Osteoporoza to choroba układu kostnego, w której zmniejsza się zawartość wapnia w kościach, w wyniku czego zmniejsza się gęstość kości. Ta okoliczność jest obarczona zwiększonym ryzykiem złamań, w tym samoistnych, czyli występujących samodzielnie, pod wpływem własnej masy ciała. Najczęściej cierpią na złamania szyjki kości udowej, kości przedramienia, kręgów. Kolejnym rozczarowującym wzorcem jest to, że kobiety po 50. roku życia są najbardziej podatne na złamania spowodowane osteoporozą.
Podstępność osteoporozy polega na tym, że choroba, nawet intensywnie postępująca, sama nie rozwija się wykrywa, a bóle, które okresowo występują w kościach, są najczęściej przypisywane artretyzmowi lub rwie kulszowej. Często kobiety zgłaszają niewielkie zmiany wzrostu, ale przypisują je pogorszeniu postawy związanemu z wiekiem. W rezultacie osteoporoza jest pamiętana tylko wtedy, gdy dojdzie do złamania spowodowanego upadkiem, nieudanym chodzeniem lub samoistnym. Tymczasem każda kobieta musi pamiętać, że osteoporoza jest naturalną konsekwencją zmian hormonalnych związanych z menopauzą.
Żeńskie hormony płciowe estrogeny mogą wpływać bezpośrednio i pośrednio na tkankę kostną. Przy bezpośrednim działaniu estrogenów proces niszczenia kości ulega spowolnieniu, aktywowane są substancje biologicznie czynne, które stymulują regenerację tkanki kostnej. Efektem pośrednim jest stymulacja produkcji kalcytoniny, hormonu tarczycy odpowiedzialnego za równowagę wapnia w tkance kostnej. Naturalnemu wygaśnięciu funkcji jajników, związanemu z menopauzą, towarzyszy spadek produkcji estrogenów, co wpływa na metabolizm kości. W rezultacie w trakcie i po menopauzie ilość substancji organicznych i nieorganicznych w tkance kostnej, głównie wapnia, znacznie się zmniejsza, a kości stają się kruche.
Utrzymuj zdrowie kości
Przyjmowanie witamin i minerałów w tej sytuacji nie będzie rozwiązaniem: organizm nie odczuwa braku składników odżywczych. Problem tkwi w zaburzeniach wymiany minerałów niezbędnych dla tkanki kostnej, związanych z naturalnymi zmianami tła hormonalnego w organizmie kobiety w okresie menopauzy. W konsekwencji normalizacja tła hormonalnego będzie miała pozytywny wpływ na stan kości. Aby łagodnie zmniejszyć objawy menopauzy, stosuje się niehormonalne środki ziołowe, na przykład aktywne biologicznie suplement diety kapsułki ESTROVEL® - kompleks fitoestrogenów, witamin i mikroelementów, których składniki działają na główne objawy klimakterium. ESTROVEL® zawiera witaminę K1 i bor, które pomagają zmniejszyć ryzyko osteoporozy.
Oczywiście nie należy lekceważyć środków zapobiegawczych osteoporozy. Ważną rolę odgrywa zbilansowana dieta z przewagą pokarmów bogatych w wapń. Ten pierwiastek śladowy występuje w dużych ilościach nie tylko w produktach mlecznych, ale także w rybach, selerze i ziołach. Zaleca się rzucenie palenia, kawy, wody sodowej. Profilaktyka osteoporozy nie oznacza rezygnacji z aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie, zaleca się jogę lub specjalnej gimnastyki, ale należy powstrzymać się od gwałtownych ruchów ciała, które mogą prowokować złamania. Pływanie, spacery są również bardzo przydatne dla kobiecego ciała w trudnym okresie menopauzy. Chodzenie na świeżym powietrzu daje dodatkową korzyść: w skórze pod wpływem słońca produkcja witaminy D, bezpośredniego uczestnika procesu metabolizmu wapnia w Ciało.
Osteoporoza jest niebezpieczną konsekwencją menopauzy, co nie oznacza, że złamania kości są po menopauzie nieuniknione. Zdrowy styl życia i harmonizacja hormonalna pomogą zachować zdrową tkankę kostną.
Irina Martirosova, ginekolog-endokrynolog, Centrum Diagnostyki Doradztwa Naukowego, Instytut Badawczy Epidemiologii, St. Moskwa
