Dieta por grupo sanguíneo 3 positiva: tabela alimentar para mulheres, nutrição, lista, negativa, perda de peso, homens, terceiro, rhesus

Pessoas com o terceiro grupo positivo estão com boa saúde. Seu corpo assimila facilmente vários alimentos. A este respeito, uma dieta para grupo sanguíneo 3 positivo (tabela de produtos para mulheres está anexada) pode ser misturada, combinando diferentes produtos.

Regras de nutrição

Os proprietários do terceiro grupo possuem um alto grau de digestibilidade de vários produtos, podendo se adaptar facilmente a qualquer tipo de alimento. Os alimentos para o grupo sanguíneo 3 devem ser balanceados. Uma variedade de alimentos ricos em vitaminas e minerais são adequados para pessoas desse grupo. Não há restrições estritas ao uso de qualquer tipo de alimento. Você pode consumir grandes quantidades de alimentos, como:

• peixe;
• eu no;
• ovos;
• lacticínios;
• vegetais e frutas (frescos);
• leguminosas.

Mas também há alimentos que não são recomendados para consumo, principalmente com freqüência e em grandes quantidades. Os produtos de carne proibidos incluem porco e frango. Frutos do mar proibidos incluem camarão, mexilhão e ostras.

Ao seguir uma dieta, é necessário beber infusões das folhas das plantas, como:

• sábio;
• framboesas;
• repolho;
• oxicoco;
• um abacaxi;
• chá verde (fresco).

Beber sucos espremidos na hora é um pré-requisito para seguir uma dieta.

A dieta do grupo 3 não inclui suco de tomate, e a gluteína contida no trigo pode causar uma deterioração metabólica em pessoas do grupo 3. É proibido o uso de trigo em combinação com os seguintes produtos:

• trigo sarraceno;
• amendoim;
• lentilhas;
• milho.

Comidas saudáveis

A dieta do grupo 3 (Rh positivo) fornece a seguinte lista de alimentos que são úteis para consumo:

• Carneiro;
• carne de coelho;
• carne de veado;
• carne de cordeiro;
• sardinhas;
• linguado;
• salmão;
• cavalinha;
• peixe-anjo;
• robalo;
• bacalhau;
• Pique;
• caviar preto.

De laticínios e produtos lácteos azedos, os seguintes são adequados:

• kefir;
• iogurte;
• leite de cabra;
• queijo tipo cottage;
• Queijo caseiro;
• queijo de ovelha e de cabra.

Cereais e leguminosas, cereais:

• painço;
• aveia;
• soletrado;
• feijão preto;
• feijões;
• soja vermelha.

Os vegetais são mais adequados:

• beringela;
• beterraba;
• couve-flor e couve de Bruxelas;
• inhame;
• pimenta (amarela e verde).

De frutas e bagas você pode comer:

• bananas;
• uva;
• mamão;
• um abacaxi;
• ameixas;
• cranberries.

De especiarias:

• Curry;
• raiz-forte;
• Ruivo;
• salsa;
• Pimenta-caiena.

De bebidas:

• Chá verde;
• suco de uva;
• suco de repolho;
• Suco de oxicoco;
• suco de mamão ou abacaxi;
• chá de ervas com roseira brava;
• chá de gengibre;
• chás com adição de alcaçuz, ginseng ou sálvia.

Para o grupo de 3 positivos, recomenda-se consumir produtos de panificação feitos com farinha de arroz, além de temperar os pratos com azeite.

Para pessoas com o terceiro grupo sanguíneo, a dieta (o fator Rh não importa) prevê o uso de complexos de vitaminas e minerais contendo esses oligoelementos importantes:

• ferro;
• lecitina;
• alcaçuz;
• magnésio;
• echinacea;
• bromelaína;
• enzimas para melhorar a digestão dos alimentos.

Uma dieta para grupo sanguíneo 3 negativo (tabela alimentar para mulheres e para homens) prevê o uso de alimentos e bebidas como:

• Chá verde;
• café;
• vinho;
• Cerveja;
• suco de uva, abacaxi, laranja, cranberry e repolho;
• legumes e frutas frescas;
• peixe;
• carne;
• fígado;
• ovos;
• soja;
• verdes.

Produtos prejudiciais

A lista de produtos nocivos para 3 grupos sanguíneos inclui o seguinte:

• ágar-ágar de algas;
• suco de limão;
• grão de bico;
• caju;
• avelã;
• ostras;
• ovos de codorna;
• abacate;
• rabanete;
• abóbora;
• rabanete;
• tomates;
• milho;
• óleo de girassol;
• porco (especialmente gorduroso);
• Pato.

Das bebidas são contra-indicadas:

• Suco de romã;
• suco de tomate;
• soda;
• chá de tília.

Alimentos que não são recomendados para comer (ou comer em quantidades limitadas):

• aloe e suco dele;
• Alcachofra;
• azeitonas;
• Ruibarbo;
• Alcachofra de jerusalem;
• abóbora.

Menu de amostra

A dieta para 3 grupos sanguíneos (negativos e positivos) inclui um menu clássico por uma semana:

• Segunda-feira. Café da manhã: torradas, ovos fritos com cogumelos ostra, café com leite com mel. Almoço: Sopa de borrego com bulgur (caldo secundário deve ser usado para emagrecer). Lanche da tarde: banana amassada com semente de linhaça, chá verde. Jantar: peixe guisado em creme de leite, salada de pepino com alface.
• Terça-feira. Café da manhã: um pedaço de farinha de trigo sarraceno, cebola ou pasta de grão de bico, chá verde com uma rodela de limão. Almoço: peru assado com abobrinha, torradas (centeio). Lanche da tarde: queijo de ovelha (4-5 fatias), chá de camomila. Jantar: salada quente de carne cozida, agrião, queijo feta, suco de cenoura.
• Quarta-feira. Café da manhã: bruschetta de trigo, salmão, café com leite. Almoço: borscht sem carne com creme de leite. Lanche da tarde: salada de frutas com mel. Jantar: almôndegas no vapor e brócolis temperados com curry e azeite de oliva.
• Quinta-feira. Café da manhã: salada de aipo, agrião e queijo feta, café com leite. Almoço: coelho refogado com ervilhas verdes. Lanche da tarde: frutas (laranjas ou tangerinas). Jantar: berinjela assada com queijo de ovelha e alho, infusão de roseira brava.
• Sexta-feira. Café da manhã: mingau de arroz com leite com ameixa, chá verde. Almoço: sopa com repolho, aipo e cenoura, pão de trigo sarraceno. Lanche da tarde: queijo cottage com frutas frescas. Jantar: cavala com alecrim e limão assado em papel alumínio, chá de camomila.
• Sábado. Café da manhã: carne cozida (soja) com curry, creme de leite, café com leite. Almoço: costeleta cozida no vapor, grãos de aspargos cozidos. Lanche da tarde: 2 maçãs frescas. Jantar: caçarola de queijo cottage, decocção de rosa mosqueta.
• Domingo. Café da manhã: salada de cenoura, couve e folhas de maçã, ovo cozido, chá (verde). Almoço: pão de trigo sarraceno, orelha de peixe (baixo teor de gordura). Lanche da tarde: iogurte grego com mirtilos frescos. Jantar: costeletas de cenoura em molho de creme de leite, chá com rodela de limão.

A nutrição com o grupo sanguíneo 3 é balanceada, para que o corpo receba uma quantidade suficiente de nutrientes.

Dieta para perda de peso

Uma dieta do tipo 3 sanguíneo para perda de peso envolve reduzir a quantidade de alimentos consumidos ao mesmo tempo que reduz o número de calorias desses alimentos. Menu para 3 dias:

• Café da manhã: 250 g de mingau de arroz com maçãs frescas, uma xícara de erva de São João ou chá de menta. Almoço: sopa de creme de cogumelos com cenoura e batata, salada de sardinha, queijo e ovos, temperada com creme de leite desnatado ou azeite. Lanche: 50 g de nozes ou castanha de caju, 1 fruta ou legume fresco à sua escolha. Jantar: 250 g de carne cozida com pimenta e berinjela.
• Café da manhã: 250 g de aveia. Almoço: sopa de couve-flor, couve de Bruxelas ou brócolis, salada de frutas. Lanche: 2-3 frutas (damascos ou ameixas), nozes ou pinhões, amêndoas. Jantar: coelho guisado com arroz e legumes, uma xícara de chá verde.
• Café da manhã: queijo cottage baixo teor de gordura, suco de baga, 1 maçã. Almoço: sopa de cogumelos com fritura de legumes, salada de pepino, carne, couve chinesa e coentro. Lanche: pequenas quantidades de nozes ou frutas. Jantar: 300 g de peixe assado, feijão verde (cozido).

No 4º dia repete-se a ementa do 1º dia, no dia 5 - segundo, no dia 6 - no terceiro. No 7º dia, você pode selecionar o menu de qualquer um dos dias anteriores.

Para obter melhores resultados, você precisa seguir sua dieta e evitar colapsos.