Escoliose. Tratamento em casa - exercícios efetivos, drogas, melhores métodos!

Home tratamento para escoliose mesmo o leve é ​​melhor começar somente após consultar o seu médico. Normalmente, os médicos não se opõem a medidas nacionais, se completar o tratamento principal e não prejudicar o paciente. Mesmo tratamento em casa

que a auto-terapia - um importante, sempre, mas não o método mais eficaz de se livrar de escoliose. Há muitos casos( estrutura especialmente esquelético e assim por diante.), Quando mostrado apenas a cirurgia. Se a detecção precoce de possibilidades de curvatura da coluna de resultados favoráveis ​​independentes de terapia aumenta substancialmente.

escoliose Tratamento de escoliose em casa - é uma combinação de vários componentes: os exercícios especiais, auto-massagem, medicamentos tradicionais.É também a casa para os métodos de correção de escoliose incluem um estilo de vida especial que inclui boa nutrição, atividade física regular e viável, auto-controle permanente sobre a sua postura.

Vamos considerar todos os componentes de sozinho auto-tratamento.

prós e contras de casa de tratamento de escoliose

Ao escolher um métodos caseiros de combate à doença, você certamente economizar muito tempo. No entanto, estar preparado para o fato de que você pode ter para controlar a regularidade e pontualidade dos exercícios, não é tão fácil como pode parecer à primeira vista.

complexos de exercícios para atividade física escoliose

é fortalecer os músculos das costas - as principais medidas terapêuticas recomendadas em 1 e 2 estágios da doença. Conjunto de exercícios especiais projetados para pacientes portadores de escoliose pode fazer em casa."Carregar" vai ser um médico, ou você pode escolher um exercício com a ajuda de tutoriais em vídeo que podem ser vistos aqui. Trate torções dor nas costas recomendados, torção, flexão e alongamento. Se treinos tem dor, significa que você está fazendo o exercício incorretamente.terapia de exercício

Princípios básicos moderadamente intensos de carregamento casa: regularidade

• .Executar abordagens não ocasionalmente, mas todos os dias;
• mais forte. Faça a ginástica complexos vale unicamente no estado normal de saúde;auto
• .Faça cada movimento 5-15 vezes, em várias abordagens. Tentar dominar o complexo lentamente e não peretruzhdaya espinha doente e músculos circundantes. Exercícios

:

• desenvolve cartilagens intervertebrais e ligamentos adjacentes e sacos articulares;
• reduz a tensão dos músculos das costas;
• constrói força muscular, torna-os mais elásticos;
• para tonificar todo o corpo.

Lembre-se de que os exercícios que durarão apenas por 15-20 minutos terão um efeito positivo pronunciado somente na condição de que durante o resto do dia e da noite vocêirá garantir que sua espinha esteja na posição certa. A formação de um quadro muscular normal garantirá a saúde de toda a sua parte traseira.

Exemplos de exercícios

Para esticar os Círculos

1. em ambos os sentidos em uma posição parada.
   

   Círculos com a bacia

2. Pés na largura do ombro. Faça as inclinações para a frente - as mãos à sua frente, fazendo uma mira na parte inferior das costas.
   

   Inclina para frente

3. Você pode se encaixar de pé e sentado. Endireite seus ombros e aperte as mãos no nível dos olhos. A cabeça deve ser puxada para cima, tentando olhar acima das palmas. Depois de esticar o pescoço, comece a girar à esquerda e à direita a 90 graus.
   

   Rotações do torso

4. Mantenha o nível do corpo. Volte a cabeça da esquerda para a direita e vice-versa primeiro lentamente, então mais rápido. O pescoço deve ser o mais relaxado possível. Observe a amplitude dos movimentos, aumentando lentamente o tempo.
   

   Rotações de cabeça

5. Não solte a cabeça rapidamente, mantendo as costas o mais retas possível. Então, abaixe a cabeça para o seu peito.10 repetições.
   

   Inclinações da cabeça

6. Pegue cada ombro até a orelha. Dirija as encostas em direção ao ombro que é abaixada. Você precisa tentar diminuir gradualmente a cabeça mais fundo.
   

