Método japonês de correção de figura - como usar a toalha, opiniões

figura correção Encontrar prescrição figura ideal mulheres modernas e homens não parar em nada: fome-se, engolirpílulas questionáveis ​​e ir sob a faca do cirurgião. Embora já provado conclusivamente e teóricos e profissionais que o segredo para perda de peso eficaz - em uma dieta balanceada e de alta atividade física. E ferramentas, tais como cremes anti-celulite, drenagem linfática massagem, todos os tipos de tratamentos corporais hardware, as práticas de respiração, e outros métodos de ajuda pode tornar o processo de perda de peso mais rápida, eficiente e, igualmente importante, agradável.

Recentemente, a Internet parecem ótimas críticas sobre o método japonês de correção. Este assim chamado "ginástica para preguiçoso" uso regular leva a uma redução acentuada no tamanho do corpo.método admiradores dotá-lo com propriedades sobrenaturais: apenas aproveitar 5 minutos por dia no vidro, e sua figura se tornará a linha ideal. Mas sabemos com você que não há milagres. E porque ajuda a entender o que é realmente o método japonês.essência

do método japonês de

correção método japonês de correção - a ideia de um médico japonês Fukutsudzi, que durante décadas tem estudado a influência de layout esqueleto os contornos do corpo humano. O resultado dos experimentos foi o livro, que atingiu em popularidade na região asiática todos os registros. Os mesmos métodos de perda de peso, respectivamente, receberam o nome do seu fundador.

julgar pelo fato de que o autor do método - o médico, os japoneses "ginástica preguiçosos" tem mais efeito de cura, e perda de peso neste caso é um "efeito colateral".

Fukutsudzi O método é baseado na suposição de que o local errado da pélvis leva a uma mudança significativa na silhueta do corpo: é um pouco "achatada", em que a cintura é mais amplo crescimento, inferior, e manter a postura "orgulhoso" uma pessoa se torna muito mais difícil. Do ponto de vista do médico, se você alterar o local do esqueleto sobre o natural, a figura vai se recuperar por si só para mostrar a postura correta, a coluna será estendido em altura, cintura torna-se mais fina e barriga "ultrapassado" em um espaço organizado.

Como pode ser visto a partir da descrição do método, o discurso sobre a perda de peso, como tal, que é a queima de tecido adiposo, não há.Na verdade, o exercício é uma técnica japonesa de exercícios de alongamento estático para que atrai e alinha a coluna vertebral, remove osso e rigidez muscular. Como você sabe, uma pessoa que tem uma postura saudável, sempre parece maior e em forma, os ombros se endireitou, peito erguido, barriga retrai cintura stroyneet.É aí que reside o segredo do sucesso do método japonês de correção.

Exercício com uma toalha Fukutsudzi

Ginástica é realizada exclusivamente em uma superfície plana e dura: no chão ou sofá.No chão você pode colocar o carpete, fino e macio.

para o exercício terá uma toalha. Se você está saudável o suficiente, não tem problemas nas costas, você pode tomar imediatamente uma grande toalha. Que prefere ser cauteloso - abordagem para começar a menor.

toalha de dobrar e rolar em uma "salsicha" apertado de não menos que 40 cm, e 7 - 10 cm de diâmetro. Então, o que resulta rolo de atadura de fita, corda, para que ele não desmoronar. Após

preparação rolo pode proceder directamente para exercício:

1. Deite de costas no chão ou no sofá.
2. Pegue o rolo e coloque-o sob as costas para que ele esteja localizado exatamente sob o umbigo.
3. Endireite suas pernas, empurre-as para a largura de seus ombros e mova seus pés um para o outro para que os dedos dos pés toquem. Os calcanhares permanecem na largura dos ombros.
4. Levante as mãos atrás de sua cabeça e coloque-as no chão, palmas para baixo.É desejável que os braços tenham sido endireitados nos cotovelos, mas, se não funcionar, você pode aprender isso gradualmente. Os pequenos dedos devem se tocar.
5. Não é conveniente? Deve ser assim. Nesta posição, você precisa relaxar e deitar-se por cerca de 5 minutos. Se sentir desconforto nas costas, as primeiras vezes o exercício pode ser reduzido para 2 minutos, aumentando gradualmente o tempo.
6. Vire do seu lado, sente-se devagar, então você pode se levantar em seus pés.

A ginástica precisa ser feita regularmente, todos os dias, especialmente porque leva apenas 5 minutos. Com esta abordagem, o criador do método garante uma redução na circunferência da cintura por alguns centímetros e um ligeiro aumento no crescimento. Para a pureza da experiência, não se esqueça de fazer as medidas adequadas antes do início da ginástica.

Uma ótima ajuda no uso do método japonês de correção de figura não será um dispositivo grande sob a forma de uma pulseira bonita que é usada no pulso. Recentemente, é apenas um boom neste tipo de dispositivo. Trata-se de rastreadores de fitness.

Indicações e contra-indicações

Para a aplicação do método japonês de perda de peso, não são necessárias indicações. Tais exercícios são úteis para todos, desde crianças até pensionistas. Eles são especialmente bons para os trabalhadores de escritório "sedentários" que passam a maior parte de suas vidas com uma volta tensa e um telefone celular preso aos seus ombros.

A única restrição para a realização de tal ginástica é problemas sérios com a coluna vertebral. Antes de começar, você precisa consultar um médico, e se ele não se importar, então você pode começar. O principal é observar a medida: os primeiros dias de um rolo bastante estreito e um curto "mentir".Com dor severa, você precisa parar de se exercitar.

Acompanhe seus sentimentos. Se você fez tudo certo, você deve sentir que seus ossos estão mudando para a posição em que devem ser da natureza, e o estômago e os lados são atraídos para dentro da cavidade abdominal.

Ao longo do tempo, a posição da "polentsa" pode ser alterada: deslize-a debaixo do tórax, sob as costelas inferiores, para melhorar as diferentes partes da coluna vertebral. Então você pode tornar a cintura e o peito mais pronunciados.

Por favor, note que depois do exercício, não suba abruptamente. Isso é nocivo para a coluna vertebral e as articulações, podem ocorrer tonturas devido a queda de pressão. Levante-se lentamente e gradualmente: primeiro do seu lado, então sente-se no seu quadril ou nos joelhos, sente-se por alguns minutos e então você pode ir.

No dia seguinte, talvez você sinta dor nos músculos e nas articulações, como se fosse um excesso de treinamento - isso significa que a ginástica está funcionando.

Comentários sobre o método japonês de correção de figura

E o que as testemunhas oculares dizem sobre o método milagroso do Dr. Fukutsuji? Por mais estranho que pareça, não há praticamente comentários negativos sobre "ginástica mentirosa".A maioria das opiniões sobre isso em uma veia positiva, ocasionalmente no ponto morto.

Quase todas as pessoas observam mudanças positivas na saúde: o desaparecimento da dor nas costas, o alinhamento da postura, um bom sono. Quanto ao efeito de "perder peso", aqui tudo não é tão unânime. Parte daqueles envolvidos não percebeu nenhuma alteração na figura. Mas há outros casos, que dizem que este método ajuda a lutar com o estômago e a cintura larga.

Aqui estão algumas das revisões sobre a técnica japonesa:

Review No.1

Estive a mentir por mais de um mês. Na cintura - menos 11, em crescimento - mais 2. Claro, não cresci, acabei de diminuir do que alguns anos atrás, aparentemente, a espinha fica. Agora ele voltou.

Alisa, São Petersburgo

Revisão №2

Já fiz o método japonês por 4 meses. A velha leveza e flexibilidade retornaram( e já tenho muitos anos), minha marcha mudou. Se você está interessado nos resultados em números - eu não medei o aumento, mas a cintura foi "deslustrada" de 84 para 78. Eu continuo.

Vera, Moscou

Review No.3

2 meses se passaram, sem resultados. Eu entendo que ainda é cedo, mas minha motivação é perdida quando não há resultados. Mas o estômago da minha mulher desapareceu completamente, e eu a invejo.

Alexander, Omsk

Vale a pena acreditar? Experimente você mesmo! O método japonês de corrigir a figura do Dr. Fukutsuji não o machuca exatamente, e você não precisa de nada além de 5 minutos deitado na toalha. Além disso, é absolutamente grátis.