Muitas pessoas sabem que o óleo de peixe tem um efeito positivo sobre o corpo humano. Esta é uma droga útil, que costumava ser forçado a tomar mais de nossos grande-grandes parentes. Uma vez que esta ferramenta permite-lhe obter o corpo as substâncias necessárias para promover a saúde, aumentar a imunidade, melhorar a condição do cabelo e dentes. Isso é apenas o gosto deste suplemento foi simplesmente repugnante, de modo nenhum filho não iria aceitá-lo voluntariamente.
Felizmente, esse tempo já passou muito tempo e hoje, óleo de fígado de bacalhau está contida em cápsulas que sem problemas, você pode comprar em uma farmácia, a fim de manter a saúde em um tom. Também um monte de diferentes análogos da substância.
Útil do que óleo de peixe
propriedade óleo de peixe permite que você para manter o corpo em boa forma, embora, porque não contêm ácidos graxos, especialmente ômega-3. No entanto, provavelmente sempre precisa ter um analógico para por algumas razões pessoais, poderiam ser substituídos por medicação e obter o mesmo benefício ou até mais. Então, o que pode ser substituído por óleo de peixe com o efeito positivo máximo?
Uma alternativa para o óleo de peixe
Para ser capaz de efetivamente Óleo de peixe é substituído, é imperativo para ver a ele que em sua escolhido instalação tinha todos os componentes necessários, ou mais precisamente, os ácidos graxos que são necessários para qualquer pessoa saudável.
de fígado de bacalhau
Um excelente óleo de peixe análogo actua como um ingrediente saboroso como a de fígado de bacalhau. Além disso, qualquer peixe é boa na medida em que é capaz de mais eficazmente absorvidos pelo organismo. Afinal, o que é "Omega 3"? Este material, obtido a partir de uma produção industrial, extracto de óleo de peixe. De fígado de bacalhau - é um produto acabado que contém esses ácidos, a indústria não intervir. Mas o principal aqui é não exagerar com uma dose do análogo, não é suficiente óleo de fígado de bacalhau algumas vezes por semana.
óleo de linhaça
Outro bom análogo em vez de óleo de peixe para tomar uma substância tão útil como o óleo de linhaça. Ele é em si um suficientemente bom gosto, contém todas as gorduras essenciais são aqueles que são encontrados na gordura de peixe. Muitas pessoas preferem usar óleo de linhaça com as refeições, usando uma colher de chá. No entanto, há provavelmente uma questão de gosto, porque nem todo mundo é capaz de controlar o uso regular de óleo de linhaça todos os dias. No entanto, será bastante algumas vezes por semana.
O que mais pode ser substituído por óleo de peixe
Em adição aos análogos acima, óleo de peixe pode ser substituído pelos seguintes produtos alimentares, os quais são eles próprios úteis, por isso recomenda-se que eles são na dieta diária.
- óleo de coco ou leite de coco, apenas certifique-se que ele era o mais fresco;
- óleo de palma;
- óleo de macadâmia;
- gordura de cordeiro ou carne;
- manteiga.
óleo de algas combinado
Você pode tomar medicamentos, análogos, que contêm algas, especialmente spirulina. By the way, esta ferramenta freqüentemente usada por vegetarianos que não podem comer óleo. Algas será uma analogia notável neste caso.
Na verdade, a nutrição adequada de alimentos naturais são sempre serviu como uma ótima alternativa para qualquer droga. Então, siga um estilo de vida saudável, e, provavelmente, não, você não precisa de suplementos. No entanto, se você quiser usá-lo mais vias na forma de cápsulas, comprimidos ou óleos, você pode sempre consultar o seu médico e obter respostas às perguntas.
fontes:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
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