O que é óleo de peixe
O óleo de peixe não é uma camada de lido de peixe. Este é um complexo aditivos biológicos sintetizados pelo homem. Obtido por transformação da sua peixe de água salgada gordos, tal como o bacalhau, cavala, salmão, arenque. O óleo de fígado de bacalhau mais comumente usado.
ingredientes:
- 3,6 e ómega-9 de ácidos gordos;
- As vitaminas A, D e E.
O óleo de peixe é uma fonte de vitamina D, juntamente com muitos alimentos: gema de ovo, manteiga, leite, queijo, e de peixe claro. Alguns destes alimentos deve ser parte da dieta de cada pessoa por dia.
A vitamina D é encontrado em óleos de peixe são bem absorvidos pelo organismo. Se uma pessoa tem falta desta vitamina, a aplicação da presente BUD ele irá preencher. No entanto, se um déficit forte, a necessidade de tomar medidas abrangentes para eliminá-lo. Para ter uma visão completa da necessidade de um exame de sangue.
O teor de substâncias úteis
A norma para um corpo saudável é receber 900 mcg por dia. O teor de vitamina D em óleo de peixe: uma colher de sopa é de cerca de 400 microgramas, quando é usado para a sua preparação e bacalhau 200-300 mg, se for utilizado arenque. Além disso, as taxas de variar. Depende do que é a carne de matéria-prima, fígado ou peixe.
O óleo de peixe contém vitaminas A, D e E. A vitamina A é formado nos tecidos de organismos vivos, por clivagem caroteno. Esta forma é chamada de retinol. É formado no corpo a partir de beta-caroteno presente em alimentos vegetais.
Retinol podemos começar a partir de alimentos de origem animal e suplementos dietéticos. O efeito é comparável com a acção de hormonas no corpo humano. É muito necessário para o nosso corpo, porque é graças à transformação de células-tronco no fígado, rins, olhos e músculos e imunidade. Você tem que ter muito cuidado porque um excesso de vitamina A é ação tóxica. Cem gramas contém 18000 microgramas de retinol.
Existem várias formas nas quais o óleo de peixe é produzido. Que contém mais vitamina D? Na verdade, a sua presença nesta substância desempenha um papel menor em comparação com a presença de ácidos ômega. Que o ômega 3,6 e 9 de torná-lo propriedades únicas.
recepção Form
O que é melhor tomar a forma líquida de lançamento ou em forma de cápsula? Se uma pessoa não é alérgica aos componentes do invólucro da cápsula, é melhor escolher esta forma de aplicação. Com cápsulas são mais fáceis de controlar do que a colher de dosagem de recepção.
Além disso, com a ajuda de cápsulas produto valioso é melhor protegida da oxidação, porque qualquer contacto com o ar acelera o processo. Útil convertidos em substâncias nocivas.
Mas também para a seleção das cápsulas devem ser levadas a sério. Suplementos baratos feitos a partir de matérias-primas de baixa qualidade, como a pequena nepotroshenoy peixes. Embora caro, carne de alta qualidade a partir de salmonídeos. A concentração de cápsulas caros ômega 5-6 vezes mais elevados, e, portanto, não precisa ter um monte de pílulas de cada vez.
Vale a pena notar o nível de purificação. Em empresas distintas assistir a este muito rigorosa, enquanto empresa desconhecida permitir que o conteúdo de impurezas prejudiciais. Independentemente da forma o uso da pessoa não eleita, o método de uso oral. As cápsulas precisam de beber água, e, em forma líquida, pode ser usado com uma padaria.
Entendemos que óleo de peixe contém vitaminas A, D e E e essenciais para o ácido omega organismo. Se você observar as condições de dosagem e armazenamento corretos, este suplemento irá trazer apenas benefícios.
fontes:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
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