LFK niedociśnienie tętnicze jest jednym z dodatkowych technik terapeutycznych. Wymień dawki leku nie powinna być wykonujące gimnastyka. Ciągłe stosowanie tej metody pozwala na poprawę stanu pacjenta, przyczynia się do normalizacji ciśnienia tętniczego.
Dlaczego ćwiczenia
Przy niskim ciśnieniu umiarkowanej aktywności fizycznej przyczynia się do poprawy stanu zdrowia pacjenta. Szkolenie specjalne pomaga poprawić dźwięk naczyń krwionośnych, normalizuje krążenie krwi. Przyspiesza spalanie, normalizuje układu oddechowego.
niedociśnienie ćwiczenia pomagają pozbyć się nieprzyjemnych objawów. Znikają bóle głowy, osłabienie, senność, zmęczenie, zawroty głowy.
Jak radzić sobie z
Aby program szkolenia powinny być z lekarzem. Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę stan pacjenta, stopień gotowości.
Powinien angażować się w każdy dzień. Różne rodzaje obciążeń powinny być zmieniane. Czas pracy nie może być mniejsza niż 2 miesiące. Im dłużej dana osoba jest przeszkolony, tym lepszy efekt. Zwiększyć obciążenie powinno stopniowo. Nie możemy pozwolić na przepięcia.
Aby ćwiczenia przyniósł pożądany efekt, trzeba prawidłowo oddychać podczas gimnastyki. Joga oddychanie jest pomocne. Jest to konieczne do opanowania różnych technik oddechowych: brzucha, klatki piersiowej, przeponowa.
Jeśli niedociśnienie użyteczne ćwiczenie fizykoterapii wykonywane w pozycji leżącej:
- Kończyny i głowa powinny być zgodne, wystarczy podnieść głowę i nogi. Utrzymuje korpus w otrzymanej pozycji przez 5 sekund, a następnie powrócić do pierwotnej pozycji. Powtórz 5-7 razy.
- Mieć taką samą pozycję. Zginać kończyn dolnych w kolanach. Symulować jazdę na rowerze. Konieczne jest, aby iść w jednym kierunku, a następnie zmienić go na przeciwny. Między zmianą kierunku, aby odpocząć przez 10-20 sekund.
- leżąc na brzuchu - pozycji wyjściowej. Oprzeć się na rękach. Następnie push-up z podłogi. Powtórz 4-12 razy.
- Stań prosto. Stopy rozstawione na szerokość ramion. Szybko biegać na miejscu. Czas trwania ćwiczenia wynosi 20 sekund.
- Stań prosto. Ręka do objęcia fotela. Usiąść. Wydech. Wdechu wzrost. Po pierwsze, trzeba wykonać równocześnie na obu stopach. Następnie, w każdej turze, druga ciągnie do przodu. Powtarzać do zmęczenia.
- Przydatne do chodzenia na palcach. Wykonywane podczas 30-60 minut.
- Wstać. Rozkroku. Kończyn górnych wyciągnął przed siebie, trzymając kij. Siadaj, wydech. Na samym końcu kija powinien być podniesiony. Na wdechu, aby powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz z drugim końcu kija. Powtórz 8-10 razy. Rytm nie powinny być zbyt szybko.
- Wykonaj to ćwiczenie można siedząc na krześle lub stojąc. Weź hantle. Wyprostuj ramiona. Na wdechu do podnoszenia kończyn górnych ręcznie. Wydech, powrót do pozycji wyjściowej. Czy 5-10 powtórzeń.
Aby wykonać inny zestaw ćwiczeń trzeba wziąć pozycji poziomej. Leżąc na plecach nogi do naprawienia. Usiąść. Po pierwsze, trzeba zachować kończyn górnych outstretched. Następnie pozwolono przenieść ich głowy. Powtórz czynności od 4 do 12 razy.
