Quanto deve pesar uma pessoa de 2 a 20 anos. Tabela: idade, peso, altura

Informações precisas sobrequanto a pessoa deve pesar, não. Muitos são os motivos que independem da vontade do homem, pois a natureza é capaz de alterar valores, influenciando fatores genéticos, ecológicos e climáticos. Abaixo estão as tabelas com dados estatísticos sobre peso e altura médios de pessoas completamente saudáveis ​​com idade entre 2 e 20 anos.

Deve-se ter em mente que a massa será definida principalmente pelo crescimento humano. O peso médio será a norma para quem tem altura média. Se for diferente da média, o indicador de massa deve ser selecionado e avaliado individualmente usando a calculadora de IMC.

Tipos de corpo

O quanto uma pessoa deve pesar (a tabela com os cálculos é apresentada para fins informativos) pode ser verificado por vários métodos: pelo IMC, altura e anos, bem como simplesmente pela altura.

O peso ideal de uma pessoa é considerado aquele com o qual ela se sente saudável e bonita. Se você seguir os valores normais, não há garantia de que uma pessoa será completamente saudável. No entanto, diminui o risco de patologias e distúrbios provocados pelo excesso de peso. Pessoas que mantêm o peso ideal, dada a idade com o crescimento, se sentirão normais após exercícios intensos.

No entanto, a massa ideal é considerada um conceito abstrato denotando a média que é obtida por cálculo, levando em consideração as características de uma pessoa no nível fisiológico:

• era;
• Gênero sexual;
• altura;
• tipo de corpo.

Ao mesmo tempo, os parâmetros individuais não são levados em consideração, o que torna possível determinar com mais precisão o peso corporal normal:

• o grau de atividade física;
• a proporção de massa gorda e muscular.

Nesse sentido, o indicador obtido pelas fórmulas não será o mais preciso possível. É considerada apenas uma orientação aproximada a ser seguida ao controlar o peso.

Um limite mais claro de uma massa adequada é o intervalo entre os valores mínimo e máximo, no qual o peso humano deve cair.

Astênicos

O tipo de corpo astênico é caracterizado por uma fina camada de gordura subcutânea, braços alongados com pernas e ossos estreitos. Para as mulheres, a circunferência do pulso não é mais do que 16 cm, para os homens - menos de 18 cm.

Os astênicos têm uma constituição corporal magra, portanto, não são propensos à obesidade, pois possuem um metabolismo acelerado. Além disso, têm peito e quadris estreitos. Freqüentemente, as pessoas com um tipo de corpo astênico têm uma altura menor do que a média e um pescoço alongado.

Eles podem ter falta de resistência e força, enquanto podem ter complexos sobre magreza excessiva, uma vez que tal problema é mais difícil de se livrar do que o excesso de peso. Essas pessoas precisam comer mais e exercer força para aumentar a massa muscular.

Indicadores de massa e altura para meninos e jovens de 2 a 20 anos com tronco astênico:

Altura (cm	Peso, kg
95	13-14
100	14-15
105	15,5-16,8
110	17-18
115	18-20
120	20-22
125	21,5-24
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-34
150	32,5-37
155	36-41
160	40-45
165	45-51
170	50-56,5
175	56-62
180	60-66

Padrões de peso e altura para meninas e meninas de 2 a 20 anos:

Altura (cm	Peso, kg
95	12,5-14
100	14-15
105	15-16,5
110	16,5-18
115	18-20,5
120	19,5-21,5
125	21-23,5
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-35
150	34-39
155	38-44
160	43-50
165	49-55
170	54-60
175	58-63
180	60-65

Normostênicos

Pessoas com um tipo de corpo normostênico geralmente estão próximos aos indicadores médios da norma. Para as mulheres, a circunferência do punho varia de 15 a 17 cm, nos homens - de 18 a 20 cm.

Os normostênicos têm uma proporção proporcional e geralmente altura média.

O indicador ideal de crescimento e peso para crianças, adolescentes e adultos de normostênicos:

Homens	Mulheres
Altura (cm	Peso, kg	Altura (cm	Peso, kg
95	14-15,8	95	14-15
100	15-17	100	15-16,5
105	16,8-18,5	105	16,5-18
110	18-20	110	18-20
115	20-22	115	20,5-22
120	22-24	120	21,5-24
125	24-26,5	125	23,5-26,5
130	26-29	130	26-29
135	28-32	135	28-32
140	31-35	140	31-35
145	34-39	145	35-40
150	37-43	150	39-44
155	41-48	155	44-50
160	45-53	160	50-55
165	51-58	165	55-61
170	56,5-63	170	60-61
175	62-68	175	63-69
180	66-72	180	65-70

Hiperestênica

Pessoas com um tipo de corpo hiperestênico geralmente são curtos e bem musculosos. Para as mulheres, a circunferência do pulso é superior a 17 cm, para os homens - mais de 20 cm.

