Jak na zawsze przestać odczuwać ból fizyczny

Pomysł życia bez bólu wygląda atrakcyjnie. Istnieją specjalne techniki, które pozwalają częściowo i chwilowo przestań ją czuć. Zanim spróbujesz je opanować, musisz zastanowić się, czy warto pozbawiać własne ciało ważnego fizjologicznego systemu ochrony sygnałów.

Mechanizm pojawiania się uczucia bólu fizycznego

Nieprzyjemne odczucia są markerem uszkodzenia tkanek biologicznych, rozwoju procesów patologicznych i wszelkich zewnętrznych podrażnień. Ból pozwala na szybkie reagowanie na czynniki prowokujące, podjęcie działań w celu ich wyeliminowania.

Mechanizm jej powstawania i rozwoju realizowany jest za pomocą neuroprzekaźników - biologicznie aktywnych połączenia przewodzące impulsy elektrochemiczne przez przestrzeń synaptyczną między neuronami komórki.

Jak przestać odczuwać ból, wyjaśniono w niektórych orientalnych praktykach medytacyjnych.

Mechanizm jego występowania sprowadza się do następujących etapów:

1. Egzogenne lub endogenne działanie drażniące. Wpływ czynnika prowokującego na bardzo wrażliwe receptory tworzy odpowiedź - sygnał, który powiadamia mózg.
2. Postrzeganie. Na powstały dyskomfort reaguje układ określonych elementów receptorowych. Siła odpowiedzi zależy od intensywności efektu drażniącego.
3. Wykonywanie. Włókna nerwów czuciowych wchodzą w stan wzbudzenia dośrodkowego, przekazują przychodzący sygnał do analitycznych części mózgu.
4. Uczucie. Ośrodki receptywne kory mózgowej w połączeniu z formacjami siatkowatymi, które są anatomicznie złożona struktura zstępujących i wstępujących drobnych włókien, postrzegana sygnał.
5. Receptory mózgowe analizują impulsy, tworząc na ich podstawie bolesne odczucie o odpowiedniej intensywności.

Na powierzchni skóry co najmniej 2-4 mln. elementy odczuwające ból, nie licząc tych reagujących na działanie temperatury – oparzenia czy hipotermia.

Jak objawia się ból, co się dzieje

Opracowano skalę analogowo-wizualną do określania nasilenia napadów. Znak zerowy odpowiada słabo wyczuwalnemu dyskomfortowi, 10 - nieznośnemu bólowi wymagającemu ulgi silnymi środkami znieczulającymi lub zastosowaniem miejscowej blokady przeciwbólowej.

W zależności od czasu trwania ból dzieli się na ostry i przewlekły. Pierwszy towarzyszy procesom patologicznym, intensywnym wpływom zewnętrznym, traumie. Może być okresowy lub stały.

Te odmiany obejmują:

• bóle mięśniowe - odczucia mięśniowe;
• ból głowy - ból głowy, w tym migrena;
• bóle stawów - zespoły stawowe;
• nerwoból, który jest uważany za najsilniejszy, wynikający z uszczypnięcia, hipotermii lub innego drażniącego działania na włókna nerwowe.

Przewlekły ból obserwuje się przy powolnych lub postępujących patologiach - chorobach układu pokarmowego, przerostach onkologicznych, zaburzeniach układu mięśniowo-szkieletowego.

Ze względu na pochodzenie zespoły dzielą się na:

• psychogenny;
• neuropatyczny;
• nocyceptywny.

Te pierwsze wywołują napięcie mięśniowe, wstrząsy emocjonalne i niedobór serotoniny z powodu zaburzeń sektorowych.

Neuropatyczne reakcje bólowe są charakterystyczne dla zmian w centralnej lub obwodowej części NA. Napady nocyceptywne powodują urazy, oparzenia i zabiegi chirurgiczne.

Klasyfikacja wspólnych zespołów bólowych według lokalizacji została przedstawiona w tabeli:

Różnorodność	Charakterystyka kliniczna
Głowa	Najczęstszy rodzaj bolesnego odczucia. Za przyczyny uważa się czynniki stresowe, zaburzenia krążenia mózgowego, nadciśnienie śródczaszkowe.
Rdzeniowy	Takie napady powodują patologie mięśni, choroby kręgosłupa, zespoły neurologiczne. Ból pleców jest charakterystyczny dla osteochondrozy, zapalenia stawów kręgosłupa, zaburzeń mięśniowo-powięziowych.
Muskularny	Występuje w dowolnym miejscu ciała. Reakcja na ból jest wywoływana przez przyczyny zakaźne, procesy autoimmunologiczne, urazy lub ich konsekwencje.
Dentystyczny	Dentalgia jest powodowana przez zewnętrzne czynniki drażniące, czynniki chorobotwórcze, próchnicę. Najsilniejszy ból towarzyszy zapaleniu miazgi. Napady są spontaniczne, przewlekłe lub nie do zniesienia.

Specjalne techniki psychologiczne podpowiedzą Ci, jak przestać odczuwać ból. Każdy rodzaj zespołu może sygnalizować poważne zaburzenia, rozwój procesu patologicznego.

Niewrażliwość na ból pozbawia człowieka ważnego ewolucyjnego systemu ostrzegania. Nie należy w ten sposób eksperymentować z własnym ciałem i testować na sobie dotychczasowe metody uciskania ośrodków bólowych.

Psychosomatyka bólu

Takie aspekty odgrywają kluczową rolę nie w powstawaniu i rozwoju napadów, ale w stopniu ich doświadczania i ostrości percepcji. Pojęcie progu bólu wiąże się z czynnikami psychosomatycznymi, które są indywidualne dla każdego organizmu.

Funkcjonalne napady i reakcje oparte na zmianach organicznych wywołują doznania fizyczne zwane psychalgiami. Neurofizjologiczne mechanizmy powstawania takich zespołów związane są ze stanem emocjonalnym.

Im gorzej, tym bardziej bolesne są objawy. Mechanizm psychosomatyczny postępuje na tle filogenezy i ontogenezy - odpowiednio ewolucyjnego rozwoju populacji i jednostki.

Często, po wystąpieniu takich czynników, do powstania reakcji bólowej nie jest wymagany żaden wpływ zewnętrzny ani podrażnienie obwodowe. Psychosomatyka odgrywa ważną rolę w regulacji mechanizmu percepcji nieprzyjemnych doznań.

Dlaczego niektórzy ludzie nie odczuwają bólu fizycznego

Takie przypadki są uważane za anomalie. Na świecie jest kilkaset osób, które są naturalnie odporne na ból. Odbierając poważny uraz, oparzenie lub niebezpieczną patologię, pacjent nie odczuwa nieprzyjemnych wrażeń.

Utrata wrażliwości na ból jest częściowa lub całkowita. Uważa się, że brak takiej wrażliwości ma charakter genetyczny.

Odporność na ból często łączy się z:

• z okresowymi stanami gorączkowymi o niewyjaśnionej genezie;
• brak wydzielania potu w jakichkolwiek warunkach zewnętrznych i rodzaju bodźca;
• psychoemocjonalna skłonność do samookaleczenia;
• opóźniony rozwój intelektualny;
• demencja.

Długoterminowe badania pozwoliły ustalić, że brak bolesnej reakcji organizmu powoduje niezwykle rzadki rodzaj mutagenezy w regionie łańcucha NTRK1 lub SCN9A. Zaburzenie prowadzi do zahamowania funkcji różnych grup neuronalnych.

Odpowiadają za wrażliwość i unerwienie gruczołów potowych. Choroba jest uważana za poważne zaburzenie genetyczne.

Patologii towarzyszą następujące objawy:

• ciężkie zapalenie kości i szpiku;
• martwica tkanek miękkich;
• szybka utrata zębów;
• wrzodziejące zniszczenie rogówki.

Brak odczuwania bólu nie jest zaletą, ale niezwykle trudną, nieuleczalną patologią. Pacjent z wadą genetyczną jest stale narażony na niebezpieczeństwo i przez całe życie zmuszony jest pozostawać pod opieką lekarską.

Jak przestać odczuwać ból fizyczny

Możliwe jest podniesienie progu percepcji w sposób naturalny, przy pomocy specjalnych metod treningowych. W sensie psychosomatycznym ból jest subiektywną reakcją na intensywną stymulację.

Oddziaływanie na receptory nerwów obwodowych tworzy impuls odpowiedzi, który osiąga przewodzące wrażliwe włókna ośrodków bólu okolicy ciemieniowej strefy mózgowej i siatkowatej formacje.

Poniżej przedstawiono techniki zwiększające próg podatności. Nie są w stanie całkowicie złagodzić bólu. Zespół opiera się na połączeniu czynników biochemicznych i fizjologicznych. Receptory pobudzają związki histaminy, serotoninę, acetylocholinę.

Technika Zapach Bólu

Autorem techniki jest psychoterapeuta Nikolai Linde. Metoda przewiduje stworzenie mentalnego obrazu zapachu odczuwanego bólu. Musisz to sobie wyobrazić w postaci starego tępego noża.

Możesz przestać odczuwać ból, wyobrażając sobie typowe zapachy broni, takie jak:

• rdza;
• drewniany uchwyt;
• metalowa końcówka;
• produkty, które zostały wycięte tym nożem.

Po zaprezentowaniu zapachów należy je głęboko wdychać i wydychać. Im bardziej realistyczny obraz mentalny, tym szybciej ból się zmniejszy. Zapach stopniowo słabnie wraz z reakcją na podrażnienie receptorów.

Następnie musisz spróbować złapać przyjemne zapachy, które przyszły zastąpić. Jako przykład stosuje się aromat świeżo skoszonej trawy łąkowej lub morza świtu. Zapach musi zostać utrwalony w świadomości i zapamiętany przy następnym ataku bólu.

Skuteczność tej techniki nie została naukowo udowodniona. Uważa się, że tworzenie mentalnych obrazów zapachów oddziałuje na receptory węchowe, które wysyłają sygnały do ​​określonych obszarów mózgu, co pomaga odwrócić uwagę.

Technika wizualizacji

Metoda została opracowana przez refleksologa Viktora Dzekunova. Jego zdaniem przyczyną odczuwanego bólu jest tłumienie przeżyć emocjonalnych.

Autorka proponuje przyjrzeć się paroksyzmowi bliżej, stworzyć jego wizualny obraz. Odcień, rozmiar, gęstość odczuwanego dyskomfortu powinny pojawić się przed okiem umysłu.

Musisz uświadomić sobie uczucia kryjące się za bólem, spróbować przedstawić je w postaci niepokojącego przedmiotu lub żywej istoty. Autor uważa, że ​​świadomość własnych przeżyć zmniejsza dyskomfort fizyczny.

11 wskazówek i sposobów na złagodzenie bólu

System percepcji bólu ma złożony charakter fizjologiczny i wieloczynnikowy biochemiczny mechanizm występowania. Każda osoba inaczej postrzega dyskomfort.

Jeden z łatwością przenosi rozlaną na dłoń wrzątek, drugi wpada w panikę przy najmniejszym zadrapaniu.

W powstawanie odczuć bólowych zaangażowanych jest wiele:

• receptory;
• struktury neuronowe;
• włókna elektrochemiczne przewodzące impulsy;
• podziały mózgowe;
• ośrodki mózgowe;
• enzymy;
• związki hormonalne.

Istnieją wskazówki i techniki pozwalające zwiększyć próg bólu. Ich skuteczność zależy od cech fizjologicznych i czynników psychoemocjonalnych jednostki. Takich metod łagodzenia bólu nie można uznać za uniwersalne przepisy.

Jedzenie produktów zawierających kofeinę

Substancja tonizująca działa rozgrzewająco na struktury mięśniowe, zwiększa możliwości fizyczne organizmu i ma umiarkowane właściwości przeciwbólowe.

Kofeina nie pomoże całkowicie pozbyć się bólu, ale znacznie zmniejszy objawy mialgiczne, aktywuje krążenie krwi i zmniejszy dyskomfort związany z zaburzeniami trawienia. Potwierdzają to badania naukowe.

Bliższe spojrzenie na źródło bólu

Praktyka psychologiczna koncentruje się na zmniejszeniu dyskomfortu, który pojawia się przy urazach urazowych. Na ból wpływa odrzucenie emocji i rodzaj oderwania od przeżywanych wrażeń.

Konieczne jest spokojne i dokładne zbadanie miejsca uszkodzenia, podjęcie świadomej decyzji o jego usunięciu. W kręgach naukowych toczy się ożywiona dyskusja na temat roli kontaktu wzrokowego z miejscem urazu. Ale badania potwierdzają skuteczność metody kontemplacyjnej.

Znaczenie śmiechu

Ta technika nie zatrzyma krwawienia ani nie stłumi stanu zapalnego. Śmiech zwiększa produkcję endorfin, o których wiadomo, że mają właściwości przeciwbólowe. Trudność polega tylko na umiejętności zabawy z silnym bólem lub kontuzją.

Metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich. Nie trzeba liczyć na wyraźny efekt przeciwbólowy. Jednak regularne stosowanie tej techniki w miarę upływu czasu zwiększa próg bólu poprzez dostosowanie ciała.

Programowanie neurolingwistyczne

Jak przestać odczuwać ból, wyraźnie pokazuje metoda NLP. Proponuje wypracowanie pozytywnej i sympatycznej postawy wobec takiej reakcji organizmu, zamieniając je w sojusznika.

Nie wszyscy psychologowie dostrzegają korzyści płynące z afirmacji. Ten efekt ma inny wpływ na każdą osobę. Przy wysokiej skłonności do autohipnozy całkiem możliwe jest rozwinięcie pozytywnego nastawienia do bólu.

Metoda wzmocnienia strachu

Myślenie o przerażających, przerażających lub katastrofalnych wydarzeniach ułatwia tolerowanie dyskomfort związany z zabiegiem chirurgicznym, zabiegami stomatologicznymi, inwazyjnymi diagnostyka.

Istnieją badania, które wspierają tę wyjątkową cechę ludzkiego mózgu. W gabinecie dentystycznym możesz zmaksymalizować strach przed zbliżającym się zabiegiem.

Musimy sobie wyobrazić, zamiast narzędzi dentystycznych, rozkładające się narzędzia tortur. Technika nie działa dla wszystkich. Jego skuteczność zależy od indywidualnych psychoemocjonalnych cech osobowości. U niektórych osób podniesienie strachu do maksymalnego poziomu rozprasza mózg i zmniejsza ból.

Masaż wojownika

Ćwiczenie ma na celu trening mózgu i rozwijanie zdolności opierania się nieprzyjemnym doznaniom. Kiedy pojawia się ból, musisz się maksymalnie zrelaksować, uspokoić. Nie możesz wstrzymać oddechu, napiąć mięśni.

Trening uśmierzający ból jest skuteczny z pomocą partnera, który popycha pewne obszary, powodując umiarkowany dyskomfort:

• w okolicy mięśnia czworobocznego pleców;
• przód szyi;
• obszar udowy;
• płaszczyzna potyliczna;
• żebra.

Zalecany czas trwania zabiegu masażu to 5-10 minut. w zależności od początkowej zdolności do znoszenia nieprzyjemnych wrażeń. Stopniowo rozwija się zdolność do wytrzymania drażniącego wpływu na wrażliwe receptory, podnosi się próg bólu.

Technika głosowa

Głośny płacz pozwala w pełni wykorzystać potencjał uśmierzania bólu. Taka reakcja zachodzi odruchowo przy intensywnej ekspozycji na wrażliwe receptory. Technika pozwala na kontrolowanie i świadome.

Naturalne mechanizmy podpowiadają, jak przestać odczuwać ból. Ćwiczenia głosowe są uniwersalne. Zwiększa odporność na drażniące czynniki zewnętrzne, wzmacnia płuca i tonizuje drogi oddechowe.

Regularne ćwiczenia dodają organizmowi wigoru, zwiększają wydzielanie substancji przeciwbólowych, wzmacniają struny głosowe. Z biegiem czasu próg bólu wzrasta, wszelkie drażniące efekty są łatwiej tolerowane.

Metoda zadawania bólu

Zauważono, że umiarkowany dyskomfort zmniejsza objawy ciężkich napadów. Istnieje rodzaj przechodzenia mózgu z intensywnych doznań na słabe lub tolerancyjne.

Ta fizjologiczna cecha była wykorzystywana przez lekarzy przed wynalezieniem silnych środków przeciwbólowych. Podczas usuwania zęba asystent uszczypnął pacjentkę w rękę. Zespół epikrytyczny tłumi protopatyczny.

Badania neurofizjologiczne wykazały zdolność umiarkowanego dyskomfortu do zawieszenia pobudzenia receptorów nerwowych spowodowanego ciężkim napadem. W niektórych przypadkach impuls nie dociera do ośrodków bólowych narządu mózgowego.

Znaczenie bólu

Zmniejszenie intensywności doświadczanych nieprzyjemnych wrażeń pozwala na całkowitą pewność rychłego zniknięcia zespołu. Ważną rolę odgrywa przywiązywanie wagi do bolesnych przejawów.

Ból porodowy jest bardzo intensywny, ale kobiety traktują go spokojnie, zdając sobie sprawę z nieuchronności procesu iz niepokojem czekając na narodziny dziecka. Skupienie się na nieprzyjemnych doznaniach pogarsza syndrom.

Większość technik polega na wykorzystaniu odwrócenia uwagi. Uczenie się, by nie przywiązywać wielkiej wagi do bólu lub ignorować go, stłumi siłę manifestacji. Oczekiwanie na szybkie pozbycie się odczuwanego dyskomfortu aktywuje wydzielanie endorfin.

Kontrola emocjonalna

Obecny stan psychiczny odgrywa ważną rolę w tłumieniu bólu. Potwierdzają to badania reakcji rannych żołnierzy. Tło emocjonalne ma walor znieczulający ze względu na zwiększoną produkcję związków przeciwbólowych przez gruczoły dokrewne.

Aby zwiększyć własny próg bólu, musisz nauczyć się pozytywnie postrzegać otaczającą rzeczywistość, życzliwie traktować zdarzenie i przyczynę nieprzyjemnych odczuć. Zauważono, że depresja spowalnia powrót do zdrowia pooperacyjnego, natomiast optymistyczne nastawienie przyspiesza rehabilitację.

Autohipnoza

Początkowe postawy psychologiczne najsilniej wpływają na neutralizację lub nasilenie odczuć bólowych. Piłkarz w ważnym meczu nastawiony jest na osiągnięcie głównego celu - zdobycie trofeum.

Nie odczuwa skurczów mięśni, mikrourazów, otarć. Tak działają wszelkie postawy psycho-emocjonalne, stan religijnej czy kulturowej ekstazy. Podobny efekt w praktykach wschodnich osiąga się poprzez medytację.

Z każdym podwyższonym stanem emocjonalnym lub zmienioną świadomością możesz tymczasowo przestać odczuwać ból fizyczny. Rodzaj przełączania mózgów obserwuje się zarówno w sytuacjach stresowych, gdy nasycająca dawka adrenaliny dostaje się do krwioobiegu, jak i na tle radosnych wrażeń, które wzmagają wydzielanie endorfin.

Film o tym, jak przestać odczuwać ból

Jak przestać odczuwać ból: