1 Nutrição e dieta

A principal coisa a fazer é mudar sua dieta. Você precisa comer alimentos 3-4 vezes por dia em pequenas porções, mastigando-o completamente. A fim de restaurar o intestino, você precisa tanto quanto possível comer frutas e vegetais frescos. Ao mesmo tempo, deve-se reduzir o consumo ou recusar-se de produtos que contenham açúcar, reduzir o número de produtos de panificação, chá forte, café, álcool.

estômago Para estabelecer o intestino e acelerar a digestão é recomendável beber pelo menos 2 litros de água pura por dia. Tudo o resto - chá, café, sucos - comida. A primeira coisa que uma pessoa deve fazer depois de acordar é beber um copo de água com a adição de uma fatia de limão.

Por 20-30 minutos antes das refeições, você deve beber sucos de frutas ou vegetais.É desejável que sejam naturais. Não beba água com água. Use-o apenas 30 minutos após a refeição.

Para estabelecer o trabalho do trato gastrointestinal, os médicos recomendam comer o máximo possível de produtos ricos em fibras vegetais. Tem um efeito de limpeza, efetivamente elimina escórias. Em grandes quantidades, é encontrado em vegetais, frutas, cereais e nozes. Ao entrar no intestino, o tecido começa a absorver todas as substâncias nocivas como uma esponja.

Pessoas que tendem a constipação e distúrbios digestivos, não é recomendável abusar de lanches frequentes. Eles não podem comer muito em situações estressantes, porque quando o sistema nervoso está sobrecarregado, o intestino geralmente não lida com seu trabalho.

Não aconselha os médicos a comer alimentos, na digestão dos quais o corpo precisa de muito tempo, por exemplo, carne e cogumelos.

Não se beneficie dos intestinos e dos alimentos enlatados, então tente comer o mínimo possível de estofados e alimentos enlatados.

Se você observar estas regras simples, você pode esquecer sobre a constipação depois de apenas uma semana, por isso, a forma de melhorar a função intestinal não é tão difícil como pode parecer à primeira vista.

2 Treino físico e massagem

Para eliminar e prevenir constipação, você pode realizar massagens em casa. Para fazer isso, deite de costas e dobre seus joelhos. Este procedimento deve ser realizado 40 minutos antes das refeições ou 3-4 horas depois. A massagem deve começar com traços de luz logo acima e abaixo do umbigo. Depois disso, o estômago deve ser dividido em 12 partes e cada um deles massageia completamente, beliscando a pele do abdômen entre o polegar e o indicador. Após várias sessões de compressão, você pode fazer mais.

A constipação ocorre frequentemente em pessoas que têm um estilo de vida sedentário ou que têm um emprego sedentário. Como restaurar o intestino neste caso? Esteja envolvido na cultura física. Depois de 2-3 horas após cada refeição, realize inclinações leves e gire em diferentes direções.É útil desenhar e relaxar periodicamente o estômago.

Além disso, você pode esticar as nádegas, mantê-las neste estado por 20 segundos e depois relaxar.

3 Carvão ativado para o tratamento de constipação

Um medicamento tão simples e barato como o carvão ativado pode rapidamente estabelecer a digestão. Acelera o processo de remoção de toxinas e toxinas do corpo, relaxa os músculos do intestino. Para acelerar a ação deste medicamento, o comprimido deve ser apagado e cheio com água mineral ou simplesmente altamente gaseificada.

No entanto, não se esqueça de que o carvão ativado pode ser bebido apenas 2 horas após comer ou tomar outros medicamentos, não pode ser combinado com outros laxantes.

Como ajustar o trabalho do intestino? Use prebióticos úteis para o aparelho digestivo. Para melhorar a digestão, recomenda-se que tome medicamentos em que se encontrem bactérias secas ao silte vivo. Se desejado, eles podem ser substituídos por uma grande quantidade de produtos lácteos fermentados. Esses fármacos podem ser tomados simultaneamente com carvão ativado, no entanto, o intervalo entre as doses deve ser de pelo menos 3 horas. Para melhorar o efeito de comprimidos com bifidobactérias pode ser lavado com kefir ou ryazhenka. Gastroenterologista

4 Preparações para constipação

Todos os medicamentos que a medicina moderna oferece para o tratamento do constipação podem ser divididos em 2 grandes grupos. Essas drogas são baseadas em substâncias orgânicas, naturais e inorgânicas.

Estes grupos podem ser divididos em vários subtipos, que diferem no mecanismo de ação. Sua escolha depende da gravidade da doença, em algumas outras características individuais do corpo.

Assim, o primeiro grupo inclui drogas de efeito irritante sobre massas de fezes estagnadas. O mecanismo deles é irritar ligeiramente as terminações nervosas da parede intestinal.

O segundo grupo é a preparação química. Os seus príncipes de ação estão esticando as paredes dos intestinos.

O terceiro grupo é drogas moles para o tratamento da constipação. Eles aumentam a motilidade intestinal, e também extraem água, de modo que as fezes se dissolvem, tornam-se mais macias e facilmente deixam o corpo.

Apesar do fato de que todos esses medicamentos têm uma classificação clara, a escolha do medicamento pode não ser tão fácil. Ao selecionar um medicamento, é importante considerar as razões pelas quais essa condição surgiu. Portanto, é altamente desencorajado se engajar em automedicação e, em vez disso, procurar um especialista, ele selecionará o sistema de tratamento correto e irá dizer-lhe como ajustar o intestino.

As farmácias fornecem uma ampla gama de medicamentos para constipação sob a forma de várias velas, comprimidos, xaropes e poções.

Entre eles, um dos mais populares hoje são drogas, que incluem bisacodil. Seu princípio de ação é melhorar o peristaltismo intestinal, regular o processo digestivo, suavizar as fezes, aumentar a produção de muco.

A segunda droga mais popular é a lactulose. Esta substância influencia positivamente a propagação de bactérias benéficas no intestino, aumenta a pressão interna, faz as massas de fezes mais macias. Tais preparações geralmente têm a forma de um pó ou misturas. Eles podem ser comprados em qualquer farmácia sem receita médica.

O terceiro grupo é uma preparação baseada nas substâncias dos sennosidos dos grupos A e B. São de origem natural. O princípio de sua ação é fortalecer a motilidade do cólon. Eles podem ser produzidos sob a forma de comprimidos ou pós.

Sennosides estão no quarto grupo de drogas. Sua ação é baseada em uma transição acelerada de fluido do estômago para o intestino. No processo, as fezes começam a se dissolver, e a pessoa sente o desejo de ir ao banheiro.

Entre nossos medicamentos domésticos é um medicamento amplamente utilizado chamado glicerol. Difere dos outros na medida em que não é viciante, tem uma quantidade mínima de efeitos colaterais, enquanto o preço é bastante democrático. Ele remove as fezes dos intestinos e normaliza o processo de digestão.

A maioria das preparações químicas da constipação são feitas de picossulfato de sódio. Eles são ideais para pessoas que provocaram a ruptura do trato gastrointestinal com nutrição irracional. Muitas vezes, é recomendável usar pacientes submetidos a cirurgia e também mulheres com constipação, que se desenvolveram no contexto da gravidez. Eles são absolutamente inofensivos. Além disso, eles devem ser tomados periodicamente para pessoas com motilidade intestinal prejudicada.

Muitas vezes, os pacientes preferem medicamentos baseados em ingredientes naturais.

Com essa escolha de medicamentos, pode-se dizer com certeza que a constipação é um problema resolvido.

5 Remédios populares

Se a nutrição e o exercício adequados não puderam melhorar a condição e você ainda tem a questão de como normalizar os intestinos, pode ser inútil recorrer à medicina popular. No entanto, as ervas são medicamentos e muitos deles têm contra-indicações médicas. Por este motivo, antes de tomar quaisquer taxas ou tinturas, recomenda-se consultar um médico.

Para melhorar o trabalho do intestino na medicina tradicional, diferentes meios têm sido usados ​​há muito tempo. Por exemplo, a salmoura e o óleo devem ser tomados todas as manhãs com o estômago vazio por 1 colher de chá.

Melhorar o trabalho dos intestinos com constipação ajudará a infusão de covarde.

Para fazer isso, o termo com água quente é colocado nas bagas, após o qual é ferrado com uma bolsa de celofane, uma toalha e colocada em um local escuro por 2-3 dias. Esta droga deve ser bebida todas as manhãs antes de comer 1 copo.

Pessoas propensas a interrupção do trato digestivo, na primavera podem preparar folhas e flores de dente-de-leão, grama milenar. Para preparar um remédio, uma colher de sopa de matéria-prima deve ser vertida com um copo de água fervente, deixe-o ferver por 15 a 20 minutos. Use durante todo o dia em pequenos sorrisos.

Para facilitar o processo de defecação, você pode tomar o próximo chá.Uma colher de sopa de urtiga e camomila para derramar um copo de água fervente. Insista por uma hora.

As sementes de linho são amplamente utilizadas em pessoas. Eles podem ser usados ​​em forma seca e fazer caldos. Para cozinhar, você precisa derramar uma colher de sopa de sementes de linho com um copo de água fervente e insistir 15 minutos. Coma à noite, 30 minutos antes da hora de dormir.

Todos estes medicamentos não são recomendados por mais de 10 dias e se a condição não melhorar, consulte um médico.

6 Como evitar a recorrência de

Como mostra a prática, qualquer doença é melhor prevenir do que depois tratar por um longo período de tempo.

1. Use alimentos que melhorem o peristaltismo do cólon( frutas e vegetais).
2. Em vez de frito e cozido, coma mais batatas assadas. Contém muita fibra, que cura a constipação e também evita a aparência deles.
3. Como aperitivo, recomenda-se não usar batatas fritas, mas nozes e pipoca.
4. Tente comer ao mesmo tempo e dê este processo pelo menos 20 minutos.
5. Não negligencie caminhadas e atividades físicas.
6. Beba tantos chás quentes quanto possível. Isso facilitará o processo de defecação, evitando o desenvolvimento de constipação.
7. Evite situações estressantes.
8. Dê tempo suficiente para dormir.
9. Pelo menos uma vez por dia, coma sopas e outros alimentos líquidos gordurosos.
10. Para facilitar a defecação, sentado no banheiro, coloque sob seus pés algum tipo de suporte.

Ouça seus sentimentos. Não demore muito, se você quiser usar o banheiro. Se, no entanto, você não pudesse esvaziar os intestinos por um longo tempo, pelo que o processo de defecação tornou-se difícil, use os seguintes conselhos.

Use uma luva e lubrifique seu dedo com vegetais ou vaselina. Em seguida, coloque o dedo no reto. Isso facilitará muito o processo.

Seguindo estas dicas, você nunca se perguntará como configurar uma cadeira e esquecer os problemas com o intestino para sempre.