Jak podnieść czerwone krwinki we krwi. Lek jest najlepszy

Niska liczba czerwonych krwinek - to anemia, chorobato wymaga szybkiego leczenia. Możliwe jest zwiększenie zawartości czerwonych krwinek we krwi za pomocą leków, pewnych zasad żywieniowych i przestrzegania zdrowego stylu życia.

Szybkość erytrocytów we krwi

Anemia to zmniejszenie całkowitej liczby czerwonych krwinek (erytrocytów) lub hemoglobiny we krwi oraz zmniejszenie zdolności krwi do przenoszenia tlenu.

Niedokrwistość może wahać się od łagodnej do zagrażającej życiu, w zależności od poziomu hemoglobiny i objawów. Niektóre z tych objawów są bardziej nasilone niż inne. Ale jeśli wystąpią nawet łagodne objawy, powinieneś skonsultować się ze specjalistą.

Czerwone krwinki to najliczniejsze komórki w ludzkiej krwi. Organizm produkuje miliony każdego dnia. Czerwone krwinki są wytwarzane w szpiku kostnym i krążą w organizmie przez 120 dni. Następnie trafiają do wątroby, która je rozkłada i przetwarza na składniki komórkowe.

Około 84% komórek w ludzkim ciele to 20-30 bilionów czerwonych krwinek. Prawie połowa objętości krwi (40 do 45%) to krwinki czerwone.

Czerwone krwinki zawierają hemoglobinę, która zbiera tlen z komórek płuc i transportuje go do tkanek. Głównym celem erytrocytów jest zapewnienie normalnego zaopatrzenia tkanek i narządów w tlen.

Prawidłowa liczba czerwonych krwinek waha się od 4,7 do 6,1 miliona komórek na mikrolitr dla mężczyzn i 4,2 do 5,4 miliona komórek na mikrolitr dla kobiet. Zakresy te mogą się różnić w zależności od wieku, płci i czynników, takich jak laktacja, miesiączka i ciąża.

Wysoka liczba czerwonych krwinek jest najczęściej spowodowana przez:

• palić papierosy;
• problemy sercowe;
• odwodnienie;
• problemy z nerkami;
• dysfunkcja szpiku kostnego;
• duszność;
• skutki uboczne leków;
• pozostań na dużej wysokości.

Szpik kostny stale wytwarza czerwone krwinki. Jeśli organizm nie otrzymuje potrzebnych mu składników odżywczych, czerwone krwinki mogą zdeformować się lub obumrzeć szybciej niż organizm może je zastąpić.

Niższą niż zwykle liczbę czerwonych krwinek można zaobserwować w przypadku:

• częste krwawienie, urazy, skaleczenia;
• niewydolność szpiku kostnego;
• niedożywienie i niedobory żywieniowe niezbędne do syntezy czerwonych krwinek;
• choroba nerek;
• przewodnienie - obrzęki, nadmierne przyjmowanie płynów;
• ciąża;
• wpływ skutków ubocznych leków.

Niska liczba czerwonych krwinek lub niedokrwistość powodują zmęczenie i osłabienie. Kiedy liczba czerwonych krwinek jest poniżej normy, organizm musi ciężej pracować, aby zapewnić komórkom tlen. Niska liczba czerwonych krwinek może powodować różne objawy i komplikacje zdrowotne.

Do najpoważniejszych powikłań niskiej liczby krwinek należą:

• Zakażenie. Przy niskiej liczbie białych krwinek, a w szczególności niskiej liczbie czerwonych krwinek, ludzie są narażeni na wysokie ryzyko rozwoju infekcji. Jeśli rozwinie się choroba zakaźna z niską liczbą białych krwinek, organizm nie będzie w stanie się obronić. W ciężkich przypadkach infekcja może być śmiertelna.
• Niedokrwistość. Niska liczba czerwonych krwinek to anemia. Najczęstsze objawy anemii to zmęczenie i duszność. Niedokrwistość można złagodzić poprzez transfuzje krwi lub leki, które zwiększają produkcję czerwonych krwinek w organizmie.
• Krwawienie. Mała liczba płytek krwi może powodować krwawienie. Możesz mieć obfite krwawienie z małego skaleczenia lub spontaniczne krwawienie z nosa lub dziąseł. W rzadkich przypadkach może wystąpić niebezpieczne krwawienie wewnętrzne.

Suplementy odżywcze

Biologicznie aktywne suplementy diety (suplementy diety) mogą pomóc w zwiększeniu czerwonych krwinek we krwi. Suplementy diety zawierają substancje, które zwiększają produkcję czerwonych krwinek lub wspomagają procesy z tym związane w organizmie. Dodatki do żywności wchodzą w interakcje z lekami, dlatego przed rozpoczęciem kursu należy skonsultować się z lekarzem. Nie należy przyjmować więcej niż dawkowanie wskazane w instrukcji.

