Układ limfatyczny (limfa). Jak poprawić, przetaktować, wyczyścić, przywrócić

Odpowiada za właściwości immunologiczne organizmu, usuwanie substancji toksycznych i toksyn system limfatyczny, który obejmuje kilka narządów - szpik kostny, śledzionę, grasicę. Możliwe jest poprawienie funkcjonowania mechanizmu oczyszczającego i ochronnego lekami, masażami i korektami diety.

Jak działa układ limfatyczny?

Aparat biologiczny zapewnia krążenie płynu międzykomórkowego, nasycając struktury cytologiczne składnikami odżywczymi, usuwając toksyny, związki żużlowe. Poprzez kanały drenażu limfatycznego pierwiastki zanieczyszczające i obce cząstki przedostają się do specjalnych splotów filtrujących.

Fizjologiczne funkcje mechanizmu ochronnego i oczyszczającego wynikają z umiejscowienia jego narządów i węzłów.

W płynie limfatycznym i naczyniach krwionośnych krążą:

• drobnoustroje;
• czynniki wirusowe;
• komórki nowotworowe;
• niepodzielone fragmenty składników odżywczych;
• produkty rozkładu składników środków farmakologicznych.

Układ limfatyczny (jego pracę można usprawnić specjalnymi zabiegami masażu), podobnie jak układ krążenia, ma własne tętnice i naczynia włosowate. Aparat biologiczny reguluje gospodarkę wodno-solną i metabolizm tłuszczów, wydziela komórki immunokompetentne.

W tabeli przedstawiono narządy układu limfatycznego i ich funkcje fizjologiczne:

Śledziona	Kontrola składu komórkowego płynu hematologicznego, usuwanie antygenów z krwi. Śledziona bierze udział w procesach metabolicznych, bierze udział w odkładaniu płytek krwi.
Węzły chłonne	Filtracja i niszczenie antygenów odpadowych, obcych cząstek i mikroorganizmów.
Limfoidalna tkanka nabłonkowa	Sekrety białka immunoglobuliny typu A.
Grasica (gruczoł grasicy)	Produkcja i różnicowanie limfocytów T, hormonów grasicy.

Mechanizm ochronny i oczyszczający odpowiada za resorpcję (absorpcję) białek i wsteczny przepływ tych substancji do krwiobiegu. Migdałki, migdałki i wyrostek robaczkowy, które są częścią struktury układu limfatycznego, zapewniają natychmiastową odpowiedź immunologiczną.

Przyczyny i niebezpieczeństwo zastoju limfy

Ten stan często towarzyszy patologiom naczyniowym - przewlekłej niewydolności żylnej, żylakom, zakrzepowemu zapaleniu żył. Limfostaza prowadzi do obrzęku kończyn dolnych, tłumienia odporności miejscowej. Łagodna forma zaburzenia fizjologicznego jest przemijająca i krótkotrwała.

Nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, ale jest niebezpieczna dla dalszej progresji w przypadku braku odpowiedniego leczenia. Ciężka postać limfostazy zaburza ukrwienie i funkcje kończyny dotkniętej obrzękiem.

Zaburzenie odpływu płynu limfatycznego prowadzi do zauważalnej wady estetycznej i deformacji anatomicznych.

Towarzyszące naruszenie tłumienia odporności lokalnej:

• stwarza dogodne warunki do inwazji patogennej mikroflory;
• zwiększa prawdopodobieństwo sezonowych chorób wirusowych;
• zwiększa ryzyko rozwoju procesów zapalnych;
• znacznie osłabia organizm.

Układ limfatyczny odpowiada za drenaż tkanek i narządów biologicznych. W przeciwieństwie do układu krążenia nie posiada własnej pompy, jak serce. To sprawia, że ​​jest podatna na traumę.

Limfę wyróżnia powolny, w porównaniu z krwią, ruch wzdłuż kanałów naczyniowych i drenażowych. Jej odpływ zakłóca szeroka grupa czynników behawioralnych, fizjologicznych i patologicznych.

Pierwsza kategoria obejmuje:

• Brak aktywności fizycznej. Brak aktywności ruchowej dodatkowo spowalnia odpływ limfy. Z powodu hipodynamii wieczorem występuje przejściowy obrzęk nogi, a rano znika obrzęk.
• Cechy żywienia. Spożywanie produktów zawierających uwodornione substancje tłuszczowe, konserwanty syntetyczne, sztuczne barwniki znacznie zwiększa ryzyko rozwoju limfostazy.
• Nieprzestrzeganie równowagi białek, tłuszczów i węglowodanów. Niezrównoważona dieta została nazwana główną behawioralną przyczyną zatorów limfatycznych.
• Noszenie odzieży uciskowej, odzieży uciskowej i wysokich obcasów. Kobiety, które są nadmiernie uzależnione od takich elementów garderoby, ryzykują wywołanie stagnacji limfy. Gorsety ujędrniające, elastyczne body, obcisłe spodnie czy jeansy można nosić nie dłużej niż 6-8 godzin dziennie.
• Palenie. Wchłanianie wyrobów tytoniowych w dużych ilościach zwęża kanały naczyniowe, zmniejsza światło kanałów limfatycznych. Każdy wdech papierosa prowadzi do spontanicznego skurczu mięśni gładkich. To spowalnia przepływ limfy. Żywice roślinne i substancje rakotwórcze wdychane z dymem tytoniowym zwiększają gęstość płynu biologicznego.

Z patologicznych przyczyn upośledzonego krążenia limfy wyróżnia się czynnościową niewydolność serca, patologie nerek, hipoproteinemię.

Stagnację płynu biologicznego wywołują:

• tętniczo-żylne formacje przetokowe;
• uszkodzenie chirurgiczne, uraz chemiczny lub mechaniczny kanałów limfatycznych;
• uciskanie guza;
• naciek zapalny;
• napromienianie obszarów regionalnego drenażu limfatycznego.

Czasami zaburzenie krążenia jest oznaką infekcji pasożytniczej, inwazji robaków, przewlekłych infekcji bakteryjnych. W strefie tropikalnej planety odnotowuje się limfostazę wywołaną ukąszeniami komarów. Toksyny zawarte w ich ślinie atakują migdałki i sploty filtracyjne.

Sposoby rozpraszania limfy

Celem środków terapeutycznych jest przywrócenie normalnego ruchu płynu biologicznego. Opracowano wiele metod usprawniających drenaż limfatyczny. Stosują terapię lekową, specjalistyczne masaże i procedury sprzętowe.

Układ limfatyczny (jego funkcje można poprawić poprzez proste zmiany stylu życia i nawyków behawioralnych) ma duże zdolności regeneracyjne. Jeśli wadliwe działanie aparatu drenażowego nie wiąże się z ciężkimi stanami patologicznymi, często wystarczy wykonać ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

Lek

Skład złożonej terapii lekowej dobierany jest indywidualnie, biorąc pod uwagę ustalony czynnik etiologiczny limfostazy, historię pacjenta i tolerancję osobistą.

Zwykle wyznaczaj:

• leki nasenne na bazie diosminy – polifenolowego flawonoidu poprawiającego krążenie krwi;
• angioprotektory;
• przeciwzapalne leki niesteroidowe;
• enzymy;
• benzopirony;
• leki moczopędne;
• leki przeciwpłytkowe.

Substancje flebotoniczne (wenotropowe) zwiększają odpływ płynu limfatycznego, zwiększają przepuszczalność ścian naczyń, poprawiają parametry mikrokrążenia. Takie fundusze są uważane za podstawę terapii lekowej.

Prawie wszystkie leki z tej grupy farmaceutycznej oparte są na naturalnych produktach pochodzenia roślinnego, które zapewniają dobrą tolerancję. Detralex i Ginkor są uważane za powszechne flebotoniki.

W połączeniu z lekami wenotropowymi stosuje się miejscowe angioprotektory i leki przeciwzakrzepowe. Te pierwsze poprawiają skład biochemiczny krwi, wzmacniają ściany naczyń i przyspieszają regenerację tkanek.

Leki te obejmują Venoruton, który dodatkowo ma właściwości venotoniczne. Antykoagulanty zapobiegają zakrzepicy i rozrzedzają krew.

Popularne środki zewnętrzne w tej kategorii farmaceutycznej to maść heparynowa Lyoton. Skutecznie eliminują patologiczne przekrwienie limfy leki moczopędne - Promeran, Mannitol, Torasemide. Pierwszy jest używany rzadziej niż inne ze względu na jego wysoką toksyczność.

Środki ludowe

Przed zastosowaniem nietradycyjnych metod przyspieszania limfy wymagana jest konsultacja z lekarzem. W obecności nowotworów nowotworowych lub nacieków zapalnych stosowanie środków ludowych nie jest bezpieczne.

Ekstrakt z korzenia lukrecji w połączeniu z dowolnym enterosorbentem poprawia odpływ płynu limfatycznego. Technika jest skuteczna i bezpieczna. Napar alkoholowy z korzeniem lukrecji jest swobodnie sprzedawany w aptekach.

Musisz go przyjmować zgodnie z załączoną instrukcją przez 7-10 dni. Innym niekonwencjonalnym przepisem jest zastosowanie specjalnych herbat ziołowych lub herbat aptecznych o odpowiedniej zawartości.

Takie kompozycje obejmują pokrzywę, glistnik, skrzyp. Pierwszy składnik wspomaga drenaż limfatyczny. Glistnik usuwa toksyny i toksyny ze struktur tkankowych, jam trawiennych.

Skrzyp ma silne działanie moczopędne, przywraca równowagę sodowo-potasową. Nietradycyjną kurację uzupełnia picie herbaty z aptecznego rumianku, ekstraktu z nagietka i nieśmiertelnika.

Fundusze są pobierane 3 razy dziennie, 150-200 ml. Kompleksowo podnoszą odporność, oczyszczają wątrobę z toksyn, poprawiają drenaż limfatyczny. Niektóre soki owocowe lub warzywne nadają się do leczenia zaburzeń krążenia.

Układ limfatyczny pełni funkcję drenażową. Szybko nasyca się żużlami, które zwiększają gęstość płynu biologicznego. Możesz usprawnić pracę mechanizmu czyszczącego pijąc codziennie sok z pomidora, granatu lub marchwi.

W tym celu weź mieszankę czosnkowo-cebulowo-cytrynową. Oczyszcza limfę z bakteryjnych produktów przemiany materii. Proces czyszczenia trwa 4 dni. Składniki przepuszczamy przez tarkę lub siekamy w blenderze i mieszamy w równych proporcjach.

Do powstałego sufletu dodać 1 litr świeżego mleka krowiego i zagotować na małym ogniu. Bulion jest przyjmowany w 250 ml rano po przebudzeniu i wieczorem przed snem. Mieszanka podrażnia ściany jelit, przez co może powodować biegunkę.

Fundusze te nie nadają się do eliminowania limfostazy wywołanej patologiami ogólnoustrojowymi. W takich warunkach przepisy ludowe mogą być stosowane wyłącznie jako uzupełnienie terapii lekowej za zgodą lekarza prowadzącego.

Masaż drenażu limfatycznego

Zabieg oferują salony kosmetyczne i centra medyczne. Masaż drenażu limfatycznego wykonywany jest ręcznie lub sprzętowo. Skutecznie likwiduje stagnację płynu biologicznego, usuwa toksyny i toksyny oraz poprawia krążenie krwi.

Zabieg sprzętowy jest skuteczniejszy niż manualny, który jest specjalną techniką dotykowego oddziaływania na skórę i znajdujące się pod nią węzły chłonne. Ruchy ugniatające palców skierowane są od środka do obwodu.

Dodatkowo zabieg napina naskórek, tonizuje naczynia krwionośne. Uważa się, że metoda sprzętowa jest bardziej agresywna i wydajna.

Jako środek fizjoterapeutyczny przepisano:

• przyspieszyć powrót do zdrowia po uszkodzeniach mechanicznych;
• w okresie rehabilitacji po kontuzji sportowej lub operacji;
• z przewlekłym zapaleniem stawów;
• do łagodzenia bólu lędźwiowego, szyjnego, mięśniowego i stawów o niewyjaśnionej etiologii;
• z żylakami;
• z cellulitem;

Masaż drenażu limfatycznego przy użyciu specjalnych urządzeń wskazany jest w celach terapeutycznych i estetycznych. Zabieg zmniejsza napięcie tkanek i mięśni. Intensywność uderzenia dobierana jest indywidualnie. Zabieg ma szereg przeciwwskazań.

Nie przeprowadza się, gdy:

• zapalenie skóry;
• wyprysk;
• łuszczyca;
• zmniejszona krzepliwość krwi;
• choroby onkologiczne;
• podwyższona temperatura ciała;
• ciężkie zaburzenia serca.

Masażu drenażu limfatycznego nie wykonuje się w okresie rodzenia, aktywnego cyklu miesiączkowego, w przypadku stanów zapalnych lub uszkodzeń skóry w dotkniętym obszarze.

Ćwiczenia fizyczne

Obciążenia sportowe zalecane są w przypadku dziedzicznej skłonności do limfostazy. Opracowano specjalne zestawy ćwiczeń.

Chodzenie po wyścigu lub inne ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności są skuteczne:

• pływanie;
• lekcje tańca;
• Jazda rowerem;
• jazda na rolkach;
• skakanie na trampolinie;
• pracować na maszynie sercowo-naczyniowej.

Zalecany czas treningu to 30-50 minut. W celu rozprowadzenia płynu limfatycznego przydatne są ćwiczenia siłowe, które wykonuje się tylko w przypadku braku przeciwwskazań klinicznych.

Odpowiednie są przysiady, podciąganie na drążku, pompki. Kompleks ćwiczeń fizjoterapeutycznych obejmuje wypady, ćwiczenia na gumce fitness. Im więcej grup mięśni jest zaangażowanych, tym bardziej zauważalny jest efekt leczniczy i regenerujący.

Trening siłowy zaleca się 2-3 razy w tygodniu. Takie kompleksy uzupełniane są ćwiczeniami rozciągającymi. Fizjoterapeuta indywidualnie dobiera najskuteczniejsze ćwiczenia, biorąc pod uwagę wyjściową sprawność fizyczną pacjenta.

Zasady żywienia

Dieta powinna być nasycona w precyzyjnie wyliczonych proporcjach odżywkami białkowymi, kwasami tłuszczowymi, węglowodanami. Do prawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających witaminy i minerały.

Obejmują one:

• melony i tykwy;
• ogórki;
• różne odmiany kapusty;
• warzywa stołowe;
• koper włoski i seler;
• miód lipowy.

Układ limfatyczny, który można poprawić poprzez zbilansowaną dietę, jest skutecznie oczyszczany przez błonnik i włókna roślinne o właściwościach absorbujących. Są nimi nasycone składniki warzywne i zbożowe.

Polecane sałatki z czerwonej kapusty i świeżych buraków z olejem lnianym. Aby poprawić przepływ limfy, przydatna jest pietruszka, czosnek, kurkuma. Konieczne jest zmniejszenie spożycia soli kuchennej. Smażone potrawy, tłuste potrawy, czarna kawa są całkowicie wyłączone z diety.

Kąpiel, sauna, prysznic kontrastowy

Takie zabiegi poprawiają pracę wszystkich układów funkcjonalnych organizmu, stymulują czynność serca. Sauna na podczerwień skutecznie usuwa limfę, co jest popularne wśród miłośników zabiegów odmładzających.

Środek leczniczy i higieniczny usuwa toksyny, przyspiesza reakcje metaboliczne i wzmacnia mechanizm odpornościowy. W saunie tradycyjnej lub na podczerwień wysokie temperatury otwierają pory i poprawiają oddychanie skóry.

Ciało intensywnie się poci, gdy centralny układ nerwowy działa w trybie przywspółczulnym. Stan ten poprawia odpływ limfy, przyspiesza regenerację komórkową i tkankową. Zastosowanie miotły brzozowej zwiększa terapeutyczną skuteczność zabiegu.

Pocieranie mydlanego ciała twardą myjką lub szczoteczką do masażu napina, uelastycznia, poprawia teksturę i poprawia elastyczność skóry. Skutecznie usuwa limfę za pomocą peelingu miodowo-solnego w kąpieli.

Produkt wciera się w skórę masując okrężnymi ruchami. Aby uzyskać kompozycję leczniczą, miód lipowy miesza się z solą stołową, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji.

W domu wanna jest odpowiednią alternatywą.

Aby poprawić odpływ limfy do wody, możesz dodać:

• sól morska;
• olejki eteryczne;
• rozmaryn;
• proszek jałowcowy;
• ekstrakt z drzew iglastych.

Układ limfatyczny (można poprawić odpływ płynu biologicznego poprzez dodanie do wody krwawnika) stosunkowo szybko oczyszcza się natryskiem kontrastowym. Zabieg ze zmianą reżimów temperaturowych przyspiesza mikrokrążenie krwi, tonizuje mięśnie, w tym mimiczne.

Właściwości prysznica kontrastowego przydatne dla układu limfatycznego i ogólnego stanu organizmu:

• wzmocnienie układu odpornościowego;
• regenerujący wpływ na ściany naczyń;
• poprawa funkcji termoregulacyjnej;
• zmniejszenie częstotliwości przeziębień;
• normalizacja parametrów hemodynamicznych;
• przyspieszenie procesów metabolicznych i reakcji metabolicznych, które bezpośrednio wpływają na pracę układu limfatycznego;
• stymulacja podziałów mózgowych;
• zwiększona odporność na stres;
• poprawa systemu wydalniczego;
• zmniejszona potliwość.

Procedury wodne mają kilka przeciwwskazań. Ekspozycja termiczna jest zabroniona w przypadku chorób serca, zakrzepowego zapalenia żył, naruszenia integralności skóry.

Czego powinienem unikać?

Nie możesz wykonywać żadnych zabiegów drenażu limfatycznego podczas ciąży i karmienia piersią, z patologiami naczyniowymi. Należy unikać sytuacji stresowych, które wyzwalają aktywną produkcję związków hormonalnych. Zwiększają gęstość płynów biologicznych.

Konieczne jest terminowe i całkowite leczenie przeziębień, chorób zakaźnych, zapalnych. Takie patologiczne procesy są obarczone licznymi powikłaniami i powodują nadmierne obciążenie układu odpornościowego, którego częścią jest układ limfatyczny.

Zagęszczenie płynu biologicznego spowodowane jest wysokim stężeniem metabolitów leków, mediatorów stanu zapalnego – prostaglandyn.

W przypadku limfostazy należy unikać:

• Naruszenia zasad higieny jamy ustnej. W nim aktywnie rozmnaża się mikroflora bakteryjna, której produkty odpadowe wpływają na węzły chłonne.
• Nadużywanie czarnej kawy, półproduktów, żywności z dużą ilością sztucznych dodatków. Takie produkty zatykają organizm, nie rozkładają się w trakcie metabolizmu i odkładają się w tkankach biologicznych. Limfka z trudem radzi sobie z ich usunięciem.
• Zaniedbywanie corocznych badań lekarskich. Wiele procesów patologicznych w początkowej fazie rozwija się bezobjawowo. Konieczna jest kontrola składu biochemicznego krwi. Nasycenie cholesterolem prowadzi do stanów zagrożenia życia i zaburza drenaż limfatyczny.
• Niekontrolowane przyjmowanie leków i hormonalnych środków antykoncepcyjnych dla kobiet. Mężczyznom zaleca się ograniczenie spożycia sterydów anabolicznych.

Leki przeciwalergiczne, wyczerpujące diety bez wskazań medycznych, nieprzemyślane oczyszczenie organizmu z toksyn pogarszają odpływ limfatyczny. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek techniki wymagana jest konsultacja z lekarzem.

Porady i wskazówki dotyczące oczyszczania limfy

Procedury muszą być stosowane w sposób kompleksowy, według indywidualnego schematu opracowanego przez lekarza specjalistę. Bez odpowiedniej diety inne zabiegi mające na celu poprawę parametrów czynnościowych układu limfatycznego okażą się nieskuteczne lub bezużyteczne.

Zaleca się profilaktyczne czyszczenie organizmu w celu rozproszenia płynu biologicznego co 6-12 miesięcy, w zależności od trybu życia i obecności złych nawyków. Najodpowiedniejszym okresem na zabiegi jest wiosna i jesień.

Aby zwiększyć skuteczność oczyszczania środków terapeutycznych i profilaktycznych, łączy się je z dozowaną aktywnością fizyczną, kompleksami fizjoterapeutycznymi. Duża ilość szkodliwych substancji dostaje się do kobiecego ciała za pomocą tanich kosmetyków syntetycznych.

Dla utrzymania zdrowego układu limfatycznego zaleca się stosowanie renomowanych naturalnych produktów. Często można poprawić odpływ płynów ustrojowych za pomocą tylko jednej zdrowej diety, jeśli dysfunkcja nie jest spowodowana przyczynami patologicznymi.

Filmy o układzie limfatycznym

5 sposobów na oczyszczenie limfy: