Exercícios para pés planos para crianças - dicas e melhores técnicas!

Como se viu, não apenas os adultos sofrem de uma falta de mobilidade, em nosso tempo, e as crianças não estão se movendo, o que deveria ter sido. Eles correr e saltar um pouco, passar mais tempo na posição sentada fixo.

para isso é não apenas computadores, consolas de jogos e TVs. Muitas vezes os pais estão tentando fazer seus geeks de crianças e da idade muito precoce forçou a sentar-se ainda à mesa e aprender o alfabeto, aprendendo a ler e desenhar. Tudo isso é impacto extremamente negativo na sua saúde.exercícios

crianças Como é o diagnóstico da doença Flatfoot

- uma doença insidiosa que vai ter consequências muito negativas.pés

formação adequada do pé afeta todos os órgãos vitais e sistemas do corpo. Normalmente, um pé saudável deve ser baseada em três pontos: o calcanhar, o chefe do primeiro e quinto ossos do dedo do pé.

torna-se plana devido à falta de desenvolvimento muscular. C torna-se muito mais difícil e pode ser adiada por anos ao longo do tempo começam a deformar e ossos, existem violações dos órgãos internos, o tratamento da doença.

Cada pai deve saber algumas coisas muito importantes.

1. mais cedo diagnóstico e prevenção iniciado, o mais bem sucedido será o tratamento.visitas periódicas a um podólogo deve ser feito estritamente de acordo com os regulamentos.método
   

   de determinar flatfoot diagnóstico

2. doença doutor pode colocar somente depois que a criança atinge 5-6 anos de idade, até este momento um arco longitudinal normal do pé é plana. Mas isso não significa que uma visita a um podólogo dar nada - verificado possíveis deformidades ósseas congênitas no primeiro mês de vida, ele é de 3-4 meses pode ver os sinais de raquitismo, um ano verificar a mobilidade das articulações, em três anos, para pedir a marcha e postura correta.
   

   plantogram Avaliação: a - paragem normal;b - achatada pé;in - efeito

3. plana do tratamento será zero, se os pais não estarão diretamente envolvidos no tratamento do pé chato. Se pé

durante a caminhada não executar a função de amortecedor, essas funções ficam na coluna e grandes articulações.

tratamento Como conseqüência - escoliose, discos vertebrais hérnia, lombalgia, artrite, etc. Estas mudanças negativas permanecem para a vida. ..

Atenção Atenção flatfoot flatfoot

não prevenir a doença muito mais fácil do que a cura - é um axioma. Mais de 95% dos casos de pés chatos - adquiriu transtornos do desenvolvimento. De grande importância é a atividade motora e os sapatos direito do bebê.sapatos ortopédicos de

Em sapatos infantis deve ser o peito do pé, a parte de trás é necessária alta e dura. Imediatamente depois de encontrar desvios no desenvolvimento do pé deve comprar sapatos médicos com aumento da altura das costas, você pode comprá-lo apenas em lojas especializadas. Em tais sapatos, a criança deve ser o maior tempo possível.

A presença de apoios de arco é um pré-requisito.

As crianças não podem usar botas de feltro moles, chinelos e sandálias com um calcanhar não fechado na fase inicial da doença. Mas a prevenção primária

-. . A actividade da criança, uma variedade de jogos ao ar livre, correr, etc.

Em qualquer idade tem uma massagem impacto positivo - melhora o fluxo de sangue nos pés, músculos desenvolvidos, alivia pequenas dor ou cansaço fenômenos.

Se a criança ainda for diagnosticada com pés planos, não fique com raiva. O tratamento correto e atempado pode restaurar completamente as funções naturais do pé.A ginástica terapeutica entre o complexo de medidas adicionais desempenha um papel importante.

Fisioterapia

plana Tais exercícios com crianças pequenas é o melhor feito na forma de jogos, obter seus pés sobre a velocidade dos objetos, andar sobre o rolo, suba as escadas.

