Exercícios para neurite do nervo facial. Vídeo-ginástica

Exercícios com danos ao nervo facial (neurite) são selecionados dependendo do estágio de desenvolvimento da patologia. A ginástica ajuda a restaurar os movimentos faciais, eliminar a assimetria facial, ressecamento, lacrimejamento e dor.

Os benefícios e malefícios da ginástica para o rosto com neurite do nervo facial

Os exercícios para neurite do nervo facial aliviam a condição do paciente que sofre de inflamação das fibras periféricas. O principal benefício do complexo é restaurar a atividade motora das partes afetadas do rosto. Os exercícios são selecionados individualmente.

Os complexos de ginástica contribuem para:

• relaxamento das fibras musculares;
• diminuição da gravidade da paresia;
• construir massa de fibra muscular;
• restauração da circulação sanguínea;
• restauração de feixes nervosos.

A ginástica mímica não traz danos. As desvantagens do complexo incluem possíveis contra-indicações.

Quando começar a se exercitar

A ginástica mímica para neurite do nervo facial pode ser considerada um método de tratamento não farmacológico. Você pode começar a fazer exercícios apenas durante o período de recuperação. A fase aguda (geralmente dura 2 a 3 semanas) do desenvolvimento da neurite é considerada a mais perigosa - neste momento é estritamente proibido sobrecarregar os músculos.

Contra-indicações e precauções

Os exercícios para neurite do nervo facial na presença de contra-indicações são estritamente proibidos.

As restrições absolutas incluem:

• doenças de natureza infecciosa, viral e bacteriana (durante uma exacerbação);
• período de exacerbação de patologias de curso crônico;
• processos inflamatórios que afetam a pele, articulações, órgãos e sistemas internos;
• contração das fibras musculares (geralmente involuntária) nos cantos do olho;
• saltos na temperatura corporal (aumento para indicadores críticos);
• contração dos músculos faciais.

Os especialistas recomendam que as pessoas com neurite do nervo facial dosem com cuidado os exercícios e a intensidade de sua execução. Se ocorrer dor, o treinamento deve ser interrompido imediatamente. Entre os complexos, é necessário manter pausas de até 5 minutos. É estritamente proibido sobrecarregar o sistema nervoso.

As condições acima não podem ser consideradas contra-indicações absolutas. Os complexos são selecionados individualmente.

Recursos e regras de implementação

A ginástica olímpica, com o objetivo de restabelecer a atividade motora das áreas afetadas, nas primeiras etapas do período de base, deve ser realizada sob supervisão do médico assistente. Se necessário, o especialista explicará como escolher a intensidade correta dos movimentos. Durante o período de recuperação após o término da terapia medicamentosa, você pode iniciar estudos independentes.

É necessário realizar ginástica mímica diariamente, por 5-10 minutos. Com a autorização do médico assistente, a duração da sessão pode ser aumentada para até 15 minutos. Ao realizar a ginástica, é necessário garantir que os músculos das partes saudáveis ​​do rosto permaneçam relaxados. Você pode colocar as palmas das mãos na testa ou nas bochechas.

Antes de se exercitar, você precisa ativar o sistema nervoso. Para fazer isso, você precisa trabalhar o complexo de ginástica em seus pensamentos. Recomenda-se manter intervalos entre os treinos - é importante que os músculos descansem.

O princípio de ação da ginástica mímica é baseado na alternância de tensão e relaxamento das estruturas musculares. Vários exercícios diferentes podem ser realizados para restaurar a articulação, o movimento dos olhos, a língua e os lábios. Os especialistas recomendam combinar a ginástica com massagens em diferentes áreas (rosto, pescoço e pescoço). Os métodos não farmacológicos também incluem aplicações, bandagem.

Preparação para ginástica facial, massagem preliminar

Os exercícios que serão úteis para a neurite do nervo facial são realizados após a preparação. Compressas de calor, massageando pontualmente as áreas afetadas do rosto, estimula o fluxo sanguíneo, restaura o metabolismo celular e o escoamento da linfa. A automassagem ajuda a relaxar as fibras musculares.

Durante a fase inicial de recuperação, a sessão deve ser supervisionada por um profissional. Ao fazer a automassagem, é necessário trabalhar as áreas afetadas sucessivamente (de cima para baixo ou de baixo para cima). Os movimentos devem ser tão leves e precisos quanto possível. Para acelerar o processo de cicatrização, pode-se usar corrente elétrica (voltagem mínima).

A massagem é realizada em frente a um espelho. Movimentos leves e circulares atuam na área do pescoço, queixo, nariz, bochechas, olhos. Você também precisa massagear a área das orelhas e dos lábios. No estágio final, é necessário trabalhar os músculos do pescoço, fazendo várias inclinações da cabeça para os lados, para frente e para trás.

Algoritmo para realizar massagem:

1. massageie a área da testa com a ponta dos dedos, movendo suavemente para as sobrancelhas;
2. os cantos externo e interno dos olhos são trabalhados com as pontas dos dedos indicadores (os olhos devem estar fechados);
3. passe dos olhos para o nariz, massageando as asas para cima e para baixo;
4. a pele da região dos lábios e do queixo é gentilmente puxada para a direita e para a esquerda, para cima e para baixo.

A ginástica respiratória desempenha um papel importante. Ajuda a restaurar a saúde física e mental.

Algoritmo de execução:

1. sentado em uma cadeira, coloque as mãos com as palmas para cima, dobre-as nos cotovelos, endireite as costas;
2. respire fundo, cerrar os punhos com força;
3. levante-se de uma cadeira, cerre os punhos, pressione as mãos contra o peito;
4. respire fundo;
5. estique as pernas, faça um agachamento enquanto inspira.

Também populares são os métodos de Buteyko, Strelnikova, Lobanova.

Um conjunto de exercícios para o período básico de terapia

O período basal é entendido como o estágio inicial da formação da neurite (1-10 dias). Uma bandagem é aplicada no rosto do paciente e são selecionados exercícios considerados preparatórios. Durante o período básico da terapia, é estritamente proibido sobrecarregar as fibras musculares e nervosas. A terapia inclui 15-20 sessões com duração de até 10 minutos.

Ginástica para os olhos

Para a neurite do nervo facial, o tratamento com a posição é recomendado: o lado da face afetado pela paresia deve ser constantemente apoiado com a palma da mão. Os especialistas recomendam dormir na parte paralisada.

Os especialistas recomendam a realização de uma série de exercícios todos os dias, sentado ou em pé na frente de um espelho. É necessário controlar a força de pressão. Ao realizar a ginástica, o lado são do rosto deve ser apoiado com a palma da mão.

Ginástica para os olhos:

• "Tensão". É necessário sentar em uma cadeira com as costas retas. Pegue em suas mãos qualquer objeto (caneta, lápis) em que seja fácil focalizar seu olhar. Traga-o para a ponte do nariz e examine-o por 2-3 minutos. O exercício visa o desenvolvimento das fibras musculares.
• "Infinito (" oito ")". É necessário sentar em uma cadeira (de preferência encostar na parede), endireitando as costas. A cabeça deve ser mantida ereta sem se mover. É necessário tentar retratar uma figura tridimensional com seus olhos.
• "Círculos". O exercício pode ser feito sentado ou em pé. Você pode encostar a cabeça na parede para mantê-la parada. Com os olhos, tentando não sobrecarregar os músculos, eles "desenham" grandes círculos.

Você também pode fazer exercícios que incluem vários movimentos motores (esquerda, direita, para cima, para baixo).

Exercícios labiais

Os exercícios labiais ajudam a fortalecer o músculo circular. Os especialistas recomendam fazê-los sentado em uma cadeira ou na cama. Os ombros devem ser ligeiramente abaixados.

Ginástica para os lábios:

• Infle as bochechas e estique os lábios com um "tubo", tentando mover o ar da esquerda para a direita. Depois de completar o exercício, você precisa pronunciar as vogais várias vezes ("a", "o", "e", "I", "u", "e") enquanto estica os lábios o máximo possível.
• Respire fundo pelo nariz e expire o ar pela boca. Ao fazer exercícios respiratórios, os lábios devem estar relaxados. É necessário repetir o exercício várias vezes, depois esticar os lábios com um "tubo", fixar a posição por 10-20 segundos.
• Inspire o ar pela boca, pressionando os lábios e os dentes bem juntos. Tente liberar o ar pelo canto da boca do lado afetado. Execute até 15 repetições.

A restauração das fibras musculares e nervosas na neurite é facilitada por movimentos pulsantes. Use as pontas dos dedos para massagear suavemente os cantos dos lábios por 3-5 minutos. É importante lembrar que os músculos do lado saudável da face devem estar em repouso.

 Exercícios para a língua

Na neurite do nervo facial, os especialistas recomendam uma ginástica articulatória realizada diariamente. Uma sessão pode durar de 3 a 5 minutos.

Exercícios:

• "Bobinas". Pressione a língua contra os dentes da frente, relaxando-a o máximo possível, de modo que as bordas do órgão toquem os molares. Com um esforço para mostrar a língua para a frente.
• "Pendão". Abra bem a boca e, esticando a língua, lamba primeiro o lábio inferior em um movimento circular, depois o superior.
• "Cobra". Revele o crescimento, coloque a língua para fora, tentando enrolá-la com um "tubo". Faça alguns movimentos protuberantes para a frente e, em seguida, "esconda" novamente atrás dos dentes.
• "Balanço". Enrole a língua em um "tubo", por meio de uma boca ligeiramente aberta, tente tocar a ponta do queixo e do nariz.
• "Pá". Relaxe a língua, coloque-a no lábio inferior (o órgão não deve tremer ao mesmo tempo). Fixe a posição por 30-40 seg.
• "Agulha". Abrindo bem a boca, estique a língua com um "tubo". Fixe a posição por 30-40 seg.
• "Relógio". A língua enrolada em um "tubo" através de uma boca ligeiramente aberta com um esforço para puxar para os lados esquerdo e direito.

Os exercícios de articulação da língua também incluem trabalhar vogais e consoantes. Você precisa pronunciá-los em voz alta, enquanto estica a língua.

Complexo para expressões faciais

Os exercícios mímicos ajudam a restaurar a atividade motora dos músculos faciais. Os exercícios devem ser realizados diariamente (de preferência 2-3 vezes ao dia).

Complexo de ginástica:

• Faça movimentos circulares com a língua sem abrir a boca (10 vezes para a esquerda, 10 vezes para a direita).
• Puxe os lábios com um "tubo", tentando representar o "oito" no ar.
• Abra ligeiramente a boca, tentando abaixar a mandíbula o mais possível. Este exercício requer atenção especial. Deve ser executado de forma lenta e cuidadosa. Quando surgem sensações dolorosas, a ginástica deve ser interrompida. As sobrancelhas devem permanecer relaxadas durante a execução.
• Empurre ligeiramente a mandíbula para frente, tentando não mover os olhos, as sobrancelhas e os lábios.
• Estique os cantos dos lábios, tentando sorrir o mais largo possível. A testa e as sobrancelhas devem permanecer imóveis. Fixe a posição por 3 a 5 segundos e depois relaxe.

Os especialistas recomendam fazer até 5 repetições para consolidar o resultado. É necessário trabalhar todas as áreas afetadas (testa, lábios, olhos) sucessivamente.

Exercícios para terapia básica

Os exercícios para neurite do nervo facial, incluídos na terapia principal (além dos medicamentos), devem ser realizados por vários meses. A terapia principal dura até 3 meses. Durante este período, os músculos periféricos são trabalhados ativamente.

Durante o dia, são dadas até 6 horas de ginástica:

• de manhã (após 30 min. após acordar) - 2 horas;
• à tarde - 2 horas;
• à noite (por 2 h. antes de dormir) - 2 h.

Não se esqueça do estudo das partes afetadas do rosto:

Área afetada	Técnica de execução
Testa e sobrancelhas	Franzindo a testa, levantando as sobrancelhas. Fixe a posição por 20 segundos.
Levante as sobrancelhas, fixe a posição por 20-30 segundos e, em seguida, abaixe-as.
Dentro de 60 seg. Levante e abaixe as sobrancelhas 30-35 vezes.
Lábios	Puxe os lábios com um "tubo" e tente criar vibração com eles.
Abrindo bem a boca, tente sorrir, enquanto expõe os dentes.
Leve água à boca, enxágue as gengivas. Se você não tiver líquido à mão, pode estufar as bochechas uma de cada vez.
Língua	Abra bem a boca, relaxe a língua, fixe a posição por 10-15 segundos. Role fortemente o "tubo" da língua, fixe a posição por 10 segundos.
Abaixe os cantos dos lábios, abra ligeiramente a boca e toque-os com a língua.
Sem abrir os lábios, contraia as bochechas e “acaricie” com a língua.

Os especialistas recomendam aumentar a carga gradualmente. Os exercícios previstos para o período básico são estritamente proibidos de serem realizados durante o período básico.

Carregador para cintura escapular

O desenvolvimento das zonas dos ombros deve ser iniciado com um aquecimento. Os músculos devem ser pré-aquecidos. Os ombros e o pescoço são esfregados intensamente, a pessoa deve sentir um calor uniforme.

Um conjunto de exercícios:

• Junte as omoplatas, abduzindo ligeiramente os ombros. Delicadamente, comece lentamente os movimentos de rotação para a frente, levante os ombros e fixe a posição por 10 segundos. Retorne à posição inicial. Realize até 10 repetições, mantendo um intervalo de 2-3 minutos.
• Endireite os ombros. Levante-os bruscamente, fixe a posição por 5 a 10 segundos, relaxe. Faça até 5 repetições.
• Sente-se em uma cadeira de forma que suas costas fiquem retas. Suavemente, levante lentamente os braços, tentando juntar as omoplatas. Fixe a posição por 5 a 10 segundos. Abaixe suavemente as mãos. Execute até 6 repetições.
• Coloque a mão direita no ombro direito e a mão esquerda no esquerdo. Pressione levemente a pele com os dedos. Gire a cabeça suavemente primeiro para a esquerda e depois para a direita. Deve haver uma leve tensão nos ombros e no pescoço. Faça até 5 repetições.

O complexo deve ser repetido todos os dias por 30-35 dias. Se o efeito esperado não for alcançado, é necessário consultar um médico que complementará o tratamento.

Ginástica mímica especial

Antes de realizar exercícios de simulação, as fibras musculares devem ser aquecidas. Você pode começar com movimentos leves de baixo para cima (do centro para a borda). A sessão de massagem dura 3 minutos.

Um conjunto de exercícios de mímica:

• Relaxe sua testa e franze a testa fortemente.
• Levante a sobrancelha direita, depois a esquerda primeiro. Fixe a posição por 5 a 10 segundos. Levante as sobrancelhas ao mesmo tempo.
• Pisque com o olho esquerdo e, em seguida, alternadamente com o direito.
• Realize movimentos rotacionais com os lábios, nariz, tentando usar todos os músculos do rosto. Os exercícios são realizados por 10-15 segundos.

No estágio final do treinamento, você precisa respirar fundo e liberar o ar pelos dentes fechados. Recomenda-se fazer ginástica 2-3 vezes ao dia. A sessão deve durar até 15 minutos.

Exercícios de fisioterapia para restaurar o aparelho articulatório

Os exercícios de articulação ajudam a restaurar a atividade motora do músculo redondo da boca.

O complexo inclui as seguintes opções:

• Abra a boca, com força para descansar a língua primeiro na bochecha esquerda e depois na direita.
• Abra a boca, estique levemente a língua, tente enrolá-la com um “tubo” (o lado direito deve tocar a mandíbula superior e o lado esquerdo deve tocar a mandíbula inferior).
• Abra bem a boca para realizar vários movimentos circulares com a língua, tocando a superfície dos dentes. Volte à posição inicial, feche os lábios e execute um movimento semelhante.
• Enrole a língua com um "tubo", tente tocar o queixo ou nariz com ele.

Para pacientes com neurite do nervo facial, os especialistas recomendam pronunciar vogais e consoantes todos os dias, tentando contrair os músculos da parte afetada do rosto. É necessário realizar exercícios que visam aquecer os músculos em frente ao espelho várias vezes ao dia.

Segundo as avaliações, os pacientes com neurite do nervo facial se recuperam mais rapidamente se relerem pequenas obras em voz alta todos os dias.

Os trava-línguas provaram ser bons:

• o cuco comprou um capuz para o cuco;
• o grego atravessou o rio, vê o grego - um lagostim no rio;
• sete de cada vez sentaram-se no trenó;
• escamas no pique, cerdas no porco;
• quarenta ratos caminharam e seis encontraram moedas de um centavo, e os ratos mais comuns encontraram duas moedas de cada centavo;
• o besouro terrestre zumbe, zumbe, mas não gira.

Os exercícios são realizados até 10 vezes ao dia, aumentando gradativamente o número de repetições para 30. O curso do tratamento é de 30-45 dias.

Exercícios para a fase residual

O exercício para neurite do nervo facial é necessário para eliminar completamente os sintomas. Os especialistas recomendam um treinamento intensivo durante os primeiros 4 meses após o início da doença. Normalmente, o período residual dura 3-4 meses.

Durante este tempo, há um retorno parcial ou total das expressões faciais nas áreas afetadas da face. O sintoma residual pode persistir por 10 dias. Para acelerar os processos de cicatrização, você pode continuar a fazer a ginástica destinada ao período principal.

Os especialistas recomendam aumentar gradualmente a atividade muscular nas partes afetadas do rosto. A simetria deve ser totalmente restaurada em 8 a 10 meses. Além da ginástica, os especialistas recomendam não negligenciar a massagem e vários métodos de fisioterapia (darsonvalization, UFO, UHF, ultrassom, eletroforese, refletor de Minin).

Em quanto tempo os efeitos do exercício aparecerão?

O efeito da ginástica mímica aparece após 60-90 dias de treinamento regular. Deve-se lembrar que a velocidade e o grau de formação de um resultado positivo dependem diretamente das características individuais do organismo. De acordo com as revisões, em pacientes idosos, a recuperação ocorre após 8-14 meses.

Possíveis complicações e maneiras de eliminá-las

Sujeito a prescrições médicas e precauções de segurança na hora de fazer ginástica mímica, o risco de complicações é mínimo. Os efeitos colaterais, que se manifestam na forma de dor intensa nas áreas danificadas, podem ocorrer devido à tensão muscular excessiva.

As complicações comuns incluem:

• luxações, subluxações;
• alongamento;
• contratura muscular.

Se a luxação não for grave, geralmente é tratada com exercícios especiais que restauram a mobilidade e melhoram a circulação sanguínea na área afetada.

A contratura muscular é tratada com os seguintes métodos:

• Fisioterapia. O método visa restaurar a elasticidade e o tônus ​​muscular. Após um curso completo, os pacientes observam a restauração da atividade motora da área afetada. Os métodos mais eficazes são a terapia a vácuo, aplicações com ozocerite ou parafina, eletroforese.
• Mecanoterapia. O método envolve o uso de dispositivos especiais (blocos, complexos de dobradiça-distração).

Você também pode fazer massagem. É importante descobrir a área do problema pontualmente, tentando não afetar as áreas saudáveis.

Os exercícios que precisam ser realizados por pacientes com neurite do nervo facial devem ser selecionados de acordo com a idade do paciente e o estágio de desenvolvimento da doença. Para uma recuperação mais rápida, a ginástica é combinada com massagens, aplicações de parafina e procedimentos de fisioterapia. As sensações dolorosas que aparecem apenas durante o treinamento são o motivo para entrar em contato com uma instituição médica.

Vídeo sobre ginástica com neurite do nervo facial

Ginástica para o rosto com paresia do nervo facial: