O ácido fólico para perda de peso: ajuda ou não, como fazer

Sobre o papel de vitaminas B

formulações de prevalência que contêm doses mais elevadas de vitamina B, aumenta devido à sua importância fundamental para o bom funcionamento de todos os sistemas do corpo a cada ano.

Na maioria vitaminas do complexo B são importantes para um sistema nervoso saudável e boa forma e atualizar a bainha de mielina das fibras nervosas. E igualmente de que necessitam para o metabolismo normal, especialmente para pessoas que sofrem de obesidade e outras doenças graves.

Vitaminas do complexo B são solúveis em água, por isso rapidamente eliminado do corpo e deve vir de alimentos regularmente na quantidade necessária. A maioria deles pode ser sintetizado na microflora intestinal de um indivíduo saudável. Mas, mais frequentemente necessitam de doses adicionais de recepção tem o equilíbrio certo de considerável importância neste caso.

Funções no organismo:

• B1 (tiamina). Ela desempenha um papel importante na produção de energia na clivagem do metabolismo de carboidratos mantém um nível elevado. Essencial para o sistema nervoso;
• B2 (riboflavina). Ele está envolvido na produção de energia e oxidação de ácidos gordos;
• B3 (niacina). É necessário para o processamento de glicose, gordura e álcool;
• B5 (ido pantotico). É um precursor da coenzima A, uma substância importante para o desenvolvimento de muitas substâncias no corpo;
• B6 (piridoxina). Proteínas envolvidas na clivagem e proporciona a transmissão integral dos impulsos nervosos ao longo das fibras;
• B7 (biotina). Importante para o metabolismo de proteínas, gorduras e hidratos de carbono;
• B9 (ido fico). Para a síntese de aminoácidos essenciais e a divisão celular completo, especialmente no feto durante a gravidez;
• B12 (tsianokobalomin). É necessária para manter as funções de todos os sistemas do corpo.

Será que a vitamina B9 perder peso

A vitamina B9, ou ácido fólico, pode também ser produzido no intestino, mas para uma limitada quantidades devem, portanto, vêm de alimentos ou suplementos vitamínicos para as necessidades elevadas e para perda de peso. De particular importância é a substância para as mulheres grávidas, especialmente nos estágios iniciais. folato adequado em mulheres garante encerramento oportuno e completo do tubo neural e evita defeitos congénitos graves.

também A vitamina B9 é necessário durante a perda de peso com dieta. Serious restrição alimentar levou à deficiência acentuada de nutrientes, resultando na capacidade do corpo para reciclar os estoques de gordura é significativamente reduzida. Tomar suplementos de ácido fólico para a perda de peso deve ser estritamente de acordo com as instruções, não exceder a dose recomendada.

receber e regime de dosagem

Uma vez que a biodisponibilidade de compostos naturais de folato é insuficiente, e a maioria do folato é destruído por meio de tratamento térmico e armazenamento a perda de peso recepção requer doses adicionais vitaminas. Além disso, será particularmente útil para mulheres que planejam engravidar em breve. Apesar da prevalência de deficiência de folato na população, há também o problema de excesso de oferta expressa ao receber doses muito altas, atingindo mais de 5 mg por dia.

bebida ácido fólico para emagrecimento segue baseado no risco estado folatzavisimogo de malformações fetais com possível concepção:

• alto risco. Se existem defeitos do tubo neural (micro e anencefalia, espinha bífida), ou um tal facto foi estabelecida em gravidezes anteriores. Neste caso, recomenda-se receber até 4 mg por dia para déficit de compensação.
• risco moderado.

quando:

• malformações folatzavisimyh (coração, defeitos do tracto urinário na estrutura da face e outros);
• receber drogas que reduzem a absorção de folato no intestino;
• síndrome de má absorção;
• diabetes mellitus do tipo I e II;
• obesidade e perda de peso.

No moderada risco suficiente de ácido 1 mg por dia.

• baixo risco. Na ausência de defeitos utilizador recomenda a utilização de ácido fólico de 400-800 mg por dia como uma perda de peso durante a gravidez e para o planeamento.

No caso de um curto período de tempo para aumentar os níveis de hemoglobina a anemia por deficiência de ferro existente de preferência, uma combinação de fármacos, que incluem ferro, ácido fólico, permitindo.

Outras causas do déficit e os principais sintomas

Além de restrições alimentares durante a perda de peso, há muitos outros fatores que afetam o nível de folato no organismo. Entre o álcool -zloupotreblenie mais comum, medicamentos e uma maior necessidade durante a gravidez.

Os sintomas de hipovitaminose:

• distúrbios sensoriais nos membros;
• formigamento, queimação, fraqueza;
• redução da hemoglobina;
• inchaço das mãos e pés;
• dermatite.

A utilização de ácido fólico para emagrecimento

Diminuição do peso corporal com a ajuda de apenas uma nutrição adequada - uma tarefa difícil para uma pessoa que sofre de obesidade. O corpo cria reservas de gordura para uso futuro. Em que local eles vão ser adiada, determinada geneticamente, dependente dos níveis hormonais e metabolismo. também sobre a taxa metabólica afeta a saturação de importantes substâncias biologicamente ativas, incluindo a vitamina B9.

Quando a perda de peso de dosagem de ácido fólico depende do tipo de dieta:

• se a prevalência na dieta de verduras e legumes frescos, não submetidos a armazenamento a longo prazo, de tomar uma dose inferior;
• na utilização de produtos submetidos a um tratamento térmico, as doses maiores podem ser utilizados.

Além disso, não excluir da dieta de gorduras contendo ácidos graxos poliinsaturados essenciais e necessários para a síntese de muitos hormônios e substâncias semelhantes a hormônios no corpo. administração adicional de suplementos vitamínicos e minerais durante a perda de peso irá fornecer o equilíbrio certo e aumentar o efeito da dieta.

Se você permitir que a condição médica, não se esqueça de complementar restrição dietética para a atividade física a perda de peso de acordo com o nível e idade. Moderada cardio ativa e acelerar significativamente o metabolismo e aumentar a eficácia de qualquer dieta. Comida Tipo de emagrecimento selecionado também dependendo da condição do trato gastrointestinal, doenças concomitantes e idade.

características genéticas

Muitas pessoas são propensas a rápido ganho de peso, mas é forçado a tomar uma enorme quantidade de esforço para perder peso. Culpado desse polimorfismo genético, quando o fígado não é capaz de se transformar completamente o material de entrada em forma biologicamente activa. Isto também se aplica à vitamina B9, como resultado do corpo sofre de suas desvantagens. Determinar o défice permite a química do sangue, que pode identificar o tipo de anemia, se presente.

Lidar com o problema permitem que doses mais elevadas de ácido fólico. No entanto, a falta de controlo é inaceitável, uma vez que o uso prolongado de doses elevadas inibe a absorção de vitamina B12 e pode resultar em déficit acentuado no corpo e uma ainda mais grave conseqüências. Portanto, para determinar a dose e a necessidade de perda de peso pode receber apenas um especialista após a inspeção.

A sobredosagem e tratamento

Com a auto-atribuição de sobredose de ácido fólico acumulação possível emagrecimento induzida de cristais folacina processo perigoso, os seus sintomas:

• náuseas, vómitos;
• inchaço;
• insônia.

O tratamento é sintomático. A droga é derivado por meio de hemodiálise. Ao receber os medicamentos combinados durante a perda de peso, há um risco de overdose outras vitaminas B. Os mais perigosos são as vitaminas B6 e B12, como pode causar fígado e vesícula biliar. Vários menor toxicidade têm vitaminas B1 e B2. Quando perder peso você precisa tomar cuidado extra complexos, contendo doses elevadas.

É impossível dizer exatamente se ácido fólico ajuda a perder peso, mas em alguns casos é recepção justificado e necessário. Particularmente atenta à necessidade de manter o nível adequado deve tratar as mulheres em idade fértil, no caso de uma possível gravidez planejamento e concepção.

fontes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

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