Wyjdź z postu 5-6-7-8-9 dni poprawnie na wodzie. Menu

Wyjdź z post terapeutyczny jest ważnym procesem. Jeśli zostanie przeprowadzony niepoprawnie, możesz napotkać poważne komplikacje. Istnieje kilka medycznie zatwierdzonych diet mających na celu odbudowę przewodu pokarmowego. Aby zakończyć oczyszczanie organizmu zgodnie ze wszystkimi zasadami, należy rozważyć kilka opcji menu i wybrać to, co jest odpowiednie dla liczby dni postu.

Jak długo może trwać post?

Terapia postem podzielona jest na 3 kategorie:

Krótkoterminowe	1 do 3 dni
Średnioterminowy	6 do 10 dni
Długoterminowy	Do 21 dni

Ciało zdrowej osoby jest w stanie obejść się bez jedzenia przez 21 dni. Jednak lekarze twierdzą, że nie można pościć dłużej niż 72 godziny bez nadzoru lekarskiego.

Post, realizowany bez pomocy specjalistów, dzieli się na 2 fazy. 1 trwa 24 godziny.

Lekarze uważają, że jest to bezpieczne dla organizmu i zalecają oczyszczanie organizmu w ten sposób nie częściej niż 1 raz w tygodniu. Faza 2 trwa dłużej, z 24 godzin do 72 godzin.

Taki post należy traktować poważniej. Niewłaściwe podejście może powodować różnego rodzaju komplikacje. Ta metoda oczyszczania organizmu nie powinna być stosowana często. Wystarczy raz na 1,5 miesiąca.

Znaki wskazujące na potrzebę wcześniejszego wyjścia z postu

Kiedy proces postu musi zostać zatrzymany, ciało zaczyna dawać następujące sygnały:

• Czuje się zmęczony i słaby. Osoba staje się podatna na apatię, ciągle chce spać i traci zdolność koncentracji.
• Często występują bóle głowy, których trudno się pozbyć.
• Przy normalnej temperaturze powietrza w pomieszczeniu i na zewnątrz człowiek zamarza.
• Problemy pojawiają się podczas chodzenia do toalety (zaparcia, biegunka).
• Z ust wydobywa się nieprzyjemny zapach, wydzielający się acetonem.
• Paznokcie stają się łamliwe, a włosy rozdwajają się i obficie wypadają.
• Występuje omdlenie.
• Twarz staje się czerwona w okolicy policzków i skrzydełek nosa.

Ten ostatni objaw wskazuje na początek choroby skóry zwanej trądzikiem różowatym. Jest to naruszenie mikrokrążenia krwi w naczyniach krwionośnych, spowodowane brakiem ważnych dla życia witamin i minerałów. Z powodu ich braku układ odpornościowy staje się słaby. Osoba często zaczyna przeziębić się i trudno ją odzyskać. Osoby o cienkiej, suchej skórze są bardziej podatne na trądzik różowaty niż inni.

Ważne wskazówki, gdy wyjdziesz z postu

Wychodzenie z postu, czy to krótko- czy długoterminowego, musi być prawidłowe.

Jakimi zaleceniami należy się kierować, zaczynając ponownie jeść:

• obserwuj dietę frakcyjną;
• powoli zwiększać wartość odżywczą potraw;
• tymczasowo wyeliminować tłuszcze;
• ograniczyć spożycie soli do minimum;
• nie dodawaj do potraw gorących przypraw.

Główną zasadą jest to, że wychodzenie z postu powinno trwać tak długo, jak długo trwał sam proces. Możliwe jest dłuższe przestrzeganie diety warzywnej, ale zaleca się rozpoczęcie spożywania pokarmów twardych i ciężkostrawnych dopiero po pełnym przywróceniu procesów żołądkowo-jelitowych.

Opcje wyjścia z krótkotrwałego postu

Istnieje ponad 10 sprawdzonych medycznie skutecznych sposobów na wyjście z głodnej diety. Możesz wybrać odpowiednią opcję dla siebie. Właściwe podejście do przezwyciężenia postu pomoże organizmowi szybciej się zregenerować i zacząć prowadzić normalne życie.

1 dzień

Przez 24 godziny bez przyjmowania pokarmu w ludzkim ciele nie zachodzą żadne poważne zmiany. Dlatego wyjście z takiego postu będzie proste i trwać 1 dzień.

Przykładowe menu:

• Śniadanie - surówka z kapusty i marchewki, bez dodatku soli i oleju.
• Obiad - brokuły gotowane na parze.
• Popołudniowa przekąska - puree z dyni. Możesz dodać sól.
• Kolacja - tłuczone ziemniaki ze świeżymi pomidorami.

W ciągu najbliższych 2 dni wskazane jest spożywanie sfermentowanych produktów mlecznych. Następnie możesz przejść na swoją zwykłą dietę.

2-dniowy

Bez jedzenia drugiego dnia ciało przechodzi na rezerwy wewnętrzne. Procesy trawienia są zawieszone. Menu na 1 dzień po zakończeniu postu może być takie samo, jak w przypadku wyjścia z krótszej diety.

Przez kolejne 3 dni należy spożywać ziołowe i fermentowane produkty mleczne.

5 dzień

Wyjście z postu na 5 dni, menu i schemat picia różnią się od opcji krótkoterminowych.

1. Pierwszego dnia wypuszczenia należy spożywać soki warzywne rozcieńczone wodą o połowę. Nie zaleca się dodawania do nich soli i innych przypraw.
2. W 2 i 3 dniu można jeść przeciery warzywne. Zaleca się gotowanie warzyw w osolonej wodzie lub gotowanie na parze.
3. Na kolejne 2 dni można dodawać do diety surowe warzywa i owoce, a także jeść płatki zbożowe gotowane w wodzie i kremowe, niskotłuszczowe zupy.

Wtedy możesz wrócić do swojej zwykłej diety.

Opcje menu pozwalające wyjść z postu średnioterminowego

Konieczne jest przywrócenie wyczerpanych zasobów organizmu po średnioterminowym poście według specjalnego schematu. Wszystkie produkty są wprowadzane do diety człowieka płynnie, aby nie obciążać przewodu pokarmowego.

6 i 7 dni

Wyjście z postu na 7 dni (menu, w którym dania i czas ich użycia zostaną dokładniej opisane, można zrobić samodzielnie kieruję się listą dozwolonych produktów) zaczyna się od picia rozcieńczonych soków warzywnych woda. Musisz pić około 1,5 litra płynów dziennie. Następnego dnia możesz pić nierozcieńczone soki w takiej samej ilości.

W kolejnych dniach wszystkie produkty spożywcze należy wprowadzić do diety według określonego schematu:

1. Dzień 3 - gotowane warzywa;
2. Dzień 4 - owoce i suszone jagody;
3. Dzień 5 - owsianka gotowana w wodzie;
4. Dzień 6 - zupy warzywne z dodatkiem niewielkiej ilości oleju roślinnego;
5. Dzień 7 - do owsianki można dodać masło i sól.

Po tygodniowej diecie możesz dodać do diety orzechy, rośliny strączkowe oraz chude produkty mięsne i rybne.

8, 9 10 dni

Sposób wyjścia z postu (10 dni), menu i schemat picia niewiele różnią się od diety opracowanej w celu przywrócenia przewodu pokarmowego po 7 dniach oczyszczania organizmu. Pod koniec 5 dnia diety lekarze zalecają zjedzenie duszonego dania z pomidorów bez soli. Nasyci organizm wapniem, magnezem i żelazem. Pierwsze 2 dni rekonwalescencji i reszta diety powinny być takie same jak po 7 dniach bez jedzenia.

Wyjście z 21-dniowego postu

Tylko przeszkoleni ludzie mogą przez taki czas obyć się bez jedzenia. Najpierw zaczynają krótko pościć, raz na 2-3 tygodnie. Wtedy stopniowo wydłuża się czas na oczyszczenie organizmu. Na ogół przygotowanie trwa od 1 roku do 1,5 roku. Niewprawnym ludziom nie wolno głodować przez tak długi czas.

Schemat wyjścia z postu długoterminowego:

• Dzień 1 - soki rozcieńczone wodą. Powinny być spożywane co godzinę od śniadania do kolacji.
• Dzień 2 - pij nierozcieńczone soki co 2 godziny.
• Dzień 3:

1. Śniadanie - 1 pomarańcza;
2. Obiad - 2 średnie grejpfruty;
3. Kolacja - 3 duże pomidory.

• Dzień 4:

1. Śniadanie - 2 pomarańcze;
2. Obiad - sałatka z ogórka i kapusty bez soli i oleju;
3. Kolacja - gotowane buraki.

• Dzień 5:

1. Śniadanie - 2 czerwone jabłka;
2. Obiad - pieczone ziemniaki;
3. Kolacja - 3 pomarańcze.

• Dzień 6:

1. Śniadanie - 2 czerwone jabłka;
2. Obiad - twarożek;
3. Kolacja - 3 pomarańcze.

• Dzień 7:

1. Śniadanie - gotowane jajko;
2. Obiad - zupa jarzynowa z olejem roślinnym;
3. Kolacja - puree ziemniaczane i brokuły gotowane na parze.

W ciągu najbliższego tygodnia musisz wprowadzić do diety sfermentowane produkty mleczne. Po 3 tygodniach możesz jeść chude ryby, zboża i rośliny strączkowe. Następnie możesz przejść na normalną dietę.

Wyjście z postu na wodzie

Post na wodzie nie odwadnia organizmu, ale pozbawia go niezbędnych witamin i minerałów. Wyczerpane zasoby należy powoli uzupełniać, przestrzegając specjalnych diet. Istnieją 3 sprawdzone w medycynie systemy żywieniowe.

Autor: Paul Bragg

Paul Bragg to Amerykanin, który był zwolennikiem medycyny ludowej i propagatorem zdrowego stylu życia. Miał duże doświadczenie w poście krótko- i średnioterminowym.

Wychodząc z jednodniowego postu, Bregg zaleca słuchanie pragnień własnego ciała. Zwykle wymaga pokarmów roślinnych, więc na śniadanie, obiad i kolację musisz jeść sałatki z buraków i marchwi lub z pomidorów i ogórków. Nie należy dodawać soli i oleju.

Wychodząc ze średnioterminowego postu, należy przygotować żołądek do trawienia twardego pokarmu.

Wyjście z postu (5 dni), którego menu zaplanowano na pierwsze 3 dni, można zorganizować samodzielnie. Przez następne 2 dni możesz sporządzić dietę, skupiając się na liście dozwolonych pokarmów.

Pierwszego dnia możesz zjeść tylko obiad. Wskazane jest zjedzenie 1 pomidora bez skórki.

2 dzień:

• Śniadanie - sałatka z marchwi i kapusty;
• Obiad - pomarańcza i kawałek czarnego chleba;
• Kolacja - gotowany groszek i starta marchewka.

Dzień 3:

• Śniadanie - 2 pomarańcze;
• Obiad - sałatka z marchwi i kapusty z solą i olejem;
• Kolacja - duszone warzywa i sałata.

W 4 i 5 dniu można jeść gotowane ziemniaki i owsiankę gotowaną w wodzie. Nie zaleca się używania sfermentowanego mleka i produktów mięsnych. Wtedy możesz wrócić do swojej zwykłej diety.

Według Suvorin

ALE. ALE. Suvorin jest autorem książek „Leczenie na czczo. Moja metoda ”,„ 40 dni postu (kolekcja) ”.

Radzi wyjść z długich strajków głodowych, przestrzegając kilku zasad:

• Przez pierwsze 4 dni wychodzenia z domu wykonaj lewatywę 1 raz w ciągu 24 godzin.
• Przed każdym posiłkiem wypij 1 łyk bulionu z piołunu.
• Jeśli dana osoba zażyła środek przeczyszczający podczas postu, to przy wyjściu należy go anulować.
• Każdego wieczoru należy wziąć kąpiel, a następnie nasmarować ciało oliwą z oliwek. Pomoże to przywrócić równowagę nawilżenia skóry.
• Przed jedzeniem należy oczyścić usta żuciem ciemnego chleba. Nie możesz tego połknąć.

Menu oferowane przez Suvorin:

1 dzień:

• Śniadanie - jabłko;
• Obiad - 2 banany;
• Kolacja - wiśnie.

2 dzień:

• Śniadanie - 2 banany;
• Obiad - surówka z kapusty i ogórka;
• Kolacja - gotowane brokuły.

Dzień 3:

• Śniadanie - twarożek;
• Obiad - zupa jarzynowa bez oleju;
• Kolacja - kasza jęczmienna, gotowana w wodzie.

Dzień 4:

• Śniadanie - płatki owsiane na wodzie;
• Obiad - tuńczyk z kromką czarnego chleba;
• Kolacja - gotowane zjeżdżalnie i buraki.

W ciągu najbliższych 7 dni można jeść tłuszcze roślinne, produkty mięsne i rybne, a także kefir i śmietanę. Wtedy możesz wrócić do poprzedniej diety.

Autor: Marve Ohanyan

Marva Ohanyan napisała ponad 3 książki o tradycyjnej medycynie, w tym o krótko- i długoterminowym poście. Zaleca się Marwie, aby powoli wychodzić z postu, aby przygotować żołądek do trawienia twardego pokarmu.

Oferuje następujące menu:

• Przez pierwsze 4 dni można jeść tylko przeciery owocowe. Mogą to być jabłka i owoce cytrusowe.
• 5. dnia rozcieńczyć dietę tartym pomidorem i puree z melona.
• Po 6 dniach zrób sałatki z kapusty z ziołami.
• Przez następne 10 dni jedz sałatki warzywne doprawione sokiem z cytryny.
• W kolejne dni do diety można dodać zboża i rośliny strączkowe.

Powinieneś jeść 3 razy dziennie.

Marwa uważa, że ​​proces oczyszczania trzeba powtórzyć po 3-4 miesiącach. Po wyjściu z postu 2, jedzeniu mięsa, olej będzie można dodawać do jedzenia dopiero po 3 miesiącach. Czwarty miesiąc będzie pośredni, między wyjściem z diety a zwykłą ludzką dietą. Ohanian nie zaleca również stosowania leków podczas postu i wychodzenia z niego.

Jak wyjść z suchego postu?

Wychodząc z suchego postu, należy zawsze pić wodę pierwszego dnia. Powinien być ugotowany i ciepły. Szklanka o pojemności 250 ml powinna być wypijana co godzinę, od 9:00 do 18:00. To przygotuje żołądek do trawienia pokarmu. Następnego dnia można pić soki owocowe i warzywne rozcieńczone wodą. W celu dalszego przywrócenia trawienia istnieją 3 schematy.

Numer opcji 1

Po 2 dniach picia możesz trzymać się tego menu:

Dzień 3:

• Śniadanie - szklanka mleka pasteryzowanego;
• Obiad - szklanka kefiru;
• Kolacja - niskotłuszczowy twarożek.

Dzień 4:

• Śniadanie - twarożek z dodatkiem śmietany;
• Obiad - płatki owsiane w wodzie ze śliwkami.
• Kolacja - gotowany groszek z marchewką.

Dzień 5:

• Śniadanie - 2 banany;
• Obiad - dynia pieczona w piekarniku;
• Kolacja - świeże ogórki z ziołami.

Możesz pić zieloną herbatę i kawę bez cukru. Po 5 dniu menu należy powtórzyć. 10 dni po zakończeniu postu możesz wrócić do swojej zwykłej diety.

Numer opcji 2

Ta metoda jest odpowiednia do powrotu do zdrowia po suchym poście, który trwał nie dłużej niż 2 dni.

Menu na 1 dzień:

• Śniadanie - płatki owsiane w wodzie z suszonymi morelami;
• Przekąska - sałatka z ogórków i pomidorów;
• Obiad - gotowany filet z kurczaka;
• Popołudniowa przekąska - jabłko;
• Kolacja - kasza gryczana i gulasz warzywny.

2 dzień:

• Śniadanie - pieczywo pełnoziarniste z chudym serem;
• Przekąska - jabłko;
• Obiad - barszcz bez mięsa;
• Popołudniowa przekąska - świeże ogórki;
• Kolacja - pieczona ryba ze szparagami.

Dzień 3:

• Śniadanie - masa twarogowa ze śliwkami;
• Przekąska - banan;
• Obiad - kasza jęczmienna z gotowaną piersią z kurczaka;
• Popołudniowa przekąska - kromka czarnego chleba z pomidorem;
• Kolacja to gulasz warzywny.

Posiłki powinny być częste, ale małe. Produkty można wymienić na inne, pod warunkiem, że nie są tłuste. Następnego dnia możesz wrócić do swojej zwykłej diety.

Według Szczennikowa

Leonid Aleksandrovich Shchennikov pobił rekord Guinessa, pozostając bez jedzenia przez 21 dni. Jego system postu i wyjścia został zatwierdzony przez medycynę.

Wyjście z postu odbywa się za 5 dni.

Którego menu należy przestrzegać:

• 1 dzień - wypij 1 szklankę ciepłej wody co godzinę.
• Dzień 2 - pij soki owocowe i warzywne co 2 godziny.
• Dzień 3 - zjedz sałatkę z kapusty i ogórków w porcjach po 250 g, co 3 godziny.
• Dzień 4 - śniadanie z twarogiem, obiad z zupą jarzynową, obiad z cytrusami.
• Dzień 5 - śniadanie z jajkiem na twardo, obiad z owsianką gotowaną w wodzie, obiad z pieczoną rybą.

Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Nie zaleca się picia gorących napojów (herbata, kawa). Po wyjściu z postu Shchennikov zaleca spożywanie nie więcej niż 200 g chleba, a także podjadanie niewielkiej ilości orzechów przez 1 tydzień. Wtedy możesz wrócić do swojej zwykłej diety.

Metody zabronione, czego nie robić

Błędy, które mogą prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji:

• Zakończenie okresu postu bez wychodzenia.
• Spożywanie pokarmów o wysokiej kwasowości w pierwszym posiłku w momencie wyjścia.
• Pierwszego dnia spożywanie pokarmów ciężkostrawnych (twarde mięso, gotowane jajka).
• Dodawanie soli i oleju roślinnego do żywności, która powinna być chuda.
• Spożywanie dużych ilości jedzenia.
• Spożycie pakowanych soków.
• Jedzenie zup warzywnych gotowanych w bulionach mięsnych.
• Stosowanie ostrych przypraw (pieprz, czosnek).
• Spożywanie dużej ilości słodkich potraw.

Zaniedbywanie zasad wychodzenia z postu może poważnie wpłynąć na stan organizmu.

Niewłaściwe ryzyko wyjścia, komplikacje i skutki uboczne

Jeśli post kończysz bez wychodzenia z domu i zaczynasz dzień od regularnego jedzenia, na przykład owsianki, a nie, jak oczekiwano, wody i soku, istnieje ryzyko uszkodzenia błony śluzowej żołądka. Pojawią się silne bóle cięcia, nudności i wymioty.

Pierwszego dnia nie należy jeść sfermentowanych produktów mlecznych, ponieważ będą one zbyt „ciężkie” na osłabiony żołądek. Może wystąpić zgaga, nudności, wymioty i biegunka. Objawy mogą trwać od 1 do 4 dni. Tyle kwasu mlekowego wpływa na nieprzygotowany organizm.

Nie zaleca się dodawania soli do jedzenia, ponieważ może powodować obrzęki. Pojawią się worki pod oczami, zatrzymanie moczu, letarg i senność. Masa ciała, z powodu „zastałej” wody, wzrośnie o 1-2 kg.

Spożywanie tłuszczu zwierzęcego i mięsa może prowadzić do „białego uderzenia”. Zjawisku temu towarzyszy ból w żołądku, bladość powłok i wzmożona potliwość.

Nadmiar słodkich pokarmów może powodować nudności, zawroty głowy i senność.

Spożywanie alkoholu należy odłożyć na 4 tygodnie po wyjściu z postu. Jeśli zaczniesz go używać wcześniej, możesz uszkodzić wyściółkę żołądka. Mogą tworzyć się na nim wrzody.

Post suchy powinien być krótkotrwały, nie dłuższy niż 2 dni. Bez wody organizm ludzki szybko się odwadnia. Głodująca osoba może nie odczuwać pragnienia, ale co więcej, czuje się źle, aż do stanu półomdlenia. Oznaki wskazujące, że organizm pilnie potrzebuje wody: duszność, silny ból głowy, mrowienie w różnych częściach ciała, skurcze mięśni.

Jeśli spożywasz tylko te produkty, które są opisane w menu i przestrzegasz diety przez tyle dni, ile powinno być, to wyjście z postu minie łatwo, bez skutków ubocznych. Osoby bez doświadczenia muszą skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy istnieją przeciwwskazania do takiej praktyki oczyszczania organizmu.

Film o wychodzeniu z postu

Wyjdź z 8-dniowego postu: