Como tratar a síndrome da fadiga crônica em casa

fadiga crônica - é reação fisiológica bastante natural do organismo humano, ligado a formando neurose ganglionares do sistema nervoso causados ​​funções de zona de inibição para os processos responsáveis travagem. Fatores que provocam a síndrome consideração incluem desequilibrada fardo intelectual e estresse emocional, juntamente com uma diminuição na física atividade.

Acredita-se que os habitantes das cidades, as pessoas cujo trabalho está associado com a responsabilidade (por exemplo, o tráfego aéreo controladores), as empresas estão em um grupo de risco. Identifica um número de factores que contribuem para a ocorrência desta síndroma, ambiente higiénico-ecológico nomeadamente desfavorável, uma variedade de doenças e infecções virais. Esta doença manifesta-se em apatia períodos aguda, estados depressivos, os ataques arbitrários agressão.

O que é isso?

síndrome da fadiga crônica - uma doença é mais prevalente em países civilizados.

A doença é caracterizada por fadiga prolongada, não são eliminadas mesmo após um longo repouso. A ocorrência de SFC é associado com o desenvolvimento da neurose centros reguladores centrais do sistema nervoso autonômico, devido à opressão de zonas de actividade responsáveis ​​pelos processos inibitórios.

fatos históricos

doença CFS foi nomeado após a epidemia em Nevada (EUA) em 1984. Dr. Paul Cheney, praticada na pequena cidade de Incline Village, localizado às margens do Lago Tahoe, registrou mais de 200 casos desta doença. Os pacientes sentiram humor deprimido agravamento fraqueza muscular.

Eles encontraram o vírus Epstein-Barr ou anticorpos para ele e para outros vírus - "parentes" do vírus da herpes. se a causa da doença foi uma infecção viral ou qualquer outra coisa, por exemplo, más condições ambientais, não ficou claro. surto ocorreu no passado: em Los Angeles em 1934, a Islândia em 1948, em Londres, em 1955, na Flórida, em 1956. Síndrome não está limitada a nenhum grupo geográficas ou sócio-demográficos. Nos EUA, CFS afeta cerca de 10 pacientes por 100 mil habitantes. Na Austrália, em 1990, a incidência foi maior do que 37 por 100 mil habitantes. Mais propensas a CFS mulheres com idade entre 25 a 45 anos.

Em 2009, cientistas dos Estados Unidos tornaram-se autores do artigo, que descreveu o impacto sobre o CFS vírus humano bater os ratos. Após alguns anos, estes dados foram submetidos a rectificação, porque o sangue de pacientes estudados pessoas, o vírus não foi detectado. Recentemente, no entanto, outros biólogos anunciaram seus resultados. Sua conclusão é comprovada pela presença de um vírus no sangue de casos: ocorre quando o sistema imunológico está em um estado constante de stress.

Em janeiro de 2016, um grupo de cientistas britânicos publicou seu estudo que existe o vírus CHU, e é particularmente suscetíveis à infecção por adolescentes. De acordo com especialistas, mais de 2% dos adolescentes do Reino Unido têm a síndrome da fadiga crônica. Os sintomas característicos desta doença são insônia, fadiga, dores de cabeça e cólicas frequentes.

causas de

Os médicos ainda não pode nomear as causas exatas da CFS, mas os especialistas identificaram vários fatores que podem aumentar o risco de desenvolver esta condição.

Provocar CFS pode:

1. doença crônica. Isto pode ser inflamatória, infecciosa, e - o corpo em qualquer caso, depois de ataque prolongado microorganismos patogénicos desgaste rápido e freqüentes recaídas só reduz o sistema imunológico e levam ao esgotamento das capacidades fisiológicas e psicológicas pessoa.
2. Vírus, infecções (citomegalovírus, herpes, Enterovirus, rotavirus e outros) pode causar o corpo em um estado de fadiga constante.
3. distúrbios emocionais. constante estado de estresse ou depressão, sensação de depressão, ansiedade, temem um impacto negativo sobre o sistema nervoso, resultando em fadiga.
4. caminho errado da vida. A falta de movimento, uma exposição rara para o ar fresco, libações crónico de álcool, a tensão mental prolongada, forçado exercício sem descanso adequado, vigílias noturnas na tela do computador ou TV - tudo isso leva a sintomas clássicos da síndrome crônica fadiga.
5. dieta inadequada. Comer produtos de baixa qualidade, comer demais ou desnutrição, uma dieta pobre em vitaminas e úteis substâncias - tudo isso se reflete no metabolismo, que conduz a uma falta de energia no corpo e ao estado de permanente fadiga.
6. ambiente desfavorável. Sabe-se que os habitantes das grandes cidades, as cidades sofrem de síndrome da fadiga crônica mais frequentemente moradores ou pequenas cidades regionais. gases de escape do veículo, o ruído constante, ritmo muito rápido de vida, a incapacidade de respirar ar fresco, o uso de água e produtos maloekologichnyh clorados - tudo isso é a razão para o desenvolvimento considerado doença.

Quem se cansa mais?

Apesar do fato de que a síndrome da fadiga ganhou alguma independência e tornou-se quase um diagnóstico das causas da sua formação e permaneceu um mistério, mas nota-se que certas categorias de pessoas são mais propensas ao surgimento de patológico afirma:

1. Mais frequentemente do que outras profissões no número de pacientes com fadiga crônica, aparecem pessoas que escolheram a profissão de um professor ou um médico.
2. A presença de sobrecarga de psico-emocional permanente piora significativamente a situação (CFS desenvolve cedo e muitas vezes).
3. Residentes de cidades, bem como regiões ambientalmente desfavoráveis ​​(níveis elevados de radiação, a elevada concentração de produtos químicos).
4. Embora a doença pode afetar idade muito jovem, e muito velho, mas o mais provável seu desenvolvimento é entre 20-40 anos, e as mulheres constituem a grande entre os doentes maioria.

O corpo, em resposta ao impacto adverso destes factores, principalmente com base na activa e coordenado interacção entre os sistemas individuais: eixo nervoso, hipotalâmico-pituitário-supra-renal e do sistema imunológico.

principais sintomas

Os principais sintomas da síndrome de fadiga crônica - incluem:

• redução da concentração;
• disposição para depressãoapatia;
• Eles podem desenvolver uma fobia;
• pensamentos sombrios;
• exacerbação mais frequente de doenças crónicas;
• deterioração da capacidade de analisar e compreensão;
• mau humor, irritabilidade, temperamento;
• fadiga - mesmo depois de executar uma operação simples;
• distúrbios do sono: um homem por um longo tempo não consigo dormir, e apesar do cansaço constante, superfície de sono, muitas vezes acorda;
• medo, preocupação, ansiedade, pior à noite;
• dores de cabeça frequentes, que são muitas vezes localizadas nas têmporas e têm um caráter pulsante;
• tendência a resfriados freqüentes, que ocorrem principalmente no mesmo cenário - uma dor de garganta;
• cansaço constante, sensação de fraqueza, que não passam mesmo após um longo repouso;
• dor por todo o corpo, especialmente nos músculos (músculos pode ficar doente) e articulações - uma ferida, depois o outro conjunto.

síndrome da fadiga crônica que aparece como várias doenças somáticas. Assim, as pessoas que sofrem desta doença pode comemorar a perda de peso, pela violação dos tracto digestivo (por exemplo, uma tendência para a constipação) linfonodomegalias e devassa dor. Quando os CFS pode manter a temperatura do corpo aumentou ou diminuiu para um longo período de tempo, o que faz com que uma pessoa a ser rastreada em vários especialistas.

diagnósticos

diagnóstico atual da doença é normalmente feita com base em determinados critérios. Para os grandes critérios incluem fadiga de longo prazo para mais de seis meses, ou de vez em quando o aumento da fadiga, diminuição da atividade diária, problemas de sono depois de um longo descanso. E o mais importante, ao mesmo tempo, há uma falta de doenças físicas, infecciosas, doenças psiquiátricas, processos tumorais e doenças endócrinas.

Critérios menores incluem faringite, um aumento moderado da temperatura corporal, mas não mais do que 38 graus, um aumento significativo em gânglios linfáticos e dores musculares, falta de tolerância de qualquer estresse físico, dores de cabeça e gerais muscular fraqueza. Depois, você pode mencionar as dores nas articulações, que não é acompanhada de inchaço, piorando possibilidades de atenção e memória, apatia, depressão e fotofobia.

a síndrome da fadiga crônica tão perigoso geralmente é confirmado com pelo menos três grandes e seis critérios menores. Em seguida, no decurso de diagnóstico serão excluídos sintomas iniciais de desenvolvimento oncologia, doença infecciosa, física, psiquiátrica ou do sistema endócrino. Os doentes devem inspeccionar minuciosamente tais médicos, como um terapeuta, endocrinólogo, doenças infecciosas e de neurologia. Fazer exames de sangue e examinaram o estado de todos os órgãos e sistemas internos.

tratamento

Se até mesmo uma interessante apareceu diagnosticado como síndrome da fadiga crônica, e nada mais não for encontrado, então o tratamento deve ser complexo, onde entre as prioridades devem ler a eliminação das causas de alterações patológicas (na maioria das vezes - uma luta com algum vírus). Enquanto isso, não se pode ignorar o sofrimento destes sistemas críticos, a imunológico e nervoso, então eles precisam para tentar fortalecer e acalmar.

O tratamento medicamentoso da síndrome da fadiga crônica:

grupo drogas	mecanismo de acção	Como tomar
imunomoduladores	Fortalecer o sistema imunológico do corpo	Prescrito para resfriados freqüentes, doenças crônicas, adotada de acordo com a prescrição propiska
agentes anti-inflamatórios não esteróides	Reduzir a dor nos músculos e articulações, aliviar dores de cabeça	Tome uma síndrome de dor moderada, após as refeições, e não mais de 3 vezes por dia
antivirais	Interromper a reprodução e capacidade de viver vírus no organismo	Aceito com síndrome da fadiga crônica, causada por um agente viral de acordo com a prescrição
complexos vitamínicos	Restaurar o metabolismo, as reservas de energia do corpo, bem como fortalecer o sistema imunológico	É geralmente após ou durante as refeições, beber muita água, o tratamento depende da droga recebida
Antidepressivos, nootropics	Ela estimula o sistema nervoso central	É tomado para depressão, medo, ansiedade, agitação, estresse constante, de acordo com as prescrições do médico

Fisioterapia para a síndrome da fadiga crônica:

tipo de tratamento	método de tratamento	o efeito produzido
exercício terapêutico	exercícios ativos para diferentes grupos musculares	O carregamento ajuda a melhorar a circulação sanguínea e restaurar o metabolismo energético, aliviar a sensação de estresse
massagem relaxante	Relaxante massageando os músculos e articulações, bem como a cabeça	A massagem ajuda a aliviar o estresse, reduz a dor, melhora a circulação sanguínea e nutrição dos músculos
magnetoterapia	Efeitos sobre o corpo do campo magnético	Ele ajuda a restaurar os sistemas endócrino e imunológico, e também tem efeitos analgésicos e relaxantes
acupuntura	Impacto sobre certos pontos do corpo	Ela alivia a dor, acalma o sistema nervoso, ajuda a restaurar as forças vitais do corpo
terapia a laser	Uso de radiação laser para fins terapêuticos	Ele ativa o sistema de auto-regulação, acelera o metabolismo, estimula a atividade do sistema nervoso
hidroterapia	efeito relaxante sobre o corpo de água tratamentos	Alivia o stress, dor, tem um efeito calmante e relaxante

Principalmente no tratamento da síndrome da fadiga crônica não é uma terapia médica, embora ele também é usado, mas uma mudança no estilo de vida. Sem isso, qualquer medicação terá apenas um efeito temporário e, mais cedo ou mais tarde os sintomas da síndrome de fadiga crônica voltará novamente.

remédios populares

Na medicina popular, há também várias receitas que podem ajudar a animar e superar as CFS em casa:

1. Mel e vinagre. Misturar 100 g de mel e vinagre 3 jantar. A mistura resultante é necessário utilizar uma colher de chá por dia. Depois de 1,5 semanas de fadiga não deve permanecer um traço.
2. Erva de São João. Tomar 1 copo (300 ml) de água fervente e adicione-o para 1 colher de sopa de erva seca de São João. Infundir Esta infusão deve ser em um lugar quente por 30 minutos. Esquema de utilização: 1/3 copo três vezes por dia, durante 20 minutos antes de comer. Duração do - não mais de 3 semanas consecutivas.
3. Ginger. Outra imunoestimulante natural é raiz de gengibre. Este produto natural tem muitos recursos úteis, e um deles é ajudar a síndrome da fadiga crônica. O maior efeito pode ser conseguido com a ajuda de tintura de gengibre. Para isso, é necessário moer ralado 150 g de raiz desta planta e misturá-lo com 800 mL de vodca. Insiste que o remédio não deve ser inferior a uma semana. Ginger pode ser usado na composição de chá. Para fazer isso, dividir as raízes em 6 partes e espremer o suco de cada um. Em seguida, o suco que você precisa para derramar um copo de água fervente. Neste bebida você precisa adicionar mel e limão.
4. Plantain comum. É necessário tomar 10 gramas de folhas moídas e secas finamente de tanchagem comum e despeje 300 ml de água fervente, infundir durante 30-40 minutos num local aquecido. Esquema de uso: 2 colheres de sopa de cada vez, três vezes por dia durante meia hora antes das refeições. Duração de recepção - 21 dias.
5. Clover. Precisamos tomar 300 gramas de flores secas de trevo vermelho, 100 gramas de açúcar comum e um litro de água morna. Nós colocamos água no fogo e levar à ebulição e despeje trevo, deixe ferver por 20 minutos. Em seguida, a infusão retire do fogo, legal, e só então adicionar a ele o número especificado de açúcar. Aceitar infusão trevo precisa 150 ml 3-4 vezes ao dia, em vez de chá / café.

-se bem para se livrar da fadiga crônica e sonolência pode ser, se:

• gastar muito tempo ao ar livre;
• reduzir o stress mental;
• actividade física moderada;
• fazer coisas que trazem emoções positivas;
• renunciar à utilização de açúcar em grandes quantidades;
• não beber álcool;
• comer direito, para usar rico em vitaminas e produtos de rastreamento;
• abandonar as actividades que provocam condição de stresse num doente;
• construir e observar o modo correto do dia, alternando trabalho moderado, com bom descanso;
• ir para longas caminhadas (alguns especialistas recomendam aumentou a até cinco horas);
• nadar, ginástica, exercícios de respiração (para determinar o nível ideal de carga é necessário consultar com seu médico).

Excelente antidepressivo é a natureza. Portanto, pelo menos uma vez por ano você precisa sair para o mar ou para as montanhas. Em um comunicado não precisa descansar dentro das paredes de concreto, e não há onde um monte de desprovido de ar limpo de poeira urbana. Além disso, o ar nesses locais cheios de nutrientes capazes de fortalecer a saúde.