Tome L-Carnitina após o treinamento é recomendado para pessoas que estão lutando para tolerar exercício. Eles precisam de mais tempo para se recuperar e descansar, e que a droga tem a capacidade de acelerar esses processos.
Características de L-Carnitina
Abertura da substância activa pertence ao V. cientista russo Gulevich, ele o escolheu tecidos biológicos em 1905. Cem anos mais tarde, e L-Carnitina aprendeu a sintetizar a droga foi logo firmemente tomou o seu lugar na medicina, nutrição e nutrição esportiva.
A primeira aplicação prática da L-Carnitina aconteceu nas Olimpíadas de 80 anos, este aditivo é usado ativamente pelos membros da equipa de futebol nacional italiana.
A droga é usada agora por nutricionistas e treinadores em esportes profissionais e amadores.
L-carnitina é capaz de iniciar o processamento de gordura e a liberação de sua energia.
Trocar a droga tem um efeito de longa duração, que persiste por meses - sem gorduras depositadas no corpo, uma vez convertido nos nutrientes necessários para uma boa saúde, alerta mental, resistência.
Quem deve usar suplementos
- Os atletas profissionais como eles treinam mais de uma hora.
- Os amantes de educação física, estão envolvidos em intensa e muitas vezes.
- participantes novatos para fitness, ginástica, treino de força para a adaptação suave ao estresse.
- Pessoas que experimentam fadiga severa depois das aulas.
- Esses atletas que passam competição "resistência".
Como a droga após os treinos
L-carnitina é produzido no corpo sozinho, mas é uma substância sintetizada no fígado e nos rins em quantidades muito pequenas. Portanto, durante o treinamento físico e esportes todas as ações da substância podem ser eliminados e que a pessoa vai se sentir muito cansado. Isto é possível mesmo quando o uso de L-carnitina é levada a cabo de uma forma sistemática, quanto mais intensa é a carga, maior o consumo da substância.
Portanto, após o treinamento L-Carnitina é tomada, a fim de restaurar o equilíbrio no corpo, aliviar a fadiga e retornar a um estilo de vida ativo.
existe regime de administração especial para pessoas que procuram perder peso. Às vezes, nutricionistas e treinadores recomendam-los a beber suplementos manhã, almoço, antes e depois da escola e na hora de dormir. Este uso frequente de L-carnitina é necessária para atingir o efeito máximo de queima de gordura e impedindo a sua deposição.
Suplemento irá "trabalhar" apenas em conjunto com exercício e ativos movimentos, mas mesmo depois formação Carnitina droga tem efeitos benéficos sobre os processos bioquímicos do corpo, ele capaz de:
- para restaurar o equilíbrio ácido-base do sangue;
- para minimizar os efeitos adversos dos produtos de decaimento (que são produzidas em excesso durante o treinamento) sobre os músculos e do corpo como um todo;
- reduzir o colesterol ruim e enriquecer o sangue com oxigênio;
Como tomar L-Carnitina após os treinos
O fármaco pode ser utilizado na forma sólida (comprimidos, cápsulas) ou líquido (solução). Ao mesmo tempo, a coisa mais importante é não exceder a dose diária.
L-carnitina não têm reações colaterais significativos (excepto para as alergias), mas tomá-lo em doses superiores às recomendadas nas instruções pouco inúteis. Há uma série de estudos científicos que confirmam que o aumento da quantidade de L-carnitina pode aumentar a queima de gordura, o efeito restaurador e terapêutico da droga.
Os suplementos regime dosagem
recepção padrão de distribuição de dose diária de L-carnitina assume (2 gr.) durante 3-4 horas. Às vezes, após consulta com um instrutor de fitness, o regime de tratamento expandir ou mudar. Portanto, os especialistas podem recomendar L-Carnitina é tomar após o treino com vista a uma recuperação rápida ou período de adaptação para as aulas.
fontes:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
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