   Exercício de levantamento de ombro

7. Coloque as mãos na frente de você em um anel e rode suas costas, esticando as omoplatas. Em seguida, incline a cabeça para trás e abra seus braços, arqueando sua espinha. Certifique-se de que a pelve permaneça no lugar.
8. Corrige a pelve. Volte os ombros o mais longe possível e, em seguida, avance, tentando dobrar sua espinha.
   

   Inclinação para trás

9. A partir da posição sentada na expiração, incline os joelhos. Em seguida, incline-se para trás. Posição
10. - em todos os fours. Tente sentar-se nos calcanhares, sem mover as mãos. Em seguida, volte para a posição inicial. Repita até 5 vezes.
    

    Exercício em todos os quatro

11. Fique de joelhos e braços, arquee e dobre suas costas. Primeiro lentamente, depois acelerando o ritmo. Para uma abordagem, 5 repetições.
    

    Exercícios de flexibilidade

12. Deitado de costas, puxe as meias para si mesmo e tente chegar ao peito com o queixo. Duração da fixação - até 30 segundos.3 repetições por abordagem.

Para fortalecer os músculos dorsais

1. Deitado na parte de trás. Os joelhos estão dobrados, os pés ficam no chão. Levante a pelve por 30 segundos. Repita 6 vezes.
   

   Levante a pelve

2. Deitado de costas. Execute por 30 segundos, com intervalos entre exercícios, - levantamento alternado das pernas, "bicicleta", círculos ou oito com duas pernas no ar.
   

   Bicicleta

3. Deitado no estômago. Ao mesmo tempo, levante os braços e as pernas, mantenha o peso durante pelo menos 30 segundos.
   

   Exercícios deitado no estômago

4. Deitado no estômago. Makhi pernas retas para trás: 10 cada perna.
   

   Mahi com pernas

Exercícios assimétricos

1. Execute o pé, a largura dos ombros dos pés afastada. Por sua vez, levante um braço e metade do corpo do corpo, a segunda mão é esticada ao longo do corpo.
2. Em pé, faça o braço levantado e a diagonal da perna desviada. Você precisa levantar o braço do lado do corpo onde a espinha é côncava.
3. Mesmo perna que no exercício anterior, retire-a, coloque as mãos atrás da cabeça e dilate os cotovelos, enquanto arqueia a coluna vertebral.
4. Deitado de costas com os braços esticados ao longo do corpo, dobre o joelho 90 graus. Descanse no joelho com as mãos e, resistindo, tente trazê-lo até o estômago.6 repetições.

formas folclóricas tratamento

Casa Folk, no caso de pacientes com escoliose envolve a melhoria da qualidade de vida e alívio da dor, mas não afetou a posição da coluna vertebral. Aquecedores salinos quentes, aplicação de ozokerite, banhos e compressas ajudam a reduzir a dor.

1. Para compressões analgésicas, use infusão de dente-de-leão.(Trezentos gramas de raízes de dentes de leão secas por 400 ml de álcool). 7-10 dias, mexendo ocasionalmente, a gaze é mergulhada em uma mistura de 3 colheres de sopa de infusão diluída com uma colher de água morna e aplicada a um lugar doloroso para a noite).
   

   Infusão de dente-de-leão

2. Folhas de aloe ou Kalanchoe cortadas misturadas com uma colher de mel e álcool. A composição é aplicada à gaze e faz uma compressa noturna para trás. De acordo com o mesmo esquema, realizam-se loções com castanha.
3. 

   Aloe com mel

4. Comprimido de amido com rábano: batatas cruas raladas misturadas com raiz de rábano e aplicam uma bandagem nas costas por uma hora e meia, até que ocorra a queima.
   

   Raiz de rábano ralado

5. Os banhos de pinho ajudarão a se livrar de sensações desagradáveis ​​e a acelerar o processo de cicatrização. Para fazer isso, os ramos de pinheiro picados são fervidos em um balde de água, insistiu por 3 horas e filtrados e depois adicionados à água.
   

   Banho com agulhas naturais

6. Uma compressa de sal preparada a partir de uma colher de sopa de sal e um copo de água fervente é usado até o curativo esfriar. Em seguida, o local da compressa é manchado com menovazina.
   

   Solução de Menovasin para uso externo de álcool photo

7. Bolos de centeio quentes misturados com terebentina, servem perfeitamente como um aquecedor.
   

   Centeio achatado

Exercícios respiratórios

O efeito terapêutico ajuda a alcançar práticas respiratórias. O objetivo é aprender a relaxar na inspiração - a exalação é exatamente o departamento de trás, onde há problemas.

Espartilho

O médico usa um espartilho. O espartilho, que ajuda a normalizar os músculos das costas e a posição da coluna vertebral, é sempre selecionado para um paciente específico. O tempo de usar esta construção ortopedica aumenta gradualmente.

Regras para o uso de espartilhos

1. Chamada de médico para escolher um espartilho, monitoramento periódico da parte de trás do médico para a abolição oportuna do uso de um espartilho.
2. Combinação com outros tratamentos.
3. Uma camada de algodão sob o espartilho.
4. Gradualidade e paciência: no início o espartilho pode esfregar. Não se apressem em abandoná-lo. Ao longo do tempo, o corpo se acostumará com os inconvenientes.

Massagem

Escoliose mostra uma massagem terapêutica especial, que você pode dominar. Não são permitidos mais de 4 a 5 cursos de massagem reflexosa por ano. A duração do curso está dentro de 20 lições.

A massagem envolve o trabalho com os músculos da perna e da coxa, depois com os músculos do abdômen e as costas. A técnica básica é o fortalecimento dos músculos enfraquecidos e o relaxamento está em tensão. O tipo de massagem é escolhido pelo médico. A massagem no lar pode reduzir a tensão nos músculos, reduzir o raio do arco de curvatura, aliviar a dor e tonificar o corsé do músculo.

para uma massagem traseira em uma escoliose geralmente recomendam massagem nos pés tem um efeito benéfico sobre o estado de saúde do paciente e à custa de influência sobre feixes de terminações nervosas, aumenta consideravelmente o fornecimento de nutrientes, vitaminas e microelementos em todos os órgãos do corpo. Outra tarefa de reflexologia, que inclui massagem nos pés, é a neutralização da dor nas costas, que afeta positivamente a postura.

Foot Massage Video - Como fazer massagem com a imagem

vida

doença escoliose Quando o diagnóstico de escoliose é extremamente importante pensar sobre as razões que causaram a doença. Você quer melhorar a situação com o paciente com uma volta? Comece com uma mudança de estilo de vida. Endurecimento em combinação com exercícios físicos naturais: jogos de bola, caminhadas em esquis, natação contribuem para a estabilização dos músculos das costas.

escoliose escoliose não é recomendado para saltar ativamente, acrobacias e ginástica, fazer os exercícios, alongamento costas e espinha dando tensão excessiva.

Para aulas de esportes cíclicos recomendados, dando uma carga "simétrica" ​​nos músculos. O flutuante permite aliviar a coluna vertebral, enquanto a carga aumenta a resistência dos músculos das costas, afetando de forma benéfica os sistemas respiratório e cardiovascular do corpo. Iniciar as aulas nadadores com escoliose( somente se não houver problemas na região cervical), seguido com o peito, porque em que a carga de estilo sobre os músculos das costas são mínimas.

o melhor assistente na luta para a saúde da coluna vertebral - uma dieta equilibrada que equilibra proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais;atividade esportiva;medidas gerais de fortalecimento;controle de todo o organismo.

Conformidade com as recomendações do médico, poupando a coluna vertebral;dormir em um colchão ortopedista ou uma cama dura com um pequeno travesseiro;bag-pack, distribuindo a carga em ambos os ombros;cadeira de trabalho confortável, nat.exercícios e sempre a postura correta - as condições indispensáveis ​​para se livrar da escoliose.

Vídeo - Formação de músculos das costas em escoliose

Vídeo - O tratamento de remédios escoliose folclóricas