Ćwiczenia terapeutyczne z przepukliną odcinka lędźwiowego są najskuteczniejszymi ćwiczeniami

Bardzo często wyjaśnienie ból pleców jest przepukliny lędźwiowej. Kręgosłup codziennie odbywa się na dużych obciążeń, tak aby można zacząć rozwijać międzykręgowy przepukliny. W celu wyeliminowania choroby układu mięśniowo-szkieletowego i powrócić do dawnego życia, trzeba tylko kompleksowe leczenie, które obejmuje stosowanie leków i terapii fizycznej. Z zastrzeżeniem zasad leczenia można osiągnąć pożądany rezultat.

Opis

dolegliwość, która rozwija ni uszkodzenie krążka międzykręgowego w wyniku nadmiernego wysiłku, siedzący tryb życia lub gwałtownych ruchów. Ustalono, że choroba ta jest konsekwencją choroby zwyrodnieniowej stawów oraz w przypadku braku właściwego leczenia może skończyć niepełnosprawności.

Fakty! Według danych medycznych okazało się, że przepuklina diagnozuje się głównie u osób w wieku od 25 do 45 lat, które są nieaktywne, mają częste ćwiczenia. Jednak grupa wiekowa nie jest wyjątkiem do 25 lat.

Patologia utworzona przez kilka faz.faza

	Nazwa Krótki opis
Występ	przepuklina się na początkowych etapach formacji. W tym czasie włóknisty pierścień odkształca się.Ale mimo to pierścień jest jeszcze w stanie utrzymać w swoich granicach jądra miażdżystego
Entruziya	Jest to bardziej złożony etap, w którym pierścienie wyjście miażdżystego granicą.Na tym etapie, tworzenie formacji przepuklina przepukliny jest zakończona

Jak określić przepukliny?

Są to typowe objawy przepukliny, w której przejawem można ustawić patologię:

1. w obszarze lędźwiowym obserwowana zwiększona ból. Jeśli obciążenie wzrasta, ból staje się nie do zniesienia.
2. czułość jest znacznie zmniejszona, a ramiona czuł drętwy.
3. Po zakończeniu powstawania przepukliny u pacjenta będzie bardzo trudno się poruszać niezależnie od siebie. Nie
4. zamiatać ból w pośladki. Często naświetlanie bólu może wystąpić w dolnych palców.
5. ma problemy z kolanami odruchów. Uruchamiając
6. objawy choroby pojawiają się etap takich jak utrudnione oddawanie moczu, czasami może pojawić się spontanicznie, z problemami miednicy.

Jest to ważne! Dodatkowe objawy zależą od kierunku występu. Gdy proces patologiczny w bok lub do przodu, to jest duże prawdopodobieństwo naruszenia funkcji narządu wewnętrznego. W przypadku wewnętrznych występów, głównej przyczyny uszkodzeń do kanału kręgowego, co ostatecznie może zakończyć się śmierci.

Jakie są przeciwwskazania do gimnastyki leczniczej?

Jedną z najskuteczniejszych metod leczenia przepukliny lędźwiowej jest gimnastyka specjalna. Jednakże, istnieje kilka warunków, w których do zastosowania tej terapii zabronionego:

• zaostrzenie lędźwiowej przepukliny;
• , jeśli odnotowano zaznaczoną temperaturę ciała;
• ciężkie choroby serca, choroby narządów wewnętrznych. Korzystanie z ćwiczeń może tylko pogorszyć obraz kliniczny w takich chorobach;
• , jeśli występują przerzuty formacji nowotworowych w okolicy tylnej.

Uwaga! Jeśli nie obserwowano powyższych przeciwwskazań, wymagania specjalistyczne z was są gotowe do użycia ćwiczeń terapeutycznych.

podstawowe zasady sport

1. ćwiczeń terapeutycznych, aby osiągnąć rezultaty terapeutyczne ćwiczenia są wykonywane codziennie.
2. Trzeba zapomnieć o aktywnych sportach, które zapewniają ostre skręty, skoki i inne intensywne obciążenia kręgosłupa.
3. Nie możesz radykalnie zwiększyć obciążenia podczas ćwiczeń, powinno to nastąpić stopniowo.
4. Po skomplikowanych ćwiczeniach pacjent odczuje lekkie zmęczenie, ale nie odczuwa bolesnego zmęczenia.
5. Podczas manipulacji należy zwrócić uwagę na doznania w okolicy przepukliny lędźwiowej. W przypadku zwiększonego zespołu bólowego należy natychmiast przerwać trening i udać się do recepcji do specjalisty.Ćwiczenia

skuteczne techniki: ćwiczenia wykorzystujące skręcający

Technika ta jest definiowana jako gimnastyki spiralnych, który jest w stanie szybko złagodzić stan chorego i podjąć kurs odzysku. Wielu pacjentów twierdzi, że po 10-14 dniach codziennego treningu zespół bólowy praktycznie znika. Te kompleksowe ćwiczenia lecznicze zalecane do stosowania przez osoby w różnych grupach wiekowych( z wyjątkiem przeciwwskazań).

Recepta!

1. Główna pozycja pacjenta we wszystkich wymienionych poniżej ćwiczeniach - leżących na plecach.
2. Pacjent musi wykonywać manipulacje tylko na wyjątkowo płaskiej i twardej powierzchni.
3. Liczba powtórzeń powinna wynosić 3-10( przyrostowo).

SP( pozycja pacjenta)	Krótki opis
wydajność SP na plecach, kończyny górne i dolne z boku, głowa powinna być prosta	lewa noga bez zginania, trochę podnieść i wyrzucić przez prawo. Głowa skręca w przeciwnym kierunku. Następnie pacjent powrócił do OD, a nie manipulacji z drugiej nogi
SP na plecach, kończyny dolne są zgięte( nacisk na nogi).Ręce pozostają proste, rozłożone po bokach	, manipulacja zaczyna się od obrócenia nóg w lewo. Ponownie, pacjent przyjmuje IP, a po wykonaniu czynności po prawej stronie
dolne i górne kończyny są pionowo i lekko wyciągnięte na boki	konieczności umieścić stopę na lewej kończyny prawym kolanie, wykonaj skręcania w prawo, podczas gdy głowica obraca się w lewo. Pacjent otrzymuje IP, a po wykonaniu podobny efekt tylko po drugiej stronie
nogi są wygięte i praktycznie są zamknięte	pacjent powinien odpocząć przed stopami w powierzchni, na której spoczywa. Następnie nogi wznoszą się nad powierzchnią i przyciągają się do brzucha. Schab jest skręcony. W tym przypadku, podobnie jak w powyższych ćwiczeniach, głowa powinna jednocześnie skręcić w zupełnie innym kierunku

Uwaga! Gdy jeden z powyższych ćwiczeń daje dyskomfort lub ból, należy przestać działać.Kompleks

Standard gimnastyki medycznych sprawuje

Celem tego szkolenia - wzmocnienie podstawowej grupy mięśni pleców z późniejszym leczeniu lędźwiowej. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że powyższe ćwiczenia są używane w kabinie sali ćwiczeń.

Uwaga! Wszystkie te ćwiczenia obejmują od 10 do 15 powtórzeń.

IP	Krótki opis wydajność
pacjent leży na plecach, ręce są blisko ciała, a nogi są wyprostowane	Ćwiczenie obejmuje aktywację oddychania. W konsekwencji, po, aby być na głębokim wdechu pacjenta próbuje rozciągnąć mięśnie brzucha i wydech ich relaksuje
powtórzyć powyższą IP, ale kończyny dolne zgięte w kolanach	ręce poruszać w górę wraz z ramionami i stopniowo przyciąga do kolan( opóźniony o dziesięć sekund)powrócić do SP następuje relaksacja
pacjent zmienia IP i siada na prawie pięty dłoni powinny przylegać sami	pacjent usiadł na piętach, wyciąga ręce, nie podnosząc ręce nad powierzchnią, przesuwającmaksymalna przodu i odmieniają kręgosłup
pacjent siedzi na krześle( prosto, ręce na mały z tyłu)	Wykonuje zgięć bocznych. Prodelyvat trzeba wykonywać poprawnie, robi wszelkich starań, aby mięśnie brzucha i dolnej części pleców maksymalną napięte
pacjenta jest poziom. Ręce do krzywek skompresowany i umieszczony z tyłu okolicy lędźwiowej( pięści być jeden nad drugim) oddychanie	rowerowej. Kiedy głęboki oddech, po czym przygryzł pięści wciśnięte w plecy i zaniósł na dół i wydech powoli wrócić

To jest ważne! Jeśli przepuklina jest w okresie zaostrzenia, a następnie zastosować ćwiczenia nie są zalecane. Lekarz powinien wybrać specjalny kompleks terapii ruchowej, który jest dozwolony w przypadkach zaostrzenia choroby.

Bubnovskaya

Głównym celem tego zestawu działań jest odzyskanie mięśni głęboka

1. Aby odpocząć lędźwiowego mięśnie. Pacjent staje na czworakach. Po wydechu plecy wyginają się tak bardzo, jak to możliwe, ale po wydechu wysklepia. Działania są bardzo powolne, bez żadnych gwałtownych ruchów. Jedno podejście składa się z dwudziestu powtórzeń.
2. Rozciąganie mięśni. Pacjent siedzi na podłodze, jego ręce są za plecami i stoją jako podparcie. Z kolei zacząć wyprostować nóg( kąt 45º), o maksymalnej ciągnąc skarpety na. Wdrażane jest co najmniej pięć podejść.
3. Skręcanie. Trzeba położyć się dokładnie na plecach i położyć lewą rękę pod tyłem głowy. Następnie prawym kolanem postaraj się dotknąć lewego łokcia. Wykonaj 15 czynności, na przemian ręce i nogi.
4. Jazda na wyimaginowanym rowerze. Pacjent leży na plecach i nogach zgięte w kolanach( rękami za głową).W tej pozycji należy symulować jazdę na rowerze.10 powtórzeń na stopę.Ten

ćwiczenia na specjalnie opracowanej technice dr Bubnovskaya przywraca krążków międzykręgowych, uaktywniając procesy biochemiczne. Ponadto, złożona gimnastyka pomaga przywrócić przepływ krwi. Najważniejsze jest, aby prawidłowo wykonać ćwiczenie( pierwszy dzień zajęć powinny być koordynowane i nadzorowane przez specjalistę).W ten sposób możemy osiągnąć dobre wyniki w leczeniu przepukliny.

Wideo - Bubnovskaya Ćwiczenia z lędźwiowej przepukliny

Ćwiczenia: Podstawy manipulacji ćwiczenie

mające na celu wyeliminowanie bólu pleców:

wideo - Dwa uniwersalne ćwiczenia z przepukliną w

kręgosłupa lędźwiowego

W tym filmie można zobaczyć i przeczytać zalecenia pacjenta, że ​​był w stanie przezwyciężyć przepuklinę okolicy lędźwiowej za pomocą gimnastyki terapeutycznej i teraz czuje się świetnie:

Wideo - Gimnastyka z przepukliną lędźwiowego oddziału

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że przed rozpoczęciem gimnastyki ćwiczeń,w przypadku braku przeciwwskazań i podjęcia indywidualnych ćwiczeń.