Mulheres hiperstênicas têm ossos muito largos e pesados, então têm ombros largos, pernas longas e um peito enorme. Eles são adequados para profissões onde é necessária resistência com força física.

Quanto uma pessoa deve pesar (a tabela com indicadores fornece valores para mulheres e homens) com um físico hiperestênico pode ser encontrada a partir dos seguintes valores:

Homens	Mulheres
Altura (cm	Peso, kg	Altura (cm	Peso, kg
95	15,8-17	95	15-16,5
100	17-18	100	16,5-18
105	18,5-20	105	18-19,5
110	20-22	110	20-21,5
115	22-24	115	22-24
120	24-26	120	24-26,5
125	26,5-29	125	26,5-29
130	29-32	130	29-33
135	32-36	135	32-36
140	35-39	140	35-40
145	39-44	145	40-45
150	43-49	150	44-50
155	48-54	155	50-56
160	53-60	160	55-60
165	58-63	165	61-67
170	63-70	170	66-72
175	68-74	175	69-75
180	72-78	180	71-77

Peso corporal de acordo com M.N. Egorova e L.M. Levitsky

Quanto uma pessoa deve pesar (uma tabela com cálculos de acordo com Egorov e Levitsky indicará o peso apropriado) precisa ser determinada levando em consideração a idade, pois é considerada uma parte importante da determinação do normal massas. Também é recomendável levar em consideração a diferença entre uma mulher e um homem. Nutricionistas russos usam principalmente o L.M. Levitsky e M.N. Egorova, que exibe a relação entre a massa e a altura de mulheres e homens de diferentes idades.

Os autores desta técnica implicam uma simples determinação de sua própria massa ótima. Para isso, basta se pesar e medir seu próprio crescimento comparando o valor resultante com a tabela.

Porém, a tabela não indica o peso ideal, mas sim o peso máximo possível para uma determinada idade, altura e sexo:

Do ano	20-29 anos	30-39 anos	40-49 anos	50-59 anos	60-69 anos
Altura (cm	F	M	F	M	F	M	F	M	F	M
148	48	50	52	55	54	56	53	56	52	53
150	48	51	53	56	56	58	55	58	54	57
152	51	51	55	58	59	61	57	61	55	60
154	53	55	59	61	62	64	60	63	59	61
156	55	58	61	64	66	67	62	65	60	63
158	58	61	64	67	67	70	64	68	62	67
160	59	62	65	69	69	72	65	69	64	68
162	61	64	68	71	72	74	68	72	66	69
164	63	67	70	73	74	77	72	75	70	72
166	65	68	71	74	76	78	73	76	71	74
168	68	70	73	76	78	79	74	77	73	76
170	69	72	75	77	79	81	76	79	75	76
172	72	74	77	79	81	82	77	81	76	78
174	74	77	79	80	83	84	79	83	78	79

Levando em consideração os dados tabulares, para homens de 20 a 29 anos com altura de 170 cm, a massa deveria ser de 72 kg, para mulheres com valores semelhantes - 69 kg. Homens com até 174 cm, de 40 a 49 anos, deveriam pesar aproximadamente 84 kg, mulheres - 83 kg.

Esses valores não deveriam surpreender, uma vez que as meninas modernas pesam cerca de 6 kg a mais do que há alguns anos. Ao mesmo tempo, a pessoa moderna média pesa cerca de 5 kg a mais. Freqüentemente, isso é influenciado por um metabolismo deficiente com o meio ambiente. Ao mesmo tempo, a alimentação errada é considerada a principal causa da fome e da obesidade.

Por fórmulas

Em contraste com as décadas anteriores, os pesos padrão mudaram significativamente. O peso médio de mulheres e homens combinados aumentou 5 kg durante este período de tempo. Várias fórmulas são apresentadas a seguir para determinar o peso adequado, levando em consideração a altura humana com a idade.

No entanto, não existe uma fórmula específica para um peso adequado para altura e idade. São fornecidas apenas tabelas com indicadores prontos, onde são indicados os dados de gênero, anos e altura. Neste caso, é necessário determinar inicialmente a sua própria altura, depois a idade com o sexo, encontrando um indicador adequado que esteja na intersecção da coluna e linha exigidas. O valor é considerado o peso ideal. Além disso, a tabela pode indicar o peso adequado em relação à altura e idade humana.

Graças a esses cálculos, é permitido calcular a massa para muitas pessoas, exceto:

• mulheres grávidas;
• pessoas com tendência a inchaços e outros distúrbios que provocam aumento da norma da massa;
• atletas profissionais.

Brunhard

Para obter o valor da massa ideal, você precisa multiplicar o valor do crescimento pela circunferência do tórax, dividindo o indicador por 240. O valor resultante permite entender quantos quilos uma pessoa precisa perder ou ganhar peso para atingir a norma.

Fórmula de Brunhard para peso corporal ideal: altura * ogk: 240.

Porém, esse cálculo não leva em consideração a maioria dos indicadores na forma de características do corpo, sexo, idade e percentual da camada de gordura. A este respeito, tal cálculo é capaz de mostrar os valores aproximados pelos quais é permitido navegar.

Neglera

A fórmula de Negler para definir o peso apropriado é baseada no sexo e na altura. Porém, não leva em consideração a idade com a massa atual.

Fórmula para meninas: 45,3 + 2,27 * (altura: 2,54-60).

Fórmula para homens: 48 + 2,7 * (altura: 2,54-60).

Por exemplo, para uma menina atingindo 165 cm, a fórmula de Negler fornece a seguinte massa ideal: 45,3 + 2,27 * (165: 2,54-60) = 56 kg.

Para um homem com 180 cm de altura, a massa apropriada será a seguinte: 48 + 2,7 * (180: 2,54-60) = 79 kg.

Tatonya

Quanto uma pessoa deve pesar é permitido calcular usando a fórmula de Tatonya, que é baseada na taxa de crescimento. Se você não quiser calcular o valor, você pode inserir os números na tabela da calculadora online, que calculará independentemente o peso ideal.

Peso ideal da fórmula Tatonya: altura - (100 + (altura-100): 20).

Por exemplo, a 165 cm para uma menina, o peso apropriado seria: 165- (100+ (165-100): 20) = 61 kg.

Para um homem atingindo 180 cm, o índice de massa adequado será o seguinte: 180- (100+ (180-100): 20) = 76 kg.

Noorden

No início do século XX. O nutricionista Noorden desenvolveu uma fórmula de peso adequada com base nos valores do índice de Broca.

Fórmula de Noorden: altura * 420: 1000.

Por exemplo, um homem com uma altura de 180 cm, com base no índice de Noorden, deve ter o seguinte peso ideal: 180 * 420: 1000 = 75 kg.

Uma mulher com altura de 165 cm deve ter o seguinte peso corporal: 165 * 420: 1000 = 69 kg.

Lorenz

A fórmula de Lorenz é um método difundido para determinar o peso corporal ideal de uma pessoa de certa altura. Este método é bastante simples de usar, pois é permitido realizar cálculos sem o uso de calculadora.

Fórmula de Lorentz: X-100- (X-150): 2.

X é um valor numérico de altura exibido em centímetros.

Por exemplo, a 170 cm, é necessário subtrair 100 deste número inicialmente, resulta 70. Depois disso, você precisa subtrair 150 de 170. O número subtraído deve ser dividido por 2. Como resultado, você deve obter 10. Além disso, é necessário subtrair 10 de 70. Como resultado, um peso corporal adequado com 170 cm deve chegar a 60 kg.

Broca

O antropólogo francês Brock criou uma fórmula que permite calcular a massa adequada para o indicador de altura. Este método é considerado mais popular porque é muito simples. Basicamente, ele é projetado para calcular o peso ideal para pessoas cuja altura varia de 150 a 185 cm.

Fórmula de Brock:

• para mulheres: altura (cm) -100;
• para homens: altura (cm) -110.

Por exemplo, para um homem com altura de 185 cm, é necessário subtrair 110 desse valor. O resultado é 75 kg. Para uma mulher com altura de 165 cm, o peso ideal deve ser 65 kg, se você subtrair 100 de 165.

Para calcular usando essas fórmulas, é recomendável levar em consideração o seguinte:

• Para pessoas de 20 a 30 anos, o valor resultante deveria ser reduzido em 11%, para pessoas com mais de 50 anos - aumento de 6%.
• A constituição do tronco pode ser hiperstênica, normostênica e astênica. Para este último, o valor obtido deve ser reduzido em 10%, para o tipo hiperestênico - aumentado em 10%.

Para estabelecer o tipo de físico, é recomendado saber o tamanho da circunferência do punho da mão ativa:

Tipo de corpo	Mulheres	Homens
Astênico	não mais do que 16 cm	não mais do que 17 cm
Normosthenic	de 16 a 18 cm	de 17 a 20 cm
Hiperestênico	mais de 18 cm	mais de 20 cm

Divino

Em 1974, o Dr. Devine criou uma fórmula que foi originalmente usada para fins médicos para calcular a dosagem de medicamentos. Porém, mais tarde, a fórmula adquiriu um escopo de uso mais amplo.

Fórmula de Devine para encontrar a massa ideal:

• para meninas: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * H-60);
• para homens: 50 + 2,3 * (0,393701 * H-60).

H significa altura, exibida em centímetros.

Por exemplo, com 165 cm, uma menina deve pesar: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * 165-60) = 56 kg.

Para um homem atingindo 180 cm, a massa apropriada deve ser a seguinte: 50 + 2,3 * (0,393701 * 180-60) = 75 kg.

Kreffa

A fórmula de Kreff é baseada no método de Brock. No entanto, leva em consideração o físico da pessoa e sua idade. Para calcular uma massa adequada, você precisará medir inicialmente a circunferência do pulso.

Fórmula de Kreff: (altura-100 + (idade: 10)) * 0,9 * K.

O valor K terá os seguintes parâmetros, levando em consideração o tamanho da circunferência do pulso:

• 0,9 com circunferência inferior a 15 cm;
• 1 com circunferência de 15 a 17 cm;
• 1.1 com circunferência de mais de 17 cm.

Por exemplo, se uma mulher de 35 anos atinge 165 cm e tem uma circunferência de pulso de 16 cm, seu peso ideal seria (165-100 + (35:10)) * 0,9 * 1 = 55 kg.

Um homem de 30 anos, atingindo 180 cm e com circunferência de punho de 18 cm de acordo com o índice de Kreff, deveria pesar: (180-100 + (30:10)) * 0,9 * 1,1 = 76 kg.

Calculadoras online

Quanto deve pesar uma pessoa (uma tabela com cálculos de qualquer calculadora online ajudará a determinar valores) pode ser calculado usando o índice de massa corporal, que determina o grau de excesso peso. Graças a isso, é permissível estabelecer o risco de surgimento de patologias associadas à obesidade.

A fórmula para determinar o índice de massa corporal: peso (em kg): (indicador de altura (m))².

Para facilitar o cálculo, é permitido o uso de qualquer calculadora online. Para fazer isso, você precisará inserir informações sobre altura, peso e sexo.

Após a conclusão dos cálculos, é permitido familiarizar-se com os resultados dos cálculos, que indicarão:

• índice de massa corporal;
• peso ideal pessoal;
• limite de peso, conforme recomendações médicas.

IMC significa o seguinte:

• de 20 a 25 é a norma em que não há fatores que ameacem a saúde;
• de 25 a 30 significa a presença de excesso de peso, em que é preciso reduzir o peso para melhorar a saúde (para os homens que praticam esportes, considera-se a norma até 27 índices);
• 30 a 35 é obeso com uma pontuação alta de ameaça à saúde;
• a partir dos 35 anos é a obesidade de 3º grau, na qual é necessário procurar ajuda de um especialista para reduzir o peso.

O médico irá ajudá-lo a preparar o cardápio certo e prescrever certos tipos de exercícios para se livrar do excesso de peso. Em condições muito avançadas, pode ser necessário tomar medicamentos que suprimam a fome.

Se tudo estiver normal com o índice de peso, basta continuar comendo direito, movimentar-se mais e fazer atividade física moderada.

Na avaliação e ajuste do peso corporal, deve-se ter em mente que somente uma pessoa pode determinar quanto deve pesar, levando em consideração a experiência pessoal e a motivação. Os dados das tabelas são apenas valores estatísticos para altura e peso médios. Nesse sentido, os principais indicadores da norma de peso devem ser o conforto pessoal com boa saúde e a expectativa máxima de vida em estado saudável.

Vídeos de peso humano

Peso ideal para crescimento. Como calcular o IMC: