Calor anormal: como se ajudar no calor?

A Rússia "aqueceu" no sentido literal da expressão. Em todo o país, chove, depois dias insuportavelmente quentes. Há uma inundação na Crimeia, um calor incrível em São Petersburgo. Porém, se você encarar a verdade, em outros países a situação é mais assustadora. No Canadá, por exemplo, na aldeia de Lytton, a temperatura chegou a 49,5 graus Celsius. Calor anormal, nada a dizer. Além disso, esse número é um recorde absoluto para o Canadá.

Em conexão com essas notícias, uma questão lógica está se formando - "Como você pode se ajudar com um tempo tão quente?"
Bem, vamos descobrir juntos em tal "Quente" tema.

Balanço hídrico

Essa expressão costuma aparecer em artigos sobre aquecimento, esportes e nutrição. Mas por que é tão importante beber água?

É simples assim! Perto 60% do peso corporal um adulto é água. A água tem muitas funções em nosso corpo. Em termos muito simples, a água é um indicador de vida.

Uma das funções da água em nosso corpo é evaporação. Graças à evaporação da água, nosso corpo é capaz de regular sua temperatura para manter as funções vitais. Acho que a imagem já está começando a clarear lentamente.

Na verdade, nosso corpo libera uma quantidade incrível de água por dia: 800-1300ml excretado pelos rins, 400 ml através da respiração, e 600 ml sai com suor.

Agora imagine: verão, calor, +30. Nós literalmente suamos sem parar. É assim que nosso corpo tenta regular sua própria temperatura. Você pode imaginar um esquema muito simples.

1. O corpo secreta água para termorregulação
2. O corpo está ficando sem água
3. Nós reabastecemos seus suprimentos

Círculo vicioso.

Portanto, em dias tão quentes bebida simplesmente necessário.

Mas não se esqueça que a água em nossos corpos também aparece devido a vários processos bioquímicos. Portanto, não vale a pena beber muito. Ouça sempre o seu corpo, pois ele é o seu melhor conselheiro!

Use roupas feitas de tecidos naturais

No tempo quente, isso realmente é uma salvação. Essas roupas ajudam a pele a "respirar", ou seja, voltando ao ponto anterior, o suor vai evaporar mais facilmente do corpo. Como resultado, a temperatura corporal se normalizou e você já não está com calor!
Mas que tipo de tecido natural são? Afinal, a lã também é um tecido natural. Na verdade, no calor, vale a pena usar tecidos leves e respiráveis, como:

• Algodão
• Linho

Roupas feitas de tais tecidos são excelentes adequado para a vida cotidiana em clima quente.

Você precisa de um fã?

Analisamos muitos artigos científicos sobre ventiladores e condicionadores de ar e descobrimos que as opiniões dos cientistas, como de costume, diferem. Por outro lado, o ventilador simplesmente conduz o ar aquecido disponível para o ambiente. Mas ao mesmo tempo ele realmente pode ajudá-lo a "ventilar" no calor. Mas se o ar da sala estiver tão quente que seja impossível respirar, o ventilador só pode prejudicar.

O ar condicionado, por sua vez, resfria o ar. O principal perigo é que, no calor extremo, você pode ir longe demais com o resfriamento e, na melhor das hipóteses, acordar de manhã com o nariz escorrendo.
Claro, você não precisa suportar o calor escaldante em seu apartamento. O principal é refrigerar a sala com moderação..

Hack de vida:se o apartamento tiver "aquecimento anormal" e só sobrar dinheiro para um ventilador, coloque-o no freezer uma garrafa de água. Quando estiver congelado, coloque-o sob um ventilador. Voila! O ar condicionado do seu apartamento aquecido está pronto.

Arejando

O ponto é bastante simples e trivial, mas não podemos ignorá-lo. Temos certeza de que você já sabia disso, mas queremos lembrá-lo mais uma vez - é necessário ventilar quando a temperatura exterior for inferior à temperatura ambiente. E não tente o destino! Abrindo as janelas à uma hora da tarde, quando está mais calor lá fora, só esquenta o ar da sala. Portanto, em um dia quente, transfira a aeração para a noite ou de manhã cedo.

O chuveiro é a cabeça de tudo!

Em nossa realidade atual, é difícil até chegar ao rio sem máscaras e luvas. E os dias quentes de verão? Naturalmente, muitos começam a se lavar com mais frequência. O método está realmente funcionando, mas você também não precisa ser zeloso. Se você decidir se lavar à tarde, não vale a penaEsfregue a pele fortemente com sabonete e panos. Esses produtos ressecam a pele, o que pode causar algumas infecções cutâneas no futuro em um dia quente. O suficiente apenas lave o suor e refresque ligeiramente a sua pele. Isso ajudará seu corpo a regular a temperatura corporal.

Notas (editar)

Queríamos tocar nesse tópico logo no primeiro parágrafo, mas decidimos discutir esse assunto com você separadamente.
"A água fria ajuda em um calor tão anormal?"
Estamos falando tanto de uma garrafa de água mineral direto do freezer quanto de um banho refrescante.
Aqui, como de costume, você não precisa exagerar. Em um dia quente, seu corpo já está aquecido ao limite. Encher-se de água fria ou beber uma bebida com gelo de um só gole causará uma queda brusca de temperatura. Como resultado, seu corpo pode não aguentar e você vai acordar com dor de garganta.

Desejamos que você não frite e "aguente" até o inverno inteiro, saudável e feliz!