważne jest, aby poświęcił minimalną ilość wysiłku;
• dla rodziców" - to osoba, która kontroluje wszystkich wokół siebie, wytyka wszystkim niedociągnięcia, często patrzy osądzająco;
• dla dzieci" - charakterystyczny jest egoizm. Nie są w stanie ukryć emocji, od razu wszystko wyrzucają. Nie wiedzą, jak kłamać.

Stan dzieci charakteryzuje się również ostrymi wahaniami nastroju.

Historia odkrycia i badania analizy transakcyjnej

Analiza transakcyjna w psychologii to teoria, którą zaczął rozwijać psychiatra Eric Berne z Ameryki. W 1965 roku powstało Międzynarodowe Stowarzyszenie Analizy Transakcyjnej. Po śmierci Erica Berne'a prace nad teorią kontynuowano.

Od 1971 r. organizowana jest Nagroda Erica Berne, która jest przyznawana za wkład w rozwój teorii i praktyki analizy transakcyjnej. Powstało kilka szkół, które studiują ten kierunek. Opierają się na pomysłach Berna, ale różnią się praktycznym podejściem. Od lat 80. analiza transakcyjna zaczęła aktywnie rozprzestrzeniać się w krajach europejskich.

Teorie

Do najważniejszych zmian należą następujące koncepcje:

• osobowość - opiera się na modelu stanów ego. Pozwala wyraźnie odróżnić adekwatny stan postrzegania rzeczywistości przez dorosłego od zabawy rodzica. W psychoanalizie, nazywa się to przeniesienie. Oddzielnie w tej teorii opracowano funkcjonalny model stanów ego, który pokazuje, jak możliwości mogą być odzwierciedlone w kategoriach zachowań;
• interakcje społeczne. Teoria opiera się na koncepcji transakcji. Odzwierciedla regularność komunikacji między przedstawicielami różnych stanów ego;
• psychologiczny głód - ma na celu określenie potrzeb psychologicznych jednostki. Teoretycznie badane są sposoby, których ludzie używają do zaspokojenia swoich potrzeb;
• haracz emocjonalny - opiera się na określeniu charakteru nieświadomej manipulacji emocjonalnej w procesie komunikacji;
• gry psychologiczne Jest teorią, która określa charakter powtarzalnych interakcji z ukrytymi implikacjami;
• scenariusz na życie - Jest to nauka o nieświadomym planie życiowym, który został przyjęty w dzieciństwie pod wpływem rodziców i dalej determinuje wszelkie ludzkie zachowania;
• Umiejętność korzystania emocjonalny - zbadanie zdolności do zarządzania relacjami z emocjami;
• cykle rozwoju dziecka Jest teorią mającą na celu analizę rozwoju jednostki w roli dziecka, optymalnej interakcji między rodzicami a dziećmi.

W psychologii analiza transakcyjna jest stale rozwijającym się obszarem, ściśle powiązanym z medycyną, psychiatrią i socjologią.

Sposoby komunikowania się z ludźmi

Eric Berne zidentyfikował 3 metody, które można wykorzystać do komunikowania się z ludźmi. Są to gry, głaskanie, i transakcji. Każda z tych metod ma pewne cechy charakterystyczne.

transakcje

Transakcja jest rozumiana jako proces interakcji pomiędzy dwoma stanami ego różnych ludzi. Obejmuje reakcję i bodziec. Transakcja umożliwia nawiązanie komunikacji z osobami, które mają zupełnie przeciwny lub odwrotnie podobny stan ego.

Głaskanie

Metoda ta ma na celu ustalenie relacji między stanami rodzica i dziecka.

W psychologii istnieją 3 rodzaje głaskania:

• fizyczne - klepie po ramieniu, uściski dłoni;
• niewerbalne - mruganie, gesty, mimika;
• werbalne - komplementy, pochwały.

Ważne jest, aby móc odróżnić od siebie uderzenia negatywne i pozytywne.

Gry E. Berno

W ramach psychoanalizy, zgodnie z teorią Berna, wyróżnia się pewne gry. Są to stereotypy behawioralne, które powstają nieświadomie.

Stereotyp może składać się z kilku części:

• słabość;
• majdan;
• odpowiedzi;
• rachunek;
• nagrody;
• ciosy.

