Na vida de cada mulher, é o momento da extinção natural da função dos ovários. Além do desconforto puramente psicológico que ele traz consigo, a menopausa está associada a uma série de doenças físicas que complicam significativamente a vida da mulher, interferem no trabalho e no descanso. Mudanças de humor, ondas de calor, sudorese, falta de ar, palpitações, problemas com a esfera íntima, exacerbação de doenças crônicas - estes são apenas alguns dos sintomas da menopausa. Existem também manifestações menos "inofensivas" - o desenvolvimento de osteoporose ou alterações na pressão arterial. É claro que, por si só, a menopausa é um fenômeno inevitável e deve ser aceita. Mas é necessário suportar os sintomas dolorosos, esperando que eles desapareçam por conta própria?
Claro que não! Todos os sintomas desagradáveis da menopausa podem ser aliviados de uma forma ou de outra e, na maioria dos casos, isso não requer nenhum esforço sobrenatural.
Ondas de calor uma reação reflexa do corpo a uma diminuição dos níveis de estrogênio. Essa circunstância "engana" o centro de termorregulação do cérebro e, considerando que o corpo está superaquecido, desencadeia uma reação reflexa - expansão dos capilares sanguíneos, que é acompanhada por uma sensação de calor de curta duração, por alguns segundos, e então substituída por abundante suando. O desconforto associado às ondas de calor geralmente é temporário - elas param ao longo de alguns anos. Você pode aliviar as ondas de calor se der preferência a roupas feitas de tecidos naturais, beber mais água, excluir álcool, café forte e alimentos picantes da dieta, fazer exercícios ou caminhar todos os dias a pé. Um bom efeito também é obtido por procedimentos que fortalecem os vasos sanguíneos - um banho de contraste, uma visita a uma sauna ou banho, natação.
Distúrbios do sono incomoda muitas mulheres durante a menopausa. Na maioria dos casos, a insônia está associada a ondas de calor, mas pode se manifestar por conta própria. O sono se torna superficial, muitas vezes dia e noite "trocam de lugar" - à noite torna-se impossível adormecer, e durante o dia você tem que lutar contra a sonolência. Você pode superar esse problema dormindo em um quarto frio, bebendo um copo de leite morno antes de ir para a cama, excluindo assistir TV e trabalhar no computador à noite. É útil para aumentar a atividade física, praticar esportes, só é importante que as idas à academia não caiam ao entardecer. À noite, é melhor fazer uma caminhada tranquila, e o treinamento intensivo, muito provavelmente, trará problemas para adormecer em vez de uma fadiga agradável. Massagens e ioga também ajudam a restaurar o sono.
Humor mutável - durante a menopausa, esse ataque não ignora quase todas as mulheres. A razão está nas flutuações hormonais e nos problemas puramente psicológicos associados à sensação de que a juventude e a beleza estão irrevogavelmente deixando sua contribuição. Novamente, vale a pena recorrer à massagem e à ioga - essas técnicas de relaxamento provaram sua eficácia ao longo dos séculos. A comunicação não será supérflua, não precisas de evitá-la, o principal é rodear-te de pessoas próximas, simpáticas e positivas.
Problemas íntimos - uma conseqüência natural da diminuição do nível de estrogênio no sangue. A membrana mucosa dos genitais torna-se seca e vulnerável, a relação sexual não traz mais prazer, as infecções do trato urinário tornam-se mais frequentes e a incontinência urinária ocorre com frequência. Uma higiene cuidadosa ajudará com a ajuda de géis delicados com um nível de pH e aplicação adequados géis lubrificantes, além de beber bastante líquido e realizar exercícios de Kegel para fortalecer os músculos aparelho do assoalho pélvico. Na menopausa grave, o ginecologista pode recomendar terapia de reposição hormonal.
Esquecimento, distração - muitas mulheres têm certeza de que esses sintomas falam de uma velhice iminente, o que significa que não é mais possível devolver a mente à agudeza e à vivacidade. Na verdade, o motivo também está nas flutuações hormonais, e as técnicas ajudarão a superar o problema. relaxamento e redução do estresse (como ioga ou exercícios respiratórios) e treinamento constante da mente e memória. Hoje em dia, existem meios mais do que suficientes para esse tipo de treinamento. Alguém prefere programas especiais de computador, alguém tenta ler mais e alguém começa a aprender uma língua estrangeira! Nesse caso, a escolha de um método para treinar a mente depende principalmente das preferências pessoais da mulher - a aula deve trazer emoções positivas.
Além disso, medicamentos modernos baseados em ingredientes à base de plantas que são capazes de normalizar suavemente e sem efeitos colaterais negativos doença. Por exemplo, Estrovel é um medicamento que contém fitoestrogênios de soja, extratos de dioscoreia e vitex sagrado, vitaminas E, B6, K1, ácido fólico, hidroxitriptofano e boro. A combinação dos componentes ativos da droga permite afetar de forma abrangente todos os sintomas da menopausa, normalizando o estado geral, a pressão e prevenindo o desenvolvimento da osteoporose. O medicamento é amplamente utilizado por ginecologistas, pois provou ser eficaz em ensaios clínicos. Por exemplo, na pesquisa do Professor N.A. O Tatarova Estrovel reduziu significativamente a gravidade dos sintomas da menopausa em 5 vezes.
Estrovel é produzido em uma forma de cápsula moderna, que fornece proteção eficaz dos componentes de fatores ambientais e, em comparação aos comprimidos, permite o uso de menos excipientes desnecessários na produção e torna o produto mais natural.
Você não deve permitir que os sintomas desagradáveis da menopausa envenenem sua vida, especialmente porque as maneiras de superá-los são simples e estão ao alcance de todas as mulheres. Um estilo de vida saudável, alimentação adequada, autocuidado, atividade física razoável, bem como o uso de medicamentos especiais, reduzindo as manifestações negativas da menopausa, permitirá que a mulher volte a uma vida plena em breve e receba alegria de cada uma momentos.
Ksenia Nekrasova, obstetra-ginecologista do City Clinical Hospital No. 29 em homenagem a N.E. Bauman, St. Moscou
