Emocjonalny stres i emocje, przepełnienie: przyczyny, objawy i leczenie

Emocje - mogą wykryć w ludzkim życiu wiele, ale to jest w nikogo negatywne okoliczności mogą doświadczyć stresu emocjonalnego.

emocjonalny stres jest stanem, w którym dana osoba przeżywa wyraźny psycho - emocjonalne doświadczenie uzyskane w wyniku konfliktu, z długim lub krótkim terminie w spełnianiu swoich naturalnych, zarówno potrzeby społeczne i biologiczne. Często rozwija się, gdy nadmierny przemęczenie układu nerwowego.

mechanizm emocjonalnego mechanizmu wybuchu

stresu emocjonalnegocharakteryzuje się następującymi zmianami w wewnętrznych napięć i objawów, odpowiednio:

1. Pierwszym etapem jest mobilizacja całego ciała, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Etap ten jest znamienny poprzez wzrost wewnętrznego napięcia i intensywności reakcji, przyspieszone ludzką zdolność postrzegania informacji analizy i zapamiętać.
   insta story viewer
2. Kolejnym etapem rozwoju zajmuje miejsce niedopasowania - w tym przypadku, stres rośnie wewnątrz po bardzo stresujące sytuacja zbyt długo opóźniona. Na tym etapie pacjent ma pewne spowolnienie reakcji, zmniejsza jakość swoich działań, brak organizacji, istnieje częściowa utrata informacji, decyzje są podejmowane bez uwzględnienia ewentualnych konsekwencji.
3. Dezorganizacja - trzeci etap obecnego mechanizmu rozwoju naznaczone emocjonalnego stresu i wyczerpania nerwowego rozwija się w wyniku nadmiernego obciążenia stresem. Na tym etapie nie może być naruszenie wewnętrznej zachowań pacjenta, zachowanie - przeciętny stanu środowiska. Jeśli ten krok zostanie opóźnione - pacjent może rozwinąć się ciężka choroba, gdy będzie to konieczne, aby zaangażować specjalistów, takich jak psychiatra i terapeuta, neuropsychiatra.

Etapy sytuacji stresu

w psychologii, psychologów praktykujących odróżnić takiego przepływu fazy fazy stresu emocjonalnego:

1. fazy alarmu - w tym momencie zmobilizował wszystkie siły wewnętrzne organizmu, mechanizmy ochronne i jej odporność na negatywne zewnętrzne i wewnętrzne czynniki negatywne.
2. fazą odporności - jest dostosowanie etapu maksimum, gdy organizm zużywa się równomiernie siłę i rezerwy wewnętrzne i wszystkie parametry, które zostały wycofane z salda w pierwszej fazie stałej na wyższy poziom. Jeśli stres jest dalej rozwijany - trzecią fazę.
3. faza wyczerpania - organizm i stan emocjonalny pacjenta podlega zmianom strukturalnym, wyczerpanie, ponieważ wszystkie siły pacjenta, emocjonalnego i fizycznego na pierwszych dwóch fazach zostały wyczerpane.

przyczyn i czynników - prowokatorzy

przyczyn stresu emocjonalnego praktykujących psychologów obejmują następujące, najczęściej i często używane: sytuacje konfliktowe

• , zarówno w domu jak iw miejscu pracy, trudności w życiu, które wydają się nie do pokonania dla pacjenta;
• ciężka choroba i śmierć przyjaciół i krewnych;
• zmiany społecznej, sytuacji ekonomicznej osoby, negatywny wpływ tych zmian na stan emocjonalny pacjenta;
• wewnętrzne lęki i fobie wewnętrzne emocjonalne;
• wewnętrzne cechy każdej osoby - Jest to niepokojące i mentalność, podejrzliwość i labilność.Od czynników

- prowokatorów, co prowadzi do rozwoju emocjonalnego stresu są następujące:

• znaczenie stresu i wrodzonych osobliwości w aktywności ośrodkowego układu nerwowego;
• dziedziczność, gdy model zachowań i reakcji na stres jest dziedziczone po przodkach, a także wszystkich cech procesu dorastania i staje się człowiek jako jednostka;Diagnoza
• w konkretnej fizycznej lub psychicznej chorobie lub ostatnio przeniesionej chorobie pacjenta;
• negatywne doświadczenie zachowania w tak stresujących sytuacjach, istniejących wewnętrznych instalacjach lub braku motywacji;
• pewien poziom tolerancji dla stresującej sytuacji i istniejącej samooceny, jak jakościowo osoba postrzega siebie jako osobę;
• Niepewność lub specyficzna pewność w nadziejach i oczekiwaniach, przewidywania pacjenta.

Objawy nieodłączne w takich sytuacjach

każdy przejaw emocjonalne i emocji, w zasadzie, wszyscy - indywidualnej, jednak, jeśli podsumować wszystkie objawy, to w każdym przypadku przeprowadzenia negatywną konotację i kolor w rozwoju stresu eksplozji.

Symptomologia rozwinie się w zależności od tego, na jakim etapie rozwoju stresu znajduje się obecnie dana osoba.

Stres emocjonalny może objawiać się takimi negatywnymi objawami jak uporczywe, chroniczne zmęczenie, apatia i drażliwość, których nie można wyjaśnić logicznie. Kiedy

zaburzenia emocjonalne osoba będzie odczuwać strach, że nie jest w stanie pomieścić do rozerwania lub śmiech nerwowy, podlega ciągłej frustracji, lęku i beznadziejności.

Wraz z tym mogą objawiać się zaburzenia i objawy na poziomie emocjonalnym, takie jak nadmierne pocenie się, gorączka i ciśnienie, bóle głowy. Kryteria diagnostyczne

wew przyczyn poziomie fizycznym, które mogą wywołać stres nie, lekarz może skierować pacjenta do badania przez psychiatrę, psychoterapeuta.

Są w stanie zdiagnozować chroniczny stres, istniejące przyczyny zaburzeń emocjonalnych. Konieczne może być również skonsultowanie się z psychologiem - w tym przypadku ustala się obecność lub brak zaburzeń psychicznych i neurologicznych od normy i patologii. Badanie encefalografem jest kolejnym elementem badania i diagnozy.

i korekta stanów emocjonalnych

psychologowie Praktykujący zaleca, aby nie pominąć emocjonalny odkształceń i naprężeń sytuacji, niezależnie od etapu, na którym rozwija.

Regulacja stresogennych stanów emocjonalnych obejmuje następujące metody:

1. Uwalniamy nasze emocje - nie kumulujcie wszystkich negatywnych i niezadowolenia w sobie. Możesz się ich pozbyć na różne sposoby - wszystko zależy od tego, co lubisz w danej osobie. Rysunek i joga, ćwiczenia oddechowe - każdy wybiera dla siebie.
2. Otwieramy naszą duszę - pod tym względem głównym warunkiem jest komunikacja. Przyjaciele i znajomi, krewni - najważniejsze, żeby się nie zamknąć i emocjonalne przeżycie sytuacji i stresu. Najważniejsze jest komunikowanie się z optymistami, pozytywnymi ludźmi.
3. Brak znajomych i znajomych gotowych do słuchania, a teraz? Zaufaj sytuacji i swoim własnym emocjonalnym doświadczeniom z gazetami - pisz poezje i rysuj. Po prostu napisz na pustym arkuszu wszystkiego, czego doświadczyłeś, co jest kłopotliwe, a co najważniejsze - co powinieneś zrobić, aby przezwyciężyć sytuację i negatywne. Przejmij kontrolę nad sytuacją, a spojrzenie na tekst lub rysunek stopniowo zrozumie - co powinienem zrobić dalej lub co powinienem odmówić.
4. Stwórz własną kartę czynników stresowych , która pogrąża cię w emocjonalnym kryzysie - w tym przypadku działa zasada, że ​​twój wróg jest warty poznania osobiście. Kiedy wiesz, co może wywołać stres emocjonalny - zrób wszystko, aby uniknąć takich sytuacji, wpływ na ciebie negatywnych czynników - prowokatorów. A sama metoda wewnętrznie przygotuje się na to, że wiele osób nie zareaguje tak boleśnie i emocjonalnie na wiele bodźców.
5. Zwiększanie naszej własnej świadomości .Jest to wiedza, która jest świetnym sposobem na uniknięcie i pokonanie niekontrolowanych emocji. Najważniejsze jest posiadanie w swoich zasobach wystarczającej wiedzy - im silniejsza osoba jako osoba, pozbywa się instynktu stadnego i nie podlega wielu doświadczeniom z powodu swojej ignorancji lub banalnej ignorancji.
6. Zmień swój własny system wierzeń .To system własnych fundamentów, zasad i przekonań może być skuteczną ochroną na drodze stresu emocjonalnego. Jeśli się nie uformuje - człowiek będzie postrzegał otaczający go świat z punktu widzenia zagrożeń, ciągłych problemów i niebezpieczeństw, kiedy prawdziwe zagrożenie nie jest właściwie postrzegane, a od najmniejszych rzeczy powstaje problem. Pod tym względem najważniejszą kwestią jest właśnie odpowiednia reakcja na sytuację, percepcję otaczającego świata, całą otaczającą rzeczywistość.
7. Podejmij skomplikowane zadanie - pomoże to odwrócić uwagę od emocjonalnych doświadczeń, stresujących sytuacji, pomagając przezwyciężyć i pokonać, przetrwać czynnik stresu.
8. Korekta stanu, leczenie i eliminacja czynników - prowokatorzy .

Odnośnie kwestii korekty stanu jednostki w rozwoju stresu emocjonalnego, sytuację można dostosować za pomocą następujących metod i technik:

1. Wraz z rozwojem sytuacji stresowych często ludzie odwiedzają negatywnych myśli i emocji, rozwijanie lęku i paniki - boi się wszystkiego i wszystkich, jest to normalna reakcja. Ale pod tym względem myśli i emocje powinny być kierowane w pozytywnym kierunku - to pomoże skorygować sytuację.
2. Po prostu spotka się ze swoim strachem jeden po drugim - tak mówiąc od nosa do nosa. Ważne jest, aby zamiast usuwać irytujący czynnik ze swojego otoczenia, trzeba nauczyć się go kontrolować, działając krok po kroku - chodzi o zastąpienie go ekspozycją.
3. Bądź wyrozumiały siebie i innych - w realizacji zastąpienia ekspozycji strachu o wartości chwaląc się do każdej pozytywnej decyzji, idea kroku. Pomoże to zmniejszyć poziom lęku, uczuć emocjonalnych - najważniejsze to nie spieszyć się, robić to stopniowo, etapami.
4. umniejsza strachu - jeśli boisz obejmuje sytuację emocjonalną i stresujące, zacznij liczyć od 500 do 3, czytać na głos książkę lub po prostu mówić do siebie. Określ także poziom twojego emocjonalnego strachu - po prostu ustaw poziom od 1 do 10 i dokonuj takich ocen ciągle. Wszystko to pokaże, że strach i stres będą się zmieniać nieustannie, jego poziom opada i rośnie.
5. Spal twoją adrenalinę - kiedy osoba doświadcza stresu emocjonalnego, w jego ciele wytwarza się dużo adrenaliny. Aby zapobiec, poprawić i pokonać emocje - powinieneś się go pozbyć.Wszystko jest proste - poruszaj się, skacz lub biegnij, bij gruszkę, a gdy emocje znikną, a głowa stanie się jasna, możesz zacząć analizować sytuację.

zaprezentowane metody korekcji nie jest to wyczerpująca lista - jest to najbardziej praktykowane, często używane z ogromnym arsenałem psychologicznego i emocjonalnego i behawioralnego statusu jednostki.

Ponadto, pacjent powinien być wykluczony w jak największym stopniu podczas okresu rekonwalescencji i wszystkich czynników, które wywołują stres emocjonalny i sytuacje negatywne dla jego psychiki.

Farmakoterapia

If metody korekcji nie dają dodatnią dynamikę stanu pacjenta lub pracującym - lekarze przejść do leczenia.

powołanie leków, lekarze często przepisywany przebieg biorąc uspokajających i aminokwasy, beta-blokery i leki uspokajające na bazie roślin, a także leki przeciwdepresyjne.

Aby poprawić sen i ogólny stan pacjenta jest przypisany do odbioru przebieg nasenne, kompleksów witaminowych. Zapobieganie

sfera emocjonalna

Psychologów Praktyków są 4 główne sposoby profilaktyki stresu emocjonalnego i innych niepowodzeń w emocjach człowieka:

1. relaksacyjny - wtedy wszystkie środki są dobre, a każdy pacjent wybiera dla siebie, jak również za pomocą której jest w stanie zrelaksować się i przywrócić równowagę emocjonalną.Taniec, sport, muzyka lub joga - wszystko zależy od osoby.
2. Pomoc z zewnątrz - tutaj pomoc może być znana, rodzima lub profesjonalna pomoc psychologa lub psychiatry.
3. Przebudowywanie trybu własnego dnia .Wracając do domu z pracy lub nauki, odejmij swój umysł od emocji i emocji, których doświadczyłeś w ciągu jednego dnia. Po prostu zrelaksuj się i wypij filiżankę herbaty lub kawy, posłuchaj muzyki, porozmawiaj z ulubionym kotem.
4. Codziennie analiza wydatków własny, osobisty stres - to pomoże Ci zrozumieć przyczynę negatywnych doświadczeń emocjonalnych. Będzie to optymalne, jeśli prowadzisz dziennik. A co najważniejsze, pamiętaj - aby uchronić się od stresu, jego negatywny wpływ nie jest w pełni stało, bo życie wokół nas płynie, pęcherzyków i zmienia. Trzeba po prostu nauczyć się opierać temu.