1

powodować zaparcia staje się niezdrowy tryb życia i odżywiania analfabetami. Takie patologie wywołują stresy i przepracowanie, mała aktywność i przekąski. Systematyczne zaparcia prowadzić do zatrucia, ponieważ procesy gnilne przyczyną kału w jelitach. Oznaki zatrucia to zawroty głowy, brak apetytu i wysypki skórne.

Rozróżnienie między przewlekłym a sytuacyjnym zaparciem. Ostatni wystąpić z wielu powodów, na przykład, gdy pacjent przyjmuje niektóre leki, ciąża, stres, niezdolność do pustego czasu w podróży i tak dalej. D. I nie ma stałego charakteru. Taki stan przechodzi sam lub za pomocą środków przeczyszczających. Przewlekłe zaparcia to regularne zatrzymanie stolca przez ponad 3 dni. Podczas defekacji uwalnia się niewielka ilość suchego stolca. Główną cechą jest ciągły brak codziennego opróżniania.

Jeśli przyczyną zaparcia nie jest choroba, wówczas można poradzić sobie z problemem zrównoważonej diety. Jest to niezbędne do zmniejszenia spożycia pokarmów, które powodują gromadzenia odchodów i zwiększenia spożycia pokarmu, stymulujące proces oddawania kału. Napoje

2 zaparcia

główne zastosowanie ciekły składnik diety nie jest mniejsza niż 1,5 litra na dobę.Rano na pusty żołądek trzeba wypić szklankę zimnej wody. Zimno pomoże uaktywnić błonę śluzową jelit i rozpocząć jej pracę.Ponadto, ciecz wpływa na całe ciało, napełniania jelit, zmiękcza resztek kału i zachęca do opróżnienia. Polecamy odwiedzić

po porannym myciu trzeba podjąć przez usta 1 łyżka.l.oliwa z oliwek i przepłukać usta, silnie goniąc za płynem, a następnie połknąć.Olej zaczyna jelit i przemyj poradzić sobie z zapaleniem dziąseł i gardła.

2 godziny przed snem, należy wypić 1 szklankę ciepłego, świeżego kefiru. Bakterie z kwaśnego mleka pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu jelita. Przygotują narządy do porannego procesu wypróżniania. Ta procedura przyczynia się do walki z otyłością.

powinny jeść napoje owoce jagodowe z miodem, zielonej herbaty i kawy organicznej, jak również wszelkie wyciskane soki. Możesz przygotować specjalne napoje poprawiające pracę perystaltyki:

1. Napar z kwiatów rumianku. Za 1 szklankę nalej 1 łyżkę.l.wysuszyć trawę i zalać wrzącą wodą.Domagaj się kąpieli wodnej przez 15 minut. Użyj 20 minut przed zjedzeniem pół szklanki bulionu. Rumianek pomaga uporać się z wzdęcia i wzdęcia, ale będzie to miało regenerujący wpływ na organizm.
2. Odwar leczniczy popiołu górskiego. W termos 500 ml napar 2 łyżki.l.jagody popiołu górskiego. Zażywanie powinno wynosić 100 ml 5 razy dziennie. Wywar przyczynia się do działania moczopędnego i środek przeczyszczający, antyseptyczne, obniża poziom cholesterolu we krwi i zwiększa odporność organizmu.
3. Napój cytrynowy.3 wlej plasterek cytryny ciepłą wodą, dodając 1 łyżeczkę.kochanie. Taka lemoniada aktywuje perystaltykę i pomaga radzić sobie z zaparciami.

Kompoty ze śliwkami suszonymi i suszonymi morelami poprawią delikatny problem. Konieczne jest powstrzymanie się od picia alkoholu i napojów gazowanych zawierających środki konserwujące i barwniki.

3 , niezbędne do normalnego funkcjonowania jelit

Wszystkie rośliny żywnościowy zawiera włókna, które czyszczą jelit, jak miękkie gąbki. Są w obfitości w jabłka, banany, morele, marchew, dynia, dyni i kapusty.

Warzywa i owoce można jeść zarówno na surowo, jak i pieczone. Użyteczne są winegretki z olejem roślinnym, sałatki ze świeżej kapusty i jabłek.

W tym problemie mogą pomóc świeże warzywa: koper, sałata, seler i bazylia. Wzbogacają i urozmaicają dania, dekorują i wzmacniają smak.

Niedobór grubego włókna przyczynia się do rozwoju przewlekłych zaparć.Największą jego zawartością są kaszki: płatki owsiane, ryż, kasza gryczana. Jeśli problemy pojawiają się częściej, na tydzień należy siedzieć na diecie gryki owsianej. Owsianka powinna być spawana z pełnych ziaren i nie mieszana z płatkami z wrzącą wodą.

Przeciwko zaparcia pomogą chleb z ziarna z dodatkiem otrąb, które są skutecznym lekarstwem na zaparcia. Dostając się na ściany jelita, stymulują jego pracę, usuwając masę stolca.

Suszone owoce poprawiają pracę perystaltyki. Fani przysmaków mogą próbować tłuczonych ziemniaków z suszonych owoców. Na 0,5 kg namoczonych moreli dodaj taką samą ilość rodzynek, suszonych śliwek i fig. Wszystkie składniki zmielić za pomocą maszynki do mielenia mięsa i mieszać do uzyskania jednorodności, dodając 5 łyżek.l.kochanie. Najlepiej zacząć i zakończyć dzień przy użyciu takiego puree. Może być przechowywany w lodówce. Jest to możliwe jako dżem.

Płynne wegetariańskie zupy przyczyniają się do przyspieszenia defekacji. Dodając do nich olej roślinny, można osiągnąć efekt przeczyszczający. Spożycie oleju rybnego, śmietany, oleju roślinnego i śmietany również przyczynia się do pracy perystaltyki.

4 Ogólne zasady żywienia

W przypadku zaparć konieczne jest wykluczenie produktów powodujących utrwalenie kału. Nie zaleca się spożywania tłustych mięs i produktów wędzonych, kiełbas i konserwy, wyrobów cukierniczych i ciast z ciasta francuskiego. Konieczne jest wyłączenie wszystkich pikantnych przypraw, czosnku, rzodkiewki, a także grzybów, rzepy i cebuli.

Nie można jeść jagód i owoców: sherry, gruszki, pigwy, wiśni, żurawiny i granatu. Tłuczone ziemniaki, makaron i jajka na twardo naprawiają krzesło. Odrzucając te produkty, możesz pozbyć się zaparć w ciągu 2-3 dni.

Zasady zdrowego żywienia z zaparciami:

• jeść w małych porcjach 5-6 razy dziennie;
• używaj jak najwięcej cieczy;
• zawiera owoce i warzywa w diecie;
• żywność do pieczenia lub gotowania na parze;
• w celu ograniczenia użycia soli;
• , aby wykluczyć spożycie alkoholu;
• do używania produktów z kwaśnego mleka;
• , aby zmniejszyć spożycie węglowodanów w organizmie, odmówić mięsa i pieczenia.

Z zaparciami można wykonać masaż brzucha. Pomoże to obudzić mięśnie i poprawić postęp kału. Trzeba nacisnąć kilka minut na dnie brzucha ręką w prawo.

Aktywny tryb życia pomaga zwiększyć pracę jelit, aw rezultacie poprawia defekację.Trzeba więcej chodzić na świeżym powietrzu i uprawiać sport. Trzymając się prostej diety, możesz na stałe pozbyć się zaparć i poprawić jakość życia.