Ao longo do tempo, o exercício deve se tornar mais complicado e o tempo de exercício deve aumentar. Os pais devem encorajar a criança a saltar nos pés e nos calcanhares, caminhar nas bordas interna e externa do pé.Tais atividades contribuem para o desenvolvimento de todo o grupo muscular.

diretamente envolvidos na fisioterapia é recomendada para crianças com mais de 5-6 anos, nessa idade eles podem fazer exercício mais consciente e corretamente. Escusado será dizer que a solução ideal - os exercícios devem trazer prazer, ser realizados sob a forma de jogos.É altamente desejável que as crianças sejam envolvidas em grupos, o que permitirá não só diversificar os exercícios, mas também tornar as aulas atraentes e divertidas para as crianças.terapia de exercício

alinhamento adequado de todas as condições acima pode garantir que o problema com os pés serão resolvidos e desenvolvimento da criança não se desviam da norma fisiológica.

Claro, todos os pais devem coordenar suas ações com um ortopedista, só ele pode dar conselhos profissionais sobre um conjunto de exercícios motorizados. As visitas periódicas do médico assistente também são consideradas obrigatórias, o que permitirá controlar o processo de recuperação, ajustar a carga e o método de tratamento escolhido.requisitos ortopedista Inspeção

gerais para ginástica

se envolver com a criança pode ser tanto em casa e nos escritórios de exercícios terapêuticos com dispositivos e projéteis especiais e praticar esportes, garantindo a formação da profundidade do arco dos músculos do pé e da perna são fortalecidos. Para todas as faixas etárias de crianças, as atividades devem incluir exercícios que proporcionem efeitos de fortalecimento especiais e gerais. Exercícios não devem causar dor e excesso de trabalho infantil, é necessário seguir o princípio de um aumento gradual da carga. O exame periódico com um médico é obrigatório.

É muito mais produtivo realizar o exercício duas vezes ao dia com uma duração não superior a quinze minutos do que uma vez por meia hora.

Os médicos-ortopedistas desenvolvem um complexo especial para diferentes faixas etárias, é necessário aderir às suas recomendações e não se esforçar a expensas de aumentar a carga ou a duração para acelerar o tempo de recuperação.

Exercícios para crianças em idade pré-escolar

A carga é selecionada levando em consideração as capacidades físicas da criança, é estritamente proibido forçar os exercícios a serem feitos através da força. Os pais devem entender que o aparecimento de emoções negativas tem um efeito negativo no processo de tratamento, o estado mental desempenha um papel muito importante. O número de repetições não deve exceder dez, a duração total do emprego não é superior a 15 minutos.

1. Na posição sentada, as pernas são dobradas / flexíveis com a amplitude máxima possível. Você pode fazê-lo, por sua vez, com cada pé ou com os dois pés simultaneamente. Na mesma posição, faça movimentos circulares com paradas no início no sentido horário e depois contra.
   

   Movimento circular do pé em ambas as direções

2. Posição em pé, a parte de trás é lisa, as mãos ao longo do tronco. Alternativamente, levante-se nos dedos dos pés e caia em seus calcanhares, descanse um pouco e comece a caminhar em círculos nos dedos dos pés e nos calcanhares.
   

   Exercício para ajudar a fortalecer os músculos da panturrilha

3. Semi-agachamento parado nos dedos. Este exercício é bastante difícil, se as crianças não funcionam - adiar sua implementação para mais tarde. Deixe os músculos do pé se fortalecer ligeiramente, o tom suficiente irá facilitar a tarefa.
   

   Semi-squat parado nos dedos

O próximo conjunto pode ser executado como um jogo. Procure organizar uma competição entre os meninos, quais deles removerão rapidamente vários objetos pequenos( canetas, lápis, folhas de papel, etc.) com os dedos dos pés.

Tente desenhar com eles com os dedos dos pés, durante o resto você precisa mover / espalhar os dedos dos pés.

Ao final do complexo, deixe as crianças primeiro olhar para o interior, e depois sobre as superfícies externas dos pés. A duração dos estudos com o tempo pode ser aumentada, alterando a alternância, alguns deles repetidos várias vezes em intervalos curtos. Você pode pensar em movimentos por conta própria, o principal é que durante a execução desses exercícios, estão envolvidos vários músculos do pé.

Um conjunto de exercícios para crianças em idade escolar

As cargas podem aumentar, usar movimentos mais complexos, o número de repetições para trazer para vinte.

A criança senta no banco

1. Os calcanhares são reduzidos / criados, as meias tocam constantemente o chão.
2. A bola é agarrada e elevada até a altura máxima.
3. Os pés são dobrados / não curvados. Você pode fazer o exercício com um esforço dinâmico.
4. Deixe-o tentar agarrar e levantar vários objetos pequenos. Os dedos dos pés devem funcionar.
5. As pernas se movem para a frente / para trás apenas com os dedos, puxa os pés sobre o chão. Cole o tapete nas dobras, role uma vara redonda com uma braçadeira no chão, aperte a bola de borracha.

Posição em pé em pé

1. O tronco é mantido exatamente, rolado de meias para os calcanhares e para trás.
2. Mãos para espalhar-se, agachar-se nos dedos dos pés. Repita o mesmo exercício, apenas os abdominais devem ser feitos nos calcanhares.
3. Suba na parede de ginástica, distribua o peso corporal no meio do pé.
4. A criança anda em torno de uma vara redonda e uma placa com nervuras.
5. Coloque a placa em uma inclinação e caminhe sobre ela nos dedos dos pés.
6. É útil fazer massagem nos pés com uma almofada especial com insetos.

Durante o tratamento de flatfoot, o principal não é a duração dos exercícios, mas sua regularidade. Você não pode parar as classes logo após a aparição de pequenas melhorias, o resultado positivo alcançado precisa ser corrigido. Os pais devem entender que apenas esforços conjuntos com médicos, persistência e desejo de se envolver em crianças podem garantir o sucesso do tratamento.

O uso de feijão e trigo sarraceno

É muito positivo que andar com os pés descalços no feijão é muito positivo.

Coloque no chão e deixe a criança ficar por um tempo, deslocando de pé a pé.Se dói, então você pode fazer o exercício com cada pé por sua vez. A estimulação da dor menor com ação simultânea em pontos biologicamente ativos causa uma redução de todos os músculos do pé, o que leva ao seu fortalecimento.

Sem feijão - compre na loja tapetes especiais, deixe a criança se envolver neles.

O efeito é quase o mesmo, mas o feijão é muito mais interessante para o filho, e esse é um fator importante. Você pode fazer os mesmos exercícios com trigo sarraceno. Os grãos menores atuam em pontos mais ativos.É desejável alternar feijões com trigo sarraceno, o que ajudará a melhorar o efeito terapêutico do tratamento e prevenção.

Importância de palmilhas ortopédicas

Deve ser entendido para que finalidades e quando são prescritos calçados ortopédicos e palmilhas. As palmilhas ajudam a levantar o pé e restaurar o arco. Mas eles não podem aumentar o tônus ​​muscular, e essa é a principal razão para o pé plano. Não vale a pena esperar que, apenas com a ajuda deles, você possa curar a doença, pelo contrário, o uso prolongado de dispositivos especiais remove a carga dos músculos do pé e eles começam a se atrofiar.

A palmilha é selecionada estritamente no pé da criança, a loja precisa trazer seus sapatos. Altura de elevação é desenvolvida por médicos para cada idade separadamente, os pais devem indicar para qual criança a palmilha é necessária. Além disso, o vendedor deve ser diagnosticado com um médico, tendo em conta as características da criança e seu estado real, a seleção individual é realizada. Os sapatos acolchoados, os pilotos e as palmilhas ortopédicas são considerados suprimentos médicos, a automedicação pode agravar o curso da doença.

Algumas dicas para os pais

1. É muito útil para as crianças caminhar com os pés descalços. Se as condições meteorológicas permitirem - não perca uma chance.
   

   Andando com os pés descalços

2. Se você quer que seu filho fique feliz toda a vida - não tire sua infância dele, não tente ensinar diferentes ciências desde uma idade jovem. Deixe-o passar a maior parte do tempo ao ar livre, brincando com seus pares e não sentado com você na casa para estudar. Nenhum conhecimento fará uma pessoa doente verdadeiramente feliz.
   

   Caminhe mais frequentemente com crianças

3. Mais de 90% das doenças da escoliose resultam de pés planos. A escoliose não é apenas uma postura feia e uma marcha, é uma grave violação no desenvolvimento de órgãos internos.

Durante o exame de crianças urbanas, verifica-se que 99% deles têm algum grau de pés planos, a patologia é considerada uma doença do século. Para sua informação, a hereditariedade desempenha um papel mínimo, os próprios pais por suas ações erradas e educação mutilam seus filhos.

Video - Exercícios terapêuticos com pés planos de crianças