O que é a menopausa
A menopausa ou a menopausa - o processo natural que ocorre após 45-50 anos, acompanhado por uma diminuição do número de hormonas e a cessação da menstruação.
Para menopausa é caracterizada por sintomas tais:
- mudanças de humor;
- "Os flashes quentes" quando uma mulher joga no calor e frio;
- distúrbios do sono;
- Irritabilidade e emocional.
A fim de melhorar a saúde psico-emocional e física das mulheres, torna-se necessário para o uso de vitaminas e em casos raros - agentes esteróides.
Por exemplo, o ácido fólico:
- Normaliza saúde;
- Suaviza os sintomas;
- Ela impede o desenvolvimento de complicações associadas a alterações nos níveis hormonais.
Ácido fólico: características e vantagens
ácido fólico ou folato refere-se as vitaminas do grupo B (B9) que regulam o metabolismo, fornecer imune protecção do corpo e estimula o funcionamento do SNC (sistema nervoso central), devido à rápida transmissão de nervo pulsos.
Enquanto o corpo feminino produzir hormônios suficientes, a suplementação de ácido fólico não precisa. Eles entram no corpo com alimentos e produzido no corpo sozinho. Mas durante a menopausa número B9 é drasticamente reduzida, de modo que os médicos recomendam ácido fólico tomando como um agente único ou em complexos vitamínicos.
Na menopausa ácido fólico de uma mulher executa uma função de estrogéniosEntão uma mulher pode rapidamente adaptar-se a uma diminuição nos níveis hormonais e os sintomas tornam-se menos brilhante.
Obter ácido fólico pode não só de medicação especial, mas através de dieta adequada. Um estilo de vida saudável e menus equilibrados fornecem uma mulher uma vida plena mesmo durante a menopausa.
Indicações e farmacodinâmica
Devido aos efeitos estrogênicos de beber ácido fólico é recomendada durante a menopausa para reduzir os sintomas desagradáveis, que consiste de um mau funcionamento do sistema nervoso central e sistema cardiovascular, das marés, da enxaqueca, a hipertensão, a secagem da mucosa, fragilidade ossos.
Normalização do sistema nervoso central e apoio coração
O ácido fólico promove a síntese de serotonina - hormona "alegria" que proporciona estabilidade emocional e normalizando funcionamento do SNC. Os efeitos benéficos do ácido fólico previne alterações de humor, normalizar o sono, reduzir a ansiedade e irritabilidade.
Durante a menopausa aumenta o risco de tumores do cancro. O ácido fólico destrói o ADN das células cancerosas e bloqueia a ocorrência de tumor em órgãos genitais oncológicas durante a menopausa.
Redução dos sintomas "marés"
A maioria da mulheres (95%) queixam-se durante a menopausa dos "afrontamentos". Eles são devido a uma falha de termorregulação em meio a uma forte redução nos níveis hormonais.
Estrogênio deficiência provoca falsos impulsos em partes do cérebro que controlam a termorregulação. Isto leva a uma mudança brusca no calor da febre, acompanhada por um aumento departamento de transpiração. Tais diferenças ocorrer até 30 vezes por dia. Se livrar dos sintomas desagradáveis da menopausa pode ser via monopreparation folato.
normalização da pressão
Enxaqueca, um forte aumento da pressão arterial (pressão arterial), desorientação e vertigem atribuível ao aumento da quantidade de colesterol nocivo e retenção de líquidos. O ácido fólico impede a acumulação de colesterol e remove os sintomas desagradáveis.
mucosa reidratação
Muitas mulheres na menopausa queixam-se de secar a mucosa, o que prejudica a qualidade de vida sexual. Os médicos recomendam ácido fólico em menopausa para restaurar as células da epiderme e a normalização do balanço de água. Isso ajudará a evitar a perda de elasticidade da pele e reduzir o desconforto na região pélvica.
Redução da dor
Dor nas costas, região lombo-sacra, nas articulações dos membros inferiores, bem como espasmos musculares e enxaquecas ocorrem na maioria das mulheres durante a menopausa. Livrar-se da dor vai ajudar a ingestão regular de ácido fólico.
Restauração do tecido ósseo
reduzidos níveis de hormona contribui para a lixiviação de cálcio. Portanto, quando a menopausa em mulheres aumenta o risco de fraturas eo desenvolvimento de osteoartrite e doença degenerativa do disco. É importante para beber ácido fólico, uma vez que aumenta a acção de outros minerais e aminoácidos.
Os alimentos ricos em folato
O ácido fólico - uma substância importante natural, que está contido nos alimentos - frutas frescas e vegetais, algumas plantas medicinais, mas em pequenas quantidades. Dieta adequada permite compensar a falta de ácido fólico no organismo sem o risco de overdose.
Rico em vitamina B9:
- Feijão, todos os tipos de repolho, tomate;
- Cereais - trigo e centeio;
- Alface, espinafre, alho-poró, endro e salsa;
- As frutas cítricas - laranjas, tangerinas, limões e toranja;
- fígado;
- Codorniz e de galinha ovos.
O ácido fólico é encontrada em:
- vegetais (especialmente no feijão, repolho, tomate);
- grão inteiro (de trigo ou de centeio);
- ervas (canetas de cebola, salsa, alface, espinafre);
- citrinos (limões, toranja, laranja, limão);
- fígado (carne de porco, carne, frango, bacalhau);
- ovos (de galinha, codorna).
Estes produtos são a certeza de ser incluído no menu diário das mulheres durante a menopausa. Mas vale lembrar que durante o tratamento térmico (cozinhar, fritar ou assar) a quantidade de folato pode diminuir em 80-90%. Portanto, recomenda-se dar preferência a frutas e legumes crus, e grãos germinados.
Tablet significa ácido fólico
Ginecologistas mulheres durante a menopausa monopreparações administradas preparações de ácido fólico ou de multivitaminas, na qual ele faz parte. Os medicamentos mais populares - Klimadinon, Ovariamin, Estrovel e Menopace. B9 também levar juntamente com drogas hormonais em terapia antiklimaktericheskoy.
regras de admissão
O ácido fólico na menopausa é atribuído numa dosagem de 400 a 600 microgramas por dia. aumento da dosagem foi devido a um historial de anemia o paciente, gastrite e outras desordens gastrointestinais.
Recomenda-se beber na manhã de ácido fólico, como neste momento do dia absorvido mais ativamente todos os nutrientes. A taxa mínima de suplementação de folato por 30 dias. O médico assistente irá prescrever a dose correta e duração do tratamento, dependendo das características individuais das mulheres.
contra-indicações directos não têm ácido fólico. Mas no momento da sua admissão deve parar de fumar e beber bebidas alcoólicas fortes. Para aumentar o efeito de ácido fólico deve ser tomado com outras vitaminas B, bem como a vitamina A e E. Também substâncias podem aumentar a acção do ácido lipóico.
fontes:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
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