Kortyzol. Zdrowych kobiet w wieku tabela hormon ng / dl nmol / l. Wzrosła, zmniejszyła się, przyczyny i konsekwencje

Dyskusja na temat kursu kortyzolu, zwłaszcza u kobiet, jest to trudne, ponieważ hormon ten jest bardzo niestabilny. Jego odmiany są uzależnione od pory dnia, zmian związanych z wiekiem, aktywność fizyczna, stopień agresji. Istnieje wiele czynników, które zwiększają lub zmniejszają produkcję i muszą być stosowane w celu utrzymania zdrowia.

Kortyzol - hormon stresu

Kortyzol - hormon steroidowy, który pomaga osobie do reagowania na wypowiedzi. Jest on nazywany „hormonu stresu”, ponieważ bierze udział w rozwoju reakcji na stres organizmu. hormony steroidowe - kategorii substancji biologicznie czynnych, które są wytwarzane w gruczołach nadnerczowych.

Kortyzol jest użyteczna dla człowieka w perspektywie krótkoterminowej, ale długoterminowy stres, nadmierna produkcja prowadzi do stanu znanego jako medycznie nadnerczy zmęczenie. Podwyższony poziom stresu i, w konsekwencji, kortyzol sprawia, że ​​człowiek czuje się wyczerpany, wyczerpany, co prowadzi do depresji.

Kortyzol (stopa u kobiet w wieku powyżej rzadko zmianami), jego poziom osiąga swój szczyt w rano, około 8:00, który pomaga osoba czuć rano zdrowy i aktywny. Najniższy produkcja szczyt - około 3-4 godzin w godzinach porannych.

Jak kortyzolu w organizmie człowieka?

Podwzgórze i przysadki mózgowej, znajduje się w obszarze mózgu, regulują poziom kortyzolu. W przypadku zmniejszenia mózg „daje rozkaz do” wzmocnienia produkcji hormonów nadnerczy i zaczną budować ilość wydalanego kortyzolu. poziom kortyzolu - jest głównym wskaźnikiem aktywności funkcjonalnej nadnercza.

Ponieważ większość z tych komórek ma swoje kortyzolu receptorów, to wpływa na wiele funkcji organizmu:

• hormon metabolizującego;
• Kontrola poziomu cukru;
• Pomaga nawróconego ciała tłuszcze, białka, węglowodany w energię użytkową;
• To wpływa na bilans soli i wody, regulując w ten sposób ciśnienie krwi;
• Odgrywa ona ważną rolę w odpowiedzi organizmu na stres;
• Posiada on właściwości przeciwzapalne i działanie antyalergiczne; na poziomie komórkowym, hamuje wytwarzanie i działanie cytokin zapalnych;
• kortyzolu w czasie ciąży wspierać rozwijający się płód.

Wielu lekarzy mówi, że główną funkcją kortyzolu - aby pomóc organizmowi poradzić sobie z rzekomych zagrożeń. Ale jest też inna strona medalu produkcji kortyzolu.

Przy nadmiarze, jeśli nie następuje po stresu fizycznego lub wyładowania działania, możliwe Zaburzenia

• Rozwój cukrzycy, ponieważ glukoza nie jest wyczerpany, tworzą się, gdy przyrost produkcji hormonów prowadzi do rozwoju cukrzycy sterydów;
• otyłość, ponieważ nadmiar glikokortykosteroidy powodują wzrost apetytu, człowiek mimowolnie zaczyna silnie zawiera mąkę, słodki (warunek ten często występuje po stresujących doświadczeń);
• zmniejszenie liczby leukocytów, które, z jednej strony, blokując reakcje alergiczne, a z drugiej - pomaga spowolnić gojenie się ran;
• hamuje regulację syntezy białek w komórkach, dzieląc go na aminokwasy, hamując kobiet kolagenu sinitez, co prowadzi do ugięcia, istonchonnoy skóry, zmarszczek;
• zwiększenie produkcji soku żołądkowego, co powoduje wrzody żołądka (stały stres przyczyniają się do tego).

Normy hormonu we krwi u kobiet w wieku powyżej

Kobiety i mężczyźni różnią się w odpowiedzi na stres. Wychodzenie z doświadczeń u mężczyzn jest znacznie szybszy i zmniejszenie poziomu glukokortykoidów w krótszym okresie. Kobiety po stresie już wrócić do normalnego poziomu hormonów zmniejszyły się stopniowo, co wpływa na ich zdrowie.

Jeszcze bardziej stężenie kortyzolu następuje wraz z wiekiem i kobiet pracujących z dziećmi.

Kortyzol (stopa u kobiet w wieku powyżej nie wiele różni się od mężczyzn) dziennie produkowanych w przedziale 15-30 mg. Rano reguły występuje, gdy wytwarzanie szczyt 101-536 nmol / l, a część dawki hormonu 80-478 nmol / l. W czasie ciąży, kobiety mają 2-5 krotny wzrost poziomu 3 trymestrze.

Badania wykazały, że kobiety pracujące znacznie podwyższony poziom kortyzolu w godzinach wieczornych, kiedy trzeba wykonać więcej i domową. U mężczyzn, niski poziom tego hormonu jest zachowana w godzinach wieczornych.

Norma kortyzolu u kobiet według wieku:

grupy wiekowe	Norma we krwi nmol / l	Wolnego kortyzolu w moczu
Nastolatki od 12 do 15 lat	75 – 630	55-270 nmol / dzień
Dorośli od 16 do 45 lat	101 — 535	30 - 270 nmol / dzień
Po 45 latach	mniej niż 130	35-300 nmol / dzień
w ciąży	Przekroczy wartość od 2 do 5 razy większej od normy

Gwałtowny wzrost hormonu nie mają krytyczny wpływ na zdrowie. Po 1-2 godzinach po wystąpieniu szoku, hormon semisplitting nadmiernych jego unieczynnioną przez wątrobę i wydalane z moczem.

Splash poziom hormonów często pojawia się w momencie urazu, infekcji, operacji, przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu glukozy. Ciągle poziom vyysoky ciągu 552 nmol / l wskazuje na rozwój zespołu Cushinga. Przy wyższych stężeniach raka kory nadnerczy jest często diagnozowane.

Jak rozpoznać zmiany w poziomie kortyzolu u kobiet bez analiz?

Zewnętrzne oznaki zmienionych poziomu hormonów we krwi:

• osteoporoza;
• wysokie ciśnienie krwi;
• ścieńczenie skóry, pojawienie się rozstępów na jego powierzchni;
• utrata masy ciała lub zwiększenie masy ciała bez wyraźnej przyczyny, towarzyszy senność, osłabienie mięśni.

Wysoki poziom kortyzolu wskazują, zespół Cushinga, objawy, które obejmują:

• Typ otyłość żołądka;
• lunoobraznym okrągła twarz;
• grzbietowych garb;
• wzrost zawartości tłuszczu w organizmie, z tyłu szyi;
• cienkie i kruche skóry, ze źle gojących się ran;
• rozstępy (rozstępy na czerwono) na brzuchu, klatce piersiowej, szyi i bioder.
• prekrnaschenie zaburzenia lub cyklu miesiączkowego;
• niepłodność;
• uvelimchenie wzrost włosów na twarzy;
• Często powtarzające się pleśniawki.

diagnostyka laboratoryjna

Test dla kortyzolu, często przeprowadzane za pomocą badania krwi. Próbki są pobierane dwa razy dziennie, rano i po południu. Ponieważ poziom kortyzolu zmienia się w ciągu dnia, lekarz musi określić, czy poziom hormonu oscylować w odpowiednim tempie.

Przeprowadzenie testu za pomocą śliny stało się popularne w ostatnich czasach, za to poziom kortyzolu mierzono 4 razy dziennie.

użytej postaci testów za pomocą moczu, które są zbierane w moczu w ciągu 24 godzin. Podczas diagnozowania prawidłowej pracy nadnerczy określone poziomy wolnego kortyzolu ten 100-130 ml rozpuszcza dziennej objętości moczu.

Ważne jest, aby lekarz wiedział, jakie leki były stosowane do badania, ponieważ wiele z nich prowadzi do błędnych wyników. Serum kortyzol jest określana przez zautomatyzowane chemiluminescencji immunologicznym. Wyniki próbek krwi są dostarczane na drugi dzień.

Przygotowanie analizy

Przed pobraniem próbek krwi powinny być wykonywane na czczo od 8 do 12 godzin. W ciągu dnia, trzeba zrezygnować z ćwiczeń, powstrzymać się od doświadczeń emocjonalnych, papierosy, alkohol, słonych pokarmów. Przed przystąpieniem do analizy 30-40 minut. Powinna ona być przeprowadzona w ciszy i spokoju.

pobieranie krwi

W badaniu na analizie poziomu kortyzolu zostanie podjęta nie później niż o godzinie 10 rano.

pobieranie krwi żylnej nie powinna być wykonywana po rentgenowską, fizjoterapii.

Wykonanie czas analizy, dekodowanie wyników

W przypadku próbek pobranych przed południem wyniki powinny być: 171-536 nmol / L. Pobierano po 17 godzinach: 64-327 nmoli / l Termin składania wyników badań 1-2 dni kalendarza, natychmiastowego wykonania, 3-5 godzin.

Zmniejszony poziom kortyzolu w stosunku do normy

Zakłócenia układu hormonalnego, prowadząc do niedoboru kortyzolu.

Objawy jej przejawach:

• obniżania ciśnienia krwi;
• zredukowane tło emocjonalne;
• Zaburzenia w układzie pokarmowym, nudności, wymioty;
• Niepowodzenie cyklu miesiączkowego lub jej brak.

przyczyny

choroby lub przewlekła niewydolność nadnerczy, poziom kortyzolu Addisona zawsze są obniżone.

Objawy, które towarzyszą chorobie:

• stałe zmęczenie;
• Nagła utrata wagi i apetytu;
• Pigmentacja skóry;
• hipoglikemia;
• niskie ciśnienie;
• pragnienie słonego jedzenia.

Powody, dla których obniżenie poziomu tego hormonu są najczęściej:

• wrodzony przerost nadnerczy;
• niedoczynność tarczycy;
• guza w regionie mózgu;
• odbiór barbituranów;
• przyjmowania preparatów antagonisty hormonu (efedryna, efedrynę deksametazon);
• Nagłe przerwanie po długotrwałym stosowaniu kortykosteroidów;
• marskość wątroby, zapalenie wątroby.

objawy kliniczne

Poprzez zmniejszenie poziomu hormonu często rozwijają ból mięśni po wysiłku fizycznym, mikropęknięcia w mięśniach. Może to być utrata masy ciała, które często towarzyszą omdlenia, bóle głowy.

Niektóre objawy nie zawsze są związane z chorobą:

• utrata apetytu;
• obniżania ciśnienia krwi;
• zmęczenie;
• wahania nastroju;
• niski poziom cukru we krwi.

Podwyższony poziom kortyzolu

Kortyzol (stopa kobiet według wieku, stanu zdrowia może wzrosnąć jesienią), jego wysoki poziom zagrożenia nadmierny przyrost masy ciała, nieprawidłowe ciśnienia krwi, osteoporoza, zaburzenia procesów trawiennych, zwiększone poziomy cholesterol.

Zwiększona produkcja hormonów może być oznaką rozwoju nowotworów, guza przysadki, anoreksja, cukrzycy.

przyczyny

Wśród przyczyn w pierwszym rzędzie są to wewnętrzne zaburzenia i choroby:

• rak płuc, żołądka;
• marskość wątroby;
• niedoczynność tarczycy i nadczynność tarczycy;
• rozwój drugorzędnych cech płciowych męskich u kobiet;
• niewyrównane cukrzyca;
• nadczynność kory nadnerczy;
• hipoglikemia;
• otyłość i depresja.

Przyczyny zewnętrzne:

• przewlekłego stresu, który powoduje, że korpus do wytwarzania więcej energii;
  
• diety, zwłaszcza białek, na czczo, co powoduje zmniejszenie poziomu glukozy;
• nadmierne spożywanie produktów zawierających kofeinę, która może zwiększać poziomy kortyzolu o 35%;
• chroniczny brak snu;
• Preparaty do odbioru takich jak atropina, kortyzon, estrogeny;
• przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych;
• ciąża;
• intensywne ćwiczenia.

dowód

Najwcześniejsze znaki ostrzegawcze o zwiększonej kortyzol zmieniają smak. Silne wpływy produkcji hormonów na częstość akcji serca, zwiększenie go.

Następnie mogą pojawić się inne objawy:

• stałe uczucie głodu;
• Zaburzenia miesiączkowania;
• Wieczór obrzęk rąk i stóp;
• częstym występowaniu rumieni na policzkach;
• wysypki, zabarwienie skóry;
• nadmierne owłosienie na twarzy i ciała;
• wiele rozstępy na skórze;
• osłabienie mięśni;
• stałe uczucie zmęczenia;
• obniżoną odporność, co znajduje odzwierciedlenie w częstych przeziębień;
• złość, apatia, depresja.

Rokowanie i powikłania

Kortyzolu (stopa u kobiet w wieku powyżej często wzrasta w wyniku nadmiernego wydzielania hormonów) działają imzmenyaet nadnerczy.

Prowadzi to do rozwoju:

• wysokie ciśnienie krwi;
• cukrzyca typu 2;
• częstych infekcji;
• osteoporoza;
• utrata masy mięśniowej i siły.

Przewlekle podwyższonego poziomu hormonu kortyzolu jest związany z odkładaniem się tłuszczu w ciele, utratę kości, uhudshenimem niepłodności pamięci.

Jak przywrócić równowagę kortyzolu

prostych zasad należy przestrzegać, aby przywrócić równowagę hormonów, które są dość proste, ale skuteczne.

O niskiej zawartości węglowodanów dieta

Prawidłowe odżywianie - bezpośredni sposób, aby przywrócić równowagę hormonalną. Dieta powinna zawierać niskiej zawartości tłuszczu strawnego białka - jaja, mleko, ser, zdrowe tłuszcze.

Jeść węglowodany powinny być ograniczone poprzez włączenie ich zamiast warzyw, zwłaszcza zielonych, owocowych. Jeść żywności, która zawiera błonnik, który pozwala szybko uzyskać wystarczająco i nie prowadzi do nadwagi. Wyeliminować szkodliwe produkty: cukier, tonik napojów, produktów mącznych, fast food,

Suplementy na podwyższonym poziomem kortyzolu

Aby utrzymać zdrowe funkcjonowanie mózgu, wykorzystanie naturalnych fosfolipidów. Lek fosfatydyloseryny wspiera i przywraca komórek nerwowych, która obniża poziom hormonów stresu, polepsza pamięć, zdolność do koncentracji.

Kwasy tłuszczowe omega-3 włączyć mózg, normalizuje stan psychiczny osoby nie dopuszcza do rozwoju przewlekłego zmęczenia. Ekstrakt z Ginkgo biloba poprawia pracę mózgu, pamięć, rozszerza naczynia krwionośne, działa w celu zmniejszenia poziomu hormonu.

kwas pantotenowy, witamina B5, wspomaga prawidłową wymianę tłuszczów, węglowodanów, pobudza produkcję hormonów nadnerczy.

wystarczające nawodnienie

Uczucie niepokoju zwiększa tętno przyspiesza oddychanie, powodując utratę płynu. W chwilach stresu osoba pije dużo wody, ale organizm może odwodnić. Aby osiągnąć hormon równowagi należy pić dużo płynów, dodając do wody pitnej, minerałów i aminokwasów.

Prawidłowa relaksacja

Techniki i metody psychologiczne pozwalają na relaks, bo uczucia i myśli w porządku, co ma pozytywny wpływ na aktywność mózgu. A to, z kolei, reguluje produkcję hormonów. Medytacja, akupunktura, oddychanie (przepony) ćwiczenia - wszystko to pomoże uporać się ze stresu.

obciążenie Sport

Regularne ćwiczenia obciążenia przez 30-40 minut. Codziennie, zwiększa ochronnych funkcji organizmu. Półgodzinny jogging, jazda na rowerze, pływanie czy taniec, to wszystko wystarczy, aby przywrócić równowagę kortyzolu.

adaptogens

Korzystanie adaptogenne zioła odreagować stres, wzmocnić i ustabilizować ciało.

Najsłynniejsze adaptogens:

• żeń-szeń, koryguje równowagi w układzie wydzielniczy łącznie gruczołami nadnercza, poprawia funkcji trzustki i jest skuteczne, gdy stosuje się w wieku 40 do 50 lat;
  
• Rhodiola, zmniejsza zmęczenie, przywraca równowagę cukru, jest skuteczna w leczeniu depresji;
• Żeń-szeń syberyjski, Rozluźnia tętnice, zwiększa wytrzymałość, wzmacnia system odpornościowy, stosowany jest do przewlekłego stresu.

Alaptogeny pomóc przywrócić poziom kortyzolu poprzez wspieranie nadnerczy i przysadki. Dla relaksu można używać olejków eterycznych: lawenda, bergamotka, kadzidło, które zawierają aktywne składniki, które zmniejszają poziom kortyzolu.

śnić

Sen powinien wynosić co najmniej 7-8 godzin, jeśli można, a następnie zrelaksować się w godzinach popołudniowych. Spokojny sen jest konieczne, aby przywrócić równowagę hormonalną. Kortyzolu i melatoniny, hormonu, który reguluje okresy snu i czuwania, pracujących w tandemie. Obniżając poziom kortyzolu, melatonina zaczyna powodować senność.

We śnie, niski poziom kortyzolu pozwala odzyskać wszystkie komórki. Gdy poziom kortyzolu wzrasta, komórki nie mogą zostać przywrócone, a osoba budzi się rano z uczuciem zmęczenia i osłabienia.

Kortyzol - hormon zepsuty, często wymyka się spod kontroli, z różnych powodów, dlatego ważne jest, aby zachować to normalne, zwłaszcza u kobiet we wszystkich grupach wiekowych. Pozwoli to utrzymać skórę dokręcone, dobry sen, dobre samopoczucie.

Rejestracja artykuł: Łoziński Oleg

Wideo kortyzolu u kobiet

Hormon stresu kortyzol, co jest, a co rate: