2 Como curar a bulimia em casa?

Você pode tratar a bulimia sozinho, mas o primeiro passo é se livrar da causa da sua ocorrência. Se uma pessoa quer perder peso e constantemente se sente em uma variedade de dietas, então ele precisa reconsiderá-las. Em primeiro lugar, é necessário entender que o problema do excesso de peso não pode ser resolvido ao recusar os alimentos. Deve haver uma abordagem integrada. Você pode permanecer em uma dieta poupadora, mas ao mesmo tempo regularmente visitar a academia. Deve ser discutido com o treinador, cujos lugares precisam ser elaborados e tentar seguir todas as instruções. Não confie em um resultado instantâneo e diariamente levante-se na escala em antecipação de que eles mostrarão o peso mínimo.É melhor ser pesado uma vez por semana.É importante lembrar que as dietas dão um resultado temporário, sem esforço físico e ajustes de alimentos é impossível perder peso permanentemente. Um corpo bonito e delgado é o resultado do treinamento diário e do trabalho em si mesmo. Ainda muito importante para se amar, não olhe para os modelos e as estrelas de cinema. Perfeita neste mundo simplesmente não existe, é um mito inspirado em revistas brilhantes. Você precisa olhar para si mesmo e aceitá-lo como está.Claro, não continue comendo quilogramas de comida, tudo está bem com moderação.

O tratamento da bulimia causado por um transtorno mental é um pouco diferente. Quando uma pessoa está em estado estressante e tenta agarrá-lo com comida, ele só precisa relaxar. Claro, esta não é uma tarefa fácil, mas diferentes técnicas podem ajudar. Recomenda-se aprender a meditar, é mais fácil do que parece. Isso exigirá assentos confortáveis ​​na cadeira ou na cama. Então você precisa tentar se concentrar em sua própria respiração. Por causa disso, pensamentos estranhos deixam sua mente. Então você precisa se concentrar em uma ou outra parte do corpo e relaxá-lo.

Gradualmente, a consciência estará em um estado meio adormecido ou alfa. Sendo nele, você pode resolver qualquer problema. Você só precisa perguntar a sua mente subconsciente, e isso lhe dirá a solução certa, você só precisa notar isso. Pode vir na forma de uma premonição, uma imagem vívida durante a meditação, ou a resposta pode ser encontrada em um jornal, um programa de televisão. Como resultado, graças à meditação, você pode resolver vários problemas ao mesmo tempo - você poderá relaxar, encontrar a resposta à pergunta e esquecer a gula. Ao longo do tempo, você poderá se acalmar, e condições estressantes não trarão dissonância em uma vida medida. Gastroenterologista

Se a bulimia é causada por uma dependência de alimentos, o tratamento em casa com esta forma da doença dependerá da resistência do paciente. Em primeiro lugar, é necessário desenvolver o regime do dia e aderir estritamente a ele.

Para evitar a dependência de alimentos, é preciso aderir a uma dieta fracionada. No entanto, as porções devem ser pequenas. Para não quebrar e não atacar a comida, você deve beber um copo de água comum uma meia hora antes da refeição. Recomenda-se livrar-se de alimentos que causam apetite. Para fazer isso, você deve abandonar pratos gordurosos, salgados, fumados e picantes. Sob a proibição cair bebidas alcoólicas e carbonatadas, fast food, cubos de caldo, comida coreana e chinesa, pizza. Não pense que a comida seja escassa, basta abrir qualquer livro de receitas, encontrará muitas receitas excelentes. Se você quer um doce, não se negue isso, você pode comer, mas um pouco. Então o corpo vai se acalmar e não vai exigir isso.

O tratamento da bulimia na casa envolve atividade física, eles devem necessariamente incluir em sua rotina diária. Graças a eles, será possível esquecer sua dependência e melhorar os contornos do corpo. Como resultado, você mesmo pode ser amado, e este é o caminho certo para a recuperação.

Treinamento psicológico

Quando diagnosticado com bulimia, o tratamento na casa pode dar resultados, mas é importante se aceitar. Afinal, é desagradável para você que é a pedra angular nesta situação. Em primeiro lugar, é necessário descobrir por que uma pessoa não se aceita como está.Na verdade, muitas vezes de bulimia sofrem meninas magras. Talvez eles desejem parecer supermodelos, mas existe a possibilidade de que alguém de parentes ou amigos lhes dissesse que eles parecem gordos.É necessário apenas recuperar a autoconfiança, então a doença irá diminuir. Isso pode ajudar treinamento e exercícios psicológicos.É necessário que cada vez que uma menina se veja em um espelho, diz mentalmente que ela é linda. Claro, a primeira semana será dada com dificuldade, mas em um mês tudo será muito mais fácil. A essência deste treinamento é acreditar em sua própria irresistibilidade em um nível subconsciente, então a mente racional levará tudo no valor nominal. A cura para a bulimia em um dia é impossível, então, se ocorrer uma avaria, não se culpe e sinta vergonha e desamparo.É melhor elogiar-se pelo resultado alcançado e dar-se a promessa de que da próxima vez você conseguirá conter seu impulso.

Para se aceitar, os psicólogos recomendam fazer exercícios simples. Para fazer isso, você deve relaxar e imaginar-se na praia ou no lago, você pode escolher qualquer lugar que traga lembranças agradáveis. Então você precisa imaginar como o corpo está dividido em 2. Agora você tem que tomar suas mãos e dizer as palavras de amor. Você pode dizer a si mesmo uma grande quantidade de elogios, não seja tímido. Quando o coração se torna fácil, você pode terminar o exercício, desejando-lhe sorte e saúde.

Bem e ajuda no exercício, durante o qual você terá que perdoar seus abusadores. Para fazer isso, você precisa relaxar, mentalmente encontrar-se em seu lugar favorito e chamar uma pessoa que apontou as falhas para você.Deve ser perdoado, e você precisa fazê-lo com um coração puro. Para isso, você pode dizer as seguintes palavras: "Eu perdoo você pelo seu comportamento, talvez algo tenha sido feito de errado, perdoe minhas ações por perdão".Esta frase deve ser repetida até que o coração fique quente e fácil, então você pode convidar o próximo ofensor. No entanto, ao mesmo tempo não é recomendado perdoar mais de 3 pessoas, uma vez que a meditação pode não ser muito eficaz.

Se você não quer fazer esses exercícios, então você pode fazer mais racionalmente. Para fazer isso, você precisa pegar uma folha de papel e uma caneta. A folha precisará ser dividida em 2 partes. A primeira coluna deve ser chamada de "Virtudes", a segunda - "Desvantagens".Então você deve preenchê-los, você provavelmente poderá descobrir que existem muitas mais vantagens do que desvantagens. Agora você precisa avaliar seu agressor de forma semelhante. Provavelmente, ele terá mais desvantagens do que vantagens. Assim, será possível entender que as palavras desta pessoa não têm peso, uma vez que ele precisa cuidar de si mesmo e não discutir outras pessoas. Este exercício ajudará a elevar sua auto-estima e remover o impacto negativo de pessoas que às vezes não sabem o que estão dizendo. Existe a possibilidade de fazê-lo por inveja, então não preste atenção às suas palavras.

Recomendações para controlar o apetite

Pensando em como curar a bulimia em casa, você deve tentar controlar o seu próprio apetite. Para isso, recomenda-se que você tome uma decocção de menta antes de comer.É preparado simplesmente. Pegue 20 g de grama, despeje 300 ml de água fervente e insira em um termo por 30 minutos. Em seguida, o produto é filtrado e extraído três vezes ao dia por 100 ml. Você pode preparar a menta ou a camomila com salsa da mesma maneira.

Tome a infusão recomendada à hora de dormir de 20 ml. A decocção de absinto e semente de linhaça também ajudará a aborrecer a sensação de fome. Prepare-os da seguinte forma: 20 g de matéria-prima são vertidos 400 ml de água fervente e cozidos em fogo baixo durante 15 minutos. Após 1 hora, o produto é filtrado e tomado 300 minutos antes das refeições, 50 ml cada. Tais drogas também têm efeitos benéficos no trato digestivo.

Assuma o controle do apetite ajudará a água comum. Se ocorrer um ataque, recomenda-se beber um copo de líquido. Isso resolverá vários problemas ao mesmo tempo. Em primeiro lugar, você pode se acalmar, o segundo - para aborrecer o sentimento de fome. Vale saber se os cientistas identificaram um padrão. Quando o corpo quer beber, envia um sinal ao cérebro que está com fome. Por esta razão, você deve primeiro beber um copo de água, se a sensação de fome não desaparecer, você pode comer alguma coisa.

Com a bulimia, os psicólogos aconselham uma pessoa a se distrair. Isso pode ajudar a fazer exercícios. Pode ser dançar, nadar, praticar esportes ou yoga, qigong. As práticas orientais ajudam a focar e aprender a relaxar. Como resultado, você poderá esquecer os problemas e talvez encontrar soluções.É necessário experimentar diferentes métodos, então será possível recuperar completamente e eliminar os maus hábitos.

1 Causas da bulimia

Pensando em como tratar a bulimia, você deve saber o que causa essa doença. Depois disso, será possível identificar os problemas e enfrentá-lo. A bulimia é um transtorno alimentar, pode ocorrer em um contexto de desnutrição constante. Na maioria das vezes, isso é observado quando uma pessoa adere a várias dietas, ou seja, se dirige aos limites que limitam o consumo de alimentos. Como resultado, a desnutrição ocorre, o que provoca ataques compulsivos. Uma pessoa depois fica envergonhada de seu comportamento, e ele vai em um encontro com um banheiro. Tais ações apenas agravam a situação.

Muitas vezes, a bulimia aparece em um contexto de transtorno mental. Ataques de gula ocorrem em pessoas que têm esse ou aquele problema. Então, eles o atolam, fazendo com que eles se sintam melhor. No entanto, mais tarde a pessoa percebe que ele se recuperou, portanto, os alimentos comidos vão ao banheiro.

Há outra causa de bulimia, comida para uma pessoa nesse caso age como uma droga. Ele está feliz quando ele come essa ou aquela comida. Mas o consumo descontrolado de pratos de alta caloria leva a um conjunto de pesos e problemas de saúde. A única solução nessa situação deve ser a rejeição de um enorme e incontrolável consumo de alimentos. No entanto, é quase impossível para um drogadicente comer por um tempo, mas durante períodos de depressão quebra e pounces na comida.