W procesie wpływania na osobę w określony sposób powstają różne uczucia. Im bliżej końca gry, tym silniejsze manifestują się uczucia jednostki. Eric Berne zidentyfikował 6 rodzajów gier psychologicznych.

Są klasyfikowane według następujących kryteriów:

• strefy;
• typy kliniczne - depresyjne, paranoidalne, histeryczne, obsesyjne;
• używane przedmioty to gry, w które zaangażowane są części ciała, słowa, przedmioty;
• Liczba graczy;
• psychodynamika - projekcja, introjekcja;
• instynktowna atrakcja.

Gry psychologiczne muszą spełniać następujące cechy:

• fascynacja, wytrwałość - ludzie powinni z entuzjazmem wykonywać powierzone im zadania;
• elastyczność - brane są pod uwagę cechy charakteru poszczególnych osób, stosowane są różne materiały;
• intensywność - gracze są podzieleni na grupy w zależności od ich charakteru.

Wszystkie gry psychologiczne, wykonane prawidłowo, z zachowaniem wszystkich zasad, mają pozytywny wpływ na człowieka.

Rodzaje transakcji

W psychologii istnieją 4 rodzaje transakcji. Każdy z nich ma swoje specyficzne cechy. Muszą być brane pod uwagę podczas interakcji z ludźmi.

Równoległy

Ten typ odnosi się do interakcji między jednostkami, w których bodźce jednego uzupełniają bodźce drugiego. Aby zbudować rozmowę z nieznajomym, musisz osiągnąć reakcję. Aby zrozumieć, czy wystąpiła reakcja, musisz poczekać na odpowiedź na pytanie.

Krzyżujący

Ten typ przejawia się najczęściej w sytuacjach konfliktowych. Z jednej strony interakcja będzie reprezentowana przez dorosłego, rodzica, z drugiej strony dziecko, które wykazuje niechęć do spełniania próśb, wyraża kaprysy, napady złości. Sytuacje życiowe z nakładającymi się transakcjami najczęściej opierają się na kłótniach, które w przyszłości mogą doprowadzić do całkowitego rozłamu w związku.

Ukryty

Mieszanina stanów ego charakteryzuje utajony typ transakcji. Jako przykład można przytoczyć następującą sytuację: dana osoba prowadzi rozmowę z rozmówcą na interesujący temat. Jednostka może powiedzieć jedno, ale jednocześnie pomyśleć coś innego, a w rzeczywistości ukryć trzecią. Może to powodować niezgodę, pogorszenie relacji. Takie sytuacje powodują zamieszanie.

Ukryty narożnik

Ten typ ma drugie imię - manipulacyjny. Jest to mobilny proces, w który zaangażowane będą jednocześnie wszystkie stany ego. Przykładem jest sytuacja, kiedy mężczyzna przychodzi do sklepu po duży zakup. Konsultanci przedstawiają mu różne propozycje. W ten sposób odgrywają rolę dorosłych, aby przyciągnąć ego-dziecko klienta.

Miejsce analizy transakcyjnej wśród kierunków psychologii i psychoterapii

Analiza zawsze opiera się na scenariuszu rzeczywistych sytuacji. Jest to indywidualny plan, który ma na celu zorganizowanie stylu życia, zachowania danej osoby. Skrypt jest niezbędny do sformułowania strategii.

Główną funkcją analizy transakcyjnej w psychologii i psychoterapii jest rekonstrukcja jednostki na tle rewizji życiowych celów i postaw. Ważną rolę w konstruowaniu pojęć przypisuje się zdolności jednostki do rozumienia stereotypów swojego zachowania. To oni ingerują w podejmowanie właściwych decyzji.

W psychologii analiza transakcyjna jest racjonalnym sposobem zachowania. Opiera się na idei, że każdy powinien ufać sobie. Potrafi i umie samodzielnie podejmować decyzje, nie bojąc się otwarcie wyrażać swoich myśli, uczuć i emocji. Zasady te można z powodzeniem zastosować w dowolnym kierunku, zarówno w pracy, jak iw rodzinie.

Filmy z analizą transakcyjną

Czym jest analiza transakcyjna: