Istnieją trzy powody utraty wagi w przypadku cukrzycy typu 1: leczenie choroby, utrata masy ciała lub połączenie pierwszego i drugiego. Osobliwością jest to, że dieta powinna być starannie dostosowana do potrzeb pacjenta, stanu jego ciała i stopnia rozwoju samej choroby.
Cukrzyca jest poważną chorobą, która wywiera znaczne obciążenie na organizm, zaburza procesy biologiczne. Dlatego regularne diety lub obciążenia wyniszczające mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Tryb zasilania
Tak więc, jak schudnąć z cukrzycą typu 1 nie zawsze jest łatwe, pacjent powinien skonsultować się ze specjalistą: endokrynologiem, dietetykiem. Dieta powinna być obliczona dokładnie i szczegółowo. Regularność przyjmowania pokarmu zależy od przyczyny utraty wagi:
- Dieta oznacza jedzenie trzy razy dziennie. Zmniejszenie masy ciała pomaga zmniejszyć stężenie glukozy we krwi, co zapobiega rozwojowi powikłań.
- Zaburzenie metabolizmu spowodowane cukrzycą prowadzi do intensywnego przyrostu masy ciała, a następnie do otyłości. Podczas odchudzania w celu normalizacji masy ciała dietetycy zalecają od 3 do 5 posiłków dziennie.
- Dieta do leczenia i stabilizacji masy ciała w tym samym czasie oznacza jedzenie 6 - 7 razy dziennie.
Posiłki należy przyjmować o tej samej porze każdego dnia. Jest to często zalecane w przypadku regularnych diet, systematyczne żywienie pozytywnie wpływa na metabolizm, sprzyja prawidłowej absorpcji witamin i pierwiastków śladowych. Takie środki są integralną częścią życia pacjentów z cukrzycą ze zmniejszeniem masy ciała.
Ogólne zasady dotyczące diety
W przypadku cukrzycy typu 1 pacjent odczuwa gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi, w tym momencie potrzebuje pokarmu węglowodanowego, aczkolwiek w niewielkiej ilości: cukierka lub kostki cukru. W przeciwnym razie stan może się pogorszyć, co może doprowadzić nawet do śpiączki. Naturalnie, takie jedzenie nie przyczynia się do utraty wagi, ponieważ główna dieta zawiera żywność o niskiej zawartości węglowodanów.
Lekarze zalecają przestrzeganie diety nr 9( tabela nr 9).Osobliwością takiego odżywiania jest maksymalne wykluczenie żywności o wysokim indeksie glikemicznym i wzrost żywności o niskim IG:
- Całkowicie eliminuje smażone, wędzone i pikantne potrawy, przyprawy, a także alkohol i puszki.
- Zamiast cukru należy używać substytutów cukru.
- Zmniejsza się ilość węglowodanów i tłuszczów w żywności.
- Ilość białka powinna być równa normie zdrowego żywienia.
- Powinieneś jeść tylko potrawy duszone, pieczone lub gotowane.
Dzienna dawka powinna być bogata w kwas askorbinowy, witaminy różnych grup, dietetycy zalecają częstsze stosowanie wywarów z bulionu, świeżych owoców i warzyw, zieleni.
Aby prawidłowo funkcjonować w wątrobie, w menu powinna znaleźć się owsianka, ser, twaróg - produkty te zawierają substancje, które przyczyniają się do szybkiego rozpadu zapasów tłuszczu. Dopuszczalne są także rodzaje oliwy z oliwek o niskiej zawartości tłuszczu.
Norma kalorii na dzień zmniejsza się o 10-20% średniego dziennego spożycia, indywidualna kwota pomoże obliczyć dietetyka. Możesz odwołać się do ogólnych standardów: dla mężczyzn 2700 kcal, dla kobiet 1900 kcal. Większość węglowodanów jest spożywana przed obiadem, więc będą mieli czas na pełne przyswojenie, a nie na odkładanie zapasów.
Dieta( z cukrzycą bezinsulinovym)
Wiele osób martwi się o to, jak schudnąć w cukrzycy typu 1 i nie szkodzić ciału. Istnieją dwa rodzaje tej diety, są one oznaczone jako tabela numer 9A i tabela numer 9B.Dieta nr 9A jest przepisywana na początkowym etapie cukrzycy, gdy insulina nie jest jeszcze stosowana lub jest podawana w małych dawkach. Ma bardziej poważne ograniczenia.
Aby osiągnąć wynik, ważne jest, aby ostrożnie traktować produkty, dzienna liczba kalorii powinna być równomiernie rozłożona na każdy posiłek.
Lista polecanych produktów:
- warzywa: ogórki, pomidory, kapusta( dowolne odmiany);
- green( wszystkie rodzaje);
- rzodkiewki, marchew, rzodkiewki, rzepa;
- zielona fasolka;
- pieprz;Grzyby
- ;
- bakłażan, cukinia( cukinia).
Zabronione jest spożywanie słodkich napojów, cukru, miodu lub dżemów, serów o zawartości tłuszczu powyżej 30%, alkoholu. Również nie można jeść pasztetów, orzechów, słodyczy i czekolady, babeczek, ciasteczek, majonezów, śmietany.
Odżywianie w cukrzycy insulinowej
Tabela nr 9B wyróżnia się większą ilością kalorii. Dzienna ilość cukru jest ograniczona do 30 gramów, ale nie jest spożywana w czystej postaci, ale jest uzyskiwana z różnych produktów: sosów, chleba, soku. Dżem, dżem lub miód jest zabroniony.
Oprócz wysokiej zawartości kalorycznej, dieta charakteryzuje się zrównoważoną ilością tłuszczów, białek i węglowodanów. Tabela nr 9B nadaje się do aktywnego trybu życia, w tym aktywności fizycznej.
kaloryczną tego typu żywności jest zwiększona ze względu na większą liczbę odcinków, a granica produktów jest taka sama jak w przypadku diety №9A.Całkowite odrzucenie tłuszczów zwierzęcych nie jest zalecane, ale ich liczba powinna być umiarkowana, a oni potrzebują z naturalnych składników, takich jak chude mięso, ryby lub produkty mleczne. Ale tłuszcze gotowania: margaryny, pasty i inne substytuty naturalnych tłuszczów zawiera w swoim składzie wiele sztucznych dodatków z nich powinny zostać opuszczone całkowicie
frakcyjny jedzenie powinno być zróżnicowane, pozwoli to pacjent z cukrzycą nie odczuwa dyskomfort i dieta będzie naturalnie zostać przeniesione. Wraz ze wzrostem kaloryczności wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną, aby uniknąć odkładania się tłuszczu w magazynie.
Produkty polepszające trawienie
Warto przyjrzeć się liście pokarmów poprawiających trawienie. Ich stosowanie ma również pozytywny wpływ na metabolizm. Utrata masy ciała z cukrzycą jest często trudna, szczególnie jeśli pacjent jest otyły.
Do produktów trawiennych należą: gruboziarnisty chleb
- z otrębami;zupy
- lub buliony o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak grzyby, mięsa lub ryby( zwykle przy użyciu drugiego bulionu mięsnego), a wypełnienie jest dodawany jako warzywa;Mięso
- o niskiej zawartości tłuszczu: króliki, wołowina, wieprzowina, drób( bez gęsi, kaczki i mięsa o dużej zawartości tłuszczu);
- szynka, gotowane kiełbasy lub kiełbasy;
- pieczone lub gotowane chude ryby;
- kurze jaja( nie więcej niż 2 sztuki dziennie);
- przetwory mleczne o niskiej zawartości soli i tłuszczu;
- zboża, z wyjątkiem ryżu i mango;
- krem lub olej roślinny;
- świeże warzywa i warzywa;
- owoce, jagody( o niskiej zawartości cukru);
- żadnych słodkich napojów.
Zwróć uwagę na produkty, które obniżają poziom cukru we krwi, są to jaja, owoce morza, ryby, mięso( w tym drób), grzyby, zielone warzywa, masła i sera.
Ćwiczenia fizyczne przeciw nadwadze
Sport jest jednym z najlepszych sposobów na schudnięcie. W przypadkach cukrzycy ilość stresu zależy bezpośrednio od stanu pacjenta, stopnia rozwoju choroby. Ponadto ważne jest, aby zwiększyć kaloryczność.Na przykład, jeśli pacjent decyduje się na uprawianie sportu, zaleca się przejście z menu 9A do diety 9B.
Przed stępieniem do ćwiczeń fizycznych konieczne są konsultacje specjalistyczne. Wymagane jest dokładne określenie, ile ćwiczeń przyniesie korzyści, a nie zaszkodzić ciału.
W odróżnieniu od typu 2, grupa diabetologiczna 1 nie zawsze umożliwia intensywny trening. Jeśli ktoś wcześniej nie lubił sportu, tylko bardziej aktywny tryb życia, poranne ćwiczenia, spacery, możesz zastąpić transport publiczny rowerem.
Zawodowi sportowcy są bardziej przygotowani fizycznie, ale aby kontynuować trening, potrzebują ciągłego monitorowania lekarzy. Zalecane jest połączenie sił i obciążeń aerobowych.
Podsumowując, można stwierdzić, że zmniejszenie masy ciała z cukrzycą jest bardzo realistyczne, jeśli podchodzisz do problemu poważnie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczne ćwiczenia i zrównoważone odżywianie.