Suplementy diety, które lekarz może zasugerować obejmują:

Nazwa	Norma	Akcja
Żelazo	Kobiety potrzebują około 18 miligramów (mg) dziennie. Mężczyźni potrzebują tylko 8 mg dziennie.	Niedobór żelaza zwykle powoduje niską produkcję czerwonych krwinek.
Witamina E	Przeciętny dorosły potrzebuje około 15 mg witaminy E dziennie.	Witamina E działa jako przeciwutleniacz, wychwytując wolne elektrony, które mogą uszkadzać zdrowe komórki. Wzmacnia funkcję odpornościową i zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi w tętnicach serca.
Miedź	Kobiety potrzebują 18 mg dziennie, a mężczyźni 8 mg dziennie.	Niedobór miedzi powoduje produkcję wadliwych czerwonych krwinek, przerwanie osłonki mielinowej tkanki nerwowej i zniszczenie tkanki łącznej.
Witamina A	Kobiety potrzebują 700 mcg dziennie. W przypadku mężczyzn zalecana dawka jest zwiększona do 900 mcg.	Witamina A bierze udział w tworzeniu komórek krwi i wchłanianiu żelaza, które jest niezbędne do syntezy czerwonych krwinek.
Witamina B6	Kobiety potrzebują około 1,5 mg dziennie, a mężczyźni około 1,7 mg.	Działa nie tylko na układ krążenia i sercowo-naczyniowy, ale przede wszystkim na układ nerwowy. Z kolei odpowiednia praca komórek nerwowych przyczynia się do wzrostu poziomu czerwonych krwinek.
Witamina B9	Przeciętna osoba potrzebuje od 100 do 250 mcg dziennie. Kobietom zaleca się przyjmowanie 400 mcg podczas menstruacji. Kobiety w ciąży potrzebują 600 mikrogramów dziennie.	Kwas foliowy służy do budowy nowych komórek. Nie tylko czerwone krwinki, ale także komórki włosów, skóry i paznokci. Dlatego zaleca się spożywanie większej ilości witaminy B9 dla kobiet.
Witamina b12	Osoby w wieku 14 lat i starsze wymagają 2,4 mcg tej witaminy dziennie. W przypadku kobiet w ciąży zalecaną dawkę zwiększa się do 2,6 mcg. Dla kobiet w okresie laktacji wzrasta do 2,8 μg.	Witamina B12 jest ważna dla utrzymania zdrowego metabolizmu, komórek krwi i nerwów.

Styl życia

Terminowe przyjmowanie suplementów diety, witamin i połączenie ze zdrową dietą to podstawa podniesienia poziomu czerwonych krwinek we krwi.

Zintegrowane podejście obejmuje:

• Ogranicz spożycie napojów alkoholowych do 1 porcji dziennie dla kobiet i 2 porcji dla mężczyzn. Porcja alkoholu to 10 g czystego alkoholu. Na przykład 1 porcja alkoholu wyniesie 12% w 100 ml wina.
• Dodanie regularnej aktywności fizycznej. Proste ćwiczenia aerobowe skutecznie podniosą poziom czerwonych krwinek. Na przykład wędrówki, nordic walking lub bieganie.
• Zbilansowana dieta. Jedną z przyczyn niskiego poziomu czerwonych krwinek we krwi jest brak składników odżywczych. Takich jak na przykład żelazo lub kwas foliowy.
• Terminowe przyjmowanie suplementów diety, leków.
• Zdrowy sen.
• Wystarczający pobór wody. Odwodnienie jest jednym z powodów, dla których poziom czerwonych krwinek we krwi może zostać zaburzony. Dlatego tak ważne jest wypijanie co najmniej 1 litra czystej wody dziennie lub 1,2-1,5 litra z kawą, herbatą i płynnym jedzeniem.

Regularne spożywanie alkoholu ponad normę, które nie zaszkodzi osobie, pociąga za sobą zniszczenie komórek krwi. Alkohol może zakłócać produkcję czerwonych krwinek, ponieważ zmniejsza liczbę komórek progenitorowych w szpiku kostnym, co skutkuje mniejszą liczbą dojrzałych czerwonych krwinek.

Alkohol wpływa również na dojrzewanie czerwonych krwinek, powodując nieprawidłowości lub dysfunkcje komórek. Alkohol wytwarza również nienormalnie duże komórki, które są szybciej niszczone.

Alkohol wpływa na wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Niedożywienie wywołane alkoholem zwykle prowadzi do niedoborów żelaza i kwasu foliowego, które są niezbędne do prawidłowego tworzenia hemoglobiny. Gdy hemoglobina nie jest wytwarzana prawidłowo, czerwone krwinki nie mogą przenosić wystarczającej ilości tlenu, a liczba czerwonych krwinek spada.

Regularne ćwiczenia mogą podnieść poziom czerwonych krwinek we krwi. To jest klucz do produkcji czerwonych krwinek. Energiczne ćwiczenia sprawiają, że organizm potrzebuje więcej tlenu. Kiedy potrzebne jest więcej tlenu, mózg sygnalizuje organizmowi, aby wytworzył więcej czerwonych krwinek.

Najlepsze treningi zwiększające poziom czerwonych krwinek we krwi to aerobik:

• szybki chód;
• uruchomić;
• pływanie.

W miarę możliwości należy unikać niepotrzebnego kontaktu z drobnoustrojami. W tym celu warto często myć ręce lub używać środków dezynfekujących, unikać kontaktu z chorymi i nie korzystać z transportu publicznego.

Zbilansowana dieta jest ważna dla utrzymania prawidłowego poziomu czerwonych krwinek. Organizm codziennie potrzebuje wszystkich witamin i składników odżywczych, których sam nie jest w stanie wyprodukować. Zdrowa dieta to więcej owoców i warzyw.

W przypadku trudności z przyjmowaniem pokarmu – nudności, wymiotów – konieczne jest stosowanie dodatków do żywności lub przygotowywanie posiłków w inny sposób. Na przykład zamiast smażenia ziemniaków można je gotować i tłuc. Ziemniaki są bogate w witaminę C, która jest również potrzebna do zwiększenia poziomu czerwonych krwinek we krwi.

Nie chodzi o to, że pewna dieta zwiększa liczbę czerwonych krwinek, hemoglobinę czy poprawia trawienie. Po prostu organizm potrzebuje witamin do produkcji komórek krwi.

Składniki odżywcze zwiększające liczbę czerwonych krwinek

Spożywanie pokarmów bogatych w te składniki odżywcze podniesie poziom czerwonych krwinek. Najczęściej niedokrwistość występuje z powodu niedożywienia.

Zbilansowana dieta jest lepsza niż przyjmowanie biologicznie aktywnych suplementów diety, ponieważ organizm ludzki lepiej wchłania substancje z pożywienia niż te syntetyzowane w laboratoriach.

Produkty zawierające przydatne substancje zawierają nie jedną witaminę, ale całą grupę zaróbek, bez których przyswajanie niezbędnego pierwiastka śladowego będzie trudne.

Żelazo

Regularne spożywanie pokarmów zawierających żelazo może zwiększyć liczbę czerwonych krwinek we krwi. Ciało przeciętnego człowieka zawiera około 3 gramów żelaza, z czego 75% znajduje się we krwi.

Żelazo nie jest syntetyzowane przez organizm, ale pochodzi z pożywienia.

Przede wszystkim z następujących produktów:

• wołowina;
• nerki wołowe i wieprzowe;
• wątroba wołowa i wieprzowa;
• szpinak;
• kapusta;
• suszone śliwki;
• rodzynki;
• fasolki;
• żółtka.

Witamina B9

Korzystne może być również dodanie niektórych witamin do diety.

Pokarmy bogate w witaminę B9 (kwas foliowy) obejmują:

• chleb pełnoziarnisty;
• pełne ziarna, takie jak jęczmień perłowy;
• persymona;
• szpinak;
• kapusta;
• fasolki;
• soczewica
• groszek;
• orzechy.

Witamina b12

Stałe przyjmowanie witaminy pomoże podnieść poziom czerwonych krwinek we krwi i zapobiegnie objawom depresji. Witamina B12 jest niezbędna do rozwoju, mielinizacji i funkcji komórek w ośrodkowym układzie nerwowym, tworzenia zdrowych czerwonych krwinek oraz syntezy DNA.

Mikroflora jelitowa odpowiada za syntezę witaminy B12. Dysbakterioza lub długotrwałe stosowanie antybiotyków może zakłócać normalne wchłanianie substancji.

Pokarmy bogate w witaminę B12:

• wołowina;
• ryba;
• mleko;
• ser;
• jajka.

Miedź

Miedź nie przyczynia się bezpośrednio do produkcji czerwonych krwinek, ale bierze udział w przyswajaniu żelaza, które jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek. Miedź odgrywa ważną rolę w oddychaniu tkanek.

Wiadomo również, że miedź wzmaga procesy oksydacyjne w komórkach i tkankach, zwiększając w ten sposób poziom czerwonych krwinek we krwi.

Oto lista pokarmów bogatych w miedź:

• Ptak domowy
• skorupiak
• wątroba
• fasolki
• wiśnia
• orzechy

Witamina A

Substancja rozpuszczalna w tłuszczach, która w czystej postaci łatwo ulega zniszczeniu. Występuje zarówno w mięsie, jak i warzywach. Jest syntetyzowany przez organizm, pod warunkiem, że nie ma patologii metabolicznej.

Witamina A jest zdolna do podniesienia czerwonych krwinek we krwi. Wspomaga produkcję czerwonych krwinek, bierze udział w utrzymaniu odporności. Jest niezbędny do kształtowania ostrości wzroku u dzieci i młodzieży.

Pokarmy bogate w witaminę A to:

• szpinak;
• wątroba wołowa;
• kapusta;
• słodkie ziemniaki;
• marchewka;
• Czerwona papryka.

Terapia lekowa

Nazwa, forma wydania	Formularz zwolnienia	Akcja	Przeciwwskazania
Aeprin	Roztwór do podawania dożylnego.	Substancją czynną jest epoetyna alfa. Sztuczna forma białka, która pomaga organizmowi wytwarzać czerwone krwinki.	Epoetyna alfa może powodować poważne działania niepożądane, w tym zawał serca lub udar. Może przyspieszać wzrost guza.
binokryt	Zastrzyk.	Substancją czynną jest epoityna alfa. Stymuluje produkcję czerwonych krwinek.	Wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Przed zażyciem powinieneś skonsultować się ze specjalistą.
Pirydoksyna	Tabletki, zastrzyki.	Pirydoksynę stosuje się w leczeniu lub zapobieganiu niedoborowi witaminy B6.	Nie należy przyjmować leku w większych lub mniejszych ilościach ani dłużej niż jest to zalecane.
Maltofer	Krople, syrop, tabletki, tabletki do żucia.	Kompleks żelaza i witamin pomaga w produkcji większej liczby czerwonych krwinek.	Niektóre witaminy mogą zaszkodzić nienarodzonemu dziecku. Wymagania dotyczące dawki mogą się różnić również podczas karmienia piersią.
Totem	Roztwór, 20 ampułek po 10 ml	Wśród składników aktywnych znajdują się glukoniany żelaza, manganu i miedzi. Wszystkie te substancje biorą udział w hematopoezie i tworzeniu erytrocytów, a także mają właściwości przeciwutleniające.	Stosować ostrożnie z innymi lekami. Nie łącz również z preparatami zawierającymi miedź.
Ferrum Lek	Syrop 50 mg / 5 ml 100 ml; Roztwór ampułki 5 szt. 2 ml.	Substancje czynne - polimaltoza wodorotlenku żelaza, cały makrocząsteczkowy kompleks wzmocnionego żelaza.	Stosować ostrożnie w okresie laktacji, w czasie ciąży.
Fuls	Kapsułki, 10 szt.	Żelazo zawarte w kapsułkach Fenuls aktywuje syntezę komórek krwi. Kompleks witamin z witaminami z grupy B poprawia ich wchłanianie i działa na inne układy narządów.	Warto dokładnie przejrzeć listę dodanych witamin, aby uniknąć przedawkowania.
Ferretab comp	Kapsułki, 30 szt.	Aktywnymi składnikami są fumaran żelazawy i kwas foliowy, które pomagają zwiększyć poziom krwinek. Kwas foliowy poprawia wchłanianie żelaza.	Nie zaleca się spożywania większej dawki niż zalecana lub przekraczania wskazanego w instrukcji okresu leczenia.
Tardiferon	Tabletki, 30 szt. 80 mg.	Wśród składników aktywnych znajduje się siarczan żelazawy, który normalizuje produkcję czerwonych krwinek.	Nie zaleca się łączenia z dietą bogatą w żelazo i jednoczesnego przyjmowania multiwitaminy zawierającej żelazo.

Można uniknąć leków, a niedokrwistości z niedoboru żelaza można zapobiegać, stosując dobrze zbilansowaną dietę, która zawiera źródła żelaza, witaminę B12 i kwas foliowy.

Niedokrwistość często wiąże się z rakiem. Jeśli testy wykazują niski poziom hemoglobiny, musisz udać się do lekarza. Nie zaleca się natychmiastowego stosowania leków na podniesienie poziomu czerwonych krwinek we krwi bez recepty.

Autor: Switkiewicz Julia

Film o czerwonych krwinkach

Funkcje krwi. Erytrocyty: