Como atos de drogas
L-Carnitina é um regulador substância atuação biológica particular do metabolismo de energia no corpo. É produzido nas células do fígado, e desempenha um papel principal no transporte de ácidos gordos, a sua divisão e que entra nas fibras musculares.
Este refere-se a meios de metabolitos que reduzem a velocidade das principais reacções do corpo, acelerar crescimento muscular, ajudando a fornecer os tecidos com oxigénio e estimula a recuperação e regeneração células.
Se bebida pré-treino de L-carnitina, a droga libertada a partir da gordura Postos nutrientes (ácidos gordos), que vai fornecer energia todos os tecidos do corpo durante a classe, como um meio para proteger as células contra os efeitos dos produtos de degradação formados durante físico cargas.
Assim, a utilização de L-carnitina permite que o corpo de usar recursos internos e encaminhá-los para crescimento muscular, redução de gordura corporal, aumento da tolerância ao stress durante e depois treinamento.
A substância é sintetizada de órgãos humanos, mas muitas pessoas são encorajadas a beber L-carnitina, como ele ou produzidos em quantidades insuficientes ou rapidamente excretado do corpo.
Sua deficiência pode ocorrer em segundo plano:
- estilo de vida ativo:
- stress mental e emocional e estresse crônico;
- jejum, vegetarianismo e dietas rigorosas.
A falta da substância é mostrado:
- fraqueza muscular;
- perda de apetite;
- queda de desempenho;
- sonolência;
- fadiga durante a atividade física.
Usado na preparação medicina
A L-carnitina é utilizada para o tratamento de danos isquémicos para os músculos do coração, alterações degenerativas no fígado, lesões degenerativas inflamatórias e de músculos.
No tratamento de doenças geralmente utilizar um líquido de L-carnitina, isto é, solução da droga. É administrado por via intravenosa a 1-4 c. por dia.
A droga de tal regime é rapidamente absorvido e rapidamente excretado do corpo (3 horas), é fácil de penetrar no coração e no fígado e mais lento - nos músculos.
O uso da droga no esporte
Muitos instrutores de fitness, Pilates, dança ou ginástica pode aconselhar os seus clientes a fazer antes de treinar L-carnitina para aumentar a resistência e melhorar os processos tróficos nos músculos.
Para receber a profilaxia de L-carnitina existe forma sida do fmaco (na forma de comprimidos e cápsulas) e líquido - bebida.
estrutura
- solução oral contém 1.500 mg. L-carnitina + dexpantenol - 12,92 mg;.
- (. Uma dose de 500, 560 mg) cápsulas consistem em L-carnitina, éter pantoténico, e tartárico, conservantes e aromatizantes;
- Os comprimidos contêm 500 mg. de ingrediente activo e 67 mg. gluconato de cálcio.
A utilização de L-carnitina com uma perda de peso
Entre nutricionistas e esportes instrutores um propósito prática deste aditivo em pacientes com excesso de peso. Seu uso é considerado para ser eficaz contra um fundo de exercício físico, de modo que os especialistas recomendam beber antes preparação formação carnitina, a fim de acelerar a queima de gordura corporal, níveis de colesterol no sangue e triglicérides.
De emagrecimento bom uso de comprimidos ou cápsulas, bem como a preparação de forma líquida.
O regime de dosagem
Para usar corretamente L-carnitina antes do exercício, beber, deve ser diretamente atrás dos 15-25 minutos antes do treino.
dosagem padrão está recebendo cápsulas ou comprimidos uma vez por dia, se não houver treinamento. E duas vezes por dia, se há uma classe, ou seja, uma bebida pílula, por exemplo, na parte da manhã e outra antes de fitness, ginástica, ginásio.
Para as pessoas dietética dose seleccionada treinador ou nutricionista, geralmente, quanto maior for o peso, o mais pílulas que você precisa tomar, mas sem exceder a quantidade diária ideal de L-Carnitina (2-2,5 g).
Suplementos recebendo considerado o mais eficaz na parte da manhã e antes de uma atividade física planejada, neste momento a droga tem a maior atividade.
Portanto, é dividida em duas (1000 mg.), Ou três doses (em 500-750 mg.) Por dia.
Liquid L-Carnitina beber metade de uma colher de chá durante a refeição, três vezes por dia.
O regime de dosagem ideal de L-carnitina para as pessoas que frequentam as actividades desportivas:
- jejum de 20-30 minutos antes do pequeno almoço, 200 mg;
- antes do almoço - 200 mg;
- antes de um lanche - 200 mg;
- antes do treino, durante 15-25 minutos, a uma dose de 600 mg.
A melhor forma de preparao de um tal sistema é considerado para ser um líquido de L-carnitina.
efeito colateral
Suplemento alguns excita o sistema nervoso e, portanto, não é recomendado para beber, juntamente com café e chá forte.
Além disso a L-carnitina estimula fortemente o apetite. Devido a isso, você precisa aderir a uma dieta especial ou adequação elaborar um regime de treinamento que irá evitar a refeição não planejada.
Assim, para garantir que a droga ajudou na luta contra a obesidade, sistema muscular reforçada e aumento do exercício tolerância é importante:
- combiná-lo com o uso de actividades desportivas;
- não aumentar a dose por conta própria;
- parar de tomar os suplementos para os sintomas de alergias.
Se você seguir estritamente as regras da droga, que é por 15-25 minutos antes de beber exercício L-Carnitina é um cápsula ou comprimido, é possível aumentar a queima de gordura em 10% e aumentar a resistência e fortalecer saúde.
Recepção L-carnitina depois de um treino
Desde essa altura as pessoas têm um descanso de esforço físico para beber a droga não faz sentido.
No entanto, quando expressos Suplementos desconforto e fadiga pode ser feita depois de 1-2 horas após a formação, em pequenas doses (200 mg).
fontes:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
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