Os olhos das crianças modernas sofrem de tensões infantis. As crianças modernas leem cada vez mais, assistem TV, conhecem os smartphones e tablets desde cedo e às vezes passam muito tempo na frente deles. Não é surpreendente que a diminuição da acuidade visual em crianças assuma o caráter de uma epidemia, principalmente no grupo crianças de famílias prósperas que têm mais oportunidades de adquirir produtos eletrônicos operadoras. É ingênuo esperar que com o tempo a criança "supere" o problema e que sua visão se normalize com a idade: muitos casos de miopia infantil se transformam em miopia adulta. Enquanto isso, uma boa visão é necessária para uma criança perceber adequadamente o mundo ao seu redor.
Medidas preventivas simples
Como qualquer doença, a miopia infantil é mais fácil de prevenir do que curar mais tarde. As medidas de prevenção são extremamente simples e acessíveis a todas as famílias. Em primeiro lugar, é necessário equipar um local de trabalho confortável para a criança e bem iluminado. E você precisa fazer isso antes mesmo da escola: desenhar, modelar, preparar a mão para escrever, ensinar letras e sílabas, desenvolver jogos no tablet - um fardo sério para os olhos das crianças. A luz da mesa deve cair da esquerda (direita, se a criança for canhota) para que a mão ativa não cubra a folha de papel ao escrever ou desenhar. A iluminação deve ser suave, não criar brilho na superfície da mesa e do papel, à noite, além do abajur você precisa ligar o lustre, para não criar um contraste entre uma sala escura e um ponto de luz brilhante na obra localização.
Particularmente notáveis são os gadgets que estão se tornando cada vez mais populares. É importante determinar imediatamente o tempo durante o qual a criança pode trabalhar com o tablet ou computador sem interrupção. Ele varia de 15 minutos para um aluno do ensino fundamental a 40 minutos para um aluno do ensino médio. Aí você precisa interromper, fazer ginástica para os olhos ou dar um passeio.
Ginástica e vitaminas
O exercício para os olhos é útil em qualquer idade; para as crianças, sua importância não pode ser superestimada. Um conjunto simples de exercícios (olhar para cima e para baixo, direita e esquerda, girar os olhos no sentido horário e anti-horário, fechar bem os olhos em alguns segundos e, em seguida, abra bem os olhos), você pode ensinar de forma lúdica até mesmo uma criança de três anos, tornando a ginástica útil hábito. Ao interromper regularmente o trabalho associado ao cansaço visual, como a ginástica, você pode evitar uma diminuição da acuidade visual, mesmo que a carga visual seja grande.
Além disso, para a saúde dos olhos, é necessário garantir a ingestão de uma quantidade suficiente de várias vitaminas e substâncias biologicamente ativas no corpo. Comer uma dieta saudável com muitas vitaminas e antioxidantes é essencial. Em particular, mirtilos, fígado, gema de ovo, todas as frutas e vegetais vermelhos, laranja e amarelos, espinafre são bons para os olhos. Além da alimentação diária, é necessário fornecer ao organismo as vitaminas necessárias, são necessários complexos multivitamínicos especiais, por exemplo, especialmente elaborados para a saúde ocular Suplemento dietético para alimentos "LUTEIN-COMPLEX® Children's" - um produto multicomponente, que contém substâncias necessárias para o funcionamento normal órgãos da visão em uma criança: luteína, zeaxantina, licopeno, extrato de mirtilo, taurina, vitaminas A, C, E e zinco. Um conjunto de componentes biologicamente ativos, cuidadosamente selecionados levando em consideração as necessidades dos órgãos da visão, fornecem proteção antioxidante aos olhos das crianças, que é especialmente importante a partir dos 7 anos de idade, quando as primeiras cargas visuais graves começam na escola primária, e reduz o risco de desenvolver doenças oculares em crianças.
Hoje em dia, os olhos das crianças experimentam um estresse visual significativo, mas um cronograma de aulas bem planejado, com cuidado local de trabalho equipado, ginástica especial, nutrição adequada e suporte vitamínico ajudarão a manter a nitidez visão.
Natalia Namzhiltsyrenova, oftalmologista, clínica médica de família Moscou
