O primeiro método é a síntese de activação
Certifique-se de todas as ações que aumentam a produção de fibras de colágeno, é necessário concordar com os médicos. Recomendado examinada por um gastroenterologista e endocrinologista. Depois de tudo, a doença de sua competência são tanto a causa da falta de material, de modo que pode ser contra-indicada, e meios para aumentar a síntese de colagénio no corpo.
Se o estudo constatou que a produção insuficiente de fibras de colagénio está associada a patologia, os métodos prescritos pessoa descrito no protocolo do tratamento da doença identificado. Para retomar a síntese de colagénio, excepto medicação, dieta e terapia física médicos podem prescrever multivitaminas, suplementos alimentares, complexos minerais.
Na ausência de patologias para ativar substâncias geração pode recomendar:
- periodicamente consumir suplementos dietéticos contendo colagénio;
- tomar suplementos vitamínicos e minerais ou vitamina C, prolina;
- fazer duchas diárias e ginástica / yoga / ginástica;
- ajustar a dieta para que ele se tornou um tempo inteiro;
- parar de fumar, excesso de álcool, consumo de fast food.
As formulações descritas e produtos úteis preenchido corpo substâncias necessárias para a síntese de colagénio. Ao eliminar maus hábitos e estilo de vida ativo melhora o metabolismo, função de fibroblastos. Estas células são encontradas em tecido conjuntivo por todo o corpo e são produzidas proteínas precursoras para a produção de colagénio forma, fibras de elastina.
Mais informações sobre suplementos dietéticos
Significa beber para estimular a produção de colagénio e as fibras de elastina. Após o início da sua utilização no corpo gradualmente restabelecida a elasticidade dos ligamentos e cartilagem, a elasticidade do tecido epidérmico. Mas suplementos podem causar alergias. Fundos de colágeno não são uma cura, mas para as crianças, grávidas ou lactantes podem ser tomadas apenas por aconselhamento do médico.
A suplementação dietética com colagénio mar ou animal produzido sob a forma:
- pó para solução;
- líquido;
- comprimidos;
- cápsulas.
Os suplementos podem ainda conter vitamina C, D, ácido hialurónico, condroitina e outros componentes úteis para gerar o seu próprio colagénio substância. É melhor absorvida pelo pó de corpo e suplementos líquidos.
Você não pode aumentar a dose ou o uso de suplementos dietéticos por mais de 2 meses sem interrupção, de modo a não perturbar o metabolismo da função de fibroblastos. administração permanente de fármacos com colagénio ou o seu excesso provoca a cessação da produção de substâncias próprias do corpo.
Para mais informações sobre a vitamina e complexo mineral
O melhor período para a ingestão de vitaminas e minerais médicos acreditam que o inverno e início da primavera. Para evitar hipervitaminose A, é desejável utilizar os fundos, que é composta de apenas o corpo ausente da matéria, em vez de toda a tabela periódica. Principalmente para a produção de colágeno necessário de vitamina C. norma diária de ácido ascórbico é dependente da idade e varia entre 30-150 mg.
No verão e no outono, não há necessidade de tomar preparados vitamínicos e minerais, a fim de aumentar a produção de colágeno. Nutrientes fornecidos com comida suficiente, e seu excesso pode prejudicar a saúde.
O segundo método de síntese de activação
O segundo método é a estimulação da síntese de colagénio relacionados com a nutrição humana. Para renovar a sua produção e manter as fibras já formadas, devem ser consumidos dose diária de proteína animal, aminoácidos, vitaminas, elementos vestigiais. Eles formam a base para a construção de collagene.
carne de salmão
Aumentar os níveis de colágeno pode ser com o consumo regular:
- peixes salmão;
- camarão;
- lula;
- mexilhões;
- carne bovina;
- coelho;
- carne de peru;
- aspic;
- caldo;
- pratos à base de gelatina.
carne jellied
Estes produtos contêm uma grande quantidade de proteína animal necessária para produzir suas próprias fibras de colágeno, elastina. Para a síntese normal, também necessita de zinco, ferro, cobre, cálcio, manganês. Estes elementos estão em produtos lácteos, legumes, fígado, cereais, sementes de linhaça, gergelim e abóbora, algas, amêndoas.
Para a geração atempada de fibras de colagénio na dieta deve ser presentes alimentos ricos em ácido ascórbico, pectinas, vitamina K, B, PP, Omega 3.
O homem deve comer / beber:
- quadris caldo;
- maçãs;
- citrinos;
- espinheiro;
- repolho;
- alface;
- ovos;
- espinafre;
- bananas;
- beterraba;
- manga;
- cenouras;
- cogumelos;
- nozes;
- endívia;
- couve marinha.
decocção de rosa mosqueta
Consumo de aminoácidos contribui para o desenvolvimento de produtos de colagénio. Por sua síntese do importante prolina, glicina e lisina. A maior parte destas substâncias encontradas em produtos lácteos fermentados, carne, peixe e nozes.
De anti-oxidantes para o desenvolvimento e preservação de colagénio luteína útil, licopeno. Eles são encontrados em:
- rukolle;
- acelga;
- mikrozeleni;
- couve (encaracolado, folha, brócolos, couve chinesa);
- tomate;
- pimentão;
- outros vegetais verdes e vermelhas com folhas.
As mulheres podem aumentar a produção de produtos de colágeno soja. Na sua estrutura, há uma série de genisteína (fitoestrogénio), que é bem estimula a síntese de fibras Collagene.
Aviso! Nem todos esses produtos podem ser usados para as pessoas com patologias do trato gastrointestinal, em violação da capacidade de absorção. Na presença de doenças concomitantes constituem dieta de acordo com as recomendações do médico responsável pelo tratamento.
Um terceiro método de estimulação síntese
Método 3 Para activar a síntese de fibras de proteína incluem a aplicação de cremes cosméticos, máscaras, soros. Meios para o cuidado da pele deve conter um estimulante natural que pode causar a pele a produzir colágeno, elastina e simultaneamente.
Estes activadores incluem a síntese de fibras de colagénio:
- Coenzima Q10;
- cynergy TK;
- fitokollagen (vegetariano, proteína vegetal).
Estas substâncias podem facilmente penetrar na pele e estimula a função de fibroblastos localizado lá. As células começam a produzir as proteínas necessárias para o colagénio. Depois de um curso de 1-2 meses de aplicar novamente voltando para o uso de cosméticos convencionais.
Simultaneamente com as acções para melhorar a produção de fibras de proteína devem também ser produtos cosméticos para proteger a pele contra os efeitos da radiação ultravioleta. Isto vai evitar a destruição de colagénio já formado no tecido epidérmico.
informações úteis
Todas as pessoas depois de 25 anos de níveis gradualmente decrescentes de colagénio, já ruptura formada fibras. Isto é devido à cessação do crescimento e o aparecimento de alterações relacionadas com a idade. Para parar o envelhecimento, você precisa de métodos livre de drogas para manter a produção no corpo.
Médicos e esteticistas apontam que o uso de apenas uma maneira de estimular a síntese de colágeno e elastina que não traz resultados. O efeito vem de um uso one-time de fisioterapia, nutrição clínica e cosméticos.
Ou seja, para aumentar a produção de colagénio pode-se se o corpo são substâncias que são necessárias para a construção das suas fibras, e a pessoa irá criar condições para o funcionamento normal de fibroblastos. O aumento da síntese utilizando métodos não-droga - um processo demorado. Os primeiros resultados aparecem após 3 meses após o início. Mas, para garantir o efeito deve ser sempre plenamente alimentado e usar outros métodos não-medicinais.
deficiência de colágeno em crianças e pessoas com idade inferior a 35 anos surge a partir da doença e distúrbios de funções de certos sistemas do corpo. Este grupo necessário aumentar a produção de substâncias utilizando medicamentos e métodos de terapêutica de combinação sob supervisão médica.
fonte:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/molecule